UDA MI SIĘ!!

no wlasnie jak tam dzis dietka???
mam nadzieje ze ok :D

Hej dziewczynki:)
Dzionek konczy się tak ajk się zaczał , bardzo dobrze :mrgreen:

Porozmawiałam sobie z tym moim facetem i znowu jestesmy gołąbeczki :mrgreen:

A dietetkowanie sżło mi dzisiaj bardzo dobrze:)

1 posiłek -9.30* serek wiejski+ łyżeczka miodu
*cappuccinko

2 posiełk ok 11.45 * 160 gram jasnego winogrona
* brzoskwinka

3 posiłek ok 13.45 * niecałe 100 gram szprotek wędzonych,
* 3 rzodkiewki
*pół kromki chleba słonecznikowego
4 posiłek 15.30 * batonik belvita

5 posiłek ok 17.30 * jogurt danone wiśniowy:))



Czy dzisiaj żyri też mi zaliczy egzamin :D

Nie wiem jak to bedzie jutro, bo te praktyki :? , ael postaram się

Aha jeżeli chodzi o ćwiczenia to
-gimnastyka rano 30min, wieczorem ok 15min (w tym 120 brzuszków, A6W, podnoszenie ciezarków, ćw na uda i pupe)
- spacer 2h z...tym moim niedobruchem;))


Śpijcie kolorowo Słoneczka, buziaczusie, jeszcze ide zajrzec co u Was słychać buziak!

cześć linunia !!
jaki ty sobie reżim narzuciłaś ostatnio :shock: i tak malutko zjadłaś, nie ssało cię, na dodatek przy niezłe porcji ćwiczeń?? u mnie wczoraj zdecydowanie gorzej , ale to przez to, że ostatnio muszę jesć ciepłe żarełko - zimne zdecydowanie mi nie wchodzi :(

trzymaj sie dzielnie, miłego tygodnia

hehe nie ssało, nie ćwicyzłam rano, wieczorkiem tylko A6W, poza tym bez kilku kalorii było 1000 więc wszystko oki:), dzisiaj tez będę miał ciepłe jedzenie, b0 na obiadek zupka. Tylko niestety z braku czasu nie wiem jak dzisiaj będzie z limitem kalorycznym czy będzie 1000 :? bardzo bym chciała i sie postaram,ale mam i praktyki i siłownie, ehh nie ma to jak byc kobietą biznesu :mrgreen:

A dzisiaj u mnie tradycyjnie Słoneczko:) i już jestem po cwiczeniach, ale mało ich bo tylko 120 brzuszków, ćwiczenia na pupe i jedno na uda oraz podnoszenie ciężarków, bo wieczorem jeszcze mam aerobic stepaerobic i A6W;)))

Własnie pije cappuccinko, a na sniadanko bedzie tradycyjnie serek wiejski z miodem :oops: to już ewidentne uzależnienie!!

Mam nadzieje,Słonka, ze Wam tez dobrze zaczął sie ten tydzień, życze Wam super udanego poniedziałku, buziaczki!!!

milego dnia :D

Cześć Słoneczko, radzisz sobie z jadłospisem bardzo dobrze już, miłego dnia, i praktyk :wink: Ciesze się, ze z Misiem już sie pogodziłaś :!:
Buziaki

No pięknie, pięknie :) Ćwiczonek dużo, jadłospisik ładny i do tego z Miśkiem wszystko gra! Cudny dzionek :D Cieszę się bardzo, że tak Ci dobrze idzie kochana :) Ostro walczysz o szczupłą sylwetkę, więc na kolejnym wazeniu napewno będą efekty. Miłego dnia i udanej dietki na praktykach. I mam nadzieję, ze dzieciaki nie dadzą Ci w kość ;) Buzi :*

Hej Słonko :D:D ciesze sie ze z Twoim Kociakiem juz dobrze i ze znowu jestescie papuzki nierozlaczki :D:D .. ja siedze sobie w pracy i nie wiem za co sie zabrac bo mam tyle roboty a straaaasznie mi sie nie chce ;) .. no ale przynajmniej sie nie nudze i jakos mi czas zleci :)

Milego dzionka z gimnazialistami ;)

aaa i jeszcze mam pytanko takie jedno.. jakie Ty wykonujesz cwiczenia na pupe bo cos wlasnie potrzebuje ale sprawdzonego zeby dawalo jakies efekty ;) :D

POzdROwiONka :*

Dietkujesz na medal :D:D:D brawo :D:D Jestem dumna i ogormnie gratuluje :D
udanego poniedziałku kochana:* i fajnie ze z chlopakiem wszystko pieknie :D

Buziaki :*:*

linunia napisała: "ale mało ich bo tylko 120 brzuszków, ćwiczenia na pupe i jedno na uda oraz podnoszenie ciężarków, bo wieczorem jeszcze mam aerobic stepaerobic i A6W;))) "

Mało :?: 120 to mało? To ja bym chciała chociaż połowę :)

Super zmobilizowana jesteś z tym ćwiczeniem, gratulacje :!: :!:

Pozdrawiam i trzymam kciuki za dietowanie