Wątek: Odchudzanie cz.4....a może piąta

Czesć.

dawno mnie tu nie było. Miałam małą przerwę w moim odchudzaniu, ale teraz wracam bardziej zmotywowana. Motywacja moja jest tym wieksza, iż ostatnio z przykrością stwoerdziłam,iż zamiast pozbyć się 10 kg to mi tyle przybylo. Apogeum mojej wytrzymałości na fałdy tłuszczyku na brzuszku osiągnełam w wakacje. .....poprostu ozbacyzłam siebie na plazy w storju kąpielowym...i powiedziałam dosyć!!!!!!Pierwsze kroki juz podjete zapisałam sie na ćwiczenia... w domu jakoś nie mogę sie zmobilizować...a tu zapłaciłam więc z czystego krakowskiego skąpstwa chodzę....i muszę Wam powiedzieć że cpraz bardizej to lubie. Suma sumarum od tygodnia spędzam na ćwiczeniach około dwie godizny dziennie. Jeszcze tylk omuszę się zmobilizować do dietkowania i tu liczę na Wasze małe wsparcie Postaram się od jutra pisać wszystko co jadam i proszę ..w razie jakis małych krymianłow z mojej storny..o małe wirtualne lanie...bo na mnie nic nie działa tak motywująco jak ostra reprymenda

Narazie z mojej storny mogę podać takie parametry mojej budowy:

waga: 88,30 kg ( dzisiaj się ważyłam..porażka)
wzrost: 173
Resztę pomierze dzisiaj wieczorem...tylko musze sobie przypomnieć gdzie położyłam metr


A teraz trochę marzeń.......a więc postawiłam sobie trzy cele co by mi było łatwiej je realizowac:

I. osiągnac wage poniżej 80 kg
II. osiagnąc wagę 69 kg
III. docelowy waga 60 kg

A więc mam jakies 28 kilogramow do zrzucenia. Nie stawiam sobie tu zadnuch horyzontów czasowych bo nie wiem jaki jest realny czas zrzucenia tylu kilogramów. Ale mam nadzieje ze do swiat beda juz jakies efekty

A wiec plan jest taki dalej chodzic na mpoje cwiczonka i wprowadzic sobie dietke 1500 kcal na poczatek. Mam nadzieje ze sie uda.


A wiec jutro zaczynam ostro dietkowac. 3-majcie kciuki.


K.

hej Kama milo mi cie powitac :P
widze ze masz dobre podejscie i ruchu ci nie brak a to podstawa
mysle ze 1500 kcal na poczatek jest ok powolutku sobie schudniesz i zoladek ci sie troche skurczy a potem najwyzej zobaczysz co dalej
i nie martw sie ze tyle kilogramkow do zrzucenia..wystarczy chciec i sie zmobilizowac
my ci pomozemy i dasz rade
pozdrawiam

trzymam kciuki marzenia dodają skrzydeł !!! moc z Tobą :*

witam

powiedz do jakiego klubu sie zapisałas i na jakie cwiczenia, wiesz tez jestem z krakowa i dobrze by było wiedziec gdzie sa fajne zajecia.
a do swiat napewno bedzie juz spoko

trzymam kciuki i zycze powodzenia

pozdrawiam

Hej!

Dziekuje za wsparcie....własnie juz bardzo czekam jutra zeby od rana moc sie zabrac do orbotyNarazie zabieram sie do cyztania Waszych poscikow....zeby cos wiedziec o kolezankach ktore mnie tak ladnie rpzywitalyJutro zdam raport.K.

aga 512 Zapisałam sie do Parku Wodnego..karnet ulgowy kosztuje 155 złotych cały chyba 195 zł...ale mozesz chodzic na co chcesz na silownie basen saune ćwiczenia..fajna sprawa.K.

mam nadzieje...nie ja to wiem :d ze jutro ladnie ci pojdzie i bedziesz sie mogla przed nami pochwali swoimi pierwszymi sukcesami
milego wieczorku :*

OK DZISIAJ ZACZYNAM WALKE!!!!!TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKITERAZ IDE DO PRACY PO PRACY ZDAM RAPORTPOZDRAWIAM WSZYTSKICH ,K.

KaMa, witamy w gronie zmagajacych sie z wlasnym cialkiem. Jestem pewna, ze wytrwasz, ze dasz rade i ze juz niedlugo bedziesz nam mowic o swoich sukcesach. Ja czekam na wrzesien, wtedy wroce na aerobik, a na razie jest hula-hop, 8-minutowki, rower, czasami skakanka, no i dietka... Bedzie dobrze

witam

oo akurat mieszkam blisko parku wodnego

miłego dnia w pracy

pozdrawiam

Witam wszytstkich..narazie niezle sie trzymam.....ale bylo latwiej bo bylam w pracy..przede mna jeszcze wieczór...a to jest chyba najgorsze....ale ide do kina wiec moze jakos przetrwam......Nie wiem tylko czy uda mi sie wepchac dzisiaj moje cwiczenia...ale bardzo sie postaram wpasc chociaz na godzinke na silownie


A to mók jadlospis do teraz

-serek homogenizowany - ok 200 kcal
- 2 jabłka ok 100 kcal
- kromka pieczywa chaber 25 kcal
- filet z indyka..niestety panierowany - 150 g - 447 (według tabeli z tej strony)
- ziemniaki -ok 100 kcal
- pomidor ok 30 kcal
- łyżka surówki..myślę że około 50 kcal ......
Razem: ok. 953-1000 kcal...wiec chyba niezle


Mam zapas na kolacje......juz sobie pomidorka zarezerwowalam...no i postanowilam zrezygnowac z pieczywa...kuupilam osbie narazie to chaber...jeszcze musze kupic sobie herbatke tylko nie wiem jaka jest najbardziej efektywna ....moze Wy mi cos pomozecie.


jestek witam na moim watku
aga512ja tez mieszkam blisko