PODSUMOWANIE DNIA 18.III.2007
http://www.gify.org/obrazki/12/049.gif
ROWEREK STACJONARNY(RANO)
0:30:05
ŚREDNI PULS-117
SPALONE CALORIE-182
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ -30 KM/H
DYSTANS - 15,00 K/H ŚREDNIE OCIĄŻENIE
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:10:52 36% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:18:47 62% Z CAŁOŚCI
ROWEREK STACJONARNY(WIECZÓR)
0:45:06
ŚREDNI PULS-116
SPALONE CALORIE-263
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ -30 KM/H
DYSTANS - 20,00 K/H ŚREDNIE OCIĄŻENIE
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:12:20 27% Z CAŁOŚCI
FZ- PULS OD 115 - CZAS- 0:29:00 64% Z CAŁOŚCI
RYTMICZNE A6W +RAMIONA, NOGI, TYŁECZEK
0:24:40
ŚREDNI PULS-173
SPALONE CALORIE-198
HZ-PULS OD 105 - CZAS- 0:05:50 - 24% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 115 - CZAS- 0:11:22 - 46% Z CAŁOŚCI
FZ-PULS OD 135 - CZAS- 0:06:54 -28% Z CAŁOŚCI
DIETKOWE JEDZENIE
DZIENNIK SPOŻYCIA 18 marca 2007
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X HERBATA "ROIBOOS" porcja 100ml 1 0,00
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,3 12,60
X DR OETKER Musli Lekkie Ziarna i owoce lyzka 10g 3 120,00
X WODA NIEGAZOWANA opakowanie 250ml 1 0,00
X SURóWKA Z KAPUSTY Z MAJONEZEM porcja 100g 1,5 150,00
X Udka smażone średnio 100g 1,5 217,50
X KAWA+MLEKO+CUKIER srednia porcja 250ml 1 73,20
X Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 5 140,00
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1 35,00
X Pieczarki surowe średnio 100g 1 15,00
X Ser żółty Salami tłusty plasterek 15g 1 45,00
W sumie kalorii: 881,50
ZNOWU ZA MAŁO :cry: ALE OD JUTRA PROFESJONALNA DIETKA 1000 KALORI, OCZYWIŚCIE DZIĘKI NIEZASTĄPIONEJ KASI CZ[/b]
