Wersja do druku
Ciesze sie ze taka silna motywacja jest w tobie :) musze wziasc przykład z Ciebie - bo ćwiczonka sa rewelacyjne :) wierze ze szybko osoagniesz cel :lol:
oj i ty nie masz niedzieli wolnej - no jednoczymy sie razem-choc uwazam , że to zbrodnia pracowac w niedziele!
http://www.foodlink.pl/pics/przepisy...e_salatkag.jpg
Ewelinko, będziemy na Ciebie cierpliwie czekać :P :P
Mój rowerek niestety szwankuje i bolą mnie nogi po wczorajszym pedałowaniu, bo choć jeżdżę na najmniejszym obciążeniu, rower funkcjonuje, jak na dużym obciążeniu, stawia mi ostry opór ....
... a ja nie mogę obciążać kolan, jak go nie naprawię .... to ... się chyba zapłaczę :cry: :cry:
Udanej i słonecznej niedzieli życzę, mimo że masz tyle do zrobienia :wink:
Całuję mocno :D :D
http://www.3limemedia.com/images/homeLime.jpg
TRZYMAJ SIE KOCHANA :)
WITAJ LILUNIU :)
Pamietam jak ja pisałam pracę mgr na nic czasu nie mialam no ale iestety na podjadanie znalazlam no i teraz jeszcze w moich biodrach kryją sie resztki tamtych niedietetycznych dni :( no ale walczę z tym :) ciesze sie , że Ty ładnie dietke trzymasz i do tego ćwiczysz trzymaj tak dalej :)
POZDRAWIAM I ZYCZE MILEGO DNIA :)
PS. po wizycie u Ciebie zawsze odzywa sie mój kawoholizm :)
Witajcie moje Kochane!
Czasu mam coraz mniej, a inwencji twórczej brak :roll: idzie mi to po prostu tragicznie, mam tylko 2 dni,zeby to napisac tragedia :roll:, a jeszcze musze dzisiaj do miasta wyjść ehh. Chciałabym,zeby to juz była środa popołudniu;)
dietkowanie wczoraj było ok, a jesli chodzi o ruch wczoraj był tylko rowerek, dzisiejsza gimnastyke i rower mam juz za soba, wiec w tickerku wstawie już km za wczoraj i dzis, bo jutro będe musiała ustawić nowy tickerek rowerkowy;).Tak czy inaczej przejechac tylko w 2 tygodnie( w tym święta) to chyba nieżły wynik i jestem z siebie nawet troszkę dumna :oops:
Dzisiaj słonko za oknem, oby już tak zostało:)
Buziaczki moje Kochane, wstawiam raporciki i ide "tworzyć" :roll: :wink:
MENU:
:arrow: serek w+łżyeczka miodu, kawka
:arrow: 3 jabłka średnie
:arrow: zupa jarzynowa(pół talerza)
:arrow: danio intenso kokosowe, 5 was z dżemem niskosłodzonym_turek figura
:arrow: 2 średnie zimniaczki ugotowane, kawka z mlekiem
RUCH:
:arrow: rower:63min4s,38km,866kcal
URODA:
:arrow: masaż+balsamowanie x1, peeling ciała
MIłego początku tygodnia!!!!!!!
Ewelinko, życzę mimo wszystko spokoju :wink: :D
Piękny wynik rowerkowy osiągnęłaś! ... a rozciągasz się? :wink: 8) 8) 8)
Mój rowerek niestety dogorywa, zajeździłam go, mechanizm oporu magnetycznego szwankuje i jadąc na najmniejszym oporze, tak naprawdę jadę na obciążeniu i od razu moje kolana to czują :(
Szykuję się już pomału do zakupu nowego sprzętu :wink:
Buziaczki zostawiam :D :D
http://u1.ipernity.com/u/2/0A/9F/302858.3675c9341.l.jpg
POZYTYWNEGO TYGODNIA :)
WIERZE W CIEBIE LILUŚ :)
życze weny twórczej !!!!!!
http://www.bulwarypoznanskie.pl/publ...kt/pisanie.jpg
Witajcie Laseczki!
Dziekuje za Wasze odwiedzinki chociaż ja póki co nie zaaabrdzo mogę się odwiedzić:(, postaram się jednak już jutro wieczorem najpóźniej w czwartek wszystko nadrobić:)) i wrócic do normalnego funkcjonowania;). Dzisiaj i jutro do południa czekają mnie najcięższe dni :roll: ehh, a na dodatek za oknem słońca brak i jak ja mam ładowac baterie?? Pije właśnie ostatni kubek mojej kawusi zbożowej, bo nawet nie mam czasu wybrac się do reala po zakupy :roll: :evil: s uuuperrrr
Jak tylko wstałam to sie zważyłam i pomierzyłam, nastepny raz zrobię to 30 kwietniea nie wczesniej i licze, że będą jakieś efekty, jesli będą to się Wam pochwalę;)
No dobrze no to wstawiam raporciki i idę działac ehhh, buziaczki Wam przesyłam i życze uroczego wtorku:):):)
MENU:
:arrow: serek w+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 3 jabłuszka
:arrow: ryż na mleku 1,5 miseczki
:arrow: 250g marchewki, gorący kubek barszcze czerwony
:arrow: fantazja malinowa, kawa z mlekiem
RUCH:
:arrow: bike: 59min18s, 35km40m,807kcal
:arrow: 120 brzuszków(różnych)
:arrow: 50 półbrzuszków
:arrow: 1x15 A6W
:arrow: 80 powt ćwiczen na pośladki
:arrow: 10 min pilates buns
URODA:
:arrow: balsamowanie+masaż x 2
Buziaczki jeszcze raz i bardzo Wam dziekuję, że się do mnie odzywacie:)
Hejka Linuniu. Po krótkiej nieobecnosci wpadłam się przywitać. MIłęgo dnia życzę :)
I bardzo bardzi Ci dziękuję :* Mam nadzieję, ze wiesz za co :wink: