bo teraz jest ten czas by wiosna inni byli w szoku... he he

podaje przepis na DIETE CUD :lol:


Prawdopodobnie zwróciłeś/aś uwagę, że większość trzylatków jest szczupła. Teraz przepis na ich sukces w tej dziedzinie staje się dostępny dla wszystkich. Przed rozpoczęciem diety wskazana jest konsultacja z lekarzem, w przeciwnym razie i tak będziecie się musieli z nim zobaczyć po jej zakończeniu . POWODZENIA!
Dzień pierwszy: ...

Śniadanie: Jajecznica z jednego jajka, jedna grzanka z dżemem z winogron. Zjedz dwa kęsy jajecznicy przy pomocy palców, zrzuć resztę na podłogę. Jeden raz ugryź grzankę, następnie dżem rozsmaruj po swojej twarzy i na obrusie.
Drugie śniadanie: Cztery woskowe kredki(dowolnego koloru),garść ziemniaczanych chipsów i szklanka mleka(tylko resztę proszę rozlać)
Obiad: Suchy patyk, dwie groszówki i jedną złotówkę, cztery łyki rozgazowanego Sprite.
Zagryzka przed snem: Rzuć grzankę na podłodze w kuchni.
Dzień drugi:
Śniadanie: Podnieś z podłogi wczorajszą wyschniętą kanapkę i zjedz ją. Wypij pół butelki wyciągu z wanilii lub jedną buteleczkę farbki do kolorowania jedzenia.
Drugie śniadanie: Połowę szminki w jaskrawym różowym kolorze i garść suchej psiej karmy, jedną kostkę lodu jeśli masz na to ochotę.
Obiad: Mały kamyk lub nieugotowane ziarnko grochu wepchnij do lewej dziurki w nosie. Wylej sok z winogron na ubite ziemniaki, zjedz łyżeczką.
Poobiednia przekąska: Liż tak długo lizaka aż stanie się klejący, zabierz na dwór, upuść na piasek. Podnieś i liż tak długo aż stanie się czysty. Wtedy wnieś go do domu z powrotem i upuść na dywan.
Dzień trzeci:
Śniadanie: Dwa naleśniki z dużą ilością syropu ,zjedz jeden palcami, wetrzyj syrop we włosy. Szklanka mleka, włóż drugiego naleśnika do reszty mleka w szklance. Po śniadaniu podnieś wczorajszego lizaka z dywanu i zliż włoski. Połóż na siedzeniu najlepszego wyściełanego krzesła.
Drugie śniadanie: Trzy zapałki, kanapkę z masłem orzechowym i dżemem. Wypluj kilka gryzów na podłogę. Wylej szklankę mleka na stół i wypij chlipiąc.
Obiad: Miseczka lodów, garść chipsów, trochę czerwonego ponczu. Spróbuj wyśmiać trochę ponczu przez nos jeśli dasz radę.
...ostatni dzień:
Śniadanie: Ćwiartka tubki pasty do zębów(jakiegokolwiek smaku),kawałek mydła, oliwkę i szklankę mleka dodaj do miseczki z płatkami owsianymi. Posłódź do smaku. Gdy płatki zmiękną wypij mleko a resztą nakarm psa.
Drugie śniadanie: Zjedz okruszki chleba z podłogi w kuchni i dywanu w pokoju gościnnym. Znajdź lizaka i zjedz go do końca.
Obiad: Połóż spaghetti na grzbiecie psa, włóż klopsy mięsne do uszu. Włóż budyń do soku i wyssij przez rurkę.

POWTÓRZ DIETĘ JEŚLI POTRZEBA!!! JEŚLI NIE POSKUTKOWAŁO - WYPOŻYCZ OD KOGOŚ TRZYLETNIE DZIECKO… SCHUDNIESZ NA PEWNO…

"Nie rezygnuj z celu, tylko dlatego bo wymaga czasu. Czas i tak upłynie..."

ehh... ja dzisiaj kompletne dno i bąbelki...
depresja jesienna zbiera swoje żniwo...
cały dzień deprecha taka, że po zajęciach poszliśmy z Kacprem na pizze :cry: w ciagu dnia bardzo mao zjadłam, gdzies około 500kcal potem w pizzerii pół małej pizzy... ilo to moze być kalorii? wg dieta.pl to jakieś 400kcal ale nie wiem czy temu wierzyć, chociaż jakby to porównać do dużej kromni białego chleba z plastrem żółtego sera a reszta dodatków (kukurydza, oliwki, dwa cieniutkie i malutkie plasterki salami - oszczędzanie na klientach) jakieś 100kcal to to może być te 400... no i wyszło poniżej 1000kcal mimo wszystko, węj w ramach leczenia depresji przyjmę lek w postaci czekolady :(


niby zmieszczone w limicie, ale ja wiem, że tak nie wolno jeść... :cry:

edheene -> nic nie mów ja to normalnie szok szok szok !!!!

caly tydzien kłoce sie ze swoim normalnie szok wogole wszystko mnie wkurza ze szok !!!

nawet nie mam ochoty na nic na jutro jestem zero przygotowana do szkoly a dzisiaj nie wspomne byly dwie kartkowki murowane 1 z tego i ztego nie wiem co mi jest

5 listopada wywiadowka =>zakaz na zycie !!!


normalnie nie wiem!!!! dieta .........wlecze sie powooooooooooooooowoli...

nie zdaze do stycznia z 55 kg :cry:
jest żle bardzo żle .... :cry:

czarnasmoczyca ja bym chciała mieć Twoje problemy, w tym rzecz, że nikt nic ode mnie nie chce, ja nic nie muszę i nic nie potrzebuję...
skąd w takim razie mam wiedzieć, czego mi trzeba?
nie wiem czy zrozumiesz o co mi chodzi...

hej dziewczynki!
Dawno mnie nie było - nie miałam kompa ;/
Przez weekend mnie nie bedzie ale zaraz po przyjeździe postaram się cosik napisać.
U mnie z waga niestety nic nowego :(
Wacha sie o pół kilograma raz w góre raz w dół...
ale musze wrócic do was - to napewno mi pomoze :D
pozdrawiam i życzę dalszego wytrwania!
ps; poczytam wasze posty obiecuje ale dopiero w przyszłym tygodniu
papa buziaki

cześć dziewczynki :) mój serwer miał wczoraj mały zawias i mało mnie szlag nie trafił :evil: oj chyba się uzależniłam od was ;)

a teraz od początku spodnie poszły dziś do wymiany na większe bo gościu powiedział że numeracja w tym fasonie jest zaniżona :? dietka ok choc okresu nie ma a do słodkiego mnie ciągnie...

edheene wpadka czasem się zdarza w końcu jesteśmy tylko ludzmi... uszy do góry nawet jak przekroczyłaś diate o 200 kcal to w mig to spalisz :D

czarnasmoczyco nadszedł poprostu taki czas na kłótnie :? niestety... wszystko zależy od tego czy kochasz go jeszcze bo ja swojego oszołoma tak i dlatego nawet w czasie kłótni mimo wszystkich złych słów wiem że się ułoży choć jeszcze pare dni temu nie było tak fajnie i koniec był naprawdę bliski...

babssy słoneczko nasze dietka dobra na mięśnie brzucha ;) genialna w swej prostocie :D i dobra na pochmurne dni ;)

Joasiu super że z pieskiem lepiej :) biedne kobiety powiększające swoją objętość przed... i skąd ta chora chęć na słodycze?? oj będzie ciężko :D

złamałam się... wczoraj tuz po kolacji weszłam na wagę :( -2kg tylko dla mojej psychiki to troche mało... a może mi się wydaję...

groodka na wagę się nie wchodzi po kolacji!!! zawsze i tylko rano po zrobieniu siusiu ;)

ojjj no wiem ale nie posiadam jeszcze wagi w domku więc skorzystałam z okazji :? i teraz cholernie żałuję... :evil: to był ostatni raz w listopadzie kupię własną i będe się ważyć tak jak trzeba :) no ale po kolacji to chyba nie był najgorszy wynik w dodatku przed okresem ;) już będe grzeczna ;)

no ten tego mam banalne pytanie... jak się do podpisu wstawia mój link gdzie mnie można znaleźć?? bo cholera nie kumam tego :oops: :oops:

to jest adres topicu na forum o Tobie, najczęściej do pamiętnika odchudzania
a wstawia się go tak

Kod:

---

TUTAJ mnie znajdziesz

---

oczywiście tekst możesz zmienić :D

dzięki edheene wiedziałam że ktoś mądrzejszy niż ja mi pomoże :D:D

grodzia kochanie! wyobraz sobie tylko ile to jest zgubic dwa kilo tluszczu,to wielki kawal sloniny!cos ty, nie masz sie czym zalamywac kobietko :wink: moj tickerek jeszcze nie drgnal,ale zwaze sie w przyszlym tygodniu,moze bedzie tez -2kg amoze tylko -1kg,ale niewazne,byle szlo do przodu cukiereczku :wink:

ja wiem ale ja mam taką głupią ambicję i myślałam że będzie więcej :? kurcze suwak mi się chyba zgubił :shock: koniec tego dobrego nie zważe sie dopóki nie będe mieć własnej nowej wagi w domu :x :x trwam w moim postanowieniu dalej :P dieta plus troche ruchu a na wagę w listopadzie :D :D dziękuje

grodzia ty juz mnie i tak przegonilas ze swoja waga :( tylko ja sie jeszcze wlasciwie to nie wazylam...ale 93 to napewno jeszcze nie waze.ale moze tak za tydzien lub dwa...jeeezu dluga ta droga na ten wierzcholek gory na ktory sie wspinamy,ale wkoncu kazda z nas wbije tam flage ze swoim imieniem :wink: grodzia wpadaj na "kawusie" czasami do mnie :wink:

babssy dzięki :D oj popsuł mi się humor... chyba zerwałam z chłopakiem idę sobie popłakać do poduszki :( trzymajcie się dzielnie :)

grodzia bedzie dobrze napewno :wink: a jak masz ochote pogadac to pisz,postaram sie pomoc,chociaz pocieszyc....tylko mi sie teraz niezalamuj ok??ja juz mezatka jestem i jak sie mnie maz wkurzy to nie moge z nim tak poprostu zerwac :wink: a czasami tez bym miala ochote,ale pare dni mija i wszystko znowu jest ok,mam nadzieje ze i u ciebie tak bedzie kotku :wink:wpadnij do mnie i daj znac czy wszystko ok.buziaczki :)

To dla Was dziewczynki!
http://100lat.pl/PoprawaNastroju/
:)

Wiesz groodka? Jesli wazysz po kolacji 2kg mniej, to znaczy, ze tak naprawde ubylo Ci jakies 4.. ew, jesli mniej pilas, to 3.5 :) A to bardzo duzo :) Takze trzymaj sie dalej i na pewno mozliwie szybciutko osiagniesz cel :)
A chlopakiem sie nie martw.. moze po prostu przed okresm zrobilas sie bardziej nerwowa i bedzie jeszcze dobrze?
A swoja droga, to czasami utopilabym wszystkich facetow.. :)

babssy - czy maz wspiera Cie w diecie? I jak rozwiazaliscie problem z gotowaniem? :)

Dzisiejsz dzien byl ciezki. Wrocilam pozno z uczelni, zjadlam obiad i zasnelam :( I wlasciwie to spalam do 23 i wstalam tylko dlatego, ze musialam wyprowadzic jeszcze Amide. Ta uczelnia i wczesne wstawanie zaczyna mi dawac w kosc i nic mi sie nie chce (procz spania :) ).
Ale mam postanowienie! W przyszlym tygodniu ide dwa razy na basen! Musze chociaz troche sie poruszac. :)

oj laseczki dałam plame :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: złamałam się i zjadłam 4 kostki czekolady przepiłam je czerwoną herbatka i gorącym kubkiem knorra rosołkiem tylko 40 kcal czekolady wolę nie liczyć.... i tak pewnie nie będe spać do późna więc na pewno to będzie 3 godziny przed snem ale to marne pocieszenie... oczka mnie pieką nastrój do d.... :x :x :x zobacze co będzie jutro

może to przed okresem... a może już nie miałam cierpliwości do niego....

babssy poważne plany też były ale już ich chyba nie będzie :( nie powiem chciałabym ale się boję żę nic się nie zmieni a wtedy tak jak mówisz po ślubie nie ma opcji wycofania się z banalnego powodu... tym bardziej mam stracha...

Joasiu z tej strony nie wzięłam pod uwagę tego ważenia hmmm mam nadzieję że masz rację :)

laseczki dziękuje za wsparcie :D jutro się wszystko wyjaśni mam nadzieję że będe mogła przekazać w miarę dobre wieści...

a tak właściwie to gdzie mój okres?? cholera tego mi tylko brakowało :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

juz mam dosc ;(
to nie na moje nerwy .. nie jestem cierpliwa.. ponad miesiac ... dobry miesiac...

i tylko 5 kg...

nie ja juz nie mam sil wszedzie mi sie sadlo wylewa...

jesze ajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj musze niesetsty wziac poduwage inne srodki kotre mi wspomoga i to dobrze...
???zna moze ktos cos ??

bo wszystko mi siada..a najabardziej psychaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :cry: :cry: :cry:

ejj 5 kg na miesiąc to super wynik ja przez 3 tygodnie spadłam -2kg i nie rozpaczam bo wiem że wolniej znaczy zdrowiej chcesz za pare miesięcy wrócić tu z waga podwojoną?? wątpie... spokojnie wiem że ciężko być cierpliwym ale się opłaca :) nie kombinuj z jakimiś wspomagaczami bo to się może odbić na twiom zdrowiu

groodka cztery kostki czekolady to około 100kcal więc nie jest tak źle... mogły być 4 tabliczki :P a do chłopaka musisz dopejść z większym luzem, spróbuj najpierw postawaić się w jego sytuacji i pomśleć czego potrzeba z obu stron, żeby rozwiązać wasz problem i daj sobie i jemu trochę czasu. na pewno wszystko się ułoży!!!
trzymam za Ciebie kciuki :*

edheene chyba mi reszta rozsądku pozostała... tylko 4 :? a mam jeszcze całą tabliczkie tzn całą resztę tej czekolady i to cud że jej nie pożarłam wczoraj :shock: oj ciężki dzień się zapowiada :( już bym chciała żeby była niedziela wieczór... w dodatku dziś na 16 koleżanka zaprosiła mnie na urodziny będzie walka ja vs wszystko co będzie na stole u niej... nie dam się :) a co do faceta to pewnie masz rację tylko że ja jestem strasznie uparta...

Witam Was dziewczynki i sprawdzam jak wam idzie!!

Groodka masz racje , mówiąz czarnejsmoczycy o tych wspomagaczach. Ja sie tak załatwiłam chromem. Otóż lubie słodycze ale jak o nie chodzi to nigdy sie nimi nie obżerałam, ale kiedyś myśle sobie, jak byłam poraz tysięczny na diecie, że wspomogę sie chromem bo tyle słyszałam i co!!! Po odstawienu diety organiz zareagował tak jakbym nigdy na oczy czekolad nie widziała pod każda postacią!!!!

Są też koktaile ale nie mozna przy nich nic jeść a chodzisz głodna jak wilk.

Próbowałam tego CLa i innych i nie dajmy sie oszukać!!! Poza tym jak nam zdrowia nie wykończą to w większości przypadków nie pomoga!!!!

A poza tym Czarnasmoczyco 5 kg w miesiąc to bardzo dobry wynik. :lol: :lol:

Mnie też się tak wydaje Smoczyco. Naprawdę nie ma co podrtuwać organizmu jakimiś dziwnymi rzeczami. Tym bardziej, że nawet idąc tak dalej do studniówki powinno Ci się udać zrzucić zbędny tłuszczyk. A nawet jeśli nie, to i tak jesteś młoda i na pewno śliczna - a ja uważam, że kobieta powinna mieć trochę krągłości! :)

Groodka - ja na Twoim miejscu pozbyłabym się tej czekolady z domu jak najszybciej. Nawet jeśli masz silną wolę, to warto ją wspomóc, a brak pokusy jest najlepszym rozwiązaniem :) A tymi czterema kostkami się nie martw, trudno, stało się.. na pewno udało Ci się je przetrawić zanim poszłaś spać. A aż tak wielkiej wartości kalorycznej przecież nie miały :)

Jest troche po 10, a ja już zjadłam prawie 600 kcal i jestem troszkę przerażona. Najpierw pożarłam serek z piątnicy, po dwóch godzinkach makrelę wędzoną. Co prawda małą, ale jednak! Ech.. ale już miałam tak straszną ochotę na tę rybkę, że i tak bym nie wytrzymała dłużej, więc nie ma się co przejmować. Tym bardziej, że teraz idę doprowadzić mój pokój do stanu używalności, a to zajmie mi sporo czasu i dużo spalę :)
Dzisiaj do mojej suni dobierał się piesek. Sięgał jej do łokci i był to przekomiczny widok.. od razu poprawił mi się humorek i teraz wierzę, że wszystko mi się dziś uda. :)

Aha.. zapomniałabym.. co do okresu Groodko, to może Ci się on troszkę opóźnić z powodu diety. Mimo wszystko zmieniłaś całkowicie sposób odżywiania, a nasz organizm to nie maszyna i musi na to jakoś zareagować. Ja wychodzę z założenie, że im rzadziej mam okres tym lepiej :)
A ostatnio doszłam nawet do wniosku, że chciałabym mieć dzidziusia. Co prawda teściowa mnie poparła, ale mój Szymon zrobił tak przerażoną minę, że aż chciało mi się śmiać :)

Miłego dietkowania.. ja idę sprzątać.. papa :)

kiedyś z powodu mojego lenistwa 8) i tezy że nie potrafię zmienić swojej diety kupowałam rózne środki i teraz mogę powiedzieć że mnóstwo kasy wyrzuciłam w błoto były jakieś zioła ojca K, cudowne tabletki niby minus 3 kg w tydzień itp treaz widzę że byłam naiwna i głupia :oops: :oops: teraz jakoś daje rade bez :D

dzieki wam dziewczyny tak czytam i cyztam macie racje..

ale co jak ja nie mam juz sil....chodze ponura nic mi sie nie chce nie usmiehcam sie nic...

nawet to moja mama zauwzyla..

trzymam sie ostro ..bo jem rano siadanie przychodze ze szkoly jem i po 17 cos tam..zeby wytrzymac do spania...

i od ponad miesiaca jak zaczelam diete nie mialam ani kawalka cista ,batona.chipsa. cukierka.napoju gazowanego,soku,,owocowego..tylko woda i herbatki..zielona czerwnoa...

czuje sie juz wyczerpana.... a jesli w ten sposob stracilam w ciagu ponad miesiaca 5 kg ... to wynika ze czeka jeszcze mnie 3 miesiace takiej meki...ja niewytrzymam....


:cry: :cry: :cry:
mowie to co czuje ...a nie po to zbey sie pozalic..idostac slowo wsparcia...

naparwde..czuje ze moj organizm ...sie zmeczyl...

a co do chromu..do go biore ....i jestem zadowolna byla wczoraj z\u mnie wieczorkiem kumpela..poslzysmy do sklepu...kupila ona chipsy..wrocilysmy jadla...czestowala...bylo juz przed 20 ..ALE NIESKUSILAM SIE I NAWET MI SIE NIE CHCIALO.!!!!

JEST JUZ PO 11 wstalam przed 9 ..jeszcze nic nie jadlam..teraz pojde cos zjem.... ale nie wiem co...;( cos bym chciala innego..ale niecchce mi sie robic..

nic mi sie nie chce...

a wtym tygodniu musze mnostwo pał poprawic.. po 5listopada wywiadowka...

jejku jak jest zle i ciezko... :cry: :cry:

czarnasmoczyco spokojnie może twój organizm daje ci do zrozumienia że za mało go odżywiasz i dlatego masz taki nastrój?? chodź na spacerki i bierz witaminki powinno pomóc jesienna deprecha szaleje :(

Joasiu też myślałam o dziecku ale to chyba jeszcze nie ta pora... przynajmniej dla mnie :) co do okresu to ostatnio miał wachania więc jakoś szczególnie się nie przejmuje choc może troszke powinnam 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)

Smoczyco - Ty się po prostu źle do tego wszystkiego zabrałaś. Przede wszystkim trzeba zrozumieć, że sadełka, które zbierało się przez długi czas, nie da się szybko zrzucić. Chyba, że chcesz je wyciąć ;) Właśnie tego nauczyła mnie moja dieta i jestem z tego bardzo zadowolona.
Spójrz na mój suwaczek, a zobaczysz przez jaki czas ja nie miałam w ustach nic słodkiego. Ani grama czekolady, ani jednego cukierka, żadnego słodkiego napoju - nawet soku. Woda i owodowa herbatka - to wszystko. Nie wyobrażasz sobie, jak korci mnie cappuccino... Przez ten czas nie tknęłam także pieczywa, trzy razy jadłam trochę ryżu, a dwa razy trochę ziemniaków. Jem po prostu inaczej. I nie potrzebuję do tego żadnych wspomagaczy. W domu mam słodkie rzeczy na okrągło. Mój brat i tata je lubią, a Szymon uwielbia, więc zawsze mam dla niego coś dobrego. Potrafię sobie tego jednak odmówić. Łykam zwyczajne witaminy, aby lepiej się czuć, bo mimo wszystko trudno jest w czasie diety dostarczyć organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Może też powinnaś zamiast chromu zacząć brać witaminy?
I przede wszystkim pamiętaj, że ważne jest, abyś nie ograniczała się do trzech posiłków dziennie. Rozwiązanie, że najpierw jesz przed szkołą, a później po szkole jest złe. Czasami masz mniej, a czasami więcej lekcji. Poza tym będzie Cię krociło, kiedy będziesz patrzała na inne osoby, które mogą sobie pozwolić na to, aby jeść. O wiele lepiej będzie, jeśli będziesz z sobą zabierała drugie śniadanie. Chociaż dwa jabłka. Ja wcześniej też nigdy nie jadłam śniadań w szkole, ale od tego roku zmieniłam to. Zawsze biorę z sobą na uczelnię wodę mineralną, jogurt naturalny, i jabłko albo gruszkę. Dzięki temu nie jestem tam głodna i przede wszystkim, nie korci mnie później w drodze do domu, aby wstąpić i kupić batona, jak robiłam to przez pierwsze dwa lata studiów.
Po powrocie ze szkoły owszem, zjedz obiad. A potem najlpeij byłoby zjeść jeszcze dwa niewielkie posiłki. Chociażby jakąś surówkę. A później jeszcze jakis owoc. Zobaczysz, że jest to możliwe, jeśli się postarasz. Dzięki częstym posiłkom nie będziesz glodna, polepszy Ci się zamopoczucie, a co za tym idzie, chętniej przyłożysz się do nauki. Naprawdę wiem co mówię.
Poza tym niestety, ale nie ma innego wyjścia - musisz polubić dietę! Pamiętaj, że aby osiągnąc cel, nie tylko będziesz na niej trzy miesiące, ale także dłużej. Bo aby nie mieć efektu jojo, będziesz musiała bardzo powoli znów zaczynać więcej jeść.
Wiesz, ja wiele razy rozmawiałam z Szymonkiem o mojej diecie. Wiele razy w ciagu pięciu lat mówiłam mu że spróbuje schudnąć. Kiedy powiedziałam mu to na początku września, powiedział, że mam nie mówić, że spróbuję, ale że to zrobię. I miał rację. Teraz już wiem, że mi się uda. Nie wiem ile cazsu będę temu musiała poświęcić, ale wiem, że do lata będę wyglądała tak, jak to sobie wymarzyłam.
Trzymaj się mocno, na pewno i Tobie się uda!!!!

groodka jeżeli Ci się okres waha to może znaczyć, że za mało kalorii ma organizm, ja miałam poważne problemy z okresem podczas diety kopenhaskiej, którą przeprowadziłam jakieś dwa lata temu (żałuję, że to zrobiłam - nie polecam)

uważaj na siebie

JoasiaB => BARDZO CI DZIEKUJE ZA TE SLOWA !!! ZA RADY ;*

zmieniłam troszke sposob ,myślenia..;)
hmm..

mowisz zebym zaczela wiecej spozywac posiłkow w ciagu dnia..tak ale kiedy ja czuje sie pełna mysle ze tyje :cry:
wiec...hm..

tak zwrociłam uwage na Twój suwaczek schudłas juz 11 kg ;)
bardzo ładnie...a w jaki czas to osiagnęlas????

aaa i byłam bym Tobie wdzieczna jakbys napisała mniej wiecej swoj plan..
sowje jedzenie...[/b]

aa JoasiuB JESZCZE JEDNO...
cwiczylas???
jesli tak to np jakie to byly cwiczenia..

Jestt po prostu super. Trzeci dzien na niej jestem ( w założeniu trwa 7dni - mona zrzucic 7kg) i mam o 3 kg na liczniku mniej :)))) Szukałam czegos radykalnego, tak żebym zbaczyła efekty szybko. Zamierzam ją skonczyć po 7 dniach. Potem maluśko jesć, moze jakieś 500 kcl. W niedzielę mam chrzciny synka, więc troszkę luzu a potem zaraz od wtorku zaczynam KOPENHASKA. Zamierzam w sniej zrzucić ok 10 kg. Wtedy bede najszczęśliwsza n swiecie :) Zaczynam od wtorku, bo jak zaczne od poniedziałku to 7 dzien diety wypadnie mi w niedzielę a wtedy nie ma obiadu wg. diety, to mogło by byc za trudne. Cała rodzina przy stole.... Więc nie kuszę losu :)
2. 10 zjadałm 1700 kcl a spaliłam tylko 700, dziś zjadłam 130 a spaliłam ok 200.

edheene mój okres ma zaburzenia juz od marca wtedy zaczął się poważny stres na uczelni... do tego problemy z facetem i wciąż są i podejrzewam że to przyczyna :? kiedyś ginekolog mi powiedział że stres u jednych wywołuje okres a u innych czyli u mnie też sprawia że go nie ma...

czarnasmoczyco poczytaj to co Joasia pisała od początku :) będziesz wiedzieć co i jak :D

pozdrawiam dziewczynki :D

p.s. dziś znów wyjazd więc liczenie kalorii odpadło ;) ale było w miarę zdrowo :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

nie chce mi się jechać w dodatku nie wiem o której wróce moja łóżeczko wyląda tak pociągająco... oj chyba mi się chce spać :( a spać będe dopiero jutro... okres chyba jednak będzie bo na brodzie mi coś wyrasta :shock: :shock: jutro będzie mały gejzerek :D:D przejadłam się :( parę kulek winogron kanapeczka ryżowa z serkiem topionym a popiłam to pysiem... czyli mam moc na noc ;) kolorowych snów i dużo kilosków zgubionych w nocy :D

Edheene - gratulacje!!! :)*

Czarnasmoczyco - co prawda już to kiedyś pisałam, ale specjalnie dla Ciebie jeszcze raz.

Cytat:

---

Właściwie trudno powiedzieć, abym była na jakiejś konkretnej diecie. Po prostu wykluczyłam ze swojego jadłospisu wiele potraw. Jak już pisałam wyżej - zero słodyczy. Z nabiału tylko naturalny jogurt i kefir. Sery - tylko białe. Chudy twaróg (pyszny do sałatej) i z Pokątnicy lekki - 3% tłuszczu - ze szczypiorkiem i odrobiną soli jest pyszny. Smile
Odrobina ryżu, ale niewiele. Żadnych makaronów i żadnego pieczywa - nawet ciemnego.
Nie słodzę żadnych napojów. Ogólnie - to właściwie żadnych napojów nie piję. Woda mineralna i jedna herbatka oczyszczająca dziennie - DietaFit.
Dużo warzyw i owoców. Ale nie ograniczam też ryb i mięsa - tylko żadnej wieprzowiny. Nie jem też żadnych wędlin, żadnej kiełbasy, żadnego mielonego mięsa. Tylko chuda wołowina, jagnięcina, drób. Drobiu zresztą jem bardzo dużo. Tylko nie smażonego. Najczęściej z grilla - bez skóry.
Poza tym także ryby - również nie smażone. Przeważają z grilla.
Smażę tylko ważywa. Ogólnie mam postanowienie, że dziennie nie więcej oleju, niż dwie łyżki. Jak użyję ich do sałatej to nie smażę. Smile

Jem dużo zup. Kocham zupy i nie wytrzymałabym bez nich:) Są jednak na chudym mięsie i nigdy nie dodaje ziemniaków, ani makaronu. Jeśli zabielam - to jogurtem:)

---

Od tego czasu trochę się zmieniło, bo pozazdrościłam dziewczyną i zaczęłam liczyć kalorii. Nie jem jednak tak, aby zmieścić się w jakimś limicie.. po prostu jem i chcę wiedzieć ile.
Na pasku masz podany dokładnie czas mojego odchudzania. Od 1.09 - wtedy zaczęłam.
Co do ćwiczeń, to nie jestem dobrym przykładem. Szczerze mówiąc nie ćwiczę... chociaż od przyszłego tygodnia będę chodziła na basen. :) Natomiast dużo się ruszam. Mój pies zdrowieje, więc częściej chodzimy na spacery. Samochód na ogół stoi nieruszany, a ja idę piechotką. Poza tym to był okres grzybowy, więc conajmniej raz w tyg. chodziłam na grzyby, co dawało jakieś 3h chodzenia. Pewnie dlatego teraz wolniej chudne, że ograniczyłam ten ruch. Dlatego zacznę pływać :) No i od trzech tygodni jem owoce, których wcześniej nie jadłam. Ale są niezbędne, aby przetrzymać pobyt na uczelni :)

A mój plan. Powiem Ci, jak dziś będzie to wyglądało:
- Za chwilę serek wiejski z Piątnicy z pokrojoną drobno papryką.
- Po spacerze z psem, za jakieś trzy godzinki - jabłko, gruszka i jogurcik naturalny.
- Koło 13 rosół. Chudy, na wołowinie. Pewnie zjem dwa talerze, jeden z makaronem, a drugi bez :)
- Koło 16 pierś z kurczaka z grilla i do tego sałatka (gdzieś tu dałam na nią przepis - tylko jak jem ją do mięsa, to nie dodaję do niej serka :)
- Koło 18.30-19.00 Jabłko, gruszka i grejpfrut.

- Możliwe, że w międzyczasie zjem jeszcze jakiegoś pomidora jeśli będę głodna.
Mniej więcej tak to wygląda u mnie dzisiaj. Pozostałe dni są podobne. Tzn. oczywiście zmieniają się posiłki, ale godziny raczej nie.
Powodzenia!


Groodka - ja mam często przed okresem zmiany skórne, więc może to i dobry znak :) A jeszcze do okresu wracając.. to w czerwcu (sesja, wiadomo), pomimo tego, że biorę tabletki, okres spóźnił mi się dwa tygodnie. Już robiłam nawet test, ale wyszedł negatywnie. Muszę przyznać, że byłam wtedy przerażona. Dopiero później to przemyślałam i teraz cieszyłabym się :)

Swietny plan :D Powodzonka !!! Dasz rade. Nie zapomnij o pozytywnym nastawieniu a uda Ci sie !!!

Pozdrawiam serdecznie

no i wkońcu się pojawił :wink: teraz siedze w domu jestem nie wyspana bo tak bolał mnie brzuch że nie dało się spać czuje się jak bym spadła z nieba na beton :wink: ale grunt że w końcu jest :D:D:D:D:D:D::D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D: D:D:D:D:D oj dziś to nie mój dzień... i w życiu i w diecie... jutro będzie lepiej ;)

Dziewczynki Kochane!!! A ja muszę się Wam czymś pochwalić!!! :)
Dzisiaj miałam nie najlepszy humor i postanowiłam (jak to kobieta), że wybiorę się na zakupy :) Oglądałam spodnie, bo właściwie nie mam w czym chodzić. Spodnie w wiekszości na mnie wiszą, bo 10 kg robi jednak swoje. A mniejsze rozmiary wyrzuciłam kiedyś w przypływie złości, bo myślałam, że już nigdy w nie nie wejdę. Została mi tylko jedna, taka naprawdę ukochana para :)
Będąc w sklepie coś mnie podkusiło i postanowiłam, że kupię spódniczkę. Raczej w spódnicach nie chodzę, bo czuję się w nich dziwnie. Ale chciałam zrobić Szymonowi niespodziankę :) No i zgadnijcie jaki musiałam kupić rozmiar? :)
36!!!!!!!!!!
Co prawda ciężko było mi przecisnąć ją przez biodra, bo mam je dość duże (90 cm z hakiem), ale w talii jest idealna. AAaaa.. nadal jestem cała w skowronkach. Już nie mogę się doczekać tego, jak Szymonek mnie zobaczy i co powie. Na ogół jest w takich sprawach sceptyczny, ale jak tym razem powie, że mu się nie podoba, to go zamorduję! Także jeśli dziś wieczorem nic nie napiszę, znaczy to, że siedzę za morderstwo. :)

Groodka - Jak ja przed tabletkami miałam takie bolesne okresy, to pomagała mi butelka z ciepłą wodą. :)

Buziaki Ślicznotki! :)