Wersja do druku
witam!!chiałabym schudna moze sie ktos przyłączy?? :)jestem tu nowa i zabardzo nie wiem jak sie poruszac,wiec prosze o wybaczenie.mam na imie gosia i mam 30 lat juz skonczone i w wakacje postanowilam ze dosc juz grubej goski ,ale zanim do tego dojrzałam musiało to troche potrwac.Aż do konca pażdziernika jestem na dieie dokładnie od 26 pazdziernika i sa wyniki.ale zawsze lepiej jak jest kilka osób zawsze razniej wie zapraszam wszystkih chetnych.pozdrawiam
hej chętnie się przyłącze.
Co Cię interesuje dokładniej?
a tu jest mój wątek, jak chcesz to zapraszam do poczytania z moimi przygodami z odchudzaniem, też są tam wskazówki co do odchudzania
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
:) dziekuje za odpowiec i licze na wsparcie !! :lol:
czemu tak cisza !!nie ma chętnych kto by się chciał przyłączyc??moze ja coś zle robie :(
czesc ja moge sie do ciebie przyłączyc :d i przy okazji cie powspieram :) jak tam cwiczyłas dzisiaj cos ? :D
no to i ja sie przylacze:) ile wazysz i jaka wage chcesz osiagnac? ja jestem na diecie juz prawie 3 tygodnie:) dokladnie w poniedzialek bedzie
ANUSIU!!
SZCZEZE NIE LUBIE CWICZYC,ALE POSTARAM SIE OD PONIEDZIAŁKU CHOCIAZ BRZUSZKI POROBIC :lol:
DZIEKI ZE KTOŚ SIE CHCE PRZYŁACZYC !!JA JESTEM NA DIECIE OD 26 PAZDZIERNIKA ZACZEŁAM Z WAGA 80KG.A DZIS WAZE 72 KG . DO SYLWESTRA CHCIAŁABY WAZYC KOLO 60 KG. :cry:
gosia ja tez sie przylaczam a jeszcze bardziej mnie to mobilizuje bo masz kilo mniej:)a co do cwiczen to ja ci radze przelam sie ja tez niechetnie sie za to zabieralam a teraz mam to jak nalog:) wiesz moje zdanie jest takie co do brzuszkow to jesli chcesz miec jakies efekty musialbys je robic 30 minut:) wiec moze mniej brzuszkow a cos dolacz do tego chyba ze dasz rady tyle to jaknajbardziej:) ja np robie brzuszki skacze na skakance i rowerki w powietrzu i rozne cwiczenia rozciagajace:)i tak sie sklada przynajmniej nie muze robic przez te 45 minut jednego cwiczonka bo moze sie znudzic :)a nawet gdyby sadze ze osobiscie nie dalabym rady zrobic tyle:)ale lepsze to niz nic w kazdym razie trzymam kciuki i bede tu zagladac:)buziaki
gosiu na ja nie licze ze do sylwestra tyle bo duzo sie tu dowiedzialam od dziewczyn tzn ze w miesiac musialbym schudnac 10 kilo a to troszeczke za szybko i potem mozesz jeszcze szybcjiej nadrobic ale tobie zycze powodzenia
KTOSIEK !! ale ty zaczelas z 1 kg wiecej jak ja to jestesmy tak samo :)
ja prze miesiac schudłam 8kg.mowia ze to prawidlowa waga.
no i obieuje ze od poniedziałku zaczne cwiczy.tylko najgorsze bo w sobote idziemy na imprezke i bedzie zarło czy dam rade ??
buziaczki
dasz rade!!pomysl sobie ze co ci z tej chwili przyjemnosci ktora przeminie i jedynie co ci z niej zostanie to pare kg wiecej a jak sie ograniczysz to potem bedziesz miala o wiele wieksza przyjemnosc:))
wiesz na poczatku to jest latwiej te kg leca szybciutko bo to woda a pozniej to juz troche wolaniej ale mam nadzieje ze damy rade do konca roku uzyskac tyle ile kazda chce:))
a mozesz napisac cos wiecej ile wzrostu jaka dietka??buziaki
NAPISAŁM DLA TYCH CO CZYTAJA.
MÓJ DZISIEJSZY DZIEN MINOŁ NASTEPUJACO:
dziś sobota wic z córeczką pozwolilysmy sobie i pospałysmy do godziny a nie powiem ktorej bo wstyd
NA SNIADANKO ZJADŁAM :
KROMKE CHLEBKA +SMAKOWITA+PLASTER DROBIOWEJ WEDLINY +LISC SAŁATY
KOLO 13 GODZ.150 GR JOGURTU OWOCOWEGO
SZKLANKA SOKU Z CZERWONEJ POMARANCZY
NA OBJAD 250GR ZUPY FASOLOWEJ
NA PODWIECZOREK BUDYN CZEKOLADOWY -ALE TO MA KALORII W 100 GR 165 MASAKRA
TERAZ JESZCZE KOLACYJKA :3LISCIE SALATY +POMIDOR+CHRUPKI PIECZYWKO +WEDLINKA DROBIOWA I TO WSZYSTKO MA 1000KALORI +-20
POZDRAWIAM WSZYSTKIH :lol:
wzrostu mam 162m
waga 72kg
dietka licze kalorie systematycznie
nie jem smazonego
i nie mysle o słodyczach,bo je uwielbiam jak narazie to mi sie udaje bo przez miesiac cały zjadłam 1groszka,babeczke drozdzowa,landrynka mietowego,3 ciasteczka,3 kostki czekolady no i to chyba tyle -w porownaniu do tego co bylo to super ja dziennie musialam zjesc cos slodkiego bo inaczej bylo zle.
no i racze mysle duzo co moge zjesc a co nie
nie uzywam majonezów keczupów śmietany
cieszka praca mysle ze sie uda
:wink:
wiesz co nawe wzrost mamy ten sam :lol: :) :D :lol: :) :D
a ile masz lat ??moze tez mamy tyle samo lat :)
jak masz na imie kosiek??czy ty chcesz wazyc 55 kg?? :?: :?:
lat mam prawie 20 na imie kasia a wazyc chce 55-57...
tez chce tyle ważyc :lol: a lat mam 30 .całe 10 wieej od ciebie :lol:
to nie duzo wiecej:)czyli mam nadzieje ze nie bede sama ze bedziemy nawzajem sie wspierac:)pozdrawiam napewno nam sie uda ja wlasnie skonczylam 45 minut cwiczonek a teraz ide spac:)dobranoc buzka
ja sie waze co poniedzialek:)to juz za dwa dni ciekawe....:)pozdrawiam
a ja sie waze co piatek .
wiec ty mozesz warzyc mniej odemnie
oj nie musze sie w garsci wziasc :lol:
a teraz juz zmykam do jutra
:P
a ja sie waze co piatek .
wiec ty mozesz wazyc mniej odemnie
oj nie musze sie w garsci wziasc :lol:
a teraz juz zmykam do jutra
:P
witajci :!: :!: !wszyscy co sie odchudzaja :!: :!:
jak zaczeła sie niedziela:?: U mnie fajowo
sniadanko jajeczniczka z cukinia dietetyczna do tego kawusia z 1 łuzeczka cukru i mleczko
a od jutra ćwiczonka ciekawe czy dam rade -jak lepiej wiczyc z rana,popołudniu czy z wieczora??
napewno nie bede wazyc mniej dopadl mnie okropny dol:(pozdrawiam
czy to sie nazywa kryzys :?: :?:
czy dół w sensie sercowym dołem :?:
moze moge ci pomóc :?:
a sercowe to u mnie jak narazie ok tylko ze ja sie staram i wogole a chyba nic mi z tego nie wyjdzie :cry:
z miłoscia ci nie wyjdzie ,ty sie starasz ??
jak koha to wyjdzie :P
KOCHA -COS MI CIESZKO "C" WCHODZI :oops:
kochani jak dzis odchudzanko :!: :!:
ide obiadek jesc
a dzis na obiadek :
piers z kurczaka okolo 150g oczywiscie pieczona w foli MNIAM :P
200G GOTOWANYCH ZIEMNIACZKÓW+SAŁATA Z SOSEM WINEGRE
A GDZIE CWICZENIA JEJU JUZ JUTRO :!: -OBIECUJE ZE ZANIM USIADE JUTRO DO KOMPA TO BEDE PO 30 MINUTOWYCH CWIZENIACH.... :(
:wink:
JESZCZE RAZ JA :!:
ILE MUSZE BRZUSZKOW ZROBI DZIENNIE ABY BYLO WIDAC SZYBKI EFEKT :?:
NIEH KTOS MI POWIE :!:
ale dzis cisza czy to tylko tu czy dlatego ze niedziela :?: :?:
no postepy zrobilam zaczełam cwiczyc od dzis nie czekalam na poniedzialek
ZROBILAM 200 PÓŁ BRZUSZKÓW
SKAKAŁAM NA SKAKANCE I NOGAMI MACHAŁAM
A PRZED CWICZENIAMI WYPIŁAM LAMPKE WINA PÓŁ SŁODKIEGO CIN CIN
MOWIA ZE NIE MA JAK CIN CIN
:wink: :lol:
ogolnie musisz cwiczyc minimum 30 minut:)zeby dalo efekty ale kazdy ruch jest lepszy niz nic:)
WIEM ZE TRZEBA TYLE CWICZY I BEDE SIE STARAM TAK CWICZYC PRZYNAJMNIEJ TE PÓŁ GODZINY DZIENNIE :)
wiem ze dasz rade a pozniej to nawet bedziesz cwiczyc te 60 minut dziennie jak nie wiecej:)pozdraiwma pa
ZACZYNAM POWOLI W TO WIERZYC ZE DAM RADE :!:
CO TO TAKA CISZA U MNIE NIKT NIC NIE PISZE :?:
NIKT NIE CZYTA :?:
Hejka czytamy i piszemy bardzo dobrze ci idzie jak jabym chciała w miesiacu zrzucić 8 kilo, a mi się tylko zawsze udaje tylko góra 3 :( ale kolejny raz zaczynam zmagania z tuszą :evil:
P.S jesteśmy prawie w tym samym wieku ja mam skończone 29