Wątek: Pamietnik diety - szczupla i radosna

Potrzebuje pomocy
Wazylam tyle co trzeba, odzywialam sie ok, wszystko bylo jak trzeba
A tu tydzien temu wydarzylo sie cos, co wlaczylo mi opcje kompulsywne jedzenie
I od tygodnia (prawie, 6 dni dokladnie) dzieje sie cos co az za dobrze znam
Wstaje rano juz zestresowana - zestresowana tez tym, ze czuje sie ciezsza po poprzednim wieczorze) mysle sobie - ok, to dieta, jem sniadanie, a potem kieruje kroki ku lodowce, wyjmuje i jem czekolade. Dzis rano dokladnie tak zrobilam, ale chce natychmiast przestac, poki jest latwo. Jak nie to wiem co bedzie - dzien za dniem, minie miesiac, bede wazyc o kilka kilo wiecej, nie wchodzic w spodnie i zlapie dola - nie bede miala ochoty nigdzie chodzic i nic robic.
Problemem jest tez to, ze nie pracuje teraz (robie studia podyplomowe za granica), wiec mam kupe czasu i kupe pokus - kolacyjki drineczki itd
No ale niewazne problemy problemami, wymowki wymowkami, chce to zatrzymac dzis, natychmiast. Pomozecie? Nie wiem, opieprzcie mnie czy cos, bo za jakis czas bedzie fatalnei - zaczyna sie od drobnostek, a potem juz wszystko wymyka sie z rak.
Pozdrawiam!

Rany, tak jakbym czytała o sobie
Proszę mi natychmiast przestac objadać się
I mi też kazać przestać

hej laska...
długo cię nie widziałam...dobrze że jesteś...będzie dobrze, zobaczysz

Koooorniii!!!!!!!!!!!!! Jak milo Cie widziec!!! ))

no nie bylo mnie dlugo, to prawda
nie bylo, bo nie musialam
najpierw pieknie schudlam, obronilam magisterke, przez wakacje troche pracowalam, troche wojazowalam i dobrze bylo
w miedzyczasie sie zakochalam, ale winka i kolacyjki nie sa problemem
w ogole problemem nie jest tzw normalne jedzenie
jasne przez wakacje troche zepsulam to moje piekne schudniecie, ale tylko troche
i generalnie mialam to w dupie, bo wole sobie uzywac zycia, a nie odmawiac wszystkiego dla 1,5 kg mniej
no a teraz wpadlam, bo o ile normalne, w miare zdrowe jedzenie (takie jak jedza ludzie bez problemow z waga bylo ok, o tyle jedzenie w samotnosci pod wplywem stresu jakichs ilosci z kosmosu i glownie czekolady & chleba to masakra i poczatek blednego kola
kola w ktorym odczuwam dyskomfort, bo czuje sie ciezka i tlusta, chce sie odchudzac, ale mysle o jedzeniu obsesyjnie, a to stresuje, wiec lodowka itd

no ale jest good
zreflektowalam sie szybko co sie zapowiada i postanowilam zdusic w zarodku
dlatego wpadlam do Was z nadzieja, ze pomozecie
pewnoscia wlasciwie

no i chce sie pochwalic, bo po skandalicznym poranku, po ktorym stworzylam pierwszego posta, jadlam juz przyzwoicie i malo, a teraz bylam na aerobiku i sie wyskakalam, a do klubu pojechalam na rowerze i teraz na nim wroce i zjem jakies bialkowe cos i juz

trzymajcie kciuki, bo jak dzisiejszy wieczor i jutrzejszy dzien przejda bezbolesnie + weekend jeszcze, dalej juz bedzie z gorki, wroce na dobra droge

Kitola - bierz przyklad i tez dus w zarodku
im dalej w las tym jest ciezej, to chyba wszystkie wiemy
a kolejne bezowocne postanowienia sprawiaja, ze same sobie nie wierzymy, a to juz koszmar

a poza tym zima idzie, wiec trzeba sie juz pilnowac ciagle, i cwiczyc ciagle, bo bedzie tylko gorzej

pzdr trzymajcie sie

ah te slodycze, o ile latwiej by sie zylo bez nich :P

pewnie, ze bez slodyczy latwiej
ale najlepsze jest to, ze jak sie ich jakis czas nie je i odzywia zdrowo, zaczynaja sie wydawac tluste, obrzydliwe i niepotrzebne
i ja do tego etapu daze

dzis duze sniadanko - 3 polowki (takie male, pakowane) chleba zytniego z ziarnami - 1 pol z wedlina, 1 pol z zoltym serem, 1 pol z almette, wszystkie 3 pol z pomidorem + kawa z mlekiem (chudym)

teraz lece jakies sprawy zalatwiac, obym nie skusila sie na nic po drodze, tylko wrocila do domu kolo 17 na kotleta tofu z warzywami

i jeszcze uczyc sie musze bleh, a jak siedze przy biurku, chce mi sie albo papierosa albo jedzenia - chyba za nerwowa jestem

Oliviera czy Ty aby nie przesadzasz z tym "duzym sniadankiem"? wydaje sie nie takie duze... i potrm tylko kotlet?
gdzies czytałam ze takie napady głodu są czasem spowodowane tym ze organizm czuje się wygłodzony nieregularnymi i małymi posiłkami...
a jedzenie podczas strsu to czesto objaw tego ze kobietom czesto miesza się uczucie głodu z uczuciem strachu leku i niepokoju, a to juz wada mózgu czase a ale ponoc mozna to wycwiczyć terapią poznawczą, czyli jak coś czujesz to to przemyśl... czyli czujesz głod i pomyśl jaki to na prawdę uzucie, czym spowodowane, jak rozwiązać problem, lub choć czym innym się zająć by o tym nie myśleć... no i mózg po takim niełatwymi moze długim treningu oduczy się...
radzę to wszystkim kobietkom z tym problemem... znam to doskonale i mi dość pomogło...
a słodycze uwielbiam, mam też problem z niejedzeniem gdy inni jedzą no i największy problem, to to że mimo ze od 10dni sie staram waga nic nie idziew dól i nie mam motywacji i sie marwię i dołuję... więc teraz ja proszę o wsparcie

Elemiach - spoko spoko, niedozywienie czyt zycie na salacie i marchewkach na pewno nie jest moim problemem.
Ja sie w zasadzie nawet nie odchudzam, bardziej staram sie nie tyc, a mam do tego tendencje.

Zjadlam wafla z toffi tak btw i wypilam goraca czekolade - to zeby mozg lepiej pracowal nad ksiazkami

wiec kotlet z warzywami sie przesuwa na potem

Elemiach nie wymiekaj, jak sie walczy dzielnie i wytrwale, efekty przychodza.
Poza tym to bardziej niz pewne, ze jak sie przestanie walczyc, kilogramy natychmiast korzystaja z okazji i wskakuja
Wiec trzeba walczyc chocby w ramach prewencji

to tez bylo slodkie :P no faktycznie cos w tym jest, ze potem juz sie wydaja za slodkie..i cala sztuka w tym, zeby sie pozniej na nowo nie przyzwyczaic do nich

ha! wczoraj jeszcze zjadlam o 17 wielkie kanapczysko, zytnia bagiete z serem plesniowym i fura warzyw, ale ale na kolacje chlebek chrupki z czymstam i salate z tunczykiem w sosie wlasnym chuda wedlina pomidorem ogorkiem, a spac poszlam o 2, wiec duzo duzo po 17

dzis za to wstalam rano i popedalowalam bike'iem na aerobik na 10.00, wiec juz godzine aerobiku i 20 minut bike'a mam za soba, jeszcze 20 mnie czeka, bo trzeba wrocic do domu

a przed fitnessem wciagnelam jedynie kawe i chlebek chrupki z tunczykiem

a na po fitnessie mam jablko tak na pierwszy glod

a w domu sniadanko

nie chce zapeszac, ale moze juz sie urok oduroczyl i bedzie juz tylko lepiej

trzymajcie kciuki

a Wy jak tam?