odchudzanko!!

heja!! silna wola :!: napisz cos o sobie ,jaka sie odrzywiasz moze jest gdzies bład.moze razem go znajdziemy . :lol:

SAMA NIE WIEM CZY TO ZA DUZO CZY NIE
PODAM PRZYKLADOWY DZIEN MOJ:
JA JEM SNIADANIE PRZEWAZNIE KOLO GODZINY 9.00 i to jest np 1/2opakowania SErka wiejskiego do tego kromka chleba +wedlina ja jadam przewaznie drobiowa,do tego robie sobie sałatke np.3liscie sałaty +pomidor+sos winegret
kolo godziny 12.00 150g.jogurtu
obiad kolo 15.00-2szt ziemniaków srednich+mieso pieczone w foli+surówka(ale bez majonezów,bez smietany)
kolo 17.oo jakis owoc
kolo 18.00-19.00 kolacyjke jajko na twado+kromka chrupkiego grahamu+wedlina+sałatka warzywna

na poczatku duzo sie chudnie a potem STOP
STARAM SIE NIE PRZEKRACZAC 1000KALORI
_________________
gosia2103

witam gosiu:)waga dzis 72,8:)pozdrawiam

witaj!!200gr przez tydzień??ciekawe ile ja :?:

ponoc po taiej duzej utacie wagi -waga staj lub pomalu do przodu aby nie do gory
teraz trzeba ja utrzymac ,ale nie zalamywac sie
KASIU GŁOWA DO GÓRY

DZIS SNIADANKO:
GODZ 9.30
ZUPKA MLECZNA 250G LANE KLUSECZKI (JAJKO+ŁYZKA MAKI+OTREBY OWSIANE)
11.00 KAWUSIA+MLEZKO+2TABLETKI SŁODZIKU

OCZYWISCIE SWICZYŁAM :lol: 100 PÓŁ BRZUSZKOW I 200 RAZY NA SKAKANCE :)

gosia nie przez tydzien w piatek wazylam sie i mialam 73 nawet z jakimisc gramami przez 3 dni:)

NO TO SUPER :!: :!:
PAMIETAJ ZE TERAZ BEDZIEMY CHUDLY MNIEJ :lol:

Witam ja narazie jestem na diecie SB, a dlatego chudne tak mało że to już kolejne moje odchudzanie i mój organizm zwariował :cry:

Do tego dzisiaj kupiłam wage i myślałam że mniej ważę a okazało się ze o wiele, wiele więcej ale teraz musze wytrwać!!!

A tobie bardzo dobrze idzie i dobry jadłospis, ja też ja skończeę i faze SB to przechodze na liczenie kcl bo to jest najlepsze :lol: Miłego dietkowania

A CO TO ZA DIETKA SB :?:

Gosiu South Beach- dieta plaz poludniowych...oparta glownie na potrawach z ryb n i niby skuteczna-wg znanych gwiazd

DZIEKI CZY MOZE JA STOSUJESZNIKCOLETIA86 :?: :?:

nieee...za droga :(

uuuuuuuuuu :cry:

JA JUZ PO OBIADKU :
2 SREDNIE ZIEMNIACZKI +SOSIK Z WARZYWAMI OCZYWISCIE NIE ZABIELANY I NIE ZAGESZCZANY+PAPRYKA KONSERWOWA
A DO PICIA SOK Z MALI

MAŁO TEGO WZIEŁAM SIE ZA PORZADEKI,1 POKÓJ POSPRZATAŁAM NA TIP TOP ŁACZNIE Z MYCIEM OKIEN MOJE BIEDNE RACZKI :cry:

WYCIS MIALAM :lol:
A CO TAM LASKI U WAS SŁYCHAC JAK ODCHUDZANIE :?: :?:

Pięknie pięknie oby tak dalej :D
No i ćwiczenia nie są takie straszne.
A potem z pewnością lepszy humor :D

w profilu towarzyskim, tam gdzie skopiujesz te rzeczy potrzebne (SYGNATURA NA FORUM) ,aby wyświetliła się linijka przed tym adresem można umieścić taką formułkę [url=tu skopiuj swój adres z swego wątku Tu napisz zaproszenie do swego wątku o treści dowolnej[/url] i wówczas każdy znajdzie Twój wątek.

jestem!!
KOLO 18 JABŁKO ZJADŁAM
NA KOLACYJKE 2 KANAPECZKI+WEDLINA DROBIOWA+POMIDOR+PAPRYKA KONSERWOWA

NO I 5 MINUT SKAKAŁAM INTENSYWNIE NA SKAKANCE
:lol:

OD CZWARTKU SCHUDŁAM NIECAŁE 300G :(

ja 3 tygodnie nie chudłam, przy stosowaniu diety i ćwiczeniach :D

odchudzanko SLICZNE DZIEKI :!: :!:

UDAŁO SIĘ :!: :!:

Gratuluję

[b]kto zna przepis na dietetyczne ciacho :lol: :!: :!: [b]

wITAJCIE
JAK DZISIEJSZE WZMAGANIA :!: :!:
SNIADANKO DZIS U MNIE TO KOŁO 10.00 GODZ SZKL MLEKA 3.2%+PŁATKI KUKURYDZIANE




POTEM KAWUSIA GDZIES KOLO 12.OO +MAŁY JOGURIC OD TEGO
OCZYWISCIE SKAKANKA

DZIŚ POSTANOWIŁAM PRZYMIERZYĆ SWOJE ULUBIONE DZINSY-KTÓE KUPIŁAM SOBIE 3 LATA TEMU I LEZAŁY W SZAFIE BO ZARAZ GDY JE KUPIŁAM TO SIE UPASŁAM.PRZEZYŁAM SZOK :lol: ,BO JEESZCZE DWA MIESIACE TEMU JAK PRZYMIERZAŁAM TO BYŁY ZACIASNE A DZIS SIE ZAPIEŁAM I SIE CZUJE SWOBODNIE :lol:
ALE JAK BY NIE BYLO PONAD 8 KG MI POLECIAŁO

co jest nikt nie pisze

byłam dzis na solarium i u fryzjera
na obiad jadłam zupke zurek biały z biała mała kiełbaska 250g

oczywiscie były dwie kawusie

teraz ide ciacho upie dla córki do szkoły

o popskakałam na skakance,ale :( nikt nie zaglada nikt nie pisze :?:
o co chodzi??

KOLACYJKA:DWIE KANAPECZKI+WEDLINA DROBIOWA+PAPRYKA KONSERWOWA



JESZCZE POSKACZE MOZE NA SKAKANCE
DZIS BRZUSZKÓW NIE CWICZYLAM BO MNIE BOLA MIESNIE

JUZ NIE SKAKAŁAM :!:
BRAK ZAPAŁU :?:
DZIS OKROPNY DZIEN SENNY DOBRZE ZE SIE JUZ KONCZY-BEDE UCIEKAŁA
POZDRAWIAM WSZYSTKIE KOBIETKI DO JUTRA
WIELKA BUZIA

ja zagladam i ja pisze:) swietnioe ci idzie jestem z toba:)

Nie trać zapału, dobrz Ci idzie, i będzie super fit, zobaczysz :D :D :D :D :D :D

WITAJCIE JA DOPIERO TERAZ MOGE POSIEDZIEC

BYLISMY DZIS NA MALYCH ZAKUPACH ,BO W SOBOTE IDZIEMY NA 18 STKE
MUSIAŁAM COSIK KUPIC
NO I DO CIACHA BO BEDE CIACHA PIEKLA NA TA 18 STKE

DZIS SUPEROWY DZIEN MOJE MENI NA DZIS TO :
SNIADANKO 9.00 KAWKA+DWIE ŁYZKI GRZYBKOW SMAZONYCH(GRZYBKI+CEBULKA+JAJKO)

BYLISMY W ODWIEDZINAH U MAZA CIOCI BYLA KAWKA Z MLECZKIEM +2ŁYZEZKI CUKRU

NA OBIADEK 3 PIEROZKI DWA Z TWAROZKIEM NA SŁODKO A JEDEN Z JABKIEM


POPOŁUDNIOWA KAWKA

NO I TRZEBA POMYSLEC CO TU NA KOLACYJKE???

DZIS NIE CWICZE BO W SOBOTE IDZIEMY NA 18 STKE Z BALETAMI ,PO TYH WICZENIACH POLDUPKI MNIE BOLA I KOSCI ZEBROWE

POMOCY MAM ZAKWASY

PODAM SWOJE WYMIARY:
PAS:86
POD PASEM:90
BIODRA:102
NOGE LEWA:57
NOGA PRAWA:58
BIUST:104
LEWA REKA:31
PRAWA REKA:31

NO I CHYBA MOJA WAGA SZWANKUJE CHYBA WAZE WIECEJ JAK NA TEJ WADZE :cry: :cry:

ZAŁAMKA :!: :!:

:!: MASAKRYCZNA CISZA :!:

ja sie z chęcia przyłącze :) od paru dni jestem na forum i jestem pod wielkim wrażeniem :)
od wczoraj jestem na diecie 1000kcal

ciesze sie ze chcesz sie przyłaczyc WIELKA BUZKA
podziel sie ta dietka :lol:
ja sie chyba wybiore do dietetyczki :P