Czas najwyższy zacząć działać !!!!! :D foteczki str. 14 :)

Witam
Eeee to jakos tak sztywno brzmi ;) Najlepiesze bedzie poprostu " Cześć " :D
Dobrze myślicice jestem tu nowa i postanowałam załozyć pamiętniczek by osiągnąc zaplanowany cel => wymarzoną figure :D I wiem że mi się to uda bo wy bedziecie mnie wspierać :D:D Ta stronka to chyba najlepsza motywacja jaka może byc. Tyle osob doszło do tego co chciało wiec i mnie też sie uda :)

Coś o mnie . Hmmmmm.....
Mam 22 latka, studiuje sobie na AE na II roczku tzn teraz zaczne a do tego jeszcze robie kurs tipsików i studium kosmetyczne :D No i prowadze własna firme :) tzn z moim mezczyzna ;) Na codzien poł dnia spędzam przed komputerem i własnie dzieki temu trafiłam na tą stronke :) Od takiego 8 - godziennego siedzenia człowiek bardziej sie czuje zmeczony niz jakby wykonywał cięzka prace :(
Czemu postanowiłam się odchudzić ????? .... dlatego żeby sie lepiej czuć + za miesiąc ślub mojej przyjacióly i pasuje jakoś wyglądać ;)
W sumie miesiąc to nie dużo zeby coś zmienic ale noż może sie uda :D
Napewno wprowadze w zycie 6W + hula hop ( duzo na ten temat czytałam i wiem ze sa efekty) :D
Do tego rowerek 30 min + basen raz w tyg :D
I najważniejsze !!!! ZERO SŁODYCZY I PODJADANIA !!!!

dieta 1000kcal to jest TO :D:D:D

To zaczynam od dziś !!!! :D

W zasadzie to juz wczoraj cwiczylam 6W + hula no i rowerek ;)

Tak że dzis dzien nr
2

Trzymajcie za mnie kciuki oby sie udało !!! :D

Przez miesiac mozna duzo schudnac :!: tym bardziej ze na poczatku waga szybciej leci,bo ta woda itd.
do tego cwiczenia ktore ladnie wymodeluja sylwetke :wink:
po miesiacu mozesz wygladac duzo lepiej i zmiana bedzie zauwazalna :!:


:arrow: a ile masz wzrostu i ile wazysz?
nie napisalas nic :wink: i ile planujesz zrzucic :?:

31.08.2006
:arrow: Śniadanie: (godz. 8 30)
- 3 kromeczki pieczywa chrupkiego żytniego
- 3 plasterki pomidorka
- 30g pasztetu Podlaskiego

:arrow: II Śniadanie: (godz. 11 00)
- jabłko

Obiadek będzie chyba w domku bo wczoraj nic sobie nie przygotowałam i nie wziełam do pracy :(
Tak że musze wytrzymać do 17 30 :)

Na początku stracisz głównie wodę i już samo to da Ci stratę ok 2-3 kg ( u mnie tak to właśnie wygląda)
Powodzenia


http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_74_71_65.png

Osobiście radzę głód zapijać herbatką. Jest ciepła, smaczna i albo wcale nie ma kalorii albo ma symboliczne 1,2 kcal :)


http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_74_71_65.png

No tak ale ze mnie zapominalska ;)
Nie napisałam najważniejszego :D
Więc tak...
Obecna waga - 63kg
Upragniona waga - 52kg :D:D:D

Wzrost - 169cm

Biuścik - 95cm -> 92cm
Talia - 77cm -> 69cm
Brzusio - 86cm -> 78cm
Bioderka - 103cm -> 93cm

Zaraz też umieszcze mojego strażnika wagi :D

Problem w tym że czajnik mi sie w pracy zespuł ;( :cry:
Ale pod ręka mam jak zawsze butelkę wody mineralnej :D:D:D
I myśle że to powinno mi wystarczyć :D

aaa własnie mam do was dziewczyny pytanko :D

Piszecie ze ćwiczycie po 60 min dziennie :) Ja tez sie staram tylko nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać :(

Możecie mi coś doradzić??? :)

ja to glownie jezdze na rowerku i skacze przez skakanke :wink:
skakanka potrafi wymeczyc :wink: polecam :!:
mam tez sciagniete cwiczonka z netu, z emula i jak w wyszykiwarkach wpisywalam cwiczenia,sprobuj tak a na pewno cos znajdziesz.
na brzuszek polecam A6W,jak wpiszesz w wyszukiwarce to wyskocza cwiczenia.
i z biblioteki kiedys wypozyczalam ksiazki z biblioteki :wink:

Dzięki kaczuszka123 :D
6W ćwicze od wczoraj, na rowerku tez smigam, skakanke jednak musze sobie odpuscic bo w bloku nie mam za bardzo warunkow do wyskokow ;)
Ale jak tylko wróce to poszperam po necie za filmikami :)