Wątek: Zrzucam zbędne kilogramy - plażujemy :)

Do Walentynek 13 dni, waga 53,6kg

No nic, na razie waga ani drgnęła. Za dużo jem i tyle :/ Przedwczoraj po podsumowaniu wyszło 1223 kcal.

Wczoraj:
- 1,5 kromki razowego
- 100g twarogu
- 1,5 łyżeczki miodu
- 5 moreli, 1 daktyl
- fasolka szparagowa
- 6 pierożków (obliczyłam, że jeden ważący 24g ma 50,4 kcal)
- odrobina mięsa kurczaka
- jogurt Campina 120g
- makrela wędzona 100g (a piłam po niej jak smok, taka była słona)

Ćwiczenia: na brzuch, ramiona i plecy, oczywiście z rozgrzewką przed i rozciąganiem po, razem 40 minut
Gdzie jesteś Figa, wrzucaj te zaproszenia i już!

Zobaczysz jak już będziesz miała stres za sobą i te wkuwanie,
to z dietą będzie łatwiej.
Mi np. teraz bez problemów idzie przestrzeganie jej.
Ciekawe ile czasu bez występków to u mnie potrwa.
Zauważylam, że mam cerę lepszą jak jem mniej tłusto i bez słodyczy.

Też strasznie nie lubię jak się śni promotor, taki sen to po prostu koszmar.

wcale duzo nie jesz i lepiej chyba chudnac powoli i na stale niz szybko i potem bedzie jojo:/

Hej Olifko
Smutek mnie dopadl bo brakuje mi 0,03 do wyzszego stypendium (100zl wiecej).
Jade jeszcze jutro do Lodzi. Moze cos sie da zrobic

bardzo ładnie sobie radzisz napewno waga drgnie tylko trzeba troszke cierpliwości <niestety>

O ile sie nie myle to widze, ze jadasz twarog z miodem... Ja tak jem co dzień Pycha!

milego piatku;*

Zamieszczone przez agacishii

O ile sie nie myle to widze, ze jadasz twarog z miodem... Ja tak jem co dzień Pycha!

Chyba nawet od Ciebie to zgapiłam Ale fakt - niebo w gębie

Do Walentynek 12 dni, waga 53,3 kg


Wczoraj zjadłam:
- 50g ryby makreli
- 1 kromka razowego
- plasterek sera żółtego
- 2 małe ogórki konserwowe
- 1,5 łyżki pestek dyni
- Danone Pysznny z 2 łyżkami otrębów
- 9 pierożków na obiad
- pączek
- 2 morele suszone
- 1/2 kajzerki z plasterkiem wędliny
ok. 1230 kcal

Ćwiczyłam:
nogi, z taśmą, core training, plecy przez 50 min

A wieczorem zamiast się uczyć oglądałam melodramat z Keeanu Reevesem Dziś od rana ślęcze nad teorią zabezpieczeń społecznych

witam;*

twarozek z miodem? chyba sprobuje bo od dawna mam ochte na twarozek ale nie wiem z czym mozna go zjesc;p
no ale jak mowicie ze to jest pycha to sprubuje;D

ja kocham jogurt naturalny z owaocami z puszki i z miodkiem mmm