Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

miłego dzionka :*

Cytat:

---

Zamieszczone przez Evelinqa

Olifka1 na depresje wiosenna za wczesnie :evil: Gdzie Ty sie podziewasz :?:

---

Zaglądam tu często, ale piszę raz, góra dwa dziennie :)

Z wagi troszkę zeszło, więc wkońcu są powody do mrrrruczenia :lol: Ważę 52,8 kg.
Muszę poszukac takiejs tronki z tickerkami, gdzie można zaznaczać dziesiętne kilograma, bo u mnie się nie da i muszę zaokraglać w gó, rzadziej też go przez to zmieniam i działa demotywująco http://img168.imageshack.us/img168/2...esygrinuj4.gif
Wczoraj zjedzone:
- serek wiejski 200g z 2 łyżeczkami miodu (kto mi to podpowiedział?? przyznać się! ozłocę :) to było prze-py-szne!)
- udko gotowane kurczaka
- marchewka z groszkiem
- sałatka gyros 100g
- 3 wafle ryżowe
- sok witaminka
- 2 pierniki
- jabłko

Ćwiczone:
- rozgrzewka
- 8 min abs
- 8 min arms
- układ na ramiona z Shape'a
- rozciąganie
- godzina marszu
Dzis już jestem po śniadanku - wielka micha musli :)
Zajrzę co u Was, a potem wykład ulubiony z bankowości.

wczoraj ślicznie i przepisowo dietkowałaś :D gratuluje spadku wagi :)

czekam na relacje z dzisiaj :)

no widze ze pieknei wczoraj cwiczylas;D
i jadlas tez pieknie:D
no i gratuluje pozbycia sie swiatecznych kilogramkow;p

Witam
Oj dawno tu się nie udzielałam, za to Olifka dzielnie pisała, dziękuję Ci za to :D
Jak chcesz to mogę Ci wysłać model, może się przyda, lekkie modyfikacje i bedziesz miała zasługę u kogoś tam :wink: . Zrobisz jak xzachcesz nie zmuszam do niczego

super Ci idzie :D

No i widzisz wszystko wraca do normy :lol: BRAVO :!: :!:

jak dzisiaj idzie :?: :)

A i dzisiaj nie jest źle:

- mleko z musli i 2 łyżkami otrębów
- sałatka gyros 130g (noszę w pudełeczku na uczelnię te swoje sałatki :oops: )
-pół kotleta mielonego
- surówka z marchwi
- cukierek z wódką (alkoholik ze mnie :P )
jesczez coś sobie lekkiego przetrące, bo mnie nauka czeka i na bank zgłodnieję

Ćwiczenia:
- rozgrzewka
- 8 min legs
- 8 min pupa
- core training z Shape'a (na plecy)
- rozciąganie

A jutro się nie ważę, tak jak radzciei, tylko może co drugi dzień... :roll:
Całuski!

cudownie Ci idzie :) ogromnaśny plusik się należy :D a może co tydz :?: :)