Wersja do druku
dziękuje Kochana :)
zielone cebule :?: :wink: czy ja takie kiedyś widziałam :PP
na ile wystarcza Ci ta zupka :)
czekam z niecierpliwością na efekty :) będę sie cieszyć z każdego twojego utraconego kilosika :) przecież jesteśmy dietkowymi psiapiółkami :)
nio pewnie ze chcemy :) fajnie nawet na tysiaczku zrobić sobie jeden dzionek jakas dietkę :)
myślisz że pozbędę sie tego urodzinkowego nabytku kilogramowego i cosik jeszcze dodatkowo zrzuce :?:
witam;*
fajnie masz ze masz mame dietetyczke;D
buziak i milej niedzieli;*
Ech wczoraj przyszedł jakiś kryzys... Zjadłam łyżkę miodu i już, już sięgałam po następną, ale pomyślałam: Gośka, do cholery! Zostały ci tylko 2 dni a ty chcesz to zepsuć? No dajże spokój :!: :!: i odłożyłam, pocieszając się, że jeszcze tylko dzisiaj i jutro... Chociaż fakt, że zapach tej zupy już mnei odrzuca, zjem jako-tako, ale bardziej z przymusu. Dziś zjadłam 1 talerz i zjem też jeszcze 1, nie więcej! Dziś mogę jeśc jarzny, to dobrze, zrobię sobie szpinak z czosnkiem :D No i mięsko, akurat będzie na obiad. Jutro mam brązowy ryż, mmm :D Od poniedziałku jeden posiłek dziennie będzie z samych warzyw. Żeby powolutku i bez jojo wyjśc z diety, przez tydzień będę jadła mniej węgli i tłuszczu, np. poniedziałek - 2 kromki chleba chrupkiego. I ani trochę więcej! A na drugie śniadanie owoce, ale też nei za dużo, żebym nie "zachłysneła się" tym cukrem.
Dziś muszę w końcu skończyć te pracę, ona kosztuje mnie tyle czasu, nerwów i wysiłku, że poproszę polonistkę, żeby nie wysyłała jej dalej. Nie mam teraz czasu na przygotowania do olimpiady, matura jest ważniejsza, trudno.
Ułożyłam też plan studniówkowy, urodzinowy i maturalny :D Ale napiszę w następnych postach :D :D
Mój plan studniówkowy opiera się na zasadzie "rusz w końcu tyłek i do cwiczeń!"
Najbardziej zalezy mi na:
:arrow: płaskim, baaardzo płaskim brzuchu
:arrow: małych, ale fajnie odstającyhc posladkach
:arrow: szczupłuch ramionkach
:arrow: chudziutkich łydkach (chociaż tu akurat nie narzekam, bo łydki swoje lubię - nie sa umieśnione, ale też nei za tłuste, dośc szczupłe :D)
:arrow: ładnej postawie, co jest moją zmorą od podstawówki.
Dlatego od razu kiedy wyzdrowieję zaczynam:
:arrow: A6W :!: :!: :!: (koniecznie!)
:arrow: hula - hop - codziennie przy golądaniu jakiegoś niemieckiego serialu (serial do matury, hula-hop do studniówki :D)
:arrow: ciężarki przy nauce przy biurku (pożycze od lubego albo z butelkami na początek :D)
:arrow: ćwiczenia na pośladki i ramiona z modelingu
Do tego codziennie rano kilka minut cwiczonek, kiedyś już układałam taki planik (i ćwiczyłam może ze 3 dni... :roll: ), więc go wykorzystam.
Do tego:
:arrow: myję ząbki po KAŻDYM, nie tylko dużym posiłku. Do tej pory myłam oczywiście rano i wieczorem, do tego po obiedzie czy kolacji, ale nie po przekąskach czy kawie/herbacie :roll: Zapominało mi się :oops: Teraz to sie zmieni i będę miała sliczniusie białe ząbki :D
Studniówkę mam 2.02.2007.
Miesiąc przed jem dużo potrasu, a mało soli i glutaminianu sodu. Zrobię też jeden dzień głodówki i dietkę kapuścianą :D
Jeszcze tyle czasu a ja już planuję... NO cóż już od teraz trzeba się za siebiue zabrać :D
Miłego dnia ;*
jestem dumna że wygrałam starcie z tym miodem ;) czekam na pościki kolejne :) mogłabyś dodoać jakąś jednodniową dietkę bo mnie to zainspirowało do walki ;) twoja matula zatwierdziła wiec czekam z niecierpliwością : :lol:
tak zastanawiam się czy po kapuściance odrazu tysiak to nie spowoduje jojo bo kapuściana dietka ma ok 600 kcal a tu tysiak odrazu nie lepiej jeść pierwsze dni 800 i zmiększać o 50 kcal :?:
no widze wspanialy plan zmiany siebie na lepsze;D 3mam kciuki zeby ci sie udalo z tymi czewiczonkami:D
buzik na mila neidziele;*
malutkaaa specjalnie dla Ciebie kilka dietek oczyszaczjących i jednodniowych - moga sie przydać po urodzinowym szaleństwie ;)
najpierw, gwoli wstepu, przytoczę taka opinię:
Pierwsza dieta - dieta sałatkowa. Według jej twórców, jest niskokaloryczna, witaminowa, przez co poprawia trawienie i oczyszcza organizm ze złogów.Cytat:
Diety jednodniowe są idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia i dużo pracujących. Można je stosować w dowolnym dniu i powtórzyć za tydzień lub 4–5 dni. Fantastycznie orzeźwiają, poprawiają trawienie, dają uczucie lekkości, komfortu psychicznego i dobre samopoczucie. Ich moc najlepiej odczujesz po świętach czy weekendowym przejedzeniu.
Potrzebne produkty kupisz prawie w każdym sklepie. Głównym składnikiem diet są przetwory mleczne, które znakomicie komponują się z innymi składnikami potraw. Przeczytaj, wybierz, co lubisz, i do dzieła! Taka jednodniowa dieta to czysta przyjemność, jesz 5 razy, nie jesteś więc głodna i masz uczucie sytości. Trzy posiłki (pierwsze śniadanie, obiad i kolacja) są większe, drugie śniadanie i podwieczorek to typowe przekąski. Przez cały dzień możesz pić niesłodzone herbaty ziołowe lub owocowe.
Wedlug mnie dobra raczej na weekend i trzeba wcześniej robić listę zakupów, bi ciężko ruszyć cztery litery do sklep, gdy zabraknie cykorii na sałatkę.Cytat:
Śniadanie
Musli z 3 łyżek płatków kukurydzianych, pokrojonego ze skórką jabłka, szklanki kwaśnego mleka.
II śniadanie
2 łyżki wiejskiego twarożku z 3 startymi marchewkami, przyprawione na ostro sokiem z cytryny, solą i białym zmielonym pieprzem.
Obiad
Surówka z cykorii, roszponki, 3 marchewek, ogórka, 2 pomidorów, 1 cebulki, jajka ugotowanego na twardo – przyprawiona sokiem z cytryny, solą, pieprzem, łyżką oleju, łyżeczką startego chrzanu, posypana szczypiorkiem.
Podwieczorek
Napój z 1/2 szklanki kefiru zmiksowanego z cebulką i ogórkiem, przyprawiony koperkiem i odrobiną chrzanu, solą i pieprzem.
Kolacja
Kanapka: 2 cienkie kromki pełnoziarnistego chleba posmarowane margaryną, kilka liści sałaty, 2 pomidory, pół ogórka, 2 łyżki wiejskiego twarożku z małą cebulką ze szczypiorkiem, przyprawionego solą, pieprzem i dowolnymi ziołami.
Dieta Chlebowa
Cytat:
Praktyczna, bo posiłki w postaci kanapek możesz przygotować w domu, zapakować i zabrać je do pracy. Pieczywo ciemne, pełnoziarniste (używamy tylko takiego) jest najlepszym, wartościowym uzupełnieniem mleka.
Śniadanie
Kanapka: 1 kromka chleba cienko posmarowanego margaryną, posypana zieleniną (szczypiorkiem, natką pietruszki, koperkiem lub rzeżuchą), z jajkiem ugotowanym na twardo.
Pół szklanki maślanki lub naturalnego odtłuszczonego kefiru.
II śniadanie
Szklanka ryżu na mleku przyprawionego cynamonem.
Obiad
Kanapka: 2 cienkie kromki razowego chleba posmarowanego margaryną i łyżeczką chrzanu, z liśćmi sałaty i plastrem żółtego sera.
Sałatka z pomidora, ogórka, 1 startej marchewki przyprawiona solą, pieprzem, sokiem z cytryny i 2 łyżkami maślanki.
Do popicia szklanka maślanki lub serwatki.
Podwieczorek
Musli z 2 łyżek płatków zbożowych i 3/4 szklanki naturalnego jogurtu.
Kolacja
Kromka chleba cienko posmarowanego margaryną z 2–3 liśćmi sałaty i małym, wędzonym pstrągiem, posypana posiekanym koperkiem lub natką pietruszki.
3/4 szklanki maślanki lub kwaśnego mleka z płaską łyżeczką chrzanu, solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Dieta Twarożkowa
Cytat:
Przeznaczona dla tych, którzy oprócz pikantnych lubią i słodkie dania, bo twaróg można przyprawiać na różne sposoby. Jest lekkostrawny i pożywny, najlepiej użyć
w diecie sera chudego lub twarożku light.
Śniadanie
Kanapka: 1 kromka pełnoziarnistego, ciemnego pieczywa posmarowanego 4 łyżkami twarożku zmieszanego z 4 łyżkami maślanki i obranym, pokrojonym, niedużym bananem.
II śniadanie
Sałatka z ogórka, 10 dag chudego twarogu i pokrojonej małej cebulki, przyprawiona solą i pieprzem, posypana ziołami.
Obiad
Zupa: zagotować szklankę bulionu (można użyć bulionu z kostki), roztrzepane jajko wymieszać z łyżką: startego żółtego sera, manny, posiekanego szczypiorku, wlać do wrzącego bulionu.
Deser: 1 szklanka długoziarnistego ryżu ugotowanego na mleku z 2 łyżkami naturalnego twarożku, zmieszanego z rozdrobnionymi śliwkami.
Podwieczorek
1 szklanka ryżu ugotowanego na mleku z łyżką płatków kukurydzianych, obranym i pokrojonym owocem kiwi.
Kolacja
3 ugotowane w skórkach ziemniaki, polane sosem z 10 dag twarogu, 1/3 szklanki maślanki przyprawionym chrzanem i szczypiorkiem.