UDA MI SIĘ!!

Nie ma u Ciebie słonka? :shock: :(

U mnie świeci, jak szalone i od razu świat jest piękniejszy :D :D

Życzę Ci Ewelinko, aby te najcięższe dni minęły w miarę spokojnie!

Pozdrawiam słonecznie :P :P :P

I jeszcze tylko się pochwalę :lol: :lol: że już mam bileciki na 10 maja na Juwenalia na Uniwerku Warszawskim, jak co roku, na dużym dziedzińcu :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Oczywiście idę tylko dla KULT-u i Kazika, ale zagra też Happysad i Akurat, też fajnie :D :D :D

Ale fajne koncerty. CIekawe kto u nas będzie grał :)

Linuńku kochana!!!

Jak się czujesz?? Jak sobie radzisz??
Mam nadzieje, że jutro już będziesz miała troszkę więcej czasu!!!

Cmokasy dla Linuńka!!!

Kochana to zycze powodzenia w zalatwianiu spraw!! wow no Słonko barvo za xwiczonka - musze KONIECZNIE wzisc z Ciebie przykład :)

http://www.barteczko.ovh.org/ogrod/duze/461.jpg

POZDRAWIAM SERDECZNIE, WIOSENNIE I RÓZOWO :)

No dobra to drugi dzien jak nie ma słońca w Lublinie i ja absolutnie protestuję!!!!

Z tej desperacji wczoraj po zajeciach poszłam na solarium efektem czego jestem dzisiaj czerwona jak burak i musze na cała twarz jasny korektor nałozyc, zeby jako tako wyjść do ludzi;)

Matko jaki ja miałam przedwczoraj ciezki dzień!! spałam ja wiem góra 4h i wczoraj jak poszłam spać to padłam i jak sie obudziłam to nie wiedziałam co do czego;))

Na szczeście mam teraz ciut spokoju tzn. nie mam spokoju bo jak dobrze pójdzie to w przyszłym tygodniu zaczne pracowac w tym klubie, wprawdzie to praca na jakies 3miesiace, ewentualnie do wakacji póki jakiejs innej nie znajde, ale msuze pracowac bo po ostatnich problemach z kompem jestem na minusie troszke :roll: . a chce też w maju zaczac kurs prawka plus pisanie pracy m....troche tego będzie :roll: i jesli bym pracowała, to na bank ćwiczen codziennie nie bedzie, bo przynajmnije piatek sobota to jest praca na 12h...wiec bede pandieta pewnie.


Dziewczyny mam taklie pytanie, jakie są dobre ćwiczenia naa nogi, bo mój brzuch jest juz w miare, ręce też, a nogi hmm no cóż mimo rowerkowania to tak nie za bardzo i chce się skupić teraz na nich :roll:


Wstawię teraz raporciki z ostatnich dwóch dni wpadne do Was i jade do miasta za sportowymi butkami się rozejrzec, nie pamietam kiedy ostatnio coś sobie kupiłam, a potrzeby są :wink:

Buziaczki moje Kochane!!!


1.04.08r.


MENU:
:arrow: serek w+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: 3 jabłka
:arrow: duzy talerz krupniku
:arrow: 2 wasy z dżemem niskosłodzonym, jogurt bakoma 7 zbóż+łyzka otrebów
:arrow: miseczka ryzu na mleku z odrobiną dzemu niskoslodzonego , kawka



RUCH:
:arrow: rower:57min52s, 35km10m,800kcal
:arrow: 120 brzuszków różnych
:arrow: 50 półbrzuszków
:arrow: 1x15 A6W
:arrow: 50 powt ćwiczen na posladki
:arrow: 10 min pilates arms

URODA:
:arrow: 2xmasaż+balsamowaine


2.04.08r.


MENU:
:arrow: serek w+łyżeczka miodu, kawka
:arrow: krupnik (duzy talerz)
:arrow: baton crunchy żurawionowo-malinowy
:arrow: 3 jabłka, kefir piatnicy 400ml 0%


RUCH:
:arrow: rower: 58min26s,35km10m,800kcal
:arrow: 120 brzuszków różnych
:arrow: 30 półbrzuszków
:arrow: 20 powt ćwiczeń na posladki


URODA:
:arrow: balsamowanie x2, masażx1

Miłego dnia Laseczki, kawusia for U:****


http://img86.imageshack.us/img86/5723/lateapleaq5.png

Ewelinko, ćwiczeń na nóg poszukaj może tu:

www.fit.pl

Ja nigdy nie robiłam żadnych ćwiczeń na nogi, bo rowerek mi je ładnie wyrzeźbił :D :D

Co do dC, to faktycznie tak Ci pisałam :wink: :lol: ale ja nie robię całego cyklu, tylko kawałek, poza tym, gdybym zeszła poniżej 55,5 kg, to bym nie płakała :lol: przy moim wzroście .... :lol:

Ja kupię nowy rower na Allegro :D ten, który mam był drogi, kupiony w sklepie a i tak go zajeździłam :lol: :lol:

A z solarium uważaj! chcesz sobie skórę poparzyć? :? :roll: ja w ogóle nie opalam twarzy, wyłączam lampy na twarz i opalam resztę ciała :P

Miłego dnia kochana :P

Ja robie na nogi "pajacyka" leżąc unosisz nogi i ok 5 minut nawet 10 robisz pajacyka na boki i gora dol ;)

Ewelinko u mnie tez nie ma słoneczka :( a tak fajnie cieplutko bylo i znow zimno jest a ja chola jestem :(

Linuńku !!!

Przperaszam...bo mam wrażenie, że się na mnie zdenerwowałaś :) Zapomniałam, że już Kasia mi pisała o tych herbatkach :) a o Tobie pisałam w żartach..że mi uciekłaś :):)

A na ile byłaś na solarium ? Bo ja byłam dwa razy w życiu :) przed studniówką hehe i zawsze tak na 5 minut bo się boję zamkniętych przestrzeni :):)
naszczęśnie nie mam bardzo jasnej skóry więc nie jest źle...gorzej jak kiedyś postanowiłam zafarbować się na czarno...była zima a ja wyglądałam jak zombi :):)

Mam nadzieję, że podreperujesz sprawy z pieniazkami :) a pisanie pracki też kosztuje :) drukowanie i oprawy...boże!!!

Na nogi znam jedno bardzo dobre ćwiczenie...robi je się na siłowni ale spokojnie można zrobić je w domu. Musisz usiąść w rozkroku i ugiąć nogi w kolanacy. Potem spleść dłonie i łokciami rozpychać kolana jednoczesnie kolanami próbować zcisnąć łokcie :) Task ćwiczysz wewnętrzne mięśnie. Zewnętrzne robisz na odwrót. Łokciami próbujesz zcisnąć kolana a kolanami rozszerzasz łokcie...boże nie wiedziałam, że opisanie ćwiczenia jest takie trudne :):)

Boże...jak Tobie udaje się tak zasuwać na tym rowerku??? :):)Mi po 15 minutach odpada pupa :)

Dziekuje Wam moje Kochane za rady:))) Z pewnością skorzystam:), pomyslałam też sobie, jak tak bede po kilka dni w tygodniu po 12h na nogach to chyba też nogi troche bede ćwiczyła prawda?;)

Wczoraj zeszłam pół miasta ani półbutów ani sportowych zadnych nie znalazłam :roll: tragedia bo ja musze miec juz natychmiast, później czasu an szukanie kompletnie nie bede miała :roll: ehh

Co do solarium ja chodze raz na 1,5 miesiaca na 9 minut, jeden dzien jestem czerwona jak burak,ale później opalenizna utrzymuje mi się miesiac spokojnie, opalam tez twarz bo jak tak siedze w ksiązakach bez wychodzenia, ato jestem biała jak ściana, ludzi straszę na ulicy;)


Wczoraj nie było ćwiczen, bo miałam dzień odpoczynku dla Ciabia, zreszta nie miałabym kiedy cwiczyc, poza tym cały dzien chodizłam zmęczona i spiąca :roll: , a jak patrze za oknem(jest szaro i mgła), to obawiam sie o moj stan dzisiaj, bo ta pogoda mówi:wez fajną ksiażke do ręki, zapatul sie w kocyk, poczytaj a potem połóz sie spąc...;)
Szkoda,ze tego nie moge zrobić;)))

Wstawie raporcik tylko jedzeniowy i urodowy:)

Życze Wam pięknego początku weekendu, buziaczki:)




MENU:
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: bakoma 7zbóz jogurt 150g
:arrow: kawałek bagietki ciemnej ziarnistej
:arrow: duzy talerz krupniku
:arrow: 3 jabłuszka, kawa z mlekiem


URODA:
:arrow: balsamowanie x1

Buziaczki Kochane moje!!!!


http://img406.imageshack.us/img406/8536/capofcapcv2.png

Hej Laseczka!
Dziekuję za odwiedziny i ja Tobie również życzę udanego dietkowo piątku. Mi się dzisiaj uda! Musi! Bo inaczej przestane juz wierzyć w siebie.

Przepraszam, ze smecę. CHyba nie powinnam Was odwiedzać i wprowadzać doline. Przepraszam :(

tez chetnie bym sie polozola odpoczela poleniwila sie ale nie moge trzeba posprzatac isc po zakupy,zrobic obiad itd :roll:

Ewelinko ślicznie Ci idzie ;) a powiedz mi ile Ty ważysz? :roll:

Ewelinko, fajny zbieg okoliczności :P

Ja wczoraj też nie ćwiczyłam, bo zupełnie nie miałam kiedy (wywiadówka w szkole u syna), czasami dzień odpoczynku od ćwiczeń jest potrzebny :wink:

I ja dzisiaj pójdę na solarium :P Mam abonament i jeszcze 8 minut mi zostało :) :)

Mam już delikatnie opalone całe ciało, więc jak się nagle zrobi + 25 stopni :lol: :lol: to będę mogła się pokazać na ulicy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Bardzo miłego i przyjemnego piątku Ci życzę, idę robić sobie śniadanko: pełnoziarnista dyniowa z jajkiem na twardo, ogórkiem, pomidorkiem i szczypiorkiem :D

Buziaczki :P

Witaj Ewelinko, ja skruszona wrócłam na forum......u mnie były mega doły, mega wzrosty wagi....., aż mi głupio na starym watku było pisac i rozpoczełam nowy ;-)) Wiem,ze jak nie z Wami to nigdy nie uda mi się dojść do normalnego wyglądu ;-))
Pozdrawiami zyczę miłego dnia ;-))

A dzis kochana ja zaszalalam z rózowymi paznokciami ;)

Ja chodze na solarium ( a raczej zaczełam) co tydzien zaczelam od 4 minut i zwiekszam o minute :) tez blada jestem ,że szok!

Tak własnie ta pogoda mówi książka , kocyk i spać :) a ja w pracy niestety:(

Miłego wieczorku :lol:
http://img.hotjpg.pl/2006-06/f475f58...7f52939e96.jpg

Linuńku!!

Ja ostatnio zjeździłam całą warszawę i nie udało mi się kupic butów sportowych...wygrzebałam na siłownię jakieś stare...

Kiedyś jak byłam świeżo po diecie i pojechałam pracować do anglii - jadłam tam typowo po angielsku a itak jeszcze schudłam :) robota na nogar robi swoje :)

Zyczę miłego wieczorku słonko!!!

Witajcie Laseczki!

Przyznam Wam, że dzisiaj kiedy już kolejny dzien nie ma słońca zaczynam łapać doła, obudziłam sie przed chwilką i w ogóle humoru nie mam :roll: gryzłabym najlepiej :? ehh..
Przede mna bardzo trudne 1,5 miesiąca i nie wiem czy będe zawsze regularnie mogłam wpadac na dietke, obawiam się,ze nie, niestety pisanie pracy magisterskiej pili.. ehh

Wiecie co? Ja chyba dzisiaj w ogóle za dużo nie bede pisała, bo naprawde nie tryskam entuzjazmem;)

Lepiej tylko wstawię raporciki i pójde do Was, na pewno od razu mi sie polepszy.
Mój dzien niezbyt fascynująco się zapowiada...czytanie podreczników i pisanie pracy..ehh :wink:

Raport!!!



MENU:
:arrow: serek w+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: talerz krupniku(nie był duzy)
:arrow: 3 małe jabłka, mandarynka
:arrow: kaszka manna słodka chwilka, grjpfrut
:arrow: bakoma 7 zbóż jogurt, kawa z mlekiem



RUCH:
:arrow: rower: 56min53s,35km10m,800kcal
:arrow: 120 brzuszków(róznych)
:arrow: 50 półbrzuszków
:arrow: A6W 1x15
:arrow: 50 powt. cwiczen na posladki
:arrow: 8 minutes arms


URODA:
:arrow: balsamowanie+masaż x1



Miłego dnia Kochane!!!!



http://img178.imageshack.us/img178/5096/kofilv5.png

:shock: :shock: Łojejku, Ewelinko w 56 minut przejechałaś 53 km :shock: :?: :wink: :) :) :) ... to chyba niemożliwe :D :D :wink: :wink:
Przepraszam, ale tak to mi się w oczy rzuciło, że musiałam napisać :lol: :lol: :lol: To tylko świadczy o tym, jak wnikliwie czytam Twoje raporty :lol:

Nie dołkuj się kochana, szkoda życia na zmartwienia! Słoneczko już niedługo będzie coraz częściej, maj idzie, lato idzie 8) :D :D :D

A pracę napiszesz i będziesz miała z głowy :) :)

My będziemy na Ciebie cały czas czekać :D :D :D

Buziaczki kochana, spokojnego dnia :P :P :P

Kasiu masz racje literki mi zrobiły psotę i się przestwiły,ale już poprawia to nie 53 tylko 35km;)))

Ja wiem i doceniam to,że wnikliwie czytasz:)))

Dziękuję za odwiedzinki Kasiu:))))

Kochanie, mam nadzieję, że nie masz mi tego za złe :oops: :wink: :roll:

... ja to już taka jestem, okropnie dokładna :lol: :lol: :lol:

Buziaczki pięknooka :wink: :) :) :)

Hihi no coś Ty Kasiu!!
Mi jest miło,że to doładnie czytasz, byłoby mi smutno gdyby było inaczej:)))


Trzymaj sie cieplutko i dzielnie na basenie

Pięknowłosa :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Witaj słoneczko kochane!!!!

Jak mija sobotni, śliczny, słoneczny dzionek??

Dzisiaj spałam u siostry i chyba odzwyczaiłam się od mieszkania przy jednej z warszawskich ulic bo nie mogłam zasnąć bo jeździły samochody :) jednak przyzwyczaiłam się do międzyleskiego lasku :):) jestem niewyspana!! :):)

Dziękuję za odwiwedzinki u mnie :)
Buźka słonko moje najwspanialsze!!!

no to ja ci słonko zycze tylko wenny tworczej i zeby jakos sprawnie to pisanie pracy ci poszlo0 moze i to cie pocieszy, ze i ja zasiadam do ksiazek mam 2 trudne przedmioty z gosciem, ktory jest totatlnym idiota!! bardzo mi zalezy zeby zdac wsztystko!! dlago wole sie juz teraz poswieciec !!

caluski Liniunia i zycze fit niedzieli- chociaz tu nie mam sie co przejmowac bo slicznie sobie radzisz :)

http://www.hortex.com.pl/repository/...ruskawkowa.jpg

http://www.akupresura.akcjasos.pl/hum_dieta.jpg

DUŻO POZYTYWNEJ ENERGI NA NOWY TYDZIEŃ.
TRZYMAM KCIUKI ABY BYŁ FIT :)

linunia, where r u? :D

Ewelinko buziaczki :* u Ciebie tez pada? :(

Ewelinko, pozdrawiam bardzo cieplutko i życzę Ci kochana bardzo udanego tygodnia :P :P

Mam nadzieję, że u Ciebie wszystko w porządku :) :)

http://farm1.static.flickr.com/207/4...63e54fdfd5.jpg

http://terapiazastepcza.blox.pl/resource/kotek.jpg

GDZIE TY ???

Mam nadzieję, że dziś już lepsze masz samopoczucie, ja niestety też jak jest taka pogodą mam dołki. Ale co tam , dziś usłyszłam, ze lato ma się rozpocząć pod koniec kwietnia....oby. :D
Miłego wieczora Ci życzę a jutro super słonecznego dnia :D

Kochana czy to pisanie pracy mgr cie tak pochlonelo?? jak tam u ciebie ??

http://www.slowo.com.pl/zdjecia/16935/kawa_.jpg

Ewelinko, pozdrawiam serdecznie :P :P :P :P

I jak idzie pisanie pracy? :wink: na pewno świetnie :wink: :P :P

http://www.photos.a-vsp.com/fotodb/54_yellow_crocus.jpg

Kurde laseczki ale Wy pyszne sałatki wklejacie w te posty. Ślina zalała mi całą klawiature :lol:

Ewelinko łączę sie z Tobą w bólu i trudach pisania pracy. Ja juz powinnam całą oddać a mam dopiero 1 i 3/4 rozdziału :(

Pozdrawiam!

miłej Srody Słoneczko :)

http://polish.cri.cn/mmsource/images...5_herbata3.jpg

Łeeeeeee hlip hlip ...tęsknię za moją ukochaną Linuńką!!!!

WRACAJ bo znów będę musiała Cię kopnąć w tyłek :):)

Życzę miłego popołudnia!!!!


Cmok cmok cmok cmok

Hej hej i jak idzie pisanie pracy? U mnie na chwilę staneło w martwym punkcie, ale dzisiaj mam ambitny plan pchnąc ją do przodu o jakies 15 stron :)

Pozdrawiam

Hejcia Ewelinko :*

Buziaczki przesyłam i cio u Ciebie słuchowac :P :twisted: :lol:

http://www.pizzaexpress.com.pl/cmsAd..._FOTO/71p1.jpg

SAMYCH POZYTYWNYCH ZDARZEŃ DZISIAJ ZYCZĘ:):)
PAMIETAM O TOBIE I GRZECZNIE CZEKAM NA TWÓJ POWRÓT :)

Wspaniałego weekendu Ewelinko :P :P

Czekamy na Ciebie cierpliwie :) :)

http://i113.photobucket.com/albums/n...eekend-cat.jpg

:D :D :D :D :D :D :D :D :D