Wersja do druku
X Schab pieczony 100g 180,00
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko 100g 140,00
X Rzepa 180g 45,00
X Pierś gotowana 125g 168,75
X Jogobella light 200g 120,00
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko 250g 350,00
W sumie kalorii: 1 003,75
I był spacerek.
Idę pisać pracę mgr.
X Jajo kurze gotowane szt. 60g x2=176,00
X Pieczywo lekkie pszenne kromka 7gx2=50,00
X Rosół z makaronem 250ml 148,90
X Udka gotowane 125g 181,25
X Ogórek 160g 16,00
X Jogurt naturalny 2,5 % 200g 120,00
X Otreby granulowane ze sliwkami 60g 139,20
X Pierś gotowana 55g 74,25
X Ogórek 100g 10,00
X Activia sliwkowa opakowanie 125g 123,75
W sumie kalorii: 1 039,35
Wysiłek : wysiłek umysłowy cały dzień, ile to kcal?
X Hipo z guarana opakowanie 250g 200,00
X Pieczywo lekkie pszenne kromka 7g x 2 50,00
A od tego momentu na oko, bo byłam poza domem.
X Kotlet mielony 80g 160,80
X Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g x0,6= 130,80
X Ryż długoziarnisty gotowany na sypko 250g 350,00
X Rosół na drobiu talerz 250ml 102,00
W sumie kalorii: 993,60
Dziś sobie sporo pochodziłam w niewygodnych butach :x
Ogólnie fajny dzień, bo widziałam się z chłopakiem.
A to specjalnie na randke te niewygodne buty?
Wczoraj było ciepło i nie chciałam ubrać spodni, więc ubrałam spódnicę, a do niej buty, nawet na płaskim obcasie, ale jeszcze nie rozchodzone. W sumie chłopak się ucieszył, że w spódnicy jestem, bo mi powiedział. :D
X serek wiejski Piatnica naturalny opakowanie 200g 194,00
X Otreby granulowane ze sliwkami 50g 116,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 60,00
X Żeberka pieczone 134g 320,40
X Rzodkiewka surowa 60g 7,20
X Ketchup łyżka 16gx2=34,00
X Kotlet schabowy panierowany smażony 76g 194,02
W sumie kalorii: 925,62 i się zastanawiam, co tu jeszcze zjeść
Koleżanka zapytała mnie czy mam jakieś ćwiczenia na uda. Hmm, w sumie jako takich to nie mam, może ktoś ma takowe.
Przysiady, bieganie, przy pelnych brzuszkach tez pracuja miesnie ud, poza tym silownia (np. tzw. fotelCytat:
Zamieszczone przez Augus
juli29mar dzięki za kilka rad dotyczących ćwiczeń. Zawsze można się czegoś ciekawego dowiedzieć.
X Ser biały tłusty 160g 264,00
X Mleko tłuste 3,5% 40g 24,40
X Ser biały tłusty 120g 198,00
X Mleko tłuste 3,5% 190g 115,90
X Activia sliwkowa opakowanie 125g 123,75
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 70,00
W sumie kalorii: 796,05 + dwa placki naleśnikowy
X Hipo z guarana opakowanie 250g 200,00
X Makaron bezjajeczny gotowany 266g 319,20
X Activia wiśniowa 125g 123,75
X Jajo kurze gotowane szt. 60gx2=176,00
X Szczypiorek 40g 14,25
X Olej roślinny 5g 45,00
X Ser biały tłusty 100g 165,00
W sumie kalorii: 1 043,20
I dziś godzinka na rowerze takim prawdziwym, trochę wiatr był.
A jutro ognisko będzie i właśnie próbuję jakoś to zorganizować.