Fit mama :)))) Powrót :)

Cześć!!!

Dzisiaj pierwszy dzien z dieta ******i, wiem że może sie to niektórym wydać smieszne i wyrzucaniem pieniedzy na darmo, ale raczej nie mam wyjscia. Jak nikt nie stoi z batem i nie pilnuje, to mi nie wychodzi. Jak widac suwaczek ciagle w tym samym miejscu, wymiary... no cóż, niektóre są większe niż ostatnio :cry: Ta dieta, to moja ostatnia deska ratunku, a ze kaska mnie zmobilizowala, to postanowilam sie pilnować i jść wedle zaleceń dietetyczki.

Śniadanko smaczne, chociaz porcja troszke mala, ale mam 1800 cal rozplanowane na 6 malych posilków, więc niedlugo zjem sobie malutkie 2 sniadanko :D
Nie musze liczyc kalorii, bo juz są podliczone w posilkach, a jak sie trafi jakis posilek, którego nie lubie, lub nie mam skladników w domu, to moge wymienic na inny. Zobaczymy, jestem pelna optymizmu.

Wczoraj wykonalam takze plan fitness, czyli ćwiczenia na modelowanie sylwetki, plus rowerek na spalanie tluszczu, zalecane mialam 25-45minut, ale dobrze mi sie jechalo przy filmiku i uwaga........97min :!: :!: :!: :arrow: 34km :arrow: 922kal

Suuuuperrrr!!!
Jestem z siebie dumna :D

Lece teraz umiescic moje mniej dumne wymiary, ale jak mus, to mus, za tydzien bedzie lepiej :))

:shock: 97 minut na stacjonarnym rowerku?? super.
na zwyklym moge jezdzic godzinami, na stacjonarnym po 10 min mi sie odechciewa!! :oops:

Gratuluje, 97min to naprawde super wynik:)A z dietką apewno pójdzie dobrze i osiągniesz swój cel:)pozdrawiam

trzymam kciuki
:)
:)

Cześć

Wielkie dzieki, ze tak we mnie wierzycie i mnie wspieracie, bardzo wiele to dla mnie znaczy :))
Dzisiaj drugi dzień dietki, czuje sie super, posilki są latwe w przygotowaniu i smaczne (na pierwszy rzut oka sie tak nie wydaje) i co dziwne, nie wszystki posilki jestem w stanie zjeść, po prostu nie jestem az tak glodna :))
Dzisiaj np nie jadlam obiadu, co prawda nie mialam czasu go przyrządzić, ale nie odczulam tego w postaci wilczego glodu :)
Ćwiczenia tez super. Wczoraj rowerek 45 min i 30 min ćwiczeń na modelowanie sylwetki :D
Och mam w sobie tyle energii!!!!!

A wiecie co? Jeszcze się troszkę pochwale, bo nie umię juz wytrzymać.... Wczoraj dostalismy kredyt na dom!!!!! Huraaaa, będziemy mieli wlasny domek, juz mi nic do szczescia nie potrzeba, nawet dieta lepiej idze. Oby tylko zdrówko dopisywalo dalej i bedzie super!!!!!

Mam nadzieje, że u was tez wszystko dobrze, poxniej oczywiscie sprawdzę, teraz lece kolacyjke jesc i zając sie moim Sloneczkiem :D

Przesylam buziaki :wink:

diznev!!! Jou!!! :D Super sie sprawujesz.
Tez na stacjonarnym rowerku puchne po paru minutach. Choc przy obecnej kondycji to i na zwyklym pedalniku zadyszka gotowa po paru ulicach. :oops:

Ja dietke mialam zaczac od niedzieli, bo robie zakupy w sobote na mozliwie caly tydzien. Problem: oni wyswietlaja mi diete z dzis i z niedzieli. A caly nadchodzacy tydzien??? Nie ma. Nie moge sie przygotowac pod katem zakupow - marnie. Bo do sklepu mam za daleko, zeby wiele przydzwigac. Mozliwe, ze zapytam o to ******e.

Trzymajcie sie mocno niskokalorycznych postanowien.
Mi to srednio wychodzi. Generalnie wesze w moim zachowaniu spora porcje depresyjnych stanow... ot mi sie smutno zrobi, lzy ciekna, dom w rozsypce, ja zmeczona, nie moge na siebie patrzec i zjadam reszte ciastek, bo jestem taka beznadziejna... :?
Bez sensu. Czuje bardzo mocno, ze mi mina te stany, jak schudne. Brakuje mi czegos... nie wiem czego... zeby naprawde z sercem zaczac.

Shalala mnie tez bylo cieżko sie zebrac, równiez czulam sie podobnie, nie podobam sie sobie ani troche w obecnym stanie i nie akceptuje siebie, ale najwyższy czas to zmienic, bo jak nie teraz, to kiedy? 5 minut przed latem???? Nie, nie ja do lata bedę juz szczupluta pomykac w krótkich spódniczach i w bucikach na szpileczkach :D Tak jak to bylo kiedys :D
Będe ladne opalona i zadowolona :D
Taka wlasnie bede :D :D :D

Shalala nie zalamuj sie, jak potrzebujesz kopniaka na rozruch, to proszę nadstawić co trzeba :D :D
Trzeba sie brac do roboty.

Co do wyswietlania menu, to mi wyswietla na caly tydzień, aż do nastepnej niedzieli, w zakladce plan posilków.

Życze powodzenia i prosze dietkować razem ze mną.... bedzie mi raźniej :D :D :D :D :D

Buziaki dla Kevinka :D

Wpadam tylko dopisać, że trening oczywiście zaliczony:
30 min na modelowanie ciala
40 min rowerek :D
kalorii zjedzonych ok 1300 :D :D

Dobranoc :wink:

Ciesze się, że tryskasz takim humorkiem:)Hmm a co za jedzonko ci proponuje ta ******a?smaczne?
pozdrawiam:)

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
gratuluje!!! wszystkiego :!: :!: :!:
uporu, konsekwenji, a przede wszystkim kredyciku
(my czekamy za mieszkaniem, podobno mamy czekac 3 miesiace), wiec potrafie sobie wyobrazic Twoja radosc :!: :!: :!: :!: :!:
w UK mozna spelnic marzenia nie??
gorace pozdrowienia z wietrznego Aberdeen!!

Hej!!!!!!

Mam nadzieje, że jeszcze nie wszyscy śpia :D
Dzień zlecial spoko, a nawet bardzo dobrze, bo byla to "slodka niedziela" :!:
Zjadlam 3 czekoladki z alkoholem i 2 ciastka na gorąco pyyyycha :!: :!: :!: :!: :!:
Poza tym dietkowo ok.
W sumie kalorii jakieś 1600-1700
Zakres ruchowy pierwsza tura na rowerku 40 min, druga 100 min=140min :!:
Spalonych kalorii ok 1300, przejechanych km 48 :D
jestem troche zmęczona, ale i zadowolona z siebie :) teraz ide pod prysznic :lol:

Dobranoc

hehe..normalnie rozpusta..jezyk mam przy kostkach :?
ogolnie czuje sie zgorszona :wink:
zartuje, pozdrawiam!
Szkocja nie spi!!

Cześć :))

Wczorajszy dzień ok pod względem dietki, udalo się zmiescic w planie kalorycznym, natomiast z ruchu godzinka spacerku z dzieckiem.

Dzisiaj zjadlam juz jakies 1100 kcal, w planie jeszcze ok 400, mam zamiar popedalowac na rowerku trochę i zrobić jakieś pompki oraz zacząć 6W :? uda sie zrealizować zamierzony plan??? Musi :D :!:

Za dwa dni równy tydzien dietkowania, ciekawa jestem jaki bedzie rezultat :?: :? :?:

Masz power dziewczyno synek może byc dumny z mamusi. A to 48 km no no gratulacje!

A mnie jazda na rowerku w domu strasznie nudzi, niewiem dlaczego :?: :roll:
A cibie podziwiam za zapał do diety i ćwiczeń :lol: :shock:

Bylo tak, jak przypuszczalam z wczorajszych postanowień wyszly nici.....
Dlaczego tak jest, że jak cos zaplanuje, to jest 80% szansy, że sie nie zrealizuje???
Wczorajszy wieczór uplynąl pod znakiem blogiego lenidtwa w towarzystwie męża i oglądaniem filmów :D
Kalorycznie super ok 1400- 1500kcal, więc zmiescilam sie w normie :!:

Na dzisiaj jest rowniez plan 1500kcal, ciekawe jak to będzie, bo jedziemy do znajomych na obiad, a mam problem z wyliczaniem kalorii w gotowych posilkach. Będzie hinduskie jedzenie, czyli w zasadzie samo mięso z kurczaka, albo baranina więc tlusto nie będzie :D
No i przydaloby sie na rowerku troche popedalować, bo mi sie mięśnie rozleniwią.

Co do ważenia, to niestety nalogu wyzbyc sie nie potrafie (co ja taka podatna na te nalogi, jak nie fajki, to slodycze, to ważenie, ale to ostatnie najmniej szkodliwe :D )
Dzisiaj waga wskazala 74.6kg yuppiii!!!!!

Po tygodniu diety będzie 1kg mniej wedle zalożeń dietetyka :D Oczywiście przesune tickerek dzisiaj, bo każde 100 gram to dla mnie jak Dzień Dziecka :D
W piatek miezenie i tez ciekawa jestem, bo jakoś czuję, że mnie ubylo trochę, a może to tylko zludzenie???
Okaże sie niebawem :)

wiesz co?? zmotywowalas mnie, osdtawiam kompa i ide cwiczyc :!:
mialam napisac dluzszego posta, ale tak mi wstyd, ze jestem takim leniem, ze nie napisze, buchne sie na podloge i pocwicze..
sorki.
:wink:

Dawno mnie tu u Ciebie nie było, a tu taka miła niespodzianka :D :D :D Kilosek mniej - ratuluję :D
Cieszę się, naprawdę... i wierzę, ze jak jutro sie zmierzysz, to będzie faktycznie mniej :D :D :D

Całuski czwartkowe... :D

Niestety nie wpisal mi się poprzedni post, w którym pisalam:
Wczorajszy limit kalorii nie zostal przekroczony, pomimo kolacji u znajomych.
Byl także rowerek ok 70 min, spalonych kalorii 650 :D

Z dzisiejszych relacji, kalorycznie ok, jak Maly pojdzie spać bedzie jeszcze rowerek.
U nas dzisiaj tak wialo, jak jeszcze nigdy, ponoć od 16 lat w Anglii nie bylo takirj wichury, zginelo kilka osób, w tym niestety..... 2 letnie dziecko....., przygniecione przez ścianę domu :cry: .......

Hej dzięki za radę. Wiem ,że masz rację. Ta dieta dostarcza stanowczo mało kacl.Jednak żebym się zmobilizowała do diety to muszę widzieć szybko jakiś efekt. Nie wiem czy wytrzymam do konca kopenhaskiej , ale wiem jedno jak zauważe jakąś zmianę wyobraźnia zacznie działac i ja wtedy też,.Już taka jestem:)

pauula - dzieki za odwiedzinki,oczywiscie bede cie wspierac na Twoim wateczku :))

Dzisiaj rowerek zaliczony, 24km - ok 650kcal spalonych :D :D
Kalorie zjedzone ok 1500-1600 :D

Jutro mój syneczek skonczy juz piec miesiecy......jak ten czas szybko leci, pomyslec, że pieć miesiecy temu jeszcze taki ogromniasty brzuchol mialam...... :D :shock:

Moja córka za nie całe dwa tygodnie kończy 2 lata i ja też niewiem kiedy ten czas zleciał. strasznie szybko wszystko się dzieje, po dzieciach to widać ani się nie obrócę a pójdzie doprzedszkola, szkoły, I Komunii Św. itd...

No niestety mi dosłownie czas ucieka przez palce.
Ale zasuwasz na tym rowerku :!: Podziwiam Cie, że masz tyle siły, rower, dieta i małe dziecko:))Pozdrowionka:)

ja też pamiętam jak córka pierwszy raz się poruszyła w brzuchu - to było 06 stycznia 2000r.
a teraz ?? pyskujje do mnie, NEGOCJUJE :shock: i sięga mi prawie do pachy !


z okazji 5 mies. Twojego synka
http://i13.tinypic.com/4487yow.jpg

pozdrawiam

Polutka, piekne kwiaty, dziekuje w imieniu Oliverka :D

Tak, tak leci ten czas bardzo szybko.....
Szkoda, że kg tak szybko nie chcą uciekać :D .....
Dzisiaj się meżylam i ważylam - waga bez zmian, jak widać na suwaczku od 3 dni w miejscu :? w cm ociupinka zmian, ale szczerze mówiąc, to liczylam na trochę więcej :(
Zaraz dopiszę i lece sprzątać, póki Maly śpi, bo później mi nie da nic zrobic :roll:

ale Ty jestes po ciąży...... nie możesz chudnąc zbyt szybko

karmisz piersią ?

Hej Polutka :D

Maly juz od miesiąca jest na butli. Wiem, że nie można szybko, ale wiesz jak to jest....
Ja sama wczoraj pisalam, że lepiej wolniej a trwale...,ale latwo powiedzieć :?
Bedę cierpliwa i dietkę będę dalej oczywiście kontynuować :wink:

Coś mnie ostatnio na gotowanie wzięlo.
Robilam dzis goląbki, jutro jeszcze w planach zapiekanka wedle przepisu dotty :D
Sama siebie nie poznaje... bo ja do gotowania nigdy sie nie rwalam. Nawet można powiedziec, że nie lubilam gotować :? A teraz? :shock:

Na rowerku nie udalo mi się pojeździć, bo nie mialam czasu... spędzilam go w kuchni, chyba, że jeszcze sie zbiore i chociaz pól godzinki....

:wink:

A ja bardzo lubie gotować :roll: Przynajmniej wiem, że jak ja ugotuje to wszystko nie topi się w tłuszczu :lol:
I cierpliwości kochana w tych kilogramach, do maja daleko, a wtedy napewno już będziesz szczupła :D

Kochane, uzbrajam się w cierpliwość i powtarzam sobie, że jeśli rok mi zajęlo nazbieranie tych kg, to musi znowu rok uplynąć, aby się ich pozbyć :D

Wczoraj coś tam pokręcilam na rowerku, uzbieralo się tego 12.8km :?

:D :D :D Przesunęlam się o jedną dziurkę w pasku do spodni :D :D :D :shock:

A teraz jadę do Ikei, zobaczyć może jakies fajne promocje są, musimy kupić lóżko do naszego domku, może będzie okazja :?: :D

Milej soboty wszystkim życzę :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez diznev

Coś mnie ostatnio na gotowanie wzięlo.
Robilam dzis goląbki, jutro jeszcze w planach zapiekanka wedle przepisu dotty :D
Sama siebie nie poznaje... bo ja do gotowania nigdy sie nie rwalam. Nawet można powiedziec, że nie lubilam gotować :? A teraz? :shock:

---

Witaj kochana... Cieszę się, że moje przepisy się komuś przydadzą :lol: :D :D :D :D Naprawdę, to wielki komplement dla mnie... (muszę się dowartościowywać... hi hi hi :lol: :wink: )
A swoją drogą ostatnio mam to samo: wchodzę do kuchni i juz wiem, ze dziśna obiad będzie brokułowa z makaronem :wink: albo zapiekanka z mięsem i ziemniakami :wink: :lol:
Od czasu, kiedy wyszłam z diety, coraz cześciej zmieniam dawne nawyki żywoieniowe. Na przykład zamiast kwaśnej śmietany - jogurt naturalny, a zamiast masła do smażenia jajek - olej roślinny... przykładów można by mnożyć... a chodzi o to, ze po diecie przestwiłam swój tryb życia w kuchni i to się liczy :D

Tobie też tego życzę :D
Miłęgo weekendu :D

przepraszam, ze mnie ta dlugo tu nie bylo, ale niestety jestem egoistka i bylam pochlonieta praca nad soba i szukaniem pracy :oops:
ale nadrobie, obiecuje :!:
po pierwsze, wszystkiego NAJ, NAJ, NAJ dla synka, niech ma potem w zyciu tai charakter jak mamusia, i tyle samozaparcia :!:
po nastepne gratuluje efektow :!: :!: :!:
pozdrawiam goraco!!jeszcze zajrze, ale po szopingu!

również miłego i spokojnego weekendu Wam życzę :)

Juz po zakupach :)

Kupilam parę drobiazgów do kuchni, np nowe patelnie do smażenia bez tluszczu :)
Dziękuję za życzenia dla synka, oj jest z Niego uparciuszek, jak mama :?
Dietkowo super, limit nie jest przekroczony (czy ktoś wie ile kcal może mieć goląbek z mięsa wieprzowego i ryżu? nie dodawalam żadnego tluszczu, tylko cebulka, w sosie pomidorowym )

Na rowerek z pewnością nie będzie dziś czasu, bo goście niedlugo przychodzą, więc dziś dzień odpoczynku :D

ma napewno niewiele :!: :!:
jak chude mieso, to ja licze tak ze 200 kcal gora.
milego wieczoru i niedzieli

Taki gołąbek napewno ma niewiel, więc spokojnie na obiadek można zjeśc, bez wyrzutów sumienia :!: :lol:
A patelnia bez tłuszczu jest super, ja też taką zakupiłam na początku odchudzania i wogóle nie żałuję :lol:

Wracam ze spuszczona glowa i o kare proszę..... :oops:

Wczoraj jak się okazalo wcale dietetycznie nie bylo. Bylo winko i likierek :oops: , ze dwa ciasteczka...

Natomiast dzisiaj jest "slodka niedziela" i tez juz czuję, że tych slodkości juz dość!!!! Kiedyś nie mialabym problemu, a obecnie czuję, że mnie "muli" już trochę, więc STOP!!!!! na dzisiaj wystarczy.

Nadaję sobie w ramach pokuty 2 serie po godzince na rowerku do odpracowania :D

A jak Wam dzień mija???

winko, to nie zbrodnia, likierek..hmm...
8) mi niedziela uplywa super, lekko leniwie, objedzona sie czuje, ale dietkowo dopiero 750 kcal!!
w sumie mnie na winko naszla ochota, zaraz machne mala serie cwiczen przedspacerkowych i idziemy na pieszo odwiedzic znajomych ( misiek jest zalamany, bo to wyjdzie ponad 10 km w obie strony) :lol:
pozdrawiam
a dzisiej z 15 min snieg u nas padal!!

diznev zaufaj mi i dokładnie przeczytaj, co Ci napiszę:

JEDEN, CZY DWA DNI W TYGODNIU SŁODYCZOWE, TO NIE ZBRONIA :!:

Najważniejsze, nie przesadzić - Tobie sieto udało :!: gratuluję :D

Nie przejmuj się.... nie katuj.... :D
Pozrowionka na nowy dzionek... u mnie wisenny, a u Ciebie :?:

Właśnie, doty ma racje, a ona chyba najlepiej wie co wolno a czego nie :wink:
Pozdrowionka i powodzenia dzisiaj