Wątek: Znowu - chyba już setny raz - zaczynam

Mam piętnaście lat, właściwie za parę dni będzie już piętnaście i pół. Od dwóch lat próbuję - bezskutecznie - schudnąć. Miałam wiele etapów, dieta 1000-1200 kcal, głodówki, przygody z Tussipectem, obżarstwo... Teraz trwa to ostatnie.
Chciałabym schudnąć 5 kilo. Wiem, że gdy ważyłam 55,5 kg, to czułam się świetnie. Chcę do tego wrócić, ale teraz bez jojo.
Wybieram, jak narazie, dietę 1000-1500 kcal. Bez słodyczy, najwyżej jakieś landrynki bądź gumy do żucia. Moje żywienie składa sie głównie z kanapek, tylko na obiad jakieś ziemniaki z mięsem. Więc b. dużo węglowodanów. Na te 5 kilo daję sobie czas ok. miesiąca. Chociaż - ważne, żebym schudła i jak osiągnę to w dłuższym czasie, to tez będę zadowolona.
Także od jutra zaczynam walczyć z innym nałogiem. Mam nadzieję, że wygram z jednym i drugim.

Oto moja orientacyjna rozpiska posiłków, zaznaczam, że bardzo wcześnie chodzę spać, około 21:00-21:30

Poniedziałek
Śniadanie - 8:00
II śniadanie - 11:30
Obiad - 15:00
Podwieczorek - 17:00
Kolacja - 19:30

Wtorek
Śniadanie - 8:00
II śniadanie - 12:15
Obiad - 15:30
Podwieczorek - 17:30
Kolacja - 19:30

Środa
Śniadanie - 9:00
II śniadanie - 12:15
Obiad - 16:00
Kolacja - 19:30

Czwartek
Śniadanie - 6:30
II śniadanie - 10:30
Obiad - 14:30
Podwieczorek - 16:30
Kolacja - 19:30

Piatek
Śniadanie - 6:30
II śniadanie - 13:00
Obiad - 16:00
Kolacja - 21:00

Sobota
Śniadanie - 9:00
II śniadanie - 12:00
Obiad - 15:00
Podwieczorek - 17:00
Kolacja - 20:00

Niedziela
Śniadanie - 10:00
Obiad - 14:00
Podwieczorek - 17:00
Kolacja - 20:00

Codziennie o 19:00 ćwiczę przez pół godziny.
Jak myślicie ile będę chudnąć przez tydzien na 1500 kcal i przy 30 min ćwiczeń?

Pozdrawiam!

WItam;*

no moim zdaniem bedziesz schudnac tylko pamietaj ze nie liczy sie zeby schudnac szybko , tylko wloniej i na stale

buziak ip owodzenia;*

mysle ze mozesz chudnąc ok. 0,5 kg tygodniowo moze troche wiecej
trzymam kciuki

aha i jeszcze jedno
jesli chodzisz spac o 21 to troche za pozno jesz kolacje bo powinnas ja jesc min.2 godz. przed snem chociaz rozumiem ze kiedy jest szkoła inne obowiazki to trudno jest sobie wszystko idealnie rozplanowac

Magdulusia, no, napewno te 2 godziny są zachowane między kolacją a snem... Dzisiaj kolacje jadłam o 18:45, przed chwilą wypiłam miętę ze słodzikiem, i głodna nie jestem. Ale oczy mi się same zamykają.
Po "Na Wspólnej" mykam spać, bo jutro mam na 7:00 do szkoły.

Perwers, życzę powodzenia! Ja też non stop chudnę i tyję i już mam tego dość... Heh, ale w końcu nam się uda, nie?

powodzenia w dietkowaniu :P

Dzisiaj, jak narazie było tak:

Śniadanie - kawa ze słodzikiem (5 kcal)
II śniadanie - kawa z mlekiem (50 kcal)
Obiad - kluski śląskie 200g (340 kcal) + sałatka porowa (60 kcal)

Będzie:
Podwieczorek - jogurt naturalny
Kolacja - mała grahamka z serem żółtym (300 kcal)

Czesc Perwers! Witam Cie na forum! no to tak jest ze efekty jo-jo sa bardzo czeste. Ale tak jak grubasek napisala - wazne zebys chudla powoli, wtedy unikniesz jojo na pewno. Bardzo mi sie podoba, ze jesz w miare o stalych porach, to pomoze Ci uniknac glodu w ciagu dnia. Zastanawiam sie tylko, bo tak czytam Twoj dzisiejszy jadlospis, czy przypadkiem nie jesz za malo!!?? bo jestes mloda i przede wszystkim powinnas jesc pozywne sniadanie, to tez pomaga pokonac glod w ciagu dnia. To takie moje male wskazowki zycze Ci wytrwalosci i przyjemnosci z bycia na diecie, z forum Ci sie uda

Patrycja, na forum mnie witać nie musisz, bo jestem już tutaj długo Co do mojego dzisiejszego jadłospisu, to jest to dzieło przypadku, bo dzisiaj zaspałam, i ledwo zdążyłam do szkoły. Nie myślałam o śniadaniu, a też zapomniałam wziąść jakichkolwiek pieniędzy, zeby sobie coś kupić.
No nic, buziam i dzięki za odwiedziny.