POSTANOWIENIA! ! !
ĆWICZENIA I DIETA! ! !
ZAPISYWANIE TEGO CO JADŁAM W CIĄGU DNIA!
ODSTAWIENIE SŁODYCZY!
Wersja do druku
POSTANOWIENIA! ! !
ĆWICZENIA I DIETA! ! !
ZAPISYWANIE TEGO CO JADŁAM W CIĄGU DNIA!
ODSTAWIENIE SŁODYCZY!
cześć kochana :) WITAJ :)
ja też wróciłam :) jak widać nadrobiłam i to sporo i też musze zacząć od nowa ;)
dobrze że jesteś :D
Witam.Jak miło,że tak szybko zauważyłaś ,że wróciłam.Brakuje mi Waszego wsparcia.A było już tak ładnie 87kg,a teraz sporo,sporo,sporo.... nadrabiania.Damy rade.
Dzięki za przywitanie.
Witam Arletko :D
No dobrze że wróciłaś :D
A gdzie masz tickera?
Ticker wróci pewnie za miesiąc.
Narazie zaczynam od nowa walke z kilogramami.A jest z czym walczyć.Naprawdę. :cry: Aż wstyd mi :oops: i Sama na Siebie jestem zła,że tak zawaliłam to wszystko co ździałałam. :evil:
Ooooooo :shock: :D :D :D Jak fajnie, że wróciłaś Arletko :P :P :P
Będziemy Cię wspierać i trzymać kciuki!
Nie ma się co załamywać i patrzeć w przeszłość, ale brać się do roboty i schudnąć :wink: :wink: :lol: :lol:
Buziaczki, pozdrawiam cieplutko Córę Marnotrawną :wink: :P
Podsumowanie dnia! ! !
RUCH - 30 min spaceru ,narazie 10 min ćwiczenia wieczorem
Dieta - zmieściłam się w 1200kcal i tego będe się trzymać
Dobrej nocki Wszystkim.
Witam Kasiu.Naprawdę cieszę się ,że wróciłam.I dalej będe walczyć.
Dobranoc :P :P
Dzień na plus i tak trzymaj :wink: :)
elegancko :) wiesz jak smakuje sukces więc Ci się uda :) ja też miałam już 88kg a popatrz... ehhh trzeba walczyć :)
Witam.Kolejny dzień.Dietka OK.Tylko z ćwiczeniami problem.Po wczorajszych ćwiczeniach coś przeskoczyło mi w nodze i całą noc noga bolała,dziś jest troszke lepiej.Więc narazie ćwiczenia na nogi odpadają.Tylko nad brzuszkiem narazie będe się znęcać.Mam nadzieje,że wrócę do tej formy co ostatnio i po 45min dziennie.Jestem dobrej myśli.
Pozdrawiam. :)