Mam piętnaście lat, właściwie za parę dni będzie już piętnaście i pół. Od dwóch lat próbuję - bezskutecznie - schudnąć. Miałam wiele etapów, dieta 1000-1200 kcal, głodówki, przygody z Tussipectem, obżarstwo... Teraz trwa to ostatnie.
Chciałabym schudnąć 5 kilo. Wiem, że gdy ważyłam 55,5 kg, to czułam się świetnie. Chcę do tego wrócić, ale teraz bez jojo.
Wybieram, jak narazie, dietę 1000-1500 kcal. Bez słodyczy, najwyżej jakieś landrynki bądź gumy do żucia. Moje żywienie składa sie głównie z kanapek, tylko na obiad jakieś ziemniaki z mięsem. Więc b. dużo węglowodanów. Na te 5 kilo daję sobie czas ok. miesiąca. Chociaż - ważne, żebym schudła i jak osiągnę to w dłuższym czasie, to tez będę zadowolona.
Także od jutra zaczynam walczyć z innym nałogiem. Mam nadzieję, że wygram z jednym i drugim.

Oto moja orientacyjna rozpiska posiłków, zaznaczam, że bardzo wcześnie chodzę spać, około 21:00-21:30

Poniedziałek
Śniadanie - 8:00
II śniadanie - 11:30
Obiad - 15:00
Podwieczorek - 17:00
Kolacja - 19:30

Wtorek
Śniadanie - 8:00
II śniadanie - 12:15
Obiad - 15:30
Podwieczorek - 17:30
Kolacja - 19:30

Środa
Śniadanie - 9:00
II śniadanie - 12:15
Obiad - 16:00
Kolacja - 19:30

Czwartek
Śniadanie - 6:30
II śniadanie - 10:30
Obiad - 14:30
Podwieczorek - 16:30
Kolacja - 19:30

Piatek
Śniadanie - 6:30
II śniadanie - 13:00
Obiad - 16:00
Kolacja - 21:00

Sobota
Śniadanie - 9:00
II śniadanie - 12:00
Obiad - 15:00
Podwieczorek - 17:00
Kolacja - 20:00

Niedziela
Śniadanie - 10:00
Obiad - 14:00
Podwieczorek - 17:00
Kolacja - 20:00

Codziennie o 19:00 ćwiczę przez pół godziny.
Jak myślicie ile będę chudnąć przez tydzien na 1500 kcal i przy 30 min ćwiczeń?

Pozdrawiam!