Wersja do druku
no to ja, dziś mój żołądek na szczęście lepiej....
plan na dziś :
sniadanie : dwie kromki grahama, jajko na twardo i pół pomidora, 250
II sniadanie: 2 jabłka
obiad: żurek, kromka grahama,
kolacja: jogurt naturalny+ musli
no i pojawię się dopiero 2 stycznia, wiec wszystkim życze Szczęsliwego Nowego Roku , szampańskiego sylwestra i spełnienia marzeń o upragnionej wadze :) :) :) :)
pozdrawiam, papa
Dużo uśmiechu, siły i wytrwałości w dążeniu do celu,sukcesów w pracy,tylko słonecznych dni,przyjaźni, miłości i wielu buziaków i aby ten rok uskrzydlił Cię...
http://www.kartki.bej.pl/kartki/mari...rowie_duza.jpg
Hej!
Jak tam żyjemy?
Bo ja jeszcze ledwo ledwo :cry:
Zapraszam do siebie są dwa zdjęcia :lol:
co tam w nowym roku??
no witam wszystkich
juz nie będę komentować tamtego roku....nastał nowy czas wiec ruszam od dziś :) :) :)
plan na dziś :
śniadanie : jogurt z musli , 180 kcal
mam 4 jabłka do pracy wiec je zjem 200 kcal
obiad: pół torebki ryżu, dwie łyzki sosu ze słoika ( nie wiem ile taki sos łowicza słodko-kwaśny ma kcal ale zobacze na opakowaniu ) licze jakies 300 kcal
kolacja : surówka, pewnie z sałaty, pomidora, papryki i ogórka, z jogurtem nat, 200 kcal
no i dwie kawy z mlekiem, jakies 70 kcal i duzo herbaty zielonej i miętowej....
dzis mniej jak 1000 kcal, ale musi mi żołądek odpocząć :)
pozdrawiam, papa
dzień dobry wszystkim... wczoraj dzień sukcesu bez podjadania i wogóle bez słodyczy :)
plan na dziś
śniadanie : 2 kromeczki grahama posmarowane serkiem Tartare, licze 250 kcal
II sniadanie : jogurt 200 kcal
obiad: ryba gotowana, surówka 300 kcal
kolacja : jajecznica z jednego jajka z cebulką ,+kromka, 250 kcal
wyszło równo 1000 kcal, no troch więcej bo mleko do kawy , ale tego nie licze za bardzo bo to dosłownie 3 łyzki może :)
to miłego dnia, pozdrawiam wszystkich , papa
Ja też niektórych rzeczy nie liczę np. pomidora, cebuli, mlka do kawy - jak Ty i jeszcze kilku innych. Uważam to za zbędne
cześć :)
wczoraj spoko, wg planu, ale nie jadłam kolacji z tym ze załapałam kawałeczek placka kruchego i za łyzeczke sałatki , no to moje grzeszki wczorajsze, ale myśle ze to nie tragedia :)
plan na dziś:
śniadanie : 2 kromki grahamka z serkiem tartare i pół papryki 250 kcal
II sniadanie : jogurt naturalny 130 kcal
III śniadanie: gorący kubek(8 warzyw) + marchewka 100 kcal
obiad : pół torebki ryżu i warzywa na patelnie 300 kcal
kolacja: jajecznica :) ta co nie zjadłam wczoraj, bo chodzi za mną taka pyszna jajecznica z cebulką :) chyba ze mi sie nie bedzie chciało jej robić , to cos innego ale mam 220 kcal do dyspozycji :)
no to pozdrawaim, zycze miłego dnia, papapa
Ja wreszcie wyszłam ze świątecznego dołka :)
wagowo jeszcze nie, ale już jem normalnie