lalka

Witam,

krótki komentarz:

Cytat:

---

Zamieszczone przez akneisa

Dnia 12 sierpnia czyli dzien po tym jak bylam tu ostatnio postanowilam zaczac "normalna diete"

---

mam nadzieję, ze ostatnie wypowiedzi mądrych dobrych dusz uświadomiły ci, ze ta "normalna" dieta nie jest taka normalna. tak więc nie przestawaj czerpać mądrości od bardziej doświadczonych koleżanek.
od razu uprzedzę, ze ja w sumie laik jestem, (choć jak się okazuje ty mnie przebijasz), więc również na nich polegam i jestem wdzięczna, ze komuś chce sie kiwnąć palcem dla innych.

Cytat:

---

Zamieszczone przez akneisa

Moj akat nie byl zlosliwy tylko to bylba obrona atakiem na atak - ciekawa jestem czemu w ten sposob nikt na to nie spojrzy?

---

Nikt na to tak nie patrzy z prostej przyczyny: nie było przed czym sie bronić, bo nie było ataku - wszystkie wypowiedzi tutaj miały być ci pomocne, były pokojowe i w trosce o ciebie. a że czasem trzeba głośniej i wyraźniej coś wyartykułować, żeby rozmówca się opamiętał, to już inna sprawa :wink:

akneisa, szczerze trzymam kciuki za ciebie i mam nadzieję, że nie zmarnujesz sobie zdrowia i życia jak juz troszkę wiesz czym grozi takie głodowanie.

A na marginesie....Powiedz, jak długo w sumie stosowałaś takie głodowe racje - te 9 miesięcy? Czy robiłaś sobie ostatnio badania? Nie zauważyłaś zmian typu wypadanie włosów, łamliwość paznokci itp? Bo to że ogólne osłabienie i brak kondycji to już wiemy :(. I czy nie masz problemów z okresem?
To standardowe problemy kobiet z tego forum, które dietkują bez głowy.

trzymaj się i nie daj sie

Witaj

Jeśli chcesz poczytaj cały wątek ja uważam ,ze warto
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=62991

i włascicielce nalezy pogratulować ,bo osiągnęła wiele i zrobiła to mądrze.

Pozdrawiam

Witam.

Bardzo sie ciesze Triskell, ze odpisalas :)
No coz wcale nie usmiecha mi sie tycie :(
Tak wogole to dzisiaj rano wazyla 50,1kg tak wiec moja waga s k a c z e.

Jezeli chodfzi o metode "doladowan" to [sama nazwa kojarzy mi sie z jakimis prochami - hahaha, cos w rodzaju, ze kulutysci doladowuja sie :D ] ale na powaznie to moge jesc weglowodany i nie jesc tluszczu, mysle, ze jezeli chodiz o jedzenie to latwo sie dostosuje do tego co mam jesc gorzej z ilosciami.
Przerazaja mnie slowa: " ludzie, stosujący tą metodę, jedzą i 3000 i więcej kcal" bo nie moge sobie wyobrazic, ze pochlaniam ponad 3000 kalorii. Wiem jak sie czulam majac w sobie 2000 kalorii i myslalam, ze pekne nie mowiac o tym jak mnie zoladek bolal ... brrr ... a co dopiero 3000, na sama mysl czuje sie najedzona.
Jezeli taka dieta ma wygladac jak ta moja poprzednia tylko bez grzanek i owocow a dodatkowo powinna zawierac ryby, mieso i warzywa to czemu nie. Powyrzucam z niej to co niepotrzebne i powstawiam ryby, mieso i warzywa.
Tak wiec diete zaczynam od nowa, ta sama ale troszke zmodyfikowana :D
Najgorzej bedzie mi pogodzic sie z tymi paroma kg wiecej ale moze nie powinnam przez te 13 dni poprostu nie wchodzi na wage :?:
Jezeli chodzi o cwiczenia to jestem P_O_T_W_O_R_N_Y len i nie wiem co mogloby mnie zmobilizowac.
Cwiczylam pared ni z kaseta ale jakos o niej "zapomnialam" - przypomnialam sobie o niej czytajac Twoje slowa na temat cwiczen.

Jezeli chodzi o "misiale" to jakos sceptycznie podchodze do tego, ze odpowiedzi na pytania typu:
1. Nieregularne menstruacje lub calkowity jej brak.
2. Chroniczne zmeczenie.
3. Wypadanie wlosow.
4. Ogolne oslabienie.
5. Klopoty z koncentracja.
6. Zawroty glowy.
7. Bole glowy.
8. Halucynacje.
9. Palpitacje, arytmia serca.
10. Bole zoladka.
11. Uczucie wzdecia.
12. Plucie krwia.
13. Prochnica zebow.
14. Zaparcia.
15. Krwawienie z odbytnicy.
16. Kamienie nerkowe.
17. Zapalenie nerek.
18. Nabrzmiale kostki.
az w osmiu przypadkach jest pozytywna sa zartem, z takich rzeczy sie nie zartuje. Albo nie rozumiem wszystkich zartow albo nasza kolezanka chce sie teraz wykrecic poprostu. Czy dobry bylby zart w stulu: "wiecie nie mam miesiaczki, wypadaja mi wlosy, mam zawroty glowy i halucynacje a do tego serce chce mi wyskoczyc z kaltki, pluje krwia mam zaparcia i krwawie z odbytnicy, ale pozatym wszystko u mnie OK" nie uwierze, ze ktos kto stwierdzi u siebie az osiem z wymienionych wyzej rzeczy "zatrowal" i to bez wzgledu na to ile ma lat, bo to, ze ma sie 40 czy 50 lat nie usprawiedliwia go w takich reakcjach organizmu. To nie jest w porzadku i nie wolno lekcewazyc takich objawow.
Uwazam, ze majac nawet jeden czy dwa z nich powinno sie zainteresowac dlaczego sie tak dzieje.
Misiala 40 - stki na anoreksje rowniez choruja i ja nie twierdze, ze maja ktorekolwiek z w/w objawow tzn., ze ma sie anoreksje ale twierdze, ze napewno nalezaloby tsprawdzic tego przyczyny bo one z pewnoscia nie sa zdrowe. To nie jest test dla nastolatek tylko dla ludzi z podejrzeniami choroby a to, ze choruja na nie najczesciej nastolatki nie oznacza, ze tylko one.

foch jezeli chodzi o badania to wszystko mam w normie, robilam je juz po spadku tych 9kg bo byly mi potrzebne. Wszystki wyszly jednak w normie, nawet nic nie bylo na granicy tylko wrecz idealne. Badan nie robie regularnie tylko jak sa mi potrzebne a tak sie zlozylo, ze byy mi ona potrzebne (szczegolowe) wlasnie po spadku wagi mysle wiec zatem, ze sa aktualne.
Nie mam zadnych objawow wypadania wlosow czy lamania paznokci a to ze nie mam kondycji to nie jest efektem diety, kondycji nie mam juz pare dobrych lat bo jwestem leniem i antycwiczeniowcem hahaha. Jazeli bylabym oslabiona to pewnie bylabym senna itd. itp ja natomiast chodze bardzo pozno spac i rano wstaje do pracy i nie czuje sie zmeczona.
Okres mam jaknajbardziej regularnie i wszystko z nim w porzadku w normalnych jak zawsze ilosciach i o czasie.


zuzanka0312 dalas mi dluga lekture do czytania, wybacz ale zajrze tam wieczorem.

Pozdrawiam wszystkie :D i piszcie do mnie.

Przypomniało mi się jeszcze o czymś :wink: kiedyś podczytywałam :D

Pożyczyłam z innego forum ale mam nadzieje ,ze nikt nie będzie miał za złe jak będzie to komuś bardzo pomocne :?

.........często zastanawiamy się jak pobudzić metabolizm wiele osob popełniło wiele błędów związanych z nieodpowiednim odzywianiem czego konsekwencja jest zwolniony metabolizm... diety bardzo nisko kaloryczne czy tez glodowki powoduje wielkie zmiany w organizmie Często wydaje się nam ze już nie będzie jak dawniej ale możemy troche pomuc naszemu organizmowi w powrocie do lepszego stanu
Jak pobudzić nasze ciało do pracy... a dokładniej nasz metabolizm... oto kilka chwytów...

1.
pij zimna wodę około 4-7C to powoduje delikatny szok dla organizmu który musi ta wodę "ogrzać" co powoduje krótkotrwale ale dość intensywne pobudzenie
2.
przyjmuj witaminy i mineraly. Pomagaja one zmienic pokarm w energie, a szczególnie łykaj jod Szybkość tempa metabolizmu zalezy od naszej tarczycy a dokladnie od ilosci t3,on wplywa na tempo naszego metabolizmu im wiecej tego hormonu tym szybsze tempo
3.
zwiększ ilość węglowodanów w diecie to również pobudzi twoja tarczyce ale uwazaj na cukry proste np. glukoza. Powodują one szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm reaguje gwałtownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tłuszczu i sprawia, ze organizm zaczyna go gromadzić
4.
jedz spora ilość białka (2-3g bialka na kg masy ciala) ono powoduje przyspieszenie metabolizmu nawet o 30%
5.
zwiększaj powoli ilość kcal to spowoduje ze twój organizm zacznie przyzwyczajać się do większych ilości kcal
6.
częste ale za to mniejsze posiłki (5-6) pamiętaj aby przerwy miedzy nimi były nieduże około 2h, nie pozwu aby doszło do uczucia głodu...
7.
kofeina i tyrozyna (nasila działanie koffi a dokładniej Bierze ona udział w tworzeniu hormonów w mózgu i nadnerczach dzięki którym organizm spala tłuszcz) oraz inne termogeniki
8.
trening HIIT lub tez zwykle umiarkowane treningi najlepiej beztlenowy- silowy

http://www.sfd.pl/temat182183/]
9.
stosuj przyprawy korzenne imbir cynamon curry pieprz itd.
10.
obniż poziom spożywanych tłuszczy... są one wolniej wchłaniane przez organizm tzn. sa wolniej trawione co może zwolnić metabolizm
11.
pamiętaj o śnie gdy organizm jest wypioczety lepiej funkcjonuje i regeneruje sie ludzie niewyspani lub zyjacy w stresie maja wyższy poziom kortyzolu wydzielany przez nadnercza co powoduje wolniejsze pozbywanie się tluszczu


wiele z tych metod znam z wlasnego doswiadczenia i wiem ze dzialaja.... mam nadzieje ze się komus przyda ... mam nadzeje ze nie zrobilam za duzo bledow...
pozdrawaim...


Jak chcesz poczytać całość to znajdziesz to tu:
http://www.sfd.pl/temat216963/


i to też jest ciekawe:
GRZECHY GŁÓWNE NIEPRAWIDŁOWEGO ODŻYWIANIA.

A znajdziesz to tu:
http://www.sfd.pl/temat233640/

Miłej lektury, bo wiele tematów na tamtym forum jest godne uwagi !! czytając wyciągniesz sobie wnioski i może uda Ci się wybrać rozsądną dietę dla samej siebie. Życzę Ci powodzenia
Pozdrawiam

Czesc, dzieki za wszystkie dobre rady sprobuje sie do nich dostosowac a tak dla ciekawostki rano wazylam 47kg a teraz czyli wieczorem 52,5 - czy to normalne. Wiem, ze rano wazy sie mniej niz wieczorem i ze rozne czynniki na to wplywaja ale 5,5kg? To chyba spora roznica? Rano wszystko jest w porzadku a wieczorem czuje sie jak nadmuchana a moj brzuszek wyglada dokladnie tak jak w piatym miesiacu ciazy.

Co ważenia mniej rano a więcej wieczorem, to też bardzo indywidualna sprawa.

Ja na przykład rano ważę więcej niż popołudniu i zastanawiam się, dlaczego tak jest.

Różnice jednak nie są tak olbrzymie, jak u Ciebie, bo u mnie waga czasami waha się w ciągu dnia o maksymalnie 0,5 kg.

Czesc.
Jem jak sobie zalozylam chociaz i tak jezeli chodzi o ilosci to "miesci sie we mnie malo".
Wczoraj moja waga wskazywala (caly dzien) 49,2 - 49,8kg.
Chyba za czesto sie waze. Staje na wage po kilka razy dziennie. Nie jest to chyba dobre bo zauwazylam, ze poprostu zaczynam sie tym stresowac. Chcialabym wazyc sie raz np. na kilka dni ale obawiam sie, ze jak odstawie wage w kat to przestane ja kontrolowac i jak po tych paru dniach wejde na nia, to sie przeraze bo zobacze jakies 8kg. wiecej. A pozatym nie wiem czy by mi sie to udalo bo waga bardzo mnie kusi, stoi w lazience no i jak tu sie nie zwazyc skoro patrzy sie na nia kilka badz kilkanascie razy dziennie?
Ostatnio bardzo malo spie, nie wiem czym to jest spowodowane bo nigdy nie mialam problemow ze snem, wprawdzie nigdy nie bylam spiochem bo pozno chodze spac a rano wstaje ale wezmy np. pod uwage wczoraj i dzisiaj - wczoraj (a wlasciwie to juz dzisiaj) poszlam spac przed 03:00 (w nocy) a wstalam o 06:20 czyli przed budzikiem. Takie dni zdarzaja sie coraz czesciej, nie czuje sie zmeczona, wstaje wypoczeta ale jakios dziwne mi sie to wydaje czy kilka godzin snu to nie za malo? Chcialabym pospac dluzej bo wiem, ze organizm wtedy wypoczywa, relaksuje sie, odpoczywaja oczy, miesnie, itd., itp ale poprostu nie chce mi sie. Nie chcialabym isc z tym do lekarza, zeby przepisywal mi jakies srodki na sen, jestem bardzo anty jezeli chodzi o jakies leki typu wlasnie na sen, na odchudzanie, wspomaganie. Mam nadzieje, ze moj sen szybko wroci do normy bo meczace jest kiedy lezy sie w lozku i ... lezy nie mogac zasnac.

Witaj Joasiu :D

Waga pokazuje różnie bo waży też to co mamy na sobie i w sobie.Poza tym kiedyś potrafiłas wytrwac nie ważąc się no chyba ,ze tak tylko napisałaś .NIe zaprzeczaj.
Ciekawa jestem jak Twoja córcia. Znalazłaś dla niej dietetyka.
Szkoda ,że się nie odzywałaś . Nie popełniaj znowu tych samych błędów bo zawsze ma to jakieś swoje konsekwencje. Nie musisz ukrywac się z tym ile zjadłaś ,zeby.... Tu cytuję Twoje słowa... " nie drażnić forumowiczów"- nie robisz na złość nam tylko samej sobie. Nie prościej było by posłuchać rad i zrobić to pomału i raz na zawsze. Dojść do upragnionej wagi i nie wrać więcej do tego???? Nigdy już nie wyplaczesz się z problemu chcesz do końca życia się męczyć????
Ja wiem ,ze najlepiej jak wpisał by się tu ktoś ,kto by Cię po głowie pogłaskał i powiedział ,ze dobrze robisz,doradził głodówkę czy jakąś ekstremalną dietę i ładnie się uśmiechał. Ale nie o to tu chodzi bo to by była krzywda dla Ciebie a nikt nie chce ,żebyś popadła w skrajność .
Spróbuj od nowa dziewczyny Ci pomogą. Mimo ,ze może się nie znamy w realu wszystkie to chyba nikomu nie będzie obojętny Twój los, kto popatrzy na Twoją dietę od strony zdrowia. Nie odtrącaj wyciągnietych rąk z pomocą i nie łap się tych co do dobrego nie prowadzą.
POzdrawiam.

Witam zuzanko :)

Masz racje, ubrania tez waza (ale zeby az ponad 5kg, moje chyba tyle nie waza), trzeba jeszcze wziasc pod uwage to, ze rano waga jest nizsza (i waze sie bez niczego) a wieczorem wyzsza (chociaz rowniez waze sie bez niczego) a w ciagu dnia roznie bywa, jak sie duzo wypije to chyba tez sie wiecej wazy.
Owszem potrafilam nie wazyc sie codziennie i chyba wroce do tej formy wazenia.
Corcia, dziekuje miewa sie doskonale a we wrzesniu konczy juz 4 latka, nadal jest "nie szczupla" ale zdrowa i chyba po malutku wyrasta chociaz naprawde bardzo po malutku, dietetyka nie znalazlam bo niestety w dalszym ciagu jeden przez drugiego wysylaja mnie do endokrynologow gdzie bywalam, bywalam i badalam, badalam i ... wszystko jest w jak najlepszym porzadku ale do nich to chyba nie dociera bo dalej robia to samo a diety dla dziecka nikt nie chce sie podjac (co mnie ciekawi, dlaczego?).
Rzeczywiscie napisalam o tym, ze nie pisze ile kalorii spozywam "zeby nie draznic forumowiczow" - napisalam to tez dlatego ale rowniez dlatego, ze jakos nie mam zapedu aby je liczyc (i moze dobrze bo jeszcze odpukac stwierdzilabym, ze jest ich zbt duzo) ale mysle, ze moge z czystym sumieniem powiedziec, ze jest ich ok. 800 dziennie. Jak dla mnie to malenki "sukcesik" bo to dwa razy tyle co wczesniej. Zdaje sobie sprawe, ze jem bardzo malo ale chyba nie mozna i nie jest wskazane "rozciagniecie" zoladka i przywrocenie go do poprzedniego stanu (gdzie miesci sie wieksza ilosc pokarmow) z dnia na dzien. Mysle, ze powolutku dojde do 1000 kalorii. Na dzien dzisiejszy jak zjem wiecej niz jem to poprostu boli mnie brzuch i zoladek i to wcale nie malo. Mysle, ze jednak to dobrze, ze jem wiecej ale tez dobrze, ze nie wpycham w siebie na sile. Trzeba byc cierpliwym. Za jakis czas policze moje kalorie przez pare dni i z checia napisze ile ich jest ale chce jeszcze troszke poczekac. Moze liczac bedzie ich wlasnie 1000 a to byloby mile.
Jezeli chodzi o moj problem to chyba cala ta sprawa mojej wagi stala sie dla mnie mniej wazna i absorbujaca niz jakies nawet miesiac temu (to chyba dobry znak) ale trzeba nad tym pracowac (bo to wraca o czym sama wiem).
Jezeli chodzi o jakis wpis typu "dobrze robisz (robilas jedzac te 200 kalorii dziennie)" to chyba nie bylby dobry bo narazie i mysle, ze tak zosanie, jest dobrze a przynajmniej coraz lepiej a nie ukrywam taki wpis dziala na mnie mobilizujaco do odchudzania (kategorycznego) tak samo jak "te" zdjecia, probramy, ogladanie mody ... itp., itd (tu moglabym wymienic wiecej).
Chce sprobowac i probuje ale ciezko mi. Nie wychodzi mi tak jakbym chciala a ja z tymi wszystkimi dietami poprostu nie chudne co najbardziej wlasnie mnie drazni i zniecheca. Ile czasu mozna sie odchudzac i nie schudnac tych 2kg? Dla mnie to tak duzo a duzo dlatego, ze im dluzej czekam na to 2kg mniej tym bardziej wydaje mi sie odlegle.
Czasami przechodza mi przez glowe mysli, ze mam juz dosc, po co mi to 2kg mniej, ze juz nie chce sobie zawracac tym glowy ale zaraz potem karce sie w duchu, ze to tylko 2kg, ze tak blisko mam do celu, ze szkoda by bylo nie dokonczyc tego co sie zaczelo i nad czym tak pracowalam (nie zawsze dobrze i zdrowo) ale staralam sie (i staram caly czas), przeciez czlowiek nie jest taki malo (braklo mi slowa) ... kontrolujacy sie, zeby nie mogl zapanowac nad wlasnym cialem. Tyle rzeczy mozna zrobic, osiagnac, tyle radosci przynosza sukcesy. Ja wiem, ze to 2kg to nie jest jakas rzecz na medal jak sie je "zdobedzie" bo to takie proste tylko trzeba w to uwierzyc i sie zmobilozowac. Dla mnie nie wiem co ma byc nowa moblilizacja jak staje na wage a ona "szaleje", zamiast miec chociaz ta stala wage to ona "skacze" i to wcale nie malo. Teraz jak staje na wage to zastanawiam sie czy to bedzie 47kg czy moze 53kg . Jeszcze nie tak dawno czekalam na te 0,1 kg mniej a teraz czekam i zastanawiam sie jak mnie dzisiaj moja waga zaskoczy. Nie jest juz dla mnie przerazajace to 52 na wadze chociaz nie ukrywam, ze jakbym je widziala caly dzien badz dluzej to byloby dla mnie.
Ale sie rozpisalam
Czasem mam takie sprzeczne mysli w sobie, raz to raz to ... wiem i zawsze wiedzialam, ze zdrowe odchudzanie nie polega na 200 kaloriach dziennie ale takie 200 czy 100 "dziala" w przeciwienstwie do wszystkich diet (jak na razie w moim przypadku) ile mam czekac? Tydzien , miesiac, rok ...? i grubna caly ten czas? dojsc do wagi 80kg po to, zeby potem zdrowo zrzucic 5kg?

.................................
....................................
..............................

odezwe sie jutro - POZDRAWIAM :wink:

Joasiu pomijając ubrania to właśnie tez coś waży zawartośc naszego ,żołądka i jelit ale .....dopowiedz sobie sama ile .... zawartość waży tyle ile zjesz i wypijesz.
Ciesze się ,ze z córcią ok :D a w temacie dieta dla dziecka to ja niestety Ci nie pomogę :?

Wiesz co z tymi Twoimi kaloriami nie chcesz nie licz nie musisz. Ale żebyTwój organizm pracował i miał co spalać musiśz mu coś dać do tego spalania.
Nikt nie każe Ci się objadać i nikt nie czeka ,zebyś utyła to Ci mogę gwarantować.
Wiesz co nie waż się codziennie rób to raz na tydzień i najlepiej będzie jak zaczniesz pisać kazdego dnia co zjadłaś. Pomoże to samej Tobie bo potem sama będziesz sobie umiała skorygować jadłospis . Zostawić co dobre jest a co złe wykluczyć. A podejrzewam ,ze dziewczyny tez Ci coś doradzą ,podpowiedzą co czym można zastąpić.
Nie mogę jedynie zrozumieć czemu nie chcesz przyjąć do wiadomości tego ,że dietą jak stosujesz nie zrobisz nic dobrego dla siebie. Pogłodzisz się jeszcze bo to co jesz to dawki głodowe i co dalej nawet jak osiągniesz wagę tą ,którą chcesz..... :? Będziesz dalej się głodzić bo co kolwiek nie zjesz to zaraz waga Ci więcej pokaże :? Na tym właśnie polega efekt jojo po destrukcyjnych dietach. Organizm nauczony dostawać mało lub nic będzie chciał się zabezpieczyć i zmagazynować sobie więcej na przyłość.

Wiesz co poczytaj sobie (o tam znajdziesz też inne artykuły i nawet przykłady posiłków)
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2144898.html

Policz sobie ile kalorii oprócz tych ,które spożywa nasz organizm by przeżyć spalasz dziennie wykonując wszystkie czynności. Jedz w miarę normalnie.Ogranicz słodycze , tłuszcze ,mąki, białe chleby itp . Zobacz ile dziennie kalorii zjadasz (nie mówię o tych obecnych mam nadzieję ,ze wybierzesz dobrze) ile spalasz w ciągu dnia a to co zostaje w nadwyżce rozłóż sobie np na gimnastykę, aerobik ,biegi rower czy jakieś inne wygibasy.

NIe odchudzaj się samym nic nie jedzeniem. Jedz zdrowo i nawet niskokalorycznie ale jedz i ruszaj się .

Pozdrawiam i życze Ci powodzenia i pamiętaj ,ze Twoje zdrowie zależy tylko od Ciebie. Bo nie ważne co ja tu Ci napisze -ważne co Ty zrobisz

Milo, ze piszesz.
Wpadlam tylko na moment z nadzieja, ze cos od Ciebie poczytam i nie mylilam sie.
Napisze bardzo w skrocie bo mam malenko czasu dzisiaj.
Jzeli chodzi o kalorie to bede je liczyc i pisac co w jakich ilosciach zjadlam (szkoda, ze piszac co i ile kalorie nie licza sie same hahaha) a jezeli chodzi o spalanie kalorii to strasznie to czasochlonne bo w ciagu dnia robie sie tak duzo, ze potem siedze nad tym dziennikiem i nie moge sie doczekac kiedy skoncze liczyc to spalanie (to zajecie wydaje mi sie monotonne) ale pomysle nad tym. Najpiewr jednak bede liczyc kalorie i pisac co , kiedy i ile zjadlam.
No wiec od razu jezeli chodzi o dzisiejszy dzien to zjadlam ok. 14:00 cos jakby "potrawke bolonska" wprawdzie nie wiem jak to powinno wygladac bo niegdy o tym nie slyszalam, nie widzialam i nie jadlam ale to co mialam na talerzu to:
ryz polany sosem bolonskim ze sloika (anclebens - nie wiem jak to sie pisze, wybaczcie) a w tym sosie plywaly jeszcze kawalki piersi z kurczaka i pomidory.
Jezeli chodzi o ilosc to byly to dwie male chochelki do zupy (wszystkiego w calosci).
Oprocz tego wypilam 5 kaw (gorzkich bo nie lubie cukru). To wszystko.
Wiem, ze to tylko jeden posilek ale bylo tego duzo (jak na mnie) i jeszcze teraz czuje sie tym syta. Kalorii moze nie bede liczyc bo nie wiem ile taki gotowy sos ich ma a suma bez wszystkich skladowych bylaby oszukana.
Dziekuje za przepisy te jednak poczytam jutro i napewno z nich skorzystam - dzisiaj nie mam czasu czego zaluje.

Joasiu nie karz mi wznosić rak do nieba :? :?
No prosze Cię bardzo :?
Zrób tak albo choć spróbuj:

Wypij tą kawę z rana jak musisz (ja musze i sama piję gorzką bo nie lubie słodkiej) ale kup sobie jakiś jogurt ,serek czy nawet kefir czy szklankę mleka z łyżką musli (białko ,wapń itd....dbaj o swój kościec przy takiej diecie osteoporoza murowana później)
Przegryź jakiś owoc czy nawet marchewkę
Zjedz te dwie łyżki ryżu z sosem czy kawałek mięsa z sałatką
wypij kawę i przegryź owocem lub warzywem
Na kolację też możesz serek czy jogurt , trochę tuńczyka z puszki kawałek papryki czy pomidora, jakąs sałatkę z warzyw
Jak nie mozesz dużo jeść nie jedz zaraz całej miski zjedz łyżkę czy dwie ale daj coś swojemu organizmowi żeby mógł pracować . Zobacz to wszystko i tak jest mało jakby tak kalorie policzyć ale masz rozłożone na 5 posiłków.
Z czasem wejdzie Ci to w krew. Nauczysz się rozsądnie dobierać jedzenie. Dzielić na posiłki.
Ja to bym sobie na Twoim miejscu zakupiła jakieś witaminy.Przegryzaj sobie od czasu do czasu orzechy,pestki słonecznika czy dyni .

Ja mam nadzieję ,że przemyślisz wszystko sobie .
Dbaj o siebie

zuzanko nawet nie wiesz jak mnie cieszy, ze tu jestes (na moim temacie), dziekuje.
Wiesz jezeli chodzi o przemyslenia, to ja juiz sobie przemyslalam tylko martwi mnie to, ze jak mowie/pisze co sie dzieje, co jem i ile to kazdy mnie "nawraca " (i to dobrze) ALE nikt nie potrafi zrozumiec, ze ja nie nie chce tylko nie moge. Ja chcialabym jesc wiecej ale nie moge, nie potrafie, nie da sie we mnie zmiescic dwa razy wiecej. Chce ale tez niech ktos kolo mnie zrozumie, ze na to trzeba czasu. ja zrozumialam chociaz ciezko mi to przychodzilo i caly czas mam chwile zwatpienia i chcialabym, zeby ktos tez mnie zrozumial i cierpliwie mnie wspieral bo ja tego nie potrafie zmienic w sobie ot tak, "od jutra". Kazdy mowi/pisze: "pomysl, zrozum, co Ty robisz, to nie zdrowe" ale naprawde na to trzeba czasu i jakos nikt nie jest na tyle cirpliwy aby ze mna "isc". Wiem nie moge oczekiwac teraz od wszystkich na okolo, ze beda mnie wspierac i nagle zrozumieja, pomoga bo to w koncu ja doprowadzilam do tego ale uwierz jest LATWIEJ z kims niz samej. Potrzebna jest rozmowa taka jak Nasza bo jak jej nie ma to to wraca, jak bumerabg. Nikt nie zajmuje sie teamatem zdrowego odzywiania, kazdy mowi jak pisalam wczesniej: "pomysl, zrozum, co Ty robisz, to nie zdrowe" a to nie pomaga a wrecz niecheca, popycha w to co jest zaraz za Toba i nie zdarzylo nawet sie oddalic.
Moze nie mam powodow do dumy ale ciesze sie, ze zjadlam np. ten sos bo jeszcze nie tak dawno nawet bym tego nie tknela, spojrzalabym , zobaczyla sos i juz samo to odepchneloby mnie o djedzienia, i to nie tylko tego ale juz calodniowego. Kurczak z przyprawami - jadlam ale bez jakichkolwiek przypraw oprocz soki czy pieprzu.
Kiedys spojrzalabym na takie dane i po wygladzie (chodzi mi tu o ten sos, chociaz nie wiem ile ma kalorii ale moje wyobrazenie jest takie, ze napewno kosmiczna cyferke, nie wiem skad) stwierdzila: "ja nie jem, nie jestem glodna"
Jutro wezme do pracy jablko :D

Joasiu :D Ludzie mówią różne rzeczy
bo kazdy się martwi i dlatego Ci chce dobrze radzić.
Nie patrz na wszystko źle . Nikt ni jest za tym ,zebyś na siłę wepchała tonę żrcia w siebie. Nie o to chodzi. Nie dziwię się ,ze nie możesz zjesc bo poprostu obkurczyłas sobie żołądek. To mniej więcej tak jak ludzie po zabiegach zmniejszenia żołądka. Najpierw dostają jakieś ,płyny ,papki i nie mogą zjeść nawet kilku łyżek. Wszystko przychodzi z czasem. Dostosowują swój organizm pomału i nie po to żeby znowu się napychać bo zabieg maił na celu ograniczyć ich i pomóc w walce z otyłością.
Tobie żaden zabieg nie potrzebny . Ale metoda wdrażania jakiś elementów do diety wydaje mi sie całkiem rozsądna.Pomału ,po trochu i zdrowo.
Nie paczka czipsów, czy frytki a jogurt ,serek ,gotowane warzywa czy jakiś bulion.
Cieszy mnie ,ze chcesz coś zrobić.
Sróbuj sobie rano zafundować coś z nabiału . Malutki jogurcik czy serek.Zawsze to będzie coś.

Dużym plusem będzie już to ,że nie będziesz patrzeć na to i myśleć ,ze nie zjesz bo to nie wiem ile kalorii. Nie rób nic na siłę. Ale po małym kroczku .A każdy mały kroczek przybliży Cię do celu.
Toczysz mniej więcej taką samą walkę co większość forumowiczów. Tylko są to różne strony.
Ty musisz się przełamać i zacząć rozsądnie odżywiać by móc żyć zdrowo nie wyniszczając samej siebie
Ludzie walczą z sobą by móc powiedzieć co najważniejsze jestem zdrowa/y ( nie grożą mi choroby związane z otyłością) ,odżywiam się zdrowo czy chociaż to ,że mogą sobie kupić ciucha w normalnym sklepie i iśc ulicą z podniesionym czołem.

Ty walczysz i inni walczą.
Asiu a powód do dumy masz .Pierwszy to taki ,ze chcesz coś zrobić. Chcesz walczyć o własne zdrowie.
Cieszy mnie ,ze próbujesz.

To co ? Czekam i mam nadzieję ,ze się nie poddasz.
Jabłko to już coś.
Ale mam nadzieję ,ze spróbujesz coś w swoim śniadanu zmienic :wink: to będze jakiś następny krok.

Pozdrawiam.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Beverly

Akneisa - zgadzam się chyba z Wami, idiotka :!:

---

Cytat:

---

Zamieszczone przez Beverly

dzieci też mają przyjaciółki z lustra nie?

---

szkoda mi jej :( zalosne jak ludzie nie maja za grosz kultury, zeby kogos od idiotki wyzywac :?:

(to wszystko nie ma sensu bo nie po tu jestem aby mnie ktos tak obrazal, ale wspaniale forum na ktorym kazdy mozne znalezc wsparcie nie ma co, dzieki zuzanka0312, ze masz dobre checi ale nie wiem czy to cokolwiek pomoze, popatrz na to z mojej strony)

Asiu nie dziw się reakcje ludzi są różne jeden wzrusza ramionami ,jednemu zrobi się szkoda a jeszcze inny użyje bardziej "wyszukanych " słów, bo pisanie ,ze się je po 200 kalorii budzi emocje u wszystkich forumowiczów. Tym bardziej jak się poczyta wczesniejsze wpisy. Nie chcesz przyjąć pomocnej dłoni tylko na jakąkolwiek podpowiedź złościłaś się.
Są różni ludzie i różne reakcje.
Ale ja myślę,że powinnaś spróbować.
Próbuję popatrzec na to z Twojej strony.I wiem,że..

jeśli ktoś nie wyciągnie do Ciebie pomocnej dłoni sama sobie nie poradzisz
że czasem potrzebna jest rozmowa, bo człowiekowi się lżej na duszy robi
czasem też potrzeb ostrej krytyki by móc się pozbierac i ruszyć ze zdwojoną siłą.

Chciałabym wierzyc ,ze dasz radę...że chociaż spróbujesz...mimo wszystko

Witam ponownie.

Nie dziwie sie, ze reakcje sa rozne ale dziwie sie, ze tak jak w przypadku Beverly sa poprostu chamskie :!:
Ja tez mam emocje i jak mam sie nie zloscic jak ktos pisze o mnie "idiotka" :?:
Ja checi mam owszem ale takie osoby jak ona uwierz bardzo skutecznie je we mnie gasza :!:
Mnie Ty probujesz pomoc i uwazam ze ktos (nie mam tu na mysli Ciebie), na tyle osob co tu jest na forum powinien pomoc tej niewychowanej kobiecie (tylko ludzie siedza cicho bo kto z chamem bedzie pisal na temat kultury) bo za przeproszeniem tacy, ktorzy wyrazaja sie o innych w ten sposob to wlasnie oni sa idiotami. Powinna czasem pomyslec, ze jak ma cos glupiego powiedziec czy napisac to lepiej sie w jezyk ugryzc (chyba, ze szyciej mowi niz mysli) bo takie zachowanie to wiecej ja sama oczernia a nizeli mnie obraza.

Wtrącam sie w Waszą rozmowę, choć z pewnymi oporami 8) 8) 8) (napisałam się mnóstwo chwilkę wcześniej i zeżarło mi cały post :evil: )
widzisz Asiu, wiesz już, że popełniałaś błędy i zdajesz sobie z tego sprawę, że musisz to naprawić i ... to jest najważniejsze, tego się trzymaj 8) nie przejmuj się kąśliwymi uwagami 8) Twoje reakcje na rady (często broniąć się od razu atakujesz) powodują, że ludzie po prostu z bezsilności, że nie mogą do ciebie dotrzeć stają się w jakiś sposób okrutni.Bezsilnośc powoduje, że szukają mocniejszych słów.To pewnie nie jest słuszne ale ... jesteśmy tylko ludźmi
Forum służy temu, zresztą jak każde, że możesz każdy wyrazić swoje zdanie. Pewnie tu ktoś coś nietrafnie ujął, ale nie sądzę, że zrobił to, żeby Cię obrazić 8)
Najważniejsze w tym wszystkim jest to, że wiesz już, że źle robiłaś i starasz się temu zaradzić. A to już 100-milowy krok, jak nie większy, do przodu... nie przejmuj się tak bardzo i nie bierz tak bardzo wszystkiego do siebie i serducha , a będzie ok.

życzę sukcesu :lol:

akneisa nie znam ciebie, twojej figury.. ale z tego co tu przeczytalam moge stwierdzić tylko tyle, że 200 kcal to stranowczo za malo. jesz 1/5 tego co ja jem . Odpowiedz mi tylko na pare pytań :
1. nie czujesz głodu ?
2. ile dni/ tygodni/ miesięcy jesteś na takiej ostrej "diecie "
3. twoja rodzina / przyjaciele nie widzą co sie z tobą dzieje ?

robisz większy problem z dieta niż z waga którą cchesz osiągnąć (bo 45 kg - zalezy od figury) Naprawde niewiele ci zostało.. zamierzasz zniszczyć te kilogramy które już zbiłaś ? nie wierzę, ze masz to za nic .

Cześć Asieńka :)
ten obiad, ktory opisujesz jest calkiem smaczny i calkiem lekki. To jedna z takich bezpiecznych potraw, ktore mozesz jesc bez obaw o przytycie, a jezeli masz czas, to mozesz sama zrobic taki sos z pomidorów i warzyw i miesa, wtedy sama wszystko kontrolujesz, jest smaczniejsze i zdrowsze, a o tym wiesz, ze Twoj organizm potrzebuje zdrowych rzeczy.
Smaka mi narobiłas na ten ryż z warzywami i indykiem.

Rozumiem, ze nie da sie zjesc wiecej i od samego patrzenia na jedzenie, jest ci pelno w brzuchu. To zupełnie odwrotnie niz u mnie. :)
tak jak pisze zuzAnka:) nie musisz jesc tego na raz. Tylko co dzien dokladaj sobie kawaleczek zdrowego jedzenia. Jak nie zjesz calego jogurtu, zjedz pol na sniadanie i pol na drugie sniadanie albo podwieczorek. do pracy wez jablko albo to, co teraz najlepsze, czyli brzoskwinie albo nektarynke. po kawałeczku.
Zjesz dziś to jabłko! plus dla Ciebie
jutro do kawy wlejesz troche mleka - wapń dla Ciebie:)
zjesz jogurt z musli albo sam jogurt - wapń i witaminy Twoje
po łyżeczce, ale do przodu.
to są rzeczy,od których się nie tyje... ale bardzo są potzrebne organizmowi do życia.

wstyd tak po cichu podczytywać i "mni mru mru" :wink:
Ujawniam się więc :wink: :D I dodam swoje 3 grosze, mało oryginalne zresztą :wink:

aniakuleczka bardzo trafnie to ujęła - każdy zdrowy kęs, to plus dla Twojego zdrówka :roll:
Organizm potrzebuje wszystkiego po trochu (wiem, wiem - prawda oczywista) a przy takiej restrykcyjnej diecie, jak Twoja, to on będzie "wyłapywał" ile się da z każdego posiłku. Dlatego spróbuj powolutku, po kąsku, po kawałeczku. Ale same zdrowe i wartościowe rzeczy!

I na koniec powiem ci w sekrecie :wink: : słuchaj zuzanka0312, bo to mądra kobitka jest :!: :D A serducho ma ogromniaste i widać, że już tam masz swój kącik :lol:

Pozdrawiam cieplutko :D

Aga :wink: :lol: :lol: :lol: no właśnie to wielkie serducho nie chciałomi się na skaner zmieścić :wink: :lol: :lol: :lol:

Joasiu i jak tam :D
Pamiętaj nie jesteś sama. :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Czekamy na Ciebie.
Wracasz ze zdwojoną siłą i brniesz do przodu.. :wink:

Milo, ze tu jestescie :)bo ja mam dzisiaj takiego dola, ze nie pamietam kiedy ostatnio bylam taka przybita. Wszystko mnie drazni, jestem zla i czuje jakis niepokoj w sobie.
Na poczatku "idiotkaBeverly" podniosla mi cisnienie, potem popsul mi sie telefon w pracy i nie moglam wszystkiego zalatwic jak trzeba (a facet przychodzi go naprawiac juz trzeci tydzien i nie moze dotrzec) a potem bylam u dentysty, ktory wcale mnie nie pocieszyl. Dentysty jako tako sie nie boje ale jak sie leczy jednego zeba od niepamietnych czasow i zostawia za kazdym razem kase a on znowu Ci mowi: "prosze przyjsc za tydzien, za dwa, za miesiac" to kazdego moze to wyprowadzic w koncu z rownowagi.
Naprawde ucieszyly mnie Wasze posty i troszke mi lepiej.

sekretareczko - moze masz racje, ze broniac sie od razu atakuje i pewnie teraz tez tak wyjdzie ale mam odczucie, ze starsz sie usprawiedliwic Beverly. Dla mnie nie ma wytlumaczenia dlaczego tak ktos sie zachowuje, to poprostu swiadczy o jego kulturze - taka jest prawda. Wiem, ze kazdy popelnia bledy bo sama jestem tego dowodem ale jak ktos nie potrafi sie z kims dogadac, przekazac swoich "teorii" to albo powinien sporobowac jakos inteligentnie rozwinac swoje wypowiedzi albo zrezygnowac a nie nazywac kogos "idiota" bo jak pisalam juz wczesniej tylko sobie robi "reklame" takimi posunieciami. No ale nie mam zamiru zawracac sobie tym glowy uwazam, ze zle postapila i sama sie powinna nad tym zastanowic. Mozna miec rozne zdania, poglady, nie musimy sie wszytskie nie wiem jak lubic ale powinnysmy tez pomyslec o tym aby sie szanowac i nie wyzywac jedna drugiej. Acha i jak mozna nie pomyslec, ze kogos mozna nie urazic nazywajac go w ten sposob? No nie wazne dla mnie koniec tematu mam wazniejsze sprawy niz przezywanie kogos "kultury".
Ten wielki krok - milo poczytac; :D

Mandy16 - widze nowa osobke, milo mi. No coz chyba jestes malo "wtajemniczona" sadzac p pytaniach jakie mi zadalas ale z checia odpowiem:
1. Jezeli chodzi o glod to czulam go na samym poczatku (pamietam, ze tak wlasnie bylo, chodzilam glodna) a teraz ... jaby Ci to opisac najbardziej obrazowo ... chyba go czuje ale to nie jest taki glod jaki sie czuje jak jestes "normalnie" glodna. Ja czuje pustke w calym brzuchu, takie jaby echo, taki wiaterek to tak jakby Ci takie malenkie myslane banki lataly w srodku i odbijaly sie o krawedzie. To chyba jest glog z ta roznica, ze ja czuje go zupelnie innaczej wlasnie cos takiego jak napisalam ale jeszcze co wczesniej jak bylam glodna to w brzuchu mi burczalo i chcialam jaknajszybciej zlikwidowac to uczucie a teraz bardzo je lubie. Lubie ta pustke w brzuszu bo ... bo co - bo czuje sie taka czysta i lzejsza. Jak sie najem czuje sie ociezale i mam wrazenie, ze moj brzuch od razu jest taki napecznialy. Nie wiem czy napisalam to tak jakbym chciala, zebys zrozumiala ale staralam sie.
2. Ile czasu, nie pamietam, dlugo za dlugo ale jak sobie tak pomysle i pozagladam tu i tam to moze ok. 3 lata, nie wiem sama juz nie wiem moze 3 lata to takia chec schudniecia ponad wszystko, no nie wszystko ale duo bym za to dala a takie odchudzanie (gadanie odchudzanie, jak to dziewczyny miedzy soba, ale bardziej na zasadzie ze zaczyna sie patrzec na swoje cialo, bo mamy sie odchudzaja, takie tam bzdurki ...) to moze 15 lat. Chyba przesadzilam, zgubilam sie - NIE WIEM NIE PAMIETAM.
3. Ludzie wokol widza mnie taka jaka jestem - ja nie jestem chora a to, ze jadlam tam malo nie znaczy ze przez 3 lata dzien w dzien, ja potrafilam duzo zjesc, isc na grilla i zjesc, nie siedze i nie patrze sie tylko w tacke, jem owoce, warzywa. Ja wygladam przecietnie, nie jestem chuda ani tym bardziej nie jestem szkieletorem i pisze to bo tak jest to nie moje wyobrazenie. Nie uslyszalam nigdy od osoby, ktora mnie zna czy widziala, ze wygladam jak kosciotrup bo tak nie jest a gdyby bylo to z prwnoscia z osob ktore mnie otaczaja napewno ktos by to zauwazyl a gdybym byla taaaka chuda to zauwazyloby to wiecej osob. Ja jem, nie jestem chora, nie jestem chuda wiec nic sie ze mna szczegolnego nie dzieje (oprocz tego, ze czasem nie moge jesc, ale przeciez osoba chora na anoreksje odchudzajac sie 3 lata to juz 10 razy zdazylaby dojsc do celu - ja nie doszlam, nie jestm chora. A jak dojde to nie tak jak do tej pory. I nigdy nie chcialam chudnac, ja chce schudnac do okreslonej wagi i to mi wystarczy i zawsze mialam taki wlasnie zamiar). Jestem zdrowa, nic mi nie dolego, moje wyniki sa super, nie jestem ani chuda ani gruba tylko w sam raz bo nie twierdze, zebym nalezala do pulchnych osob, nie jest tak, ze stajac przed lustrem widze dwa razy grubsza mnie, widze sie taka jaka jestem a ze chce wazyc 46kg to nic w tym zlego nie ma Ty tez chcesz osiagnac podobna wage;

aniakuleczka - jezeli chodzi o moje gotowanie to tu zrobilabym duzy znak zapytania czy moje wlasnorecznie zrobione bedzie smaczniejsze hahah ... Tak napisalabym Ci jeszcze nie tak dawno. Nie lubie gotowac, pichcic itp., itd i nie umiem - nie umialam. Nigdy sobie jednak tego nie uprzykszalam i z czasem potrafie zrobic to i tamto i nawet jezeli chodzi o sam smak to nie tylko ja czuje w nim duza poprawe dlatego gotowac gotuje, smaze ale zeby to bylo moim hobby to nie. Piec nie umiem wogole bo jestem mistrzynia zakalca ale za to uwielbiam robic salatki, rozne, kolorowe, wymyslone przezemnie i nie tylko.
Te drobnr rzeczy, ktore wypisalas do przedryzania sa rzeczywiscie nie takie wielkie a zawsze cos dadza i napew;no nie zaszkodza - postaram sie - bez mleka bo tego nienawidze, brrr ...

Aga170 - milo, ze sie "ujawnilas" :) i oby ten moj kacik w sercu zuzanki sie na zakurzyl albo, zeby Jej serduszko wytrzymalo taka "problemowa lokatorke";

zuzanko - a zebys wiedziala, ze to terazniejszym czytaniu tych wszystkich postow i pisaniu, buzka mi sie usmiechnela i czuje sie zdrowsza i silniejsza.

Uszy do góry :wink: wytrzyma :wink: :lol: :lol:


To jak z jadłospisem na dzień dzisiejszy :?

obawialam sie tego pytania, a wlasciwie wiedzialam, ze mi je zadasz, no coz na poczatku napisze, ze jest mi wstyd co do dzisiejszego menu i juz sie poprawiam
rano kawka
do pracy wzielam jablko i nie zjadlam go przypomnialo mi sie o dentyscie jak je wyciagalam z torby
potem byl ten nieszczesny dentysta przez co godzine nie moglam jesc ani pic (wiem, ze to tylko takie wytlumaczeni i pewnie nie kazdy w nie uwierzy ale gdyby nie ten dentysta to zjadlabym to jablko i potem pewnie jeszcze cos)
a potem strasznie sie spieszylam bo musilam zrobiz duzy zakup za mala cene (cos w rodzaju promocji) no i zrobilo sie teraz, a teraz wlasnie nadrabiam caly dzien pokroilam sobie duzego pomidorka i wlasnie go pochlaniam

Wiem, ze calosc wyglada fatalnie ale tak do konca to nie moja wina bo ja tego tak nie zaplanowalam, no i jem teraz a zazwyczaj bylo tak, ze jak do tej godziny nic ni ezjadlam to juz dawalam sobie spokoj i nie jadlam w taki dzien, wiec jednak tyciutenkie takie tyc tyc niekrzyczenie mi sie nalezy :?

Dobra tyciuteńkie moze być :wink: i to ostatni raz :? :!:

Teraz do sklepu po jakiś jogurt chociaz biegiem ,czy tuńczyka do tego pomidorka nawet kawałek ale zawsze coś.

I pomysl co jutro zjesz za wczasu . Jak ma się ustalone to łatwiej przychodzi :wink:
Teraz sobię idę poczytam jak wrócę :wink:

mowisz, zeby pomyslec o jutrze, moze tak:
rano kawka
w pracy to nieszczesne jablko
na obiad pstrag (zjem calego) smazony w mace (bardzo lubie ryby, niestety tylko ja w moim domku :( )
na podwieczorek nie mam pomyslu
a kolacja nie wiem czy mi sie zmiesci :D
acha, jutro piatek, moze jakies piwko :?: MA WITAMINY I DUZO KALORII hahaha :wink:

Zjadlam pomidorka i 1/4 buleczki posmarowana serkiem "bonjuel" - bulka byla pyszna :D




Po paru minutach:
musze to dopisac bo nie wiem dlaczego tak sie dzieje, wczesniej nie mialam zadnej zgagi ani takich jakichs gryzien w gardle i przelyku a teraz odkad zjem cos wiecej to zaczynam taka wlasnie miec - to chyba zgaga, skad ona sie u mnie bierze skoro jem zdrowe rzeczy, bulka z serkiem nie powinna chyba wywolywac takich reakcji?

dlaczego tak się dzieje :?: :?: :?: Organizm sfiksował Ci zdziebko :? dostarczyłaś mu sporo jak dla niego kwasów żołądkowych, bo do tej pory mial ich zdecydowanie mniej i musi to jakoś przetworzyć .Żołądek jest przystosowany do porcji głodowych i musi też wskoczyć na właściwie tory :? Takie to są niestety ujemne skutki niewłaściwiej diety: nadkwasota, niedokwasota itp. Powolutku, z czasem wszystko się unormuje 8)

Na poczatku "idiotkaBeverly" ...
wydawało mi się, że to chamstwo mówić o kimś idiotka...

choć po namyśle: przepraszam

Beverly, ja rowniez przepraszam bylam zlosliwa.

Dzień dobry akneisa :D :D :D

Jak tam z jedzonkiem dzisiaj?

Pozdrawiam cieplutko :D :D :D

Dzien dobry.

Aga170 - wlasnie wzielam do reki jablko, ktore lezy przedemna od rana. Takie pytania sa ... nie ukrywam popychajce w strone jedzenia. To jablko tak lezalo a ja wcale nie mialam na nie ochoty. Od wczorajszej zjedzonej bulki ciagle mam ta zgage tylko teraz znacznie mniejsza i jak patrzalam na to jablko to gardlo samo zaczynalo mnie bolec - a moze tak mi sie tylko zdaje. W kazdym razie jem to jablko i mam zgage to napewno mi sie nie wydaje. Czy mozna ja jakos zlikwidowac? Nie wiem czemu ale zawsze kojarzylam sobie, ze jak sie ma czesto zgage to sie wrzody na zoladku porobia. Czy to ma jakies powiazanie ze soba? Ale chyba nawet jesli tak to wrzody robia sie jak sie za duzo i nie tak jak trzeba, jak sie robi taki jakby smietnik z zoladka, prawda? A wrzody kojarza mi sie z gastroskopia :shock: wprawdzie nigdy tego nie mialam ale tyle sie nasluchalam, ze napewno nie chcialabym tego miec, wiec NIECH TA ZGAGA MI W KONCU PRZEJDZIE :!:
Jak mam jesc dzisiaj zaplanowana przezemnie rybe na obiad to az jej szkoda, bo ze zgaga nie bede czula smaku a ja tak lubie pstraga :(
A moze ta zgage mam od pieczywa? Ale jakby to mialo byc od pieczywa bo bardziej byloby od chleba a nie od bulki. Bulki sa zdrowsze, podobno. Moze powinnam kupic sobie jakies ciemne pieczywo?

Moja waga pokazala mi dzisiaj rano 49,2kg

Witaj Asiu :D

No jemy jabłuszko jemy :wink:

Szkoda ,ze to tylko jabłuszko moze jogurcik jakiś.... co malutki??

Może razowe pieczywo z ziarnami jakimiś zawsze zdrowsze i bogate w błonnik :D
Na zgage to chyba Rennne czy jak to tam i nie sprzyja temu kawa na pusty żołądek bo fakt późniejsze skutki są jeszcze gorsze.

A u nas pada paskudny deszcz :?

To dobrze, ze Cię "popchnęłam" troszeczkę :!: :wink: :D

Dietetyki dopiero się uczę, ale tu znalazłam Ci coś o zgzadze, mam nadzieję, że się przyda:

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/2,5...A_CHOROBY.html

Mam nadzieję, że uda sie przegonic cholerę i rybka bedzie smakowała :!: :lol:

Fajna stronka.
A tak wogole to napisali tam, ze jak mam zgage to musze pozbyc sie nadwagi i ze za duzo jem hahaha.
Wiem, wiem zgaga dopada przewaznie tych a ze u mnie sie pojawila to tez wiem czemu bo dokladnie dlatego jak pisala sekretareczka.

akneisa ja nie widze nic zlego w wadze do której chcesz dążyć , ale gorsze jest to twoje niedojadanie.

Ja jem, wczesniej tez jadlam tylko mniej :-)

Asiu :D
Widzisz Aga Cię ciut popopycha :wink: :lol: :lol: Dorka (sekretareczka) zgage pomoze pogonić i będzie ok :D