Niechaj wielkanocne życzenie,
Pełne nadziei i miłości,
Przyniesie sercu zadowolenie
Dzisiaj i w przyszłości!
życzy sunnydaaay :D
http://www.abcgospodyni.pl/wielkanoc.jpg
Wersja do druku
Niechaj wielkanocne życzenie,
Pełne nadziei i miłości,
Przyniesie sercu zadowolenie
Dzisiaj i w przyszłości!
życzy sunnydaaay :D
http://www.abcgospodyni.pl/wielkanoc.jpg
4 kwietnia:
- ok. 250 ml mleka
- mały banan
- 3 łyżki płatków żytnich
- 4 suszone morele
- 5 sucharków (po 36 kcal szt)
- filet z kurczaka 70g
- brokuł gotowany
- 2 plasterki żółtego sera
- 1 kromka chleba razowego z pasztetem
- 200ml kefiru 0%
- łyżeczka kakao do tego
- 3 łyżki płatków kukurydzianych
Ruch: zestaw no3 na brzuch, zajmujący ok. 45 min, w skład którego wchodzi:
- rozgrzewka ze skakanką
- 8 min abs
- zestaw z Shape'a 3/2006
- zestaw z Shape'a 3/2005
do tego 20 min jogi
5 kwietnia:
- 4 sucharki
- pasztet
- pomidor
- kefir 0% 200 ml
- mały banan
- kilka posiekanych orzechów, migdałów
- 2 śliwki suszone
- kiełbasa parówkowa na gorąco
- 1 kromka chleba razowego
- kawa 2w1
- 2 pralinki
ogólnie to mam @ i bardzo jestem z siebie niezadowolona.Ciągle mi się czegoś słodkiego chcę, łażę i szukam i węszę. Jestem beznadziejna, bo nie umiem wziąść się w karby :(
Aż się boję jutrzejszego ważenia http://img240.imageshack.us/img240/5174/samobjge0.gif
Dziękuję Grubasku i Sunny za życzonka, ja też zaraz biorę się za moje karteczki :)
może lepiej wskocz na wagę po @ :?: :)
6 kwietnia:
- 4 sucharki
- 1 plasterek sera żółtego
- pomidor
- 2 mandarynki
- śledź po cygańsku (tzn. z papryką i ogórkiem)
- kromka chleba razowego
- 1/4 ok. 200g melona
- 1 muffinka na kolację
Ruch: trening no 2 na nogi - 50 min:
- rozgrzewka ze skakanką
- 8 min legs
- 8 min buns
- trening z Shape'a 4/06
- trening z Shape'a 2/04
+ 20 min jogi
Dałam sobie dziś solidny wycisk.
Moje porządki "komputerowe" mają sie już ku końcowi, właśnie formatuję ostatnią płytkę RW. Potem pokasuję jeszcze z kompa to co mało ważne i zrobię sobie porządną kopię zapasową dokumentów.
Sunny - jutro to będzie już tak właśnie po, mniej więcej :) A boję się, bo mam wrażenie że za dużo tych pralinek I love Milka wciągnęłam w tym tygodniu :roll:
słonecznego dzionka życze :*
Witaj Olifko, podziwiam Twój zapał w gimnastykowaniu, naprawde nieźle się męczysz, i to tak systematycznie. Ja na swoim orbitku jeździłam ostatnio w tamtym tygodniu a w tm nie zrobiłam nic oprócz 1 h aerobiku i siatkówki. :( Jak ty to robisz że masz taką mobilizacje do gimnastyki :?:
PS Robisz jakieś ćwiczenia na biodra :?:
To ja odchudzanko(tit), a teraz Augus
Mam pytanie, bo 1 raz robię Twoją sałatkę:
Sałatka z kurczaka w gyrosie
2 piersi z kurczaka - to czyli jeden filet z dwoma połówkami?
Dziękuję za życzenia
Z Okazji swiat Wielkiej Nocy życzę Ci:
uśmiechów bez liku przy Wielkanocnym stoliku...
Przajaciół wielu, dużo w portfelu,
Dyngusa mokrego i czasu radosnego
A przede wszystkim prawdziwych i uczciwych przyjaciol,
szczescia w miłości i spelnienia marzeń!
pozdrawiam
Hej Olifko :) świetnie sobie radzisz :) trzymam kciuki za Ciebie i życzę powodzenia :)
A w związku z tym, że kochasz kotki, tak jak ja, mam dla Ciebie małą niespodziankę :)
Fotki mojego kociaka - Koralka, który mieszka ze mną już 13 lat :)
http://stillsunny.wrzuta.pl/obraz/e5uYAISFnF/moj_kotek
http://stillsunny.wrzuta.pl/obraz/pihx7N20qo/moj_kicius
http://stillsunny.wrzuta.pl/obraz/6TiRUS8mSm/moj_kociak
może znajdę też swojej kociczki :D mam persa już 7 lat :)
Augusku chyba trochę za póxno odpisuję, pewnie już sałatka gotowa :lol: Ale ja nie dzieliłam filetów na połowki, to były po prostu dwa małe filety. Właściwie to mięska dawałam tak na oko - z myślą - ile dam, tyle będzie w sałatce ;)
Dziękuję za życzenia :*
lalika, co jak co, ale trudno u mnie dopatrzyć się systematyczności ;) Ćwiczę kiedy znajdę czas, a bywa że mam czas, ale jestem tak styrana po całym dniu, że nie daję rady się zebrać w sobie.
A co motywuje do ćwiczeń? Po prostu wiem, że bez nich nie schudnę - taki już ze mnie trudny typ, że w moim przypaku sama dieta, choćby restrykcyjna nie pomaga - waga stoi w miejscu. Mam wolną przemianę materii, a ruch ją przyśpiesza :!: Muszę łączyć: dieta + ćwiczenia, to jedyna droga dla mnie do schudnięcia :)
stillsunny - jaka elegancka czarna kota :D Fakt, jestem kociarą. ja mam dwa kociska, właśnie jeden rozkłada się u mnie na kołdrze i czeka kiedy przydę żeby go wymiziać :lol:
Sunnyday i stilsunny, ale podobne macie rzeczywiście te nicki :P
A co najistotniejsze:
1 tydzień kwietnia:
waga: 51,7 kg (spadek o 0,5 kg)
reszta wskaźników bez zmian :roll:
Dziś piekłam swoją pierwszą babkę piaskową w życiu! Jeszcze nie wiem czy wyszła, jutro się okaże przy napoczęciu. Trzymajcie kciuki, bo jak zakalec to się zrażę i nie robię już więcej :twisted:
Zamierzam nie przytyć w te Święta, a Wy? :)
gratuluje spadku wagi :!: :) ja też nie no moze z pół kg max bo jutro mam dostac @ i waga nie będzie wiarygodna :)
Hej Olifka :) ja też nie zamierzam przytyć w te święta ale kalorii chyba nie będę liczyć. Wszystko będę jadła po prostu w małych porcyjkach :) dobrze, że to tylko 2 dni :) we wtorek znów normalna dietka i aerobic więc spale trochę kalorii po świętach ;)
A mój kotek jest chłopcem :) cieszę się, że Ci się spodobał. W tej chwili siedzi przy monitorze i chlipie wodę z mojej szklanki :lol: głuptas :D
Pozdrawiam :*
stillsunny, przeproś Koralka ode mnie że uczyniłam go dziewczyną :oops: Tak to jest jak się czyta forum grubo po pólnocy na zmęczonego ;) Czytam - "Koralka" - a to pewnie kotka. A to odmienione było http://img339.imageshack.us/img339/7116/crazymi5.gif
Ja już po śniadanku, wszystkiego po troszku :) Może wybierzemy się gdzieś autkiem na wycieczkę krajoznawczą żeby w domu nie siedzieć. Tylko zimno jest :(
Jak mijaja Swieta mojej Olifce? :D
Ja postanowilam do 21 kwietnia sie nie wazyc :lol: Na co mi taki stres :wink:
Hehe, ja się też nie ważę na razie, ale nie dlatego żeby się nie stresować, tylko że normalny termin ważenia wypada mi zawsze w piątek i nie widzę powodów żeby to zmieniać :)
Wszystkiego po trochu jak się zarzekałam, szkoda tylko ze ciast wyszło trochę więcej niż planowaliśmy, bo wkońcu każdy postanowił zrobić po jednym i jest mzaurek kajmakowy, sernik , sernik na zimno, Capri z kremem kokosowym, i moja babka piaskowa w której wyszedł zakalce jak stąd do końca świata i z powrotem :? Coś kciuki nie były trzymane !! :evil:
Wczoraj pojechaliśmy z rodzicami, i K. na Jurę, spacerowaliśmy po zamkach w Mirowie i Bobolicach, grunt że nie siedzieliśmy w domu. Wieczorkiem wspólna kolacja i oglądanie "Joe Blacka" :)
A dziś już tradycyjnie biorę się za ćwiczenia, i tak aż do poniedziałku, korzystając z tego ze tydzień wolnego mam i więcej czasu.
Nie było lania :( - wszyscy zaprawieni, zaktarzeni, mam nadzieję że się uchowam.
http://sebek121.fm.interia.pl/smiechy/dyngus.jpg
pięknie sobie radzisz :D aktywne święta :) mnie też nikt ale nie rozpaczam bo już mnie to nie kręci :D przynajmniej babunia nie psiknie mnie swoimi waniliowymi perfumami na które amm uczulenie :D
u mnie tez nie bylo duzego lania tylko tak symbolicnzie bo tez wszyscy chorzy:/
wpadlam zyczyc milego wtorku;*
Wczoraj odbębniłam trening nr 1 na brzuch zajmujący 40 minut, plus 20 min jogi, znalazłam taką właśnie abs. Efekt tego taki, że nie mogę dziś kichnąć :lol:
Oglądałam też z K. "300" bardzo fajny film, choć najeżony efektami specjalnymi i bez prawdziwych plenerów :)
Właśnie skanuję ten obiecany artykuł, a potem tradycyjnie podsumowanie dnia :)
No to lecimy!
Obrazki zmniejszone - do powiększenia, zeby się forum nie ślimaczyło :)
Część 1
1. Kategoria: jogurty naturalne (jak wiadomo w Prawdziwej Diecie tylko takie wchodzą w grę!) - wygrywa: Zott JogoVita naturalny, zobaczcie same:
http://img408.imageshack.us/img408/5...alnefp6.th.jpg
2. Kategoria: margaryny - wygrywa: Benecol niskotłuszczowy (masło tfu tfu)
http://img352.imageshack.us/img352/5...rynyvv1.th.jpg
3. Kategoria: dodatki do obiadu - Lubella Fit makaron pełnoziarnisty ( a ja nie próbowałam :( )
4. Kategoria: Sałatki rybne (kategoria dla koneserów) - Lisner filety śledziowe w sosie pomidorowym
5. Kategoria: Soki jednodniowe - MarWit marchwiowo-selerowy (ciekawe jak to się ma do ostatniej afery z MarWitem :twisted: )
http://img58.imageshack.us/img58/581...sokiru8.th.jpg
Cdn (pewnie juterko)
10 kwietnia:
- 2 wasy
- 3 plasterki wędliny, różnie to z tą chudością ;)
- pomidor i kilka plasterków ogórka, liśc sałaty
- jajko na twardo
- kawałek ciasta kajmakowego
- kiełbaska suszona ok. 90g z chrzanem
- kromka chleba
- sałatka z czerwonej fasoli i krążków cebuli (moja ulubiona)
- 3 suszone morele
- mandarynka
Właśnie skończyłam ćwiczyć - 55 intensywnego treningu na nogi, ale w tym 15 minut rozciągania które zrelaksowało mnie do tego stopnia, że prawie usypiam na stojąco ;)
Dobranoc =)
dzięki za odwiedzinki - ja już wróciłam na dietę :!:
buziolek na udana srode;*
hej Olifka
Podpisałam Twój przepis na sałatkę przy przepisie napisałam Olifka,
brat mi pomagał coś tam kroić i mówi, że zrobiłam błąd, że tak napisałam, a ja się śmieję, że to taka ksywka. No i był niezadowolony, że chciał mi wytknąć błąd, a tu się wybroniłam :)
I w ogóle te sałatki pycha. Ta gyros i Macedońska mmm. Teraz będę wkrajać suszone śliwki to owoców, mniam.
A jeszcze jedno, jak widziałam te rankingi to ten 3 jogurt to u mnie je produkują. Widziałam, że w Wawie nawet je sprzedają, ale pewnie już do Was to nie docierają.
pięknie sobie radzisz :)
Wpadłam zobaczyć jak sobie radzisz i widzę, że świetnie :):) ćwiczyłaś sobie ładnie i jedzonko też zdrowe :) czego nie można powiedzieć o mnie :P dziś zaliczyłam wielki kawał ciasta z orzechami :P
Hehe, a karnety darmowe oczywiście, że załatwie :lol: jeżeli w ogóle uda mi się zdać ten kurs... bo ja mam troszkę kłopoty z koordynacją, na aerobicu to zauważyłam ;) ale to chyba da się wyćwiczyć :)
W piątek będę czekać na nowe wyniki Twojej wagi :) ale myślę, że będzie dobrze :)
Pozdrawiam :*
Sokólski? Odkryłam go niedawno - to najlepszy jogurt jaki do tej pory jadłam! Do kupienia u nas w Tesco :) Jest zupełnie inny niż pozostałe naturalne , gęsty bardzo i treściwszy. Ale ma też więcej kcal. Ja jedno opakowanie dzielę na trzy, wystarczy żeby się najeść :shock:Cytat:
Zamieszczone przez Augus
Cieszę się że sałatki smakowały.
Ja dziś miałam szalony dzień i baaaardzo niezdrowy. O 10 śniadanie a potem zakupy na mieście, nie zdązyłam zjeść nic cieplego i normalnego w domu, tylko wciągnięty na szybko na mieście pączek i herbata! Potem poleciałam prosto na spotkanie - znajomi zapraszali nas na ślub. W lodziarni Connsoni. Zjadłam trzy gałki lodów. W domu o 21, i tylko mandarynka żeby już nie jeść na noc. Ćwiczeń brak - zresztą nie mam co ćwiczyć bo zakwasy sa teraz i na nogach i na brzuchu :P Moze jutro będzie lepiej!
część 2 jedzonka:
6. Kategoria: Pizza mrożona - wygrywa: Dr Oetker Ristorante, hawajska 8)
http://img442.imageshack.us/img442/39/pizzarm4.th.jpg
7. Kategoria (najbardziej interesująca ;) ): serki wiejskie i twarogowe - wychwalany pod niebiosa wiejski Piątnicy! (haha na trzecim też)
8. Kategoria: orzeszki - mieszanka "studencka" Felixa
http://img401.imageshack.us/img401/2...erkici8.th.jpg
9. Kategoria: mrożone dania z ryb - Frosta, łosoś po francusku
10. Kategoria: kremy kanapkowe - śmietankowy light marki Philadelpihia
http://img410.imageshack.us/img410/9...koweko3.th.jpg
cdn
ojjj to miałąś zabiegany dzionek :) życze żeby ten był spokojniejszy :)
wpadlam zyczyc udanego i slonecznego piatku;*
Hej,
wczoraj nie dopchałam się do kompa. bo tata zainstalował program do PITów i rozlicza hurtowo rodzinkę ;)
Dziś ważenie - ale nic kompletnie się nie zmieniło od zeszłego piątku! Ani o gram! To dobrze, że w Święta nie przesadziłam, i jednak te trochę spacerów wyszło mi na dobre :)
12 kwietnia:
- 2 cienkie kromeczki kołodzieja (taki chlebek od Musiorskiego - polecam!)
- 2 plasterki wędliny
- sałata, pomidor
- plasterek zakalca (czyt. mojej babki :P)
- mięso z indyka pieczone
- surówka z marchwi
- wafel ryżowy
- mandarynka
- 1/2 melona
Ruch: 45 min basenu, 1 h spaceru
Uśmierciłam też cukrową kurkę z koszyczka wielkanocnego :P
Dziękuję grubasku, dziś na pewno będzie pięknie bo już widzę mnóstwo słońca za oknem 8)
Mam dziś biznesowe spotkanie z Fundacją dla zwierzaków :)
Zaraz nadrobię zaległości we wstawianiu artykułow!
11. Kategoria: batoniki - tyle że musli :) - Corny Linea - wiśniowo-jogurtowy, aż sobie chyba normalnie dzisiaj kupię :twisted:
http://img337.imageshack.us/img337/4...nikiqn6.th.jpg
12. Kategoria: zupy gotowe - ogórkowa z mięsem indyka Profi
http://img462.imageshack.us/img462/5...toweps9.th.jpg
13. Kategoria: dania mrożone z mięsem (kuchnie zachodu) - Hortex danie sycylijskie z mięsem
http://img356.imageshack.us/img356/7...hoduxi4.th.jpg
14. Kategoria: czekolady, niestety gorzkie :( - Lindt Excellence 85% Cacao, a ja nie znoszę takich nasyconych kakaem czekolad, okropne siekiery
http://img337.imageshack.us/img337/8...ladyyq2.th.jpg
cdn
Miłego dnia, 13 w piątek!! :wink:
super że waga nie podskoczyła :) miłego dzionka życze :*
Ja wiem dlaczego niektórym waga po świętach podskoczyła! Bo źle się ważą :!: :!:
Po świętach nalezy się ważyć tak:
http://img134.imageshack.us/img134/2659/jaksiwayir5.jpg
Ja tak robię i wyniki są ok :wink:
hehe dobry pomysł :D
Fajny ten ranking :) Teraz wszystkich uświadamiam o tych produktach.
Dziś rozpoczynam dietę, nie ma to jak w piątek 13, może się uda :D
To ważenie też fajne, może uda mi się tym pare osób rośmieszyć, bo serio super.
A jaki to jest ranking? Najzdrowszych produktów? :) czy może najlepszych produktów dla tych, którzy są na dietce?
<lol2> fajny obrazeczek:D
wpadlam zyczyc milego poczatku tygodnia;*
A czemu tego nie łączyć?? Z Twoich słów wynikałoby że będąc na dietce nie je się zdrowych produktów! Czy trzeba jeść te odtłuszczone, wyjałowione light? Ja na dietce większą uwage przykładam zeby było zdrowiej niż na siłę mniej kcal :)Cytat:
Zamieszczone przez stillsunny
Zobacz sobie opisiki - na co zwracają uwagę - żeby było białko i błonnik, mało tłuszczu, na kcal również . Mało chemii, złych węglowodanów, i żeby jakieś walory smakowe toto posiadało, prawda? :D
15 kwietnia:
- 2 kromki kołodzieja
- trójkącik serka topionego
- sałata zielona, szczypiorek
- filiżanka małej czarnej
- jabłko
- mandarynka
- sok Kumkwat ;) szklanka
- zupa grzybowa
- ryba smażona 3 dzwonka
- lody bakaliowe porcja 200ml
- 5 suszonych moreli
Ruch:- 30 min ćwiczeń na brzuch
- 20 min jogi abs
15. Kategoria: dressingi - Kuchne SalatFix Viniagrette
16. Kategoria: keczupy - Pudliszki łagodny/pikantny (od lat używa się u mnie w domu tylko takiego :D )
http://img249.imageshack.us/img249/5...zupysf0.th.jpg
17. Kategoria: dania mrożone (kuchnie wschodu) - Frosta Nasi Goreng kurczak po indonezyjsku
http://img249.imageshack.us/img249/9...hoduea8.th.jpg
18. Kategoria: majonezy - Winiary Jogo-Majo (nie podchodził mi,kupiłam i bardzo dlugo nie mogłam go zmęczyć :( - za mało majonezu w majonezie :P )
http://img411.imageshack.us/img411/5...onezgs3.th.jpg
19. kategoria: soki pomarańczowe - Hortex ze świeżych pomarańczy z cząsteczkami
http://img72.imageshack.us/img72/757...zowerf3.th.jpg
japońska reklama, zwrócicie uwagę na nietypowe zachowanie głodzonego brzuszka ;)
http://www.funportal.pl/Dieta_japons...3/podglad.html
Hm... chyba źle to napisałam :D oczywiście, masz rację i ja nawet jak jestem na dietce to jem o wiele więcej zdrowych produktów niż jak nie dietkuję :) i chyba większość osób tak ma :) po prostu źle zadałam pytanie ;) a ten ranking zaraz dokładnie od początku sobie przejrzę i może zaopatrzę się w kilka produktów jak pojadę z mamą do marketu :)
Ja również jak dietkuję to nie zawszę przywiązuję wagę do tego żeby produkt miał jak najmniej kcal. Czasem rzeczywiście tak... jeśli np. jogurt, który ma ok 150 kcal mogę zastąpić jogurtem light. Dużo mniej kalorii wychodzi a smak taki sam :)
Pozdrawiam :*