TAK HI HI HI TYLKO BęDę MUSIAłA ZBIERAć NA NOWY :roll:Cytat:
Zamieszczone przez klajdusia
A WCALE MI SIE TO NIE UśMIECHA :twisted:
ALE JAK MUS TO MUS !!
Wersja do druku
TAK HI HI HI TYLKO BęDę MUSIAłA ZBIERAć NA NOWY :roll:Cytat:
Zamieszczone przez klajdusia
A WCALE MI SIE TO NIE UśMIECHA :twisted:
ALE JAK MUS TO MUS !!
wiosenne pozdrowionka:)
co sie stało twojemu rowerkowi?
my też kupujemy nowy, nie sa takie drogie, juz od 200 złoty mozna na allegro znależć
POZDROWIENIA NA NOWY TYDZIEŃ -WZORUJĄC SĘ NA TOBIE JESZCZE JEŻDŻĘ :wink:
Przynajmniej będziesz kupować z poczuciem, że to ma sens i że na pewno wykorzystasz nowy rowerek :D
Witaj Kasiu :) Pewnie , że dam znać jak się będę wybierała , w końcu musisz mi powiedzieć jak dotrzeć do Twojego lokalu :) :) Ale to pewnie dopiero w lecie
A jak zajeździsz rower to kupisz orbitreka a jak jego zajeździsz to znów wsiądziesz na rower .
Ja to już nie mogę się doczekać kiedy mój trickerek będzie wyglądał jak Twój .
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę dalej takiej samej wytrwałości i postępów.
Życzę milutkiego wtorku :)
NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYLI Z PONIEDZIAŁKU ;-)
PODSUMOWANIE DNIA 26.III.2007 (PONIEDZIAŁEK)
http://www.gify.org/obrazki/12/049.gif
ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6,00
1:00:07
ŚREDNI PULS-118
SPALONE CALORIE-368
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:08 :10 14% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:46:12 77% Z CAŁOŚCI
AEROBIC W KLUBIE(WIECZÓR)OD 20,00
00:48:08
ŚREDNI PULS-159
SPALONE CALORIE-508
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:00:22 1% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:05:10 11% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 135 -CZAS- 0:42:18 88% Z CAŁOŚCI
CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 1 GODZINA- 48 MINUT I 15 SEKUND
SUMA SPALANIA 876 KCAL
DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 26 marca 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X DR OETKER Musli Lekkie Ziarna i owoce lyzka 10g 4 160,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 2 70,00
X Mandarynki średnio 100g 1,75 61,25
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Kurczak duszony w jarzynach średnio 100g 1,5 162,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 1 70,00
X Majonez łyżka 15g 0,25 23,50
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X SERWATKA+PlATKI OWSIANE srednia porcja 250g 1 141,50
X Mąka ziemniaczana płaska łyżka 10g 1 34,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 1 016,85
MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ http://www.gifownik.pl/gify_02xx/rozmaite/pogoda/2.gif
JAK ZWYKLE PO 11 ODPISZĘ KUMU TRZEBA ;-) I ODWIEDZĘ WASZE TEMACIKI ;-)
mi się zdaje ,że duzo ćwiczę, ale w porównaniu do ciebie, to ja jestem cieńki zawodnik :lol: :lol: :lol: :lol: podziwiam i życzę wytrwałości, a sama spróbuję też się zmobilizować, do większego wysiłku!
Kasiu, raporcik jak zwykle wzorowy :!: :D :D :D
Miłego dnia życzę :P :P :P
KOCHANIE DOCZEKASZ SIę, NAWET SAMA NIE ZAUWAZYSZ JAK TO SZYBKO ZLECI !!Cytat:
Zamieszczone przez qqłka
:arrow:
HI HI HI ZAJEźDZIłAM GO NA MAXA !! GRZęZI TURKOCZE I STUKA JAK POCIąG TUTUT TUTUT TUTUT :twisted: NIO I ZACINA SIę !!Cytat:
Zamieszczone przez jola27
MHYYY 200 TO NIE TAK DUżO.........ALE NA RAZIE KOMPLETNY BRAK KASY ;(
:arrow:
BARDZO SIE CIESZę, DLA MNIE TO WIELKA MOTYWACJA ZE TY MOTYWUJESZ SIę NA MNIE BU HA HA HA ALE MASłO MAśLANE, WIESZ O CO MI CHODZI !!NIE MOGę PRZERWAć, żEBY CIEBIE MOBILIZOWAć ;-)Cytat:
Zamieszczone przez sylwia973
:arrow:
OJJ ZGADZA SIę, TEN ROWEREK STAł OD JAKIś 10 LAT I NIKT NA NIM NIE SMIGAł, NO TYLKO MOJA MYSIA CZASAMI ;-)Cytat:
Zamieszczone przez klajdusia
:arrow:
JOLUś ZAWSTYDZASZ MNIE :oops: PRZECIEż TO TYLKO 2 GODZINKI DZIENNIE, ALE ZNAJOMY POWIEDZIAł ZE JAK KTOś TRENUJE WIęCEJ JAK 6 GODZIN TYGODNIOWO TO JUż SPORTZAWODOWY CZY WYTRZYMAłOśCIOWY, MHUUU NIE PAMIETAM ..COS W TYM RODZAJU ;-))Cytat:
Zamieszczone przez jola27
:arrow:
WIESZ KOCHANIE CZASAMI LUBIę DOSTAWAć OD CIEBIE BURę HI HI HICytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
ALE OKI POSTARAM SIE NIE NAWALIć :wink:
KOCHANE LASECZKI DZIś NIE POODWIEDZAM WAS TAK JAK CHCIAłA, SERRRIOOO BRAKUJE MI CZASU, ALE JESTEM Z WAMI CAłYM SERDUCHEM !!!
MI BARDZO PRZYKRO SIE ZROBI JAK NIE MAM CZASU DLA WSZYSTKICH, A DO KAZDEGO CHCIAłAM NAPISAć PARE SłóW :?
A TERAZ NADCHODZI OKRES (DLA NAS SEZON) KIEDY NIE BęDE MIAłA WOGóLE CZASU , KURCZE NIE WIEM JAK JA TO WYTRZYMAM :cry:
MOJA OBECNA WAGA 67,9 JUUPII A BYłO 79 NIOO PODCZAS OKRESU :oops:
ALE FAJNA Różnica
A PRZED TRENINGAMI ZAżYWAM L-KARTYNINE- CIEKAWA JESTEM CZY TO POMOZE ;-))
POZDRAWIAM WAS CIEPLUTKO I LECę DO PRACY, DUżO DZIś Klientów- POGODA DOPISUJE, A WIECZORKIEM TZN. 18,30 DENTYSTA http://www.gifownik.pl/gify_02xx/osobki/dentysta/3.gif
BRR DENTYSTA(SADYSTA :twisted: )JAK TRZEBA TO TRZEBA
MASZ DALEJ PEDAŁOWAC BO ...WIADOMO O CO CHODZI... :wink:
Witaj Katarzynko :) :) Dasz radę nawet podczas sezonu , bo :
-będziesz biegać między stolikami
-będzie Ci szkoda tego , co już osiągnęłaś :) :)
-będziesz wiedzieć , że tu czuwamy i czekamy na wiadomości :) :) itd...
Życzę dużo radości i wytrwałości :) Już świetnie wyglądasz a będzie tylko lepiej :) :) :)
Pozdrawiam serdecznie :)
Kasieńko, ja też mam teraz mniej czasu na forum, ale życie to nie tylko forum :lol: :lol: :lol:
Każda z nas ma inne zajęcia, ale i tak będziemy się odwiedzać - damy radę! Za bardzo się lubimy, może będzie to rzadziej, ale będzie :P
Buziaczki Blondwłosa :D
http://www.fotomaniac.it/fiori/fiori_002.jpg
nie martw się - każda z nas to zrozumie, my będziemy do ciebie zaglądać i ci pisać, co u nas i na jedno wyjdzie! :D
A ja spóźniona przybiegam pogratulować nowych cyferek na tickerku!!! Nadrobiłam już zaległości u Ciebie i jestem na bieżąco :) Będę nadal dopingowała :) :) :)
Buziaczki środowe dla Katarzynki od Katarzynki :P :P :P
Miłego dnia :D :D :D :D :D
NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYLI Z WTORKU ;-)
PODSUMOWANIE DNIA 26.III.2007 (WTOREK)
http://www.gify.org/obrazki/12/049.gif
ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6,00
1:01:13
ŚREDNI PULS-121
SPALONE CALORIE-398
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:05 :20 9% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:55:48 91% Z CAŁOŚCI
STACJONARNY (30 MINUT) + BRZUSZKI (500) + RAMIONA+NOGI+TYŁEK(WIECZÓR)OD 20,00
1:00:07
ŚREDNI PULS-127
SPALONE CALORIE-430
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:05:56 10% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:42:08 70% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 135 - CZAS- 0:11:39 19% Z CAŁOŚCI
CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 2 GODZINY- 01 MINUT I 20 SEKUND
SUMA SPALANIA 829 KCAL
DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 27 marca 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 1,5 52,50
X Mandarynki średnio 100g 2 70,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Kurczak duszony w jarzynach średnio 100g 2 216,00
X Ogórki surowe średnio 100g 2 20,00
X KISIEL JABLKOWY "SLODKA CHWILA" porcja 250ml 1 104,00
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Chleb staropolski kromka 35g 2 154,00
X Sałata średnio 100g 0,1 1,40
X Ogórki kiszone średnio 100g 0,5 6,00
X Śledź marynowany średnio 100g 0,5 62,00
W sumie kalorii: 1 053,30
*********************************************
NAWET BYŁO OKI WYPEŁNIAŁA MI KANAŁ, WIĘC PRAWIE NIE BOLAŁO, NAJGORSZE JAK CZYŚCI TAKĄ IGIEŁKĄ CHROPOWATĄ..I JAK ZEJDZIE ZA DALEKO, TO NA MIAZGĘ NACISKA-AAAAA AŻ MI CIARKI PRZESZŁY- A PEDAŁOWANIE OKI, NA RAZIE IDZIE DOBRZE TYLKO JAK JUŻ KLIKAŁAM SZWANKUJE SPRZĘT , DZIŚ RANO, TO TAK SIE ZACIOŁ, ŻE JUŻ MYŚLAŁAM ŻE KONIEC , ALE ODBLOKOWAŁ SIĘ ;) :evil:Cytat:
Zamieszczone przez sylwia973
*********************************************
TO DLA MNIE TEŻ JEST POCIESZAJACE HI HI HI HI , ALE ĆWICZENIA PLANOWANE, TAKIE JAK TERAZ, SA NAJLEPSZE ;-) PRZEZ WAKACJE NIE BĘDĘ MIAŁA MOJEJ MYSI, WIĘC WIĘCEJ CZASU DLA SIEBIE !! DO 11 ZAWSZE COŚ WYKĄBINUJE ;-) BĘDZIE DOBRZE - MUSI BYŚ, ALE PRZEDE WSZYSTKIM DZIEKI WAM MOJE KOCHANE LASACZKI MHYYY ZNOWU SIE ROZCZULIŁAM :roll:Cytat:
Zamieszczone przez qqłka
*********************************************
Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
DZIEKI LASECZKI :P ZA SŁOWA POCIESZENIA, KOCHANE JESTEŚCIE, KLIKAŁAM O TYM BO CHCIAŁAM NASTAWIĆ WAS NA MOJE ŻADSZE ODWIEDZINY, NIE CHCĘ SPRAWIAĆ PRZYKROŚCI, ŻE WY MNIE TAK CZĘSTO ODWIEDZACIE A JA NIE MAM CZASU :cry:Cytat:
Zamieszczone przez jola27
STRASZNIE WAS LUBIE I NIE CHCĘ STRACIĆ NASZEJ PRZYJAŹNI
PRZETRZYMAM TO, A ZALEGŁOŚCI NADROBIE W WOLNIEJSZYM CZASIE :lol:
*********************************************
DZIĘKI SKARBECZKU !!! STRASZNIE SIĘ CIESZĘ , ZE MOJE DZIAŁANIA PRZYNOSZA EFEKTY , ALE ZDAJĘ SOBIE SPRAWE- ŻE TERAZ BĘDZIE CORAZ TRUDNIEJ- KURCZE MUSZĘ SIE NASTAWIC NA TO !!!! A WCALE NIE JEST TO ŁATWE :?Cytat:
Zamieszczone przez rejazz
JAK SIĘ NA TO PRACOWAŁO OKOŁO 11 LAT , TO TRZEBA CZASU ŻEBY WYTOPIĆ TŁUSZCZYK HI HI HI :lol:
*********************************************
MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ I JAK ZWYKLE PO 11 ODWEDZĘ WASZE TEMACIKI BUZIACZKI MOJE SKARBECZKI http://www.gifownik.pl/gify_02xx/rozmaite/pogoda/2.gif
Kasia! tylko 2 godzinki dziennie!!!! to aż dwie godzinki i to codziennie ,a na dodatek jeszcze praca! jak ty dajesz radę??po godzince ćwicze i to raczej nie codziennie, a ty taki wycisk dajesz! Ja troche wiem jak takie bieganie z talerzami męczy, bo pracowałam tak ponad rok czasu i czasem już nie miałam siły do domu się dowlec po takim dniu pracy :P :P
w kazdym razie podziwiam i probuję dorównać! :P
Nawet jeśli przyjdzie taki czas, że waga na jakiś czas stanie, to jeśli nadal będziesz ćwiczyć to efekty będzie widać!!! Gdyby nie to, to ja już bym zwariowała, bo mam ciągle 16kg do zrzucenia a ubywa mi 0,1kg co pięć dni od jakiegoś czasu... nie wiem, może ja coś robę nie tak? :roll: :roll: :roll:
OOOO Kasia dodała drugi etap :) :) :) Mobilizują te spadające kilogramki , oj mobilizują :) :)
Trzymam za Ciebie cały czas i nawet jeśli nie będziesz miała czasu tu zaglądać , to myśl często o nas - dziewczynach z forum , wtedy łatwiej wytrwać :) :)
Ja teraz jak mam jakąś głupia zachciankę to myślę : dam spokój , bo będę musiała o tym w raporcie napisać :)
pozdrawiam i życzę dalej takiego zapału , jaki masz :) :)
Spokojnej nocki Kasiu :P :P
Zostawiam buziaczki na nowy dzień, oby był udany i miły dla Ciebie Kasiu :D :D :D :D
http://www.kocham.kwiaty.pl/img/zdjecia/wiosna.jpg
NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYLI ZE ŚRODY ;-)
PODSUMOWANIE DNIA 26.III.2007 (ŚRODA)
http://www.gify.org/obrazki/12/049.gif
ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6,00
1:02:12
ŚREDNI PULS 118
SPALONE CALORIE-380
HZ-PULS OD 90 - CZAS - 0:07:12 9% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 110 - CZAS- 0:54:51 91% Z CAŁOŚCI
AEROBIC W KLUBIE(WIECZÓR)OD 20,00
0:50:18
ŚREDNI PULS-155
SPALONE CALORIE-501
HZ-PULS OD 90 - CZAS- 0:00:00 0% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 110 - CZAS- 0:07:21 15% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 130 - CZAS- 0:42:57 85% Z CAŁOŚCI
CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 1 GODZINY- 52 MINUT I 32 SEKUND
SUMA SPALANIA 882 KCAL
DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 28 marca 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,75 84,60
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Morszczuk surowy średnio 100g 1,5 82,50
X Kapusta kiszona szkl. 240g 1 40,00
X Feta małe opakowanie 100g 0,2 50,00
X Śmietana 12% tłuszczu łyżka 15g 1 20,10
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X kisiel z owocami lesnymi porcja 250ml 1 115,00
X Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,2 3,40
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 0,5 39,50
W sumie kalorii: 1 052,50
CZEŚĆ SKARBECZKU- PRZYZNAM SZCZERZE ŻE LEDWO WYRABIAM :( NA NIC NIE MAM CZASU, PRACA, DZIECKO, ĆWICZENIA, I TAK W KÓŁKO !!! PRZECIEŻ JA NAWET NIE MAM CZASU WYSKOCZYĆ NA IMPREZKĘ !!!, ZOBACZYMY JAK DŁUGO WYTRZYMAM !! W RAZIE TO SKRÓCE, BO NA SIŁĘ NIE CHCE NIC ROBIĆ, MIJAŁO BY SIE TO Z CELEM !!!Cytat:
Zamieszczone przez jola27
ALBO W PRACY SIE PRZEWRÓCE HI HI HI NP. Z POMIDOROWĄ NA KLIENTA :P
************************************************** ***********************
WŁAŚNIE TEGO SIĘ OBAWIAM !! MIŁO JAK WAGA LECI W DÓŁ, ZRESZTĄ JUŻ TAKI OKRES MIAŁAM GDZIE WAGA SPADŁA W CIĄGU TYGODNIA TYLKO 0,4 ALE WIEM ŻE TO NASTĄPI :cry: KURCZE CHYBA SIĘ ZAŁAMIE, I WCALE SIE NIE DZIWIE ŻE CIEBIE TEŻ TO WKURZA !! ALE NIKT NIE MÓWIŁ ŻE BĘDZIE ŁATWO !!Cytat:
Zamieszczone przez rejazz
PORADZIMY SOBIE, BEDZIE OKI !!
************************************************** ***********************
TAK DODAŁAM DRUGI ETAPIK- TAK NA WSZELKI WYPADEK ŻEBYM NIE POPRZESTAŁA NA PIERWSZYM TRICERKU :P - CHOC NIE LUBIE PLANOWAĆ, TO ZAWSZE TO MOBILIZACJA ;-)Cytat:
Zamieszczone przez qqłka
JA O WAS BAAARDZO CZĘSTO MYŚLE !!! CZASAMI AŻ ZA CZĘSTO HI HI HI HI HI
CO DO ZACHCIANEK, NA RAZIE NIE MAM Z TYM BROBLEMU, A WRECZ PRZECIWNIE, MUSZE SIE PILNOWAĆ, ŻEBY NIE ZJEŚĆ ZA MAŁO !!!TAK SIE ODŁUCZYŁAM JEŚĆ SŁODYCZY , ŻE DLA MNIE MOGŁY BY ONE NIE ISTNIEĆ, OSTATNIO BYŁY URODZINY MOJEJ CHRZEŚNICY, I SPRYTNIE UCHRONIŁAM SIĘ OD ZJEDZENIA TORTAHI HI HI , W BARDZO PROSTY SPOSÓB - ROBIŁAM CAŁY CZAS ZDJĘCIA ;-))
************************************************** ***********************
DZIĘKUJE MÓJ ANIOŁKU !! WCZORAJ PO RAZ PIERWSZY NIE ODWIEDZIŁAM CIĘ !!Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
ZRESZTĄ ŻADNEJ Z WAS, ALE DZIŚ CHOĆBY PALIŁO SIE I WALIŁO TO WPADNĘ W ODWIEDZINKI !!
DO ZOBACZYSKA PO 11 BUZIACZKI CMOK CMOK CMOK
MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ http://www.gifownik.pl/gify_02xx/rozmaite/pogoda/2.gif
Kasieńko, ja też mam urwanie głowy, dziękuję bardzo za odwiedzinki Skarbie :D :D :D
Hej, a u Ciebie jak zawsze plan wykonany. Brawo dla cwiczen i dietkowania :P :P
Pozdrawiam i oby interes sie krecil :lol:
Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
WIEM SKARBECZKU CZYTAłAM !! SZCZERZE WSPółCZUJE-JAKO MAMA WIEM CO OZNACZA CHOROBA DZIECKA - KOSZMARR :evil: A ILE NERWóW TO KOSZTUJE, JA PRZEZYWAM JAK MAłA MA ZWYKłY KATAR :cry:
DELEGACJA, NO TO PRACA- TRUDNO JAK MUS TO MUS :wink:
ALE BEDZIE DOBRZE- MUSI BYć ;-)
NIO NIE NARZEKAM, RANO STRASZNIE NIE CHCE MI SIE WSTAć, DZIś MYSLAłAM ZE ODPUSZCZE !! ALE ZEBRAłAM SIE W SOBIE I HEJAAAAhttp://www.gify.org/obrazki/12/049.gifCytat:
Zamieszczone przez mysza81
BARDZO SIE CIESZę żE UDAłO MI9 SIE WSZYTKIE MOJE DUSZYCZKI ODWIEDZIć JUUPIIII
Dzień dobry kochana :)
Właśnie sobie przeczytałam co tam u Ciebie słychac, przejrzała raporciki, no i muszę przyznać, że wzorowo :D
Najbardiej imponujesz mi ilością ruchu - ja normalnie musze się za siebie wziąść alenie chcę zaczynać podczas choroby (która ciagle mnie trzyma)...
Życzę cudownego dnia :* :* :*
Udanego piąteczku życzę Ci Kasieńko :P
DZIEKUJE SKARBECZKU !! ZARAZ IDĘ W ODWIEDZINY DO CIEBIEhttp://www.bibliotekazpszio.republika.pl/brawo.GIFCytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
CZEŚĆ KOCHANIE :lol: PEWNIE ŻE MUSISZ SIĘ WYKUROWAĆ !! PODCZAS CHOROBY ORGANIZM JEST OSŁABIONY, A ĆWICZENNIA TYLKO BY CIĘ MĘCZYŁY , A NIE POMAGAŁYCytat:
Zamieszczone przez klajdusia
WIĘC USZY DO GÓRY - NADROBISZ Z NAWIĄZKĄ ;-)
************************************************** ***********************
NA POCZĄTEK RAPORCIK Z POPRZEDNIEGO DNIA, CZYLI Z Z CZWARTKU ;-)
PODSUMOWANIE DNIA 29.III.2007 (CZWARTEK)
http://www.gify.org/obrazki/12/049.gif
ROWEREK STACJONARNY(RANO)OD 6'00 pobudka 5'45
1:00:00
ŚREDNI PULS 122
SPALONE CALORIE-386
HZ-PULS OD 90 - CZAS - 0:02:00 3% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 110 - CZAS- 0:58:00 97% Z CAŁOŚCI
SPACER Z PSEM POZA POMIAREM ;-) CZAS OKOŁO 1'00'00
30 MINUT STACJONARNEGO + BRZUSZKI (500)+NOGI+RAMIONA+ROZCIĄGANIE(WIECZÓR)OD 20'30
1:03:05
ŚREDNI PULS-155
SPALONE CALORIE-501
HZ-PULS OD 90 - CZAS - 0:03:31 6% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 110 - CZAS- 0:52:18 83% Z CAŁOŚCI
PZ- PULS OD 130 - CZAS- 0:16:16 12% Z CAŁOŚCI
CAŁOWITY CZAS ĆWICZEŃ 2 GODZINY-05 MINUT I 5 SEKUND
SUMA SPALANIA 792 KCAL
DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 29 marca 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 1 47,00
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X Activia owocowa opakowanie 125g 1 125,00
X Mandarynki średnio 100g 2 70,00
X HERBATKA"ZIELONA" porcja 100ml 1 0,00
X NALESNIKI Z zólTKA I WODY+MaKA RAZOWA srednia porcja 100g 1,5 199,50
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 0,5 51,50
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,25 43,25
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Chleb staropolski średnio 100g 1,5 331,50
W sumie kalorii: 1 273,15
MIŁEGO DZIONKA ŻYCZĘ http://www.gifownik.pl/gify_02xx/rozmaite/pogoda/2.gif
CZEŚĆ SKARBECZKI :? KASIA.CZ!!
UŚWIADOMIŁA MI COŚ - NIE ZAWSZE SĄ WSPANIAŁE CHWILE I NIE MA CO UDAWAĆ, A JA WŁASNIE TO ROBIŁAM !! CODZIENNIE USMIECHNIĘTA , WSTAWIAM UŚMIESZKI I KRZYCZĘ JAKI ŚWIAT JEST PIĘKNY I SŁONECZKO KTÓRE ZZA CHMURKI WYSZŁO :?
A U MNIE NIE JEST DOBRZE !! ROZPADA SIE MOJE SZEŚCIOLETNIE MAŁŻEŃSWO I JUŻ WIEM - NIE DA SIE TEGO URATOWAĆ !! NIE JESTEM ZAŁAMANA BO TA DEZYJA DOJŻEWAŁA JUZ OD KILU LAT , JEDYNIE MADZI MI ŻAL , BO TO PRZECIEŻ JEJ OJCIEC !!
TAK JAKOŚ CZUŁAM ŻE , MUSZĘ SIĘ WYŻALIĆ !!
WYBACZCIE KOCHANE !!
:roll:
Oj, to dopiero masz smutek.
Coś o tym wiem, bo też dokladnie rok temu zakończyłam związek po 7 latach, praktycznie jak małżeństwo , bo razem mieszkaliśmy , tylko nie mamy dzieci.
Najgorzej zawsze dziecko przeżywa, ale jak są kłótnie i brak miłości w domu, to już chyba lepiej się rozstać i dla córci lepiej!
Nie martw się, musisz to jakoś przejść. \zawsze możesz liczyc na nasze słowa otuchy.
Ja od siebie powiem ci tylko,że mi było bardzo cięzko się rozstać, ale potem naprawdę odżyłam. Nawet sobie nie zdawałam sprawy jaka byłam nieszczęślwa w tym zwiąku, choc na swoj sposob się kochalismy, ale nie dało się razem zyć. Tak jak teraz jest duzo lepiej !
Także głowa do góry i patrz w przyszłość i niech ci do głowy nie przychodza głupie mysli,że już cię nic w zyciu nie czeka! Wszystko zależy od ciebie, jeśli się odważysz szukać szczęście to je jeszcze znajdziesz, dla ciebie i córci! No, buziaki! :wink:
Kochana Kunaczko
bardzo mi przykro z tego podowu, wiem ze na pewno musi to strasznie bolec, ale czasem tak musi byc. jesli wiesz ze to juz koniec, ze nie da sie juz nic zrobic, to masz racje nie potrzeba tego przeciagac. wiadomo dziecko najwiecej traci w przypadku rozwodu, ale chyba dla twojej Madzi bedzie lepiej jesli bedzie widziala was usmiechnietych oddzielnie niz skloconych razem. Jesli cos jeszcze bedzie Cie trapilo pisz, tutaj nie jestes sama!!!Cytat:
A U MNIE NIE JEST DOBRZE !! ROZPADA SIE MOJE SZEŚCIOLETNIE MAŁŻEŃSWO I JUŻ WIEM - NIE DA SIE TEGO URATOWAĆ !! NIE JESTEM ZAŁAMANA BO TA DEZYJA DOJŻEWAŁA JUZ OD KILU LAT , JEDYNIE MADZI MI ŻAL , BO TO PRZECIEŻ JEJ OJCIEC !!
Buziaki
KUNEGO NIE WIEM CO NAPISAĆ ......PONIEWAŻ NIGDY NIE BYLAM W TAKIEJ SYTUACJI...PRZYKRO MI ,ŻE NIE MOZNA JUŻ NIC ZROBIC ........ŻYCZĘ CI TLKO ABY TWOJE SPRAWY PRZYBRALY JAK NAJMNIEJ BOLESNY OBROT........
PS NADAL ROWERKUJĘ .....POŁ GODZ DZIENNIE RANO......NIE DZIWIĘ SIĘ ,ŻE IDZIESZ JAK BURZA I GUBISZ CM I KG
SŁONECZNEGO DNIA
kuneczka mam do ciebie pytanko. Co to masz za urzadzenie, ktore mierzry ci puls itd. Mozesz napisac jak to sie "poprawie" nazywa i ile mniej wiecej kosztuje???
Z gory dziekuje za informacje.
Jeszcze raz pozdrawiam i caluje w samo czulko :oops: :oops:
http://images20.fotosik.pl/181/5dd5e23b2e2fa340.gif
Witaj Kuneko!
Wiem wiem, każdy ma jakieś problemy, ale ciesz się z tego, co masz. Masz zdrową córcię, sama jesteś zdrowa i masz nas: wiele życzliwych Ci kobitek które zamierzają stać za Tobą murem! Nie daj się! Cokolwiek zrobisz, będzie to dobre, pamiętaj i nie zamartwiaj się! pa i buziaczek na weekend!
:D