...

http://www.pizzaexpress.com.pl/cmsAd..._FOTO/71p1.jpg

SAMYCH POZYTYWNYCH ZDARZEŃ DZISIAJ ZYCZĘ:):)

I JAK BYŁO NA SIŁOWNI ??

Kasiu już się poprawiam kupiłam chudy serek, fetę jogurty naturalne, kefir - więcej białka :D

Dzisiaj byłam na małych zakupach i siłowni, siłownia 1,5 h plus solarium i dopiero co wróciłam :D normalnie chyba zaczynam widzieć jakieś efekty tej siłowni ,ale to minimalne bo pracuję dopiero 3 tydzień nad sobą więc na co liczyć :) No więc dlatego jutro też siłownia górą :D
A teraz zmykam sprzątać bo małżonek wraca za godzinkę 8)

Miłego wieczoru :D

A nie piję kawy i herbaty czarnej odkąd zaczęłam chodzić na siłownię :D

Brawo za poprawę białkową :D :D :D

Miłego wieczorku :) :)

Agus..normalnie zazdroszcze Ci tego zapalu .... do silowni..daj mi troche!!

http://www.izg.pl/fotki/artykuly/1135777510dieta.jpg

AGA LASKA JESTEŚ :)
EFEKTY JUZ PO 3 TYGODNIACH :):):):)
TAK TRZYMAJ
A CO KUPIŁAS DZISIAJ

Asiu mój zapał mam nadzieję,nie okaże się krótkotrwały tak więc telepatycznie przesyłam Ci całą połowę :D
Jeśli chodzi o efekty to nie ma czego gratulować, po prostu cokolwiek drgnęło, tak,że do laski i w ogóle to jeszcze duuużo czasu i przebiegniętych kilometrów na bieżni :lol:

Dzisiaj śniadanie :
:arrow: joggurt jogobella ananasowy 90 kcal
:arrow: 2 kromki chleba schustland z musem jabłkowo-pomarańczowym 120 kcal
:arrow: batonik fitness truskawkowy 90 kcal (to chyba mój nałóg :shock: )

zaraz lecę sięprzygotować i na siłownie :D

milego dnia Agus:)
http://www.uwielbiam.pl/recipies_pic/133_org.jpg

Agniesiu ale Ci pięknie idzie. :D Z tą siłownią to najlepsze efekty będzie widać chyba po kilku miesiacach, ale ja wierzę, że zapału Ci nie zabraknie. :D Oby tak dalej! Miłego i pozytywnie zakręconego dnia. :)

http://www.chambermv.org/images/emai...-breakfast.gif

MOCNEGO SPOCENIA TYŁKA NA BIERZNI :):):)
I POZYTYWNEGO DNIA

No to jestem :D Siłownia zaliczona :D najpierw 4 godziny prawie grasowałam po centrum handlowym :lol: potem pobiegłam na siłownię i teraz grzecznie po obiadku się melduję :D

obiadek był następujący:
:arrow: ok. 150 g kurczaka ze śladowymi ilościami ryżu (a miał być ryż z kurczakiem :lol: )
:arrow: łyżka duszonych pieczarek
:arrow: 5 łyżek sałatki z pomidora,ogórasa,sałaty, szczypiorku wymieszanych z kefirem

ile to może być kcal :?: ze 350 :?: czy więcej :?: powiedzmy,że 400 wtedy na koncie mam 785 kcal :D czyli nie jest źle :D zakupiłam dzisiaj książkę o diecie SB i dokładny opis faz tam jest oraz przepisy najróżniejsze, być może SB powróci niedługo, bo mimo ćwiczeń i diesty ,waga stoi w miejscu co mnie już wkurzać zaczyna :?

Miłego popołudnia :wink: