Wątek: kto mnie wesprze :)?

witam

jesli moge to ja chetnie skorzystam z pomocy z biologi w razie takiej potrzeby jesli moge zapytac to na jakm kierunku studiujesz??
miłego dnia

pozdrawiam

hej

Studiuje na kierunku Biologia bardzo chetnie pomoge.
Dzis bylam na fitball'u i bylo bardzo siesznie i sympatycznie potem jeszcze pocwiczylama na aerobach i spalilam ok 300kcal.
dzis mam na smieniu maly grzeszek bo zjadlam ze 3 ciasteczka zbozowe i troche skbnelam ciasto sliwkowe no ale tlumacze sobie ze jak intensywnie cwicze to czasem moge sobie na cos pozowlic. Tylko to czasem bywa ostatnio dosc czesto :/ Zauwazylam ze wlascwie podjadam gdy mi sie nudzi jak sie zajme czyms to jest juz ok.
No a jutro bede miala zajecie rano francuski potem moze silownia a potem jeszcze msza za moich Dziadkow.
Moze silownia bo cos mnie chyba bierze. Boli mnie gardlo i glowa mnie boli. Mierze wlansie goraczke i tesknie za moim mezczyzna

Hej Marta, co tam u Ciebie? Jak dietka?

hej!
dawno nic nie pisalam bo jakos bylam tak zaganiana ze nie wiem.
Eh dietka? Dietka chyba teraz bedzie dietka na przytycie gdzyz zatrzymal mi sie okres nie wiem czemu przeciez tak strasznie duzo nie schudlam. Nawet sie od ponad tygodnia nie wazylam. Nie chce przezyc szoku

Wszyscy mi powtarzaja ze powinnam troszke przytyc. Taka mam budowe ze mam szczuple ramiona i teraz sa nawet kosciste.

Jednym slowem wracam do zupelnie normalnego jedzenia + jak najwiecej ruchu.

A w weekend bylam u babci na dzialce Pyszna szarlotka nie moglam sie nie skusic...
Dzis zrobilam sobie fajna kolacje kilka kwiatkow kalafiora + kabanos + Wasa z dzemem.

Wiecie czego sie najbardziej boje? Przytycia. To dla mnie paniczny lek ktorego nie umiem pokonac. Dlatego czesciej nie jem posilkow tylko jem po kawalku roznych rzeczy zeby moja psychika nie zauwazyla faktu zjedzenia. W sumie to caly czas bym sie chciala odchudzac tylko zdrowy rozsadek podpowiada mi ze gdzies jest ta granica na ktorej wlansie jestem bo nie dostaje okresu Jutro sie pewnie bede musiala do lekarza zapisac No ale chodzi o to ze ja nie jestem taka chuda jestem taka przecietna waze jakies 59 kilo przy wzroscie 176 i nie pisze tego z falszywej skromnosci. Moim zdaniem mam z abarzdo umiesnione nogi i za duzo w tali (66 cm). Nie wiem juz dostaje bzika strasznie sie boje aby niejedzenie przeszlo w jedzenie bez umiaru czy jeszcze cos gorszego (czytaj buli..) Pomozcie... prosze...

Witaj Martusia :P
jestes szczuplutka,malytko wazysz jak na twoj wzorst,wiec jakies tam zjedzone ciateczka nie powinny cie martwic,tym bardziej ze duzo sie ruszasz
bo cwiczyc powienien kazdybez wzgledu na to czy jest chudy czy nie
Gratulacje zgubionych kilogramow 20kg to jest wyczyn

od paru ciasteczek sie nietyje napewno apozatym to ja wiem ze ty sobie zdajesz sprawe ze wazysz w porządku tylko niechcesz wiecej przytyc a moze nawet troszke schudnac, znam to od podszewki ale jako obserwator i wspieracz (przyjaciolka). Niewiem w jakim stopniu miałas te bulimiczne ataki ale rozumiem ze to sie tak nie da zapomniec od razu... I tez tak czasami bezsilnie sie czuje w stosunku do kumpeli bo ja rozumiem ale niepotrafie jej w zaden sposob pomoc... To całe gadanie o wazniejszych rzeczach niz figura tak własciwie traci sens bo jakby niepatrzec dla mnie to jest tez wazne i tez sie odchudzam. Tylko niezałamuj sie bo swietnie Ci idzie Ja w Ciebie wierze bo wiem ze mozna tylko trzeba troche czasu i wewnerznego poczucia stabilizacji i bezpieczenstwa, pozdrowionka

Hej dziewczynki!
dzieki za slowa otuchy. dzis czuje sie lepiej bylam na zakupach kupilam sobie dwie parys spodni a potem jeszcze taka obcisla bluze i koszulke na silownie. Jutro mam zamiar zrobic generalny porzadek w ciuchach powymieniam sie z mama to co jets zle oddam do PCK w sumie juz sporo tego odlozylam z kilka pudel bedzie, a to co chce zatrzymac zaniose do krawcowej. Oddam plaszcze do pralni.

Jelsi chodzi o jedzenie dzis jestem z siebie bardzo zadowolona. Zauwazylam ze jak jetsem w domu ale cos robie albo mam zajecia to poporstu nie mam problemow z jedzneiem. Gorzej jest jak jetsem np na dzialce i sie nudze :/ ale chyba kazdy tak ma.
Wiec dzis zjadlam nastepujaco:

Sniadanko
Platki Ftness z owocami z mlekiem 0%
II sniadanie
Activia z brzoskwinia + 2 lyzeczki muesli
potem jeszcze jabluszko
Obiad:
ziemnaki pieczony milony indyk + brokuły

A i dałam skusc na gryza cheesburgera ale szczerze nie smakowalo mi :/ takie to nijakie i bleh.
w miedzyczasie wypilam sobie soczek z marchewki Marvit i ze swiezych pomaranczy.
No a zaraz sobie zrobie twarozek na kolacyjke z rzodkiewakmi
I moze ogarne burdel w pokoju

hej

Dzis dzien rozpoczlema od silowni, ale nie chcialo mi sie za bardzo cwiczyc. Chyba przez to ze ostatnio zle sypiam.
Zalozylam sobie straznika wagi ale chyba mi cos nie dziala. nie wiem zastosowalam sie d instrukcji i nic :/
Wazylam sie waze 59 kg wiec nie jest tak zle.
No a dzis robimy przetwory z owoców

dobrze jest zaczac dzien od sportu, jest stwierdzone ze człowie ma wtedy w ciagu dnia wiecej energii. a z tym straznikiem to co nie dziala, moim zdaniem wpisałas tylko zle wage która chcesz osiagnac, bo ufolek jest juz na koncu straznika.

pozdrawiam

hej hej.
dzis pora na spowiedz. dostalam okresu a zawsze wtedy otrzebuje wiecej "energii" dzis pochlonelam paczke orzechwo w czekoladzie lila stars i sezamki AHA. nie chce nawet myslec ile to ma kcal w sumie... no i jeszcze z 4 kostki czekolady
ale to tylko dzis, taki maly wystepek. I tak w sumie spalam na silowni po ok 500-600kcal.
Jak mam okres nie moge wlasciwie nic robic tak mnie wszytsko boli, nie wyobrazam sobei prowadzenia samochodu czy gotowania obiadu. Poporstu zdycham wtedy.
No ale teraz czuje sie juz troszke lepiej wiec nieldugo pojde sobie na jakis maly spacerek sie dotlenic.
A jak jutro bede sie dobrze czula to na silownie bo cwiczenia pomagaja na bol.
Pozdrawiam serdecznie!