Wątek: brak motywacji do ćwiczeń

witam...
mam 23 lata i przy wzroscie 161 waże 65 kg.... moja optymalna waga powinno byc kolo 55 kg ale ja chcialabym wazyc 51 i najchetniej chcialabym osiagnac to do pazdziernika.... jednak mam za slaba wole i za male motywacje.... ograniczam sie z jedzeniem do 1000kcal dziennie ale zawsze to przekrocze o conajmniej 150kcal
poza tym w ogole nie moge zmotywowac sie do cwiczen....

Problem z moja waga polega na tym, ze w moim otoczeniu nikt nie stosuje diet, znajomi spotykaja sie na grilla i kazdy zjada kielbaski a ja nie umiem sie oprzec i conajmniej te pol kielbaski musze zjesc....
Ponadto moim problem jest wieczorny glod..... w ciagu dnia moge sie ogranoiczac ale wieczorem dopada mnie straszna chec jedzenia i moge zjesc konia z kopytami
ja nie umiem sobie sama pomoc.... moze Wy mnie jakos wesprzecie i doradzicie cos madrego

camelka83 wiem o czym mowisz..mam poprostu identycznie..
w dzien moge jesc malo a wieczorem robie nalot na lodowke..:/
dlatego staram sie jesc regularnie i mniej wiecej rowne porcje zeby czegos takiego nie bylo..
a to ze przekraczasz tysiaka o 150 kcal to zadna tragedia gorzej jakbys go przekraczala o 1500 prawda ?:P

a z tymi cwiczeniami..heh no taki upal i duchota ze jak tu sie ruszac..ale sama dieta sie malo zdziala a bynajmniej cialko nie bedzie takie fakjne i jedrne wiec pomysl moze jednak warto sie pomeczyc z tymi cwiczonkami
zawsze chociaz jakis spacerekl sobie wieczorkiem zafunduj to tez jakas forma ruchu a powoli ci to w krew wejdzie
zobaczysz bedzie ok trzymam kciuki :*

zgadam sie wieczory sa okropne nie tylko dietkowiczą wzrasta apetyt na wieczór ale i tym którzy nie stosuja diety. np moja siostra wieczorami to zjada tony słodzyczy, potrafi nawet zjesc duza nutelle przez jeden wieczór. ona to ma szczescie bo jest chuda i ma dobra przemiane materii. ja musze sie powstrzymywac. w moim otoczeniu tez nie ma soób które by sie odchudzały, a szkoda bo razem razniej. ale jest to forum i jakos sobie poradzimy

pozdrawiam

Też tak miałam... wieczorne ataki na lodówkę nie są mi obce
Ćwiczyc nie lubie i nie mogę się do nich zmobilizowac...ale za to chętnie chodzę na basen.Może ta forma aktywności będzie odpowiednia dla Ciebie

krzekroczenie o 150 kalori niczym ci nieszkodzi.. moze nawet pomaga duzo sob stosuje diete do 1200 kalori i czesto wychodzi na tym lepiej niz na tysiaku a co do cwiczen to chyba ciezko sie zmotywowac ale zacznij pomalu robic niemeczace cwiczenia kilka powtorzen a napewno z dnia na dzien bedzie coraz lepiej i wkacu do tego przywykniesz pozdrawiam

[ajj] tez tak miałam. wieczorne ataki na lodówke. ehh. a zwlaszcza na slodycze potrafiłam chwile przed snem zjeść batonika albo paczke ciastek... a teraz tez nie jest lekko... dlatego staram sie cwiczyc wieczorem i pozniej wpasc na chwile na forum. do tej pory pomaga i mam nadzieje ze tak zostanie pozdrawiam i trzymam kciuki

cześć. dla mnie motywacją do ćwiczeń sa...właśnie pierwsze efekty zaczęłam ostro ćwiczyć, bo chce mieć ładne ciałko, nie tylko schudnąć, ale się odtłuszczyć no i po kilku tygodniach są świetne efekty - codziennie godzinka aerobów i jest super na początku zawsze jest trudno, ale jak juz się pojawiają pierwsze efekty...

jak bedziesz na dietce 1000-1200 kcal to i bez cwiczen schudniesz bo jest i tak duze ograniczenie kalori dla organizmu ,a cwiczenia to duzy dodatkowy plus ,ale nie sa koniecznoscia

są potzrebne, jesli chcesz mieć ładne ciało. ale zależy też od tego, czy masz dużo do zrzucenia

no wlasnie ja mam sporo bo jak by nie patrzec to prawie 14kg lipa....
jesli chodzi o basen to owszem fajna sprawa ale ja nie umiem sie przelam bo jestem za gruba i wstydze sie poprostu....

inne cwiczenia moze sa tez fajne ale jak jestem sama w domu to sie zmobilizuje ale jak juz ktos jest to sie wstydze ze beda sie smiac ze cwicze..
eh jakas glupia nature mam

pozdrawiam
i dziekuje za wsparce