Wątek: Czas najwyższy zacząć działać !!!!! :D foteczki str. 14 :)

Witam
Eeee to jakos tak sztywno brzmi Najlepiesze bedzie poprostu " Cześć "
Dobrze myślicice jestem tu nowa i postanowałam załozyć pamiętniczek by osiągnąc zaplanowany cel => wymarzoną figure I wiem że mi się to uda bo wy bedziecie mnie wspierać Ta stronka to chyba najlepsza motywacja jaka może byc. Tyle osob doszło do tego co chciało wiec i mnie też sie uda

Coś o mnie . Hmmmmm.....
Mam 22 latka, studiuje sobie na AE na II roczku tzn teraz zaczne a do tego jeszcze robie kurs tipsików i studium kosmetyczne No i prowadze własna firme tzn z moim mezczyzna Na codzien poł dnia spędzam przed komputerem i własnie dzieki temu trafiłam na tą stronke Od takiego 8 - godziennego siedzenia człowiek bardziej sie czuje zmeczony niz jakby wykonywał cięzka prace
Czemu postanowiłam się odchudzić ????? .... dlatego żeby sie lepiej czuć + za miesiąc ślub mojej przyjacióly i pasuje jakoś wyglądać
W sumie miesiąc to nie dużo zeby coś zmienic ale noż może sie uda
Napewno wprowadze w zycie 6W + hula hop ( duzo na ten temat czytałam i wiem ze sa efekty)
Do tego rowerek 30 min + basen raz w tyg
I najważniejsze !!!! ZERO SŁODYCZY I PODJADANIA !!!!

dieta 1000kcal to jest TO

To zaczynam od dziś !!!!

W zasadzie to juz wczoraj cwiczylam 6W + hula no i rowerek

Tak że dzis dzien nr
2

Trzymajcie za mnie kciuki oby sie udało !!!

Przez miesiac mozna duzo schudnac tym bardziej ze na poczatku waga szybciej leci,bo ta woda itd.
do tego cwiczenia ktore ladnie wymodeluja sylwetke
po miesiacu mozesz wygladac duzo lepiej i zmiana bedzie zauwazalna


a ile masz wzrostu i ile wazysz?
nie napisalas nic i ile planujesz zrzucic

31.08.2006
Śniadanie: (godz. 8 30)
- 3 kromeczki pieczywa chrupkiego żytniego
- 3 plasterki pomidorka
- 30g pasztetu Podlaskiego

II Śniadanie: (godz. 11 00)
- jabłko

Obiadek będzie chyba w domku bo wczoraj nic sobie nie przygotowałam i nie wziełam do pracy
Tak że musze wytrzymać do 17 30

Na początku stracisz głównie wodę i już samo to da Ci stratę ok 2-3 kg ( u mnie tak to właśnie wygląda)
Powodzenia

Osobiście radzę głód zapijać herbatką. Jest ciepła, smaczna i albo wcale nie ma kalorii albo ma symboliczne 1,2 kcal

No tak ale ze mnie zapominalska
Nie napisałam najważniejszego
Więc tak...
Obecna waga - 63kg
Upragniona waga - 52kg

Wzrost - 169cm

Biuścik - 95cm -> 92cm
Talia - 77cm -> 69cm
Brzusio - 86cm -> 78cm
Bioderka - 103cm -> 93cm

Zaraz też umieszcze mojego strażnika wagi

Problem w tym że czajnik mi sie w pracy zespuł ;(
Ale pod ręka mam jak zawsze butelkę wody mineralnej
I myśle że to powinno mi wystarczyć

aaa własnie mam do was dziewczyny pytanko

Piszecie ze ćwiczycie po 60 min dziennie Ja tez sie staram tylko nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać

Możecie mi coś doradzić???

ja to glownie jezdze na rowerku i skacze przez skakanke
skakanka potrafi wymeczyc polecam
mam tez sciagniete cwiczonka z netu, z emula i jak w wyszykiwarkach wpisywalam cwiczenia,sprobuj tak a na pewno cos znajdziesz.
na brzuszek polecam A6W,jak wpiszesz w wyszukiwarce to wyskocza cwiczenia.
i z biblioteki kiedys wypozyczalam ksiazki z biblioteki

Dzięki kaczuszka123
6W ćwicze od wczoraj, na rowerku tez smigam, skakanke jednak musze sobie odpuscic bo w bloku nie mam za bardzo warunkow do wyskokow
Ale jak tylko wróce to poszperam po necie za filmikami