UDA MI SIĘ!!

witajcie słonka!

ehh wczoraj wieczorem się nie zjawiłam bo...hm ostatni tydzien miałam bardzo trudny a wczorajszy dzien wręcz tragiczny, miałam powazne problemy damsko-męskie, a mój dzien kobiet wyglądał beznadziejnie Miśku:(
Wiec wczorajsze doły odbiły się an jedzeniu i ćwiczeniach. Dzisiaj jednak powolutku wszystko wraca do normy, zakawasów już nie ma i zaliczyłam 60 minut rowerka plus 100 brzuszków wieczorem weiderek i cwiczenia na ręce, a w ogóle to dzisiaj jem zdecydowanie mniej, zapasy w brzuchu mam chyba na 100 lat :roll:

Moje problemy nie moga odbijac się ejdnak an naszej walce,wiec biore sie w garść obiecuje:)

Misku cieszę się,ze Ciebie uratowałam 8) bardzo lubie pomagac :lol: :wink:

Zobacze co u Was laseczki,

udanej soboty,

buzie:)

AH CI FACECI :(

CZASAMI NAPRAWDĘ NADAJĄ SIE DO JEDNEGO :wink: :wink: I TO TYLKO NIEKTÓRZY :wink: :roll:

NA ZŁAMANE SERDUCHO I ZŁOŚC W MIŁOŚCI NAJLEPSZE JEST SATYSFAKCJONUJĄCE ODBICIE W LUSTRZE WIĘC NIE WOLNO W KLUTNI ZANIEDBYWAĆ SIE I TRZEBA DIETKOWAĆ DALEJ. SZYBCIEJ PRZEPROSI, BEDZIE ZAZDROSNY O SUPER LASKĘ. NIESTETY DLA NIICH WYGLĄD JEST WAŻNY. A JEŚLI NIE PRZEPROSI TO PRZECIEŻ TAKA LASKA JAK TY SZYBKO ZNAJDZIE INNEGO FACETA.

witma;*

mam nadzieje ze twoje problemy szybko sie skoncza!!
bedzie dobrze glowka do gory;p

buziak na mila niedziele;*

Heh hej dziewczyny!!!

Czy u Was też jest tak słonecznie? Az mi się żyć chce;)
Misku amsz racje, ale ten niedobruch wczoraj przyszedł z kffiatuszkami no i ja mam za miekkie serce wybaczyłam mu i wiesz 8) takie tam :lol: :twisted: hehe

Wczoraj weiderka wieczorme zaliczylam,ale juz ćwiczeń na ręce nie dałam rady, bo mój luby wyszedł dopiero o 22.00 a ja jakas senna byłam przez brak słońca :roll:

Dzisiaj rano zaliczyłam 40 minut na rowerku(tylko tyle bo mnie głowa bolała :roll: ) i 150 brzuszków,wieczorem bedzie weiderek i musza być cwiczenia an ręcę chociażby nie wiem co sie działo :twisted: . Poza tym planuje długi spacerek, więc troche spale;)

Pangi wczoraj nie kupiłam bo była tylko wędzona a ja takiej nie chce :? , za to maślanka truskawkowa a jakze hehe;)

dobra Laseczki pomykam do Was a póżniej korzystac z tego pieknego dnia!

buzie:)

no u mnei za oknem slonce tak swieci ze az sie chce isc na spacer:D

witam liluniu :)
widze ze humorek woricl juz w 100%to na pewno za sprawa pieknie swiecacego slonka :) chyba zaczne wiecej cwicycz zeby Ci doruwnac w koncu wakacje coraz bliej a ja mam tyle do przebiegniecia zeby CI dogonic i jeszcze tyle przeszkod po droge lacznie ze swietami i siatecznymi mazurkami :wink: ale damy rade :!:
UDANEJ NIEDZIELI :)

WITAJ LINUNIA U MNIE POCHMIRNO I TRACHę WIEJE :cry: :cry:
ALE NA SPACEREK I TAK PóJDę ZWłASZCZA, żE PO POłUDNIU PRZYCHODZą GOśCIE NA KAWUSIę :lol: :lol: :lol: LUBIę GOśCI ALE ONI LUBIą CIASTO :twisted: :twisted:
POZDRAWIAM BOGDA

u mnie tez pogoda ladniutka, a to racja ze az chce sie zyc :P
milego dnia i buziaki :P

Życzę Wam dziewczęta miłego dnia i podody ducha


Papatki

Hej dziewczyny korzystając z tego,ze mam chwilke wpadłam się pochwalic,ze zrobiłam 30 minut ćwiczeń na ręce:) Chyba naprawde wracam do formy:))) i żyć mi się chce jak patrze za okno, jeszcze troszke i bedzie dużo swieżych warzyw i owoców mmmniam:)

grubasku masz racje żyć sie chce:))))

Agatko nim sie obejrzysz mnie przegonisz, pamietaj lato 2007 jest nasze:d

Bogda hehe tak własnie jest goście uwielbiają słodkości ciasteczka herbatniczki smaczne obiadki,a Ty weź tylko patrz i sie odchudzaj co za życie :roll: :twisted:

Kaczuszko ciesze sie,ze i u Ciebie tak ładnie od razu wiecej energii do odchudzanka prawda :lol:

Zaraz ide na spacerek,wiec życze Wam pieknego popołudnia moje kochane,

buziaczki:)

no to dobrze ze poracasz do formy:D

DLA MNIE MOŻESZ WYBACZAĆ MU I 100 RAZY / BYLE ZAWSZE Z ORGAZMEM/,ALE TO RADA NA PRZYSZŁOŚĆ, ZAMIAST ZAJADAĆ PO KŁUTNI TO 150 BRZUSZKÓW MARSZ ZROBIĆ :)
POTRM PODCZAS TEGO GODZENIA BEDZIEZ MIAŁA CO POKAZYWAĆ :)


MIŁEJ NIEDZIELI

niunka widze e mialas jakie sstresy z facetem...ochh ja tam uwazam ze te gnojki i zasluguja nanasza troske i wyabczenie i wogole lepiej byc singlem podobno teraz to trendy jest:D:D

ac słoneczko jest i niech tak swieci do konca swiata:D
ladnie ciwczysz:D:D ja juz tez niedługo bede smigac na rowerku:D

buzka i zycze udanego tygodnia:*

Hej kochane:)

Własnie skończyłam weiderka a jeszcze wcześniej zrobiłam sobie peeling kawowy, mam andzieje,ze on zadziała (zrobiłam go drugi raz 8) )

Nie uwierzycie jaka tortura mnie dzisiaj spotkała. Otóż moj chłopak był dzisiaj u ans an obiedzie(pomijam fakt,że ja zjadłam mikroskopijną ilość tego obiadu który jadła moja rodzinka :twisted: ), ale gdy po obiedzie poszlismy z moim lubym do mnie do pokoju,po jakimś czasie zapukała mama i..... przyniosał DWIE SALATERKI Z BITA ŚMIETANĄ I TRUSKAWKAMI!!!!!!!!!!! No wyobrażacie to sobie???? Odmówiłam,ale aż mnie skręcało!!!! :evil: :evil: .A dobiła mnie godzina 19.00-ta kiedy to mama przynisoła swojemu potencjanemu zięciowi trzy krokiety z barszczykim... na co tez oczywiscie tylko patrzyłam :evil:

No i powiedzcie mi,ze życie jest sprawiedliwe ehhh


Ide się pocieszyć u Was,a później palulu;)

Ps.amalinko widzisz z tym moim chłopem to taki problem,ze my jestesmy ze sobą juz prawie 3 lata a ja go kocham coraz bardziej, jestem ewidentnie beznadziejnym przypadkiem :wink:

witam;*

no gratulujemy silnej woli:D ja bym sie nie oparla truskaweczka nigdy;p

buziaczek na mily poczatek tygodnia;*

hehe sama nie wiem jak to zrobiłam grubasku;)

a dzisiaj dzionek pochmurny, ale sie tym nie przejmuje, weszłam na wage dzisiaj,ale lekko sie podłamałam, moze jest tak dlatego,że za kilka dni dostan e@,wiec zważe się i zapisze na tickerku już po@.
A dzisiaj zaliczyłam już 60 minut rowerka, 200 brzuszków i 15 minut odkurzania(to też gimnastyka prawda;)) :wink:

a wieczorkiem weiderek 14 powtórzen i ćwiczenia na ręce. Wpadne do Was popołudniu lub wieczorkiem,

buzie moje kochane:)

Aha i zaczne sie spowiadac z tego co jadłam kazdego dnia, moze to pozwoli mi na większa kontrole mojego apetytu :oops:

Oj to napewno wina @-jak ja tego nie lubię.ALe nic sie nie martw po@ na pewno wszystko wroci do normy,a nawet bedzie mniej. :lol:

Ale Ty masz silna wole-gratuluje.Tyle smakołyków pod nosem i na nic sie nie skusic :lol:

Udanego dnia Skarbie :lol:

Witaj


Fakt, że kochasz swego chłopaka coraz bardziej ja by nie traktowała jako beznadziejny przypadek, to jest po prostu moja droga Miłość. I to bardzo dobrze, że go kochasz coraz bardziej, bo tak powinno być i tak trzymaj, a niewielkie porozumienia między Wami mogą urozmaicić bądź dodać pikanterii w Waszym związku.

Gratulacje, silna wola to jest właśnie to coś.
Ja na pewno nie oparłabym się truskawkom. :oops:
Już na samą myśl ślinka mi ..... :oops:

Papatki

witam liluniu :)
na poczatek napisze ze JESTEM PELNA PODZIWU ZE NIE ZJADLAS TYCH TRUSKAWEK na prawde moje wyrazy szcunku :) co do chlopaka to klotnie czasem musza byc co to za para ktora sie nie kloci przeciez nie ma idealow :) ja z moim Miskiem jestem prawie 4 lata i tez jestem z kazdym dniem coraz bardziej zakochana ale to tylko daje nadzieje na to ze w przyszlosci nigdy nie dopadnie nas rutyna malzenska :)
waga sie nie przejmuj odmowilas sobie tylu rzeczy ze mozesz byc z siebie dumna a jak kazda kobieta w pewnym okesie mozesz wazyc wiecej ale to nie znaczy ze porzytylas albo nie schdlas poczekaj tyulko cierpliwie :)
UDANEGO PONIEDZIALKI

ta waga to na pewno przez@;p wiec sie nie martw;p

nie no takie truskawki to...mmmm... chyba bym nie wytrzymala! albo poprosila o porcyjke bez bitej smietany! przeciez to w koncu owocki;)
pozdrawiam

witajcie LAseczki:)

Nie wiem jak u Was,ale u mnie pogoda była piekna:) chociaz ja miałam pecha cały dzien no i ta waga mnie zdołowała...bo ja już nie mam sił, o co z tym wszystkim chodzi? ehh:(

Nowe postanowienie-od dzisiaj będe pisała dokąłdne raporty z ćwiczen i jedzonka, moze to pozwoli na lepsza kontrole i systematyczność? Kiedys je pisałam, ale nawet nie wiem dlaczego przestałam :roll:

Ok wiec raporcik

JEDZENIE:

* sniadanie - serek wiejski z łyżeczką miodu
- kawa z odrobinką mleka 0,5%

*2 śniadanie - marcheweczka 50 gram
-jogurt jogobella z truskawkami i łyżeczką rodzynek

* obiad- ehm z racji imienin mojego lubego zostałamz aproszona dor estauracji, gdzie posiliłam się sałatką z kurczakiem (jajeczko, pomidorek, troszke sałaty, papryki czerwonej , ogórka i kurczaka)- nie była duża poza tym zjadłam bez pieczywa czosnkowego:d
- szklanka 0,2l soku grejpfrutowego

* kolacja- grejpfrut plus siemie lniane z otrębami
- kawka z mlekiem
(troszke przekroczyłam limit, ale zdrowo;)


ĆWICZENIA:

* 60 minut -rowerek stacjonarny
*30 minut ćwiczen na rece z hantlami 2,5kg
*200 brzuszków
*weiderek 14 powtórzeń
* 3 godziny spacerku
*15 minut odkurzania ;PP

Ogólnie chyba nieźle, chociaz co z tego jak i tak waga stoi a mnie się wydaje,że nie chduen tylko momentami wygladam grubiej ehh

Ide do was lepiej, buziaczki dobranockowe Słonka:)

witajcie LAseczki:)

Nie wiem jak u Was,ale u mnie pogoda była piekna:) chociaz ja miałam pecha cały dzien no i ta waga mnie zdołowała...bo ja już nie mam sił, o co z tym wszystkim chodzi? ehh:(

Nowe postanowienie-od dzisiaj będe pisała dokąłdne raporty z ćwiczen i jedzonka, moze to pozwoli na lepsza kontrole i systematyczność? Kiedys je pisałam, ale nawet nie wiem dlaczego przestałam :roll:

Ok wiec raporcik

JEDZENIE:

* sniadanie - serek wiejski z łyżeczką miodu
- kawa z odrobinką mleka 0,5%

*2 śniadanie - marcheweczka 50 gram
-jogurt jogobella z truskawkami i łyżeczką rodzynek

* obiad- ehm z racji imienin mojego lubego zostałamz aproszona dor estauracji, gdzie posiliłam się sałatką z kurczakiem (jajeczko, pomidorek, troszke sałaty, papryki czerwonej , ogórka i kurczaka)- nie była duża poza tym zjadłam bez pieczywa czosnkowego:d
- szklanka 0,2l soku grejpfrutowego

* kolacja- grejpfrut plus siemie lniane z otrębami
- kawka z mlekiem
(troszke przekroczyłam limit, ale zdrowo;)


ĆWICZENIA:

* 60 minut -rowerek stacjonarny
*30 minut ćwiczen na rece z hantlami 2,5kg
*200 brzuszków
*weiderek 14 powtórzeń
* 3 godziny spacerku
*15 minut odkurzania ;PP

Ogólnie chyba nieźle, chociaz co z tego jak i tak waga stoi a mnie się wydaje,że nie chduen tylko momentami wygladam grubiej ehh

Ide do was lepiej, buziaczki dobranockowe Słonka:)

z cwiczeniami to ty kochana wymiiatasz;D

a dzis jak? za oknem tez sloneczk oswieci tak jak u mnie?

Tak grubasku, Słoneczko przepięknie swieci. Wpadłam tylko na chwilke, bo zaraz wychodze i wróce dopiero o 20.00 wiec odezwe się do Was wieczorkiem:(.Ale mam już na koncie 60 minut rowerka i 200 brzuszków, wieczorem weiderek i jesli bede miała siły to coś jeszcze;)

Trzymajcie się cieplutko, życze Wam pieknego dnia:)

U nas też słonko --> :D ale zaraz mam beznadziejny wykład moim beznadziejnym promotorem --> :x

A ja myślę, że jesteś bardzo dzielna! Przy tylu pokusach (truskawki, krokieciki) ja poległabym już nie raz... :lol:

Miłego dnia!

ile ty cwiczysz :!: jestem pod wrazeniem :shock: milego dnia i buziaczki :wink:

witam liluniu :)
normalnie jestes moim guru jesli chodzi o cwiczenia nie wiem jak dajesz rade tyle cwiczyc ja bym chyba musiala wstac o 6 albo 5 zebysie wyrobic z taka iloscisa cwiczen i ze wszystkimi innymi rzeczami no ale choiaz godzinke pootorej w ciagu dnia na cwiczenia zastanawiam sie na 6W tylko nie wiem czy dam rade codziennie cwiczyc no ale moze na poczatek ede roila ciwczenia z filmikow o ktorych pisalas :)
udanego dnia liluniu :D

jak tam mija dzionek?

Moj promotor jest cudowny :lol:

Wymaitasz tymi cwiczeniami-waga nie spada bo miesnie rosna :lol:

NO DOBRA TERAZ TO I JAK KŁADĘ SIĘ NA KOCYK I BEDE ŚMIGAĆ BRZUSZKI. POZDRAWIAM

Hej hej moje kochane:)

dzien miałam wykańczajacy od 8.00-20.00 poza domem :shock: ehhh nie mam na nic juz sił zaraz sie kłade , ale wczesniej raport z tajnej misji - odhcudzania;)))
Agatko aj własnie wstaje o 6.00,zeby sie wyrobić :?

A dzisiaj było tak:

JEDZENIE

* śniadanie- serek w. z łyżeczka miodu
-kawka z odrobiną mleka 0.5%

*2 śniadanie- 180 gram marchewki
-jogurt jogobella jagodowy

*obiad- ponieważ byłam poza domem to była kanapka z bułeczka ciemną z ziarnami słonecznika, polędwicą droiowa, rzodkiewką i sałata pekińską

* kolacja- mandarynka(spora)
- jogurt bakoma malinowy z ziarnami zbóź

Dodtakowo jeszcze przed hiszpańskim wypiłam 0,5l cole light, potrzebowałam kofeiny

RUCH

Nie było tego za duzo, bo dzisiaj naprawde miałam mało czasu

* 60 minut na rowerku stacjonarnym
* 200 brzuszków
*14 powtórzen weiderka
* ok 1h szybkiego marszu

Aha co do jutrzejszego biegania to chyba jednak przełoze, poniewaz zbliza mi się @ i piersi zaczynają mnie bolec, to chyba biegajac bym padła;)

Ide zoabczyć co u moich kochanych wspołtowarzyszek dietkowych;)

dobrej nocki:)

witam;*

co ty mowisz ruchu bylo bardzo duzo:D
jak dla mnie to naprawde cwiczysz przepieknie:D


buziak na mila srode;*

Cytat:

---

Zamieszczone przez linunia

Nie było tego za duzo, bo dzisiaj naprawde miałam mało czasu

* 60 minut na rowerku stacjonarnym
* 200 brzuszków
*14 powtórzen weiderka
* ok 1h szybkiego marszu

---

Godzinka rowerku? Weiderek? Nie naprawdę, nie było sporo. Opuszczasz się :twisted: :twisted:

Żartuję! Ja po takim dniu nie zrobiłabym nawet 10 skłonów, taka zmęczona bywam, jak mam dzieńpo brzegi wypęłniony. W momencie jak już mam czas to po prostu oczy mi się kleją i nie pozostaje nic innego jak kłaść się spać. Trzeba mi jakiegoś dopalacza, ale nie przepadam za kawą :( Może jakiś żeń-szeń?? A TY to po tej Coli lajtowej tak śmigasz?? :)

Muszę Ci powiedzieć, że bardzo ładnie jesz. Niczyj jadłospis tak mi się nie podoba jak Twój :D Jak czytałam o twoim obiedzie mimowolnie pociekła mi ślinka na klawiaturę http://img144.imageshack.us/img144/858/linkafk3.gif

hihi Olifko Ty kusisz mnie ja Ciebie8)

Laseczki po wczorajszym dniu dzisiaj wstałam z apóźno połamana i poćwiczyłam tylko 30 minut w tym 200 brzuszków *minute buns i legs, wieczorem chyba nie bede miała możliwości pojeździc na rowerku, ale cos tam sie pogimanstykuje no i weiderek :twisted: wrrr

Odwiedze Was popołudniu albo wieczorkiem, bo moze będe miała gościa popołudniu :twisted: 8) hehe;)

Przesyłam Wam słoneczne buziaki!!!!!

WITAM :)
liluniu idzie Ci swietnie i to ze na razie nie zaczniesz biegac to nie przerwie nic a masz racje bieganie z takim bolem to jest bardzo zly pomysl :) nie wiem jak TY umiesz sie zmusic do takiego wstawania o 6 rano :shock: i to zeby cwiczyc :shock: dla mnie to paktycznie niewykonalne :)
MILEGO DNIA :)

HO HO LINUNIA ALEś TY ENERGICZNA A, JA POłAMANA I ZMęCZONA :cry: :cry: :cry:
JAK WRóCIłAM Z PRACY TO NAWET NA WADERKA NIE MIAłAM SIłY.POMYSł ZE śWIęTAMI JEST śWIETNY WIęC GO SOBIE PORZYCZAM (ALE MAZURK MOżE MIE ZłAMAć)U MNIE DIETKOWO JEST OK OD 900-1200KCAL,ALE JESZCZ TROCHę MAłO RUCH /JA Z RUCHEM TO MUSZę UWAżAć BO MAM CHORY KRęGOSłUP I JAK PRZEDOBRZę TO BęDZIE KLAPA/
POZDRAWIAM BOGDA

Widzę serduszko, że Ty pięknie sobie radzisz.
Dietka 8)
Ćwiczenia 8)
Tak trzymaj. Jesteś ideałem do naśladowania.


Papatki

Jestem pełna podziwu-nie marudz tutaj,ze mało cwiczysz-bo połowa dziewczyna na forum nawet 1/2tego co Ty nie wyrabia :lol:

Zycze udanego dnia :lol:

a ja dzis jak wstalam z lozka to doszlam do wniosku ze odpuszczam sobie cwiczonka ale potem sie zastanowilam i jednak sie pzemoglam i pociwczylam 10 minutek;p":D