-
Witajcie moje Kochane:)))
Nie wiem jak u Was, ale u mnie pomimo jeszcze śniegu już pojawiło sie słoneczko i oby zostało, słyszałam że ma być coraz cieplej, ale ciiii żeby nie zapeszyć;)
Zaraz wychodze na uczelnie, a później do czytelni musze posiedziec nad lekturami do rpacy m :roll: nie usmiecha mi się to, ale wyjścia raczej nie mam ehh :roll:
Po wczorajszych cwiczeniach na pośladki i uda Tamilee Webb chociaż było to tylko 15min, mam lekke zakwasy, z jednej strony to fajnie,ale z drugiej będe chodzic jak połamaniec;)
Troche jestem zła, bo rowerek i gimnastykę musze dzisiaj robić wieczorem, a bardzo tego nie lubie, ale po prostu musiałabym wstac chyba o 4.00,żeby przed wyjściem ze wszystkim sie wyrobić 8) , a wolę się jednak wyspać 8) bo póxniej mogę gryźć :mrgreen: . Miałam dzisiaj sie "dosłonecznić' na solarium, ale własnie umyłam włosy i nie chce żeby takie pachnace włoski później solarium mi śmierdziały bleh, no to rzez weekend będe jeszcze bledzizną;) jakoś to rpzeżyje :wink:
No dobrze to raporciki i pomykam do Was sprawdzić co słychać;)
I wprowadzam nowy element do raportu odnoście balsamowania antycelulitowego, żeby mnie to motywowało do dyscypliny:)
MENU:
:arrow: musli fitness egzotyczne 50g+mleko 0,5%, kawa z mleczkiem
:arrow: grjpfrut, kiwi
:arrow: danio intenso kokosowe
:arrow: galareta(sama wywar bez mięsa-babcia robi dla mnie)z jajeczkiem
:arrow: 3 wasy z dżemem truskawkowym niskosłodzonym,kawa z mlekiem
:arrow: jogobella light wisniowa+łyżeczka otrębów, jabłko, pomorańcza
RUCH:
:arrow: rower: 58min28s, 35km10m, 800kcal
:arrow: 120 brzuszków różnych
:arrow: 40 półbrzuszków
:arrow: 100 powt. ćwiczen na pośladki
:arrow: 10 min pilates arms
:arrow: 15 min Tamilee Webb buns
URODA
:arrow: 2 X balsam antycelulitowy+masaż
:arrow: peeling całego ciała
Pieknego dnia Laseczeki!!!
http://img120.imageshack.us/img120/8973/lattedm7.jpg
-
Ewelinko, u mnie śnieg już właściwie stopniał, świeci cudne słońce i ma być + 10 stopni, hurra!
Wiosna chyba wreszcie sobie o nas przypomniała :) :) :)
Życzę Ci miłej nauki i owocnego czasu w bibliotece :P
Fakt, po solarium człowiek nie pachnie różami, dlatego ja zawsze używam takiego przyspieszacza opalania firmy Soleo o zapachu melonowym :P troszkę mniej wtedy czuć
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: no ale włosów to sobie nim nie posmaruję :lol: :lol:
Jeszcze się zdążysz opalić :wink: :D :D
Bardzo miłego dnia Ci życzę :) :)
-
Hej Kochana:) no ja cwiocze w zaleznosci na ktora mam zmiane jak na rano to wieczorkiem i jak na popołudnie to rano :)
No u mnie słonecznie, zaluje ze rowerkim nie przyjechalam,ale po ostatniej wycieczce do pracy mam kapcia :cry: mam nadzieje ze moj mezczyzna mi to naprawi :?
No to zycze udanych łowów w bibliotece :)
-
-
Witaj Linuńku!!!
U mnie też słoneczko i cieplutko ale już bez śniegu!!!
Ja też pomyślałam, że muszę zacząć się balsamować antycelulitisowo :) Zacznę od dzisiaj :):)
Życzę miłego słonecznego dnia!!!!
-
Witam Was w ten słoneczny poranek:))))
Nie chce zapeszac, ale chyba wreszcie wiosna do nas przyszła tzn robi pierwsze kroki;)))
Aż sie człowiekowi chce coś robić;)
Wczoraj oprócz tego,że posiedziałam troche w czytelni to niestety nie za wiele zrobiłam,a czas goni więc dzisiaj musze sporo nadrobić :roll: .
Dietkowałam grzecznie, natomiast co do cwiczeń, to była tylko krótka gimnastyka, po pierwsze nie miałam kiedy ćwiczyc, po drugie doszłam do wniosku,ze jeździłam po przynajmniej godzinie codziennie od 8-mu dni i miałam mocne zakwasy, wiec postanowiłam mieśnie tylko rozgrzać i dać im troche wytchnąć. Za to dzisiaj wszystko już po staremu tzn, że zaraz wskakuje na rowerek. Postanowiłam zważyc 1-ego kwietnia, a później dopiero 30-ego, żeby nie wpadać w żadne doły, zobacze po miesiacu jakie są efekty mojej pracy, tzn tak zakłada mój plan, a jak będzie z realizacją to sie okaże;)
A tak na marginesie, dlaczego faceci moga opychcać się w święta, jeść o 21.00 talerz bigosu z kilkoma pajdami chleba i nie tyją?? To jest niesprawiedliwe!!! :wink: 8)
No dobrze to teraz raporciki i zmykam do WAS:)
MENU:
:arrow: serek w+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: banan, 3 średnie jabłuszka
:arrow: zupa szpinakowa z błonnikiem
:arrow: ciemna byłecza+dżem niskosłodzony truskawkowy+odrobinka turka figura
:arrow: jogurt jogobella light 150g +łyzeczka otrębów śliwkowych, kawa z mlekiem
RUCH:
:arrow: 120 brzuszków (różnych)
:arrow: 40 półbrzuszków
:arrow: 60 powt. ćwiczeń na pośladki
:arrow: 8 minutes strech
URODA:
:arrow: balsamowanie+masaż x1
Dzisiaj dla zdrowia serwuję herbatke z mlekiem, udanego dnia Laseczki!!!
http://img149.imageshack.us/img149/3...ef00e54ti0.jpg
-
Ewelinko, i ja życzę Ci super fajnej i przyjemnej soboty :P :P
U mnie niestety ma być dzisiaj 1-dniowe pogorszenie pogody, kropi deszcz, ale jest ciepło :wink:
Nie ma co się forsować, jeśli chodzi o ćwiczenia, ja już dojrzałam do tego :wink: :lol:
I KONIECZNIE się rozciągaj! KO-NIECZ-NIE! ....
Jeśli nie będziesz się rozciągać, przed i po jeździe na rowerze, może Cię spotkać to, co mnie, więc uważaj na siebie, dobrze? i się rozciągaj :wink: :wink:
Chyba przyszły moje herbatki, syn zaraz pójdzie na pocztę, bo jest awizo :)
Buziaczki zostawiam i życzę udanego dnia :P
http://chodnik.ncse.pl/impreza/mexicana/kawa.jpg
-
U mnie dzisiaj nie było słoneczka :(
Padało cały czas....ale to dla mnie akurat było dobre...bo musiałam się uczyć i nic mnie nie rozpraszało...np. myśl o spacerze :):)
Czy mogłabyś podać mi link do aukcji tego kogoś kto sprzedaje herbatki na allegro??
Życzę miłego wieczorku!!
\Buźki!!!!
-
A ja mogę odpowiedzieć? :P :P
Ten ktoś od herbatek, to Skworcu :) :)
-
Hello!
Dziewczyny wybaczcie, ale dzisiaj Was nie podowiedzam i w najblizszych dniach może być cięzko, bo mam sporo do zrobienia, bede tylko zostawiała raporciki, a póxniej wszystko nadrobie, obiecuje!
A jesli chodzi o wiosne, to u mnie wczoraj tez był tylko przebłysk niestety, później było szaro i ponuro,ale przynajmniej w miare ciepło;), a od przyszłego tygodnia, ma tu być wiosna i koniec ja absolutnie protestuje !! :wink:
PS. Jestem zdeterminowana osiagnąć swój cel dietkowy jak nigdy dotąd!!
no to raporciki i zmykam do pracy;)
MENU:
:arrow: serek w+łyżeczka miodu, kawa z mlekiem
:arrow: grejpfrut, 300g marchewek
:arrow: mały talerz zupy jarzynowej
:arrow: ciemna bułka ziarnista+polędwica drobiowa+ogórek konserwowy, kawa
:arrow: 4 wasy + dżemem niskosłodzony+turek figura, baton fitness czekoladowy
RUCH:
:arrow: 59min57s,34km10m,800kcal
:arrow: 120 brzuszków(różnych)
:arrow: 50 półbrzuszków
:arrow: 50 powt. ćwiczen na pośladki
:arrow: 1x10 powt. A6W
:arrow: 10 min pilates arms
URODA:
:arrow: 2x balsamowanie+masaż
Miłego dnia moje Kochane!!!!!!!
