...

no malutko kalorii Agus...ale najwazniejsze czy jestes pojedzona :):):)

dobrej nocki:)

No to dzień dobry Robaczki :D

Zaraz się zbieram do fryzjera tylko przyszłam pozmieniać dane i zapisać śniadanko :D

Śniadanko:
:arrow: 30g płatków fitness z mlekiem 0,5 % - 152 kcal (dane z opakowania :D )
:arrow: jogurt śliwkowy 7 zbóż - 138,75 kcal

co daje na śniadanko 290,75 kcal :D

http://images3.fotosik.pl/108/bad433140e9299cemed.jpg

Jestem w domku juz i po obiedzie nawet :D

śniadanie 290,75 kcal

obiad:
:arrow: 100 g pangi pieczonej 120 kca;
:arrow: surówka jakies 100 g (100 kcal myślę :?: :?: )
:arrow: wczesniej kanakpka chleba śliwkowego z dzemem owoce lesne 60 kcal
:arrow: jogurt naturalny bez cukru 125 g - 85 kcal
:arrow: jeden ząbek czekolady 20 kcal
:arrow: batonik fitness 90 kcal

łacznie 765,75 kcal

A niedługo czas na rowerek :)

No i jak tam rowerkowania? Ja własnie skończyłam. :) I co na kolacyjkę było? Batonik fitness, mniam, mniam. :D Życzę miłego wieczorku!

i jak Agusiku po rowerku?:)

a powiedz mi jakas zmiana wieksza byla u fryzjera ??

http://www.latartinegourmande.com/wp...tte-dinner.jpg

Ja mojemu mężowi sama strzygę włoski, więc ma zawsze bardzo ładnie i króciuto ostrzyżone :D :D :D

WAX-u (czyli odżywki na bazie wosku) kiedyś sama używałam, ale dla mnie tak odżywka jest za ciężka i się nie sprawdziła :roll:

Ja dzisiaj też zjadłam na śniadanie 300 kcal, ale aż z 70 g musli (ze 150 g gęstego i pysznego jogurtu naturalnego Bieluch), które wcale nie jest nazywane FIT-COŚ TAM :lol: :lol: a ma aż o 40 kcal mniej w 100 g od płatków Fitness :wink: :wink: :wink:

Już nie wierzę bezkrytycznie w nazwy typu FIT, bo wiele razy się przekonałam, że jest wiele fajniejszych produktów o mniejszej zawartości kalorii i nie nazywanych FIT i TAŃSZYCH w związku z tym :wink: :wink:

Jestem grzecznie i się melduję :D

Wczoraj 2 godziny na siłowni spędziłam i non stop ruch, aż sama zaskoczona byłam :shock: ale już wykupiłam karnet :D jakoś mi tam łatwiej ćwiczyć niż w domu, większa motywacja jest :lol:

Dietkowo grzecznie, wczoraj zjadłam najlepsza na świecie chyba sałatkę grecką, normalnie zachwycona byłam :D poza tym też dobrze, limit nie przekroczony, jest ok :D

Dzisiaj na śniadanie batonik, fitness, jabłko i woda mineralna - razem ok.240 kcal :D

Włosy odswieżone, kolor nie zmieniony, w czerwcu będę jakieś zmiany wprowadzać dopiero :D

Miłego dnia :D

Przyjemnego poniedziałku Agniesiu :) :) :)

I udanego całego tygodnia życzę :wink: :D :D :D :D

http://u1.ipernity.com/u/2/0A/9F/302858.3675c9341.l.jpg

POZYTYWNEGO TYGODNIA :)
BRAWO BRAWO :)

http://www.barteczko.ovh.org/ogrod/duze/461.jpg

POZDRAWIAM SERDECZNIE, WIOSENNIE I RÓZOWO :)