Wersja do druku
pewnie to jedzenie :) tylko nie przesadzaj co to znaczy zaostrzenie dietki :?: bo groźnie grzmi :lol: nie przejmuj sie waga wróci do normy :) tickerek nie zmieniony dla większej motywacji :?: trzymam kciuki :* pozbędziesz się tego kiloska szybciutko ;)
miłego dzionka życze :*
i dużo słoneczkaaa
http://www.gimp.signs.pl/tutoriale/n_crop/n_crop18.png
Tak ślicznie jesz, niemożliwe abyś przytyła i coś waga chce Ci psikusa zrobić.
Ja to nie wiem ile ważę, ale po centymetrach to tak gdzieś około 56-55 kg.
Nie jem ślicznie, notorycznie przekraczam 1000 kcal, i oto są rezultaty. Wczoraj 1315 kcal :oops: Trzeba pamiętać że przemiana materii nie fukkcjonuje u mnie jak trzeba i każda ale to każda nadliczbowa kaloria odkłada się :!: Jakiekolwiek zaniedbanie ćwiczeń - to samo :cry:
Zaostrzyć - znaczy bardziej się pilnować, nie przekraczać 1000 :? I nie jeść słodyczy, to wszystko.
Wczoraj był Światowy Dzień Książki i nic sobie nie kupiłam :(
glowa do gory ten kilogram to pewnie zalegajace jedzonko
na pewno szybko zniknie:D
wpadlam pozyczyc milego slonecznego i udanego dzionka;*
głowa do góry :) pilnuj tysiaka w takim razie trzymam kciuki :)
miłego dzionka życze ;*
http://www.ksiegozbior.com.pl/okladk...3191541339.jpg
witaj w klubie osób które mają beznadziejną przemiane, u których kazda dodatkowa kalorie widac na wadze i które nie kupiły sobie nic w światowy dzien książki :evil:
Miałam wczoraj iśc do empiku i zapomniałam, od dzisiaj sie wziełam tak super ostro za siebie, codziennie ma byc rowerek i brzuszki i musze zaostrzyc dietke
chętnie zaczełabym z toba randkowanie z Panem Wu..ale po moich ostatnich doświadczeniach to ja wole z tym poczekac do wakacji, jednak Tobie bardzo kibicuje, to dzisiaj start tak???
Głowka do góry Słonko, najważniejsze to sie nie poddac :P
miłej nocki!!!!!!!!!!
wpadlam zyczyc milej sloeczej i pogodnej srody;*
miłej środy życze :*
co u ciebie?
Liniuniu :) Od razu wiedziałam że Ty jesteś taką bratnią duszą :lol:Cytat:
Zamieszczone przez linunia
Dopiero dosiadłam się do kompa po długiej przerwie - dwa kolosy, i nie łatwe bo z "praktyki" - czyli z zadań, kalkulacji rozbudowanych, w tabelach :/ Ale jestem dobrej myśli.
Czuję w kościach ze ten kilogram nie wyniósl się jeszcze :( Ale wreszcie wolne dni i mam zamiar więcej czasu przeznaczyć na ruch. Myślałam nawet o wyjeździe z rowerem na Jurę - moglibyśmy nocować w jakimś gospodarstwie agro i codziennie zwiedzać nowe tereny rowerowo i pieszo. Ale niestety K. wciąż żyje w niepewności czy dostanie urlop :?
K. kupił sobie pulsometr - taki tiko, które nosi się na klacie w formi paska, i które na cyferblacie zegarka wyświetla czy podczas uprawiania sportu tętno jest za niskie (wtedy tzreba ew. zacząć szybciej pedałować) albo za wysokie (wtedy tzreba zwolnić :P) Fajna sprawa przy ciczeniach kardio kiedy najoptymalniejsze spalanie jest uzależnione od tętna.
Do pulsometru był krokomierz, który dostałam :) Fajnie :) Wczoraj zrobiłam 8732 kroki czyli czyli ok. 4,3 kilometra. Ale założyłam go ok. 15.
Będe nosić poza domem, i będe spacerować. Motywujące, bo wiadomo, ze zawsze chce się pobić rekord dnia wczorajszego.
24 kwietnia:
- kulka mozarelli
- pomidor
- 3 wasy
- 2 morele suszone
- 1 lód Zapp (mój ukochany :) 84 kcal szt.)
- 1/2 melona czyli ok. 300g
- jabłko
- kiełbaska na gorąco ok 90-100g
- kromka chleba
- jogurt z musli JogoVita (polecam! to ten co rekomendowany przez Mens Health ale w wersji z musli, no niebo w gębie - 84 kcal/100g)
Ruch: 45 min basenu