odchudzanko!!

KOCHA -COS MI CIESZKO "C" WCHODZI :oops:

kochani jak dzis odchudzanko :!: :!:

ide obiadek jesc
a dzis na obiadek :
piers z kurczaka okolo 150g oczywiscie pieczona w foli MNIAM :P
200G GOTOWANYCH ZIEMNIACZKÓW+SAŁATA Z SOSEM WINEGRE

A GDZIE CWICZENIA JEJU JUZ JUTRO :!: -OBIECUJE ZE ZANIM USIADE JUTRO DO KOMPA TO BEDE PO 30 MINUTOWYCH CWIZENIACH.... :(
:wink:

JESZCZE RAZ JA :!:


ILE MUSZE BRZUSZKOW ZROBI DZIENNIE ABY BYLO WIDAC SZYBKI EFEKT :?:

NIEH KTOS MI POWIE :!:

ale dzis cisza czy to tylko tu czy dlatego ze niedziela :?: :?:

no postepy zrobilam zaczełam cwiczyc od dzis nie czekalam na poniedzialek
ZROBILAM 200 PÓŁ BRZUSZKÓW
SKAKAŁAM NA SKAKANCE I NOGAMI MACHAŁAM

A PRZED CWICZENIAMI WYPIŁAM LAMPKE WINA PÓŁ SŁODKIEGO CIN CIN
MOWIA ZE NIE MA JAK CIN CIN


:wink: :lol:

ogolnie musisz cwiczyc minimum 30 minut:)zeby dalo efekty ale kazdy ruch jest lepszy niz nic:)

WIEM ZE TRZEBA TYLE CWICZY I BEDE SIE STARAM TAK CWICZYC PRZYNAJMNIEJ TE PÓŁ GODZINY DZIENNIE :)

wiem ze dasz rade a pozniej to nawet bedziesz cwiczyc te 60 minut dziennie jak nie wiecej:)pozdraiwma pa

ZACZYNAM POWOLI W TO WIERZYC ZE DAM RADE :!:

CO TO TAKA CISZA U MNIE NIKT NIC NIE PISZE :?:
NIKT NIE CZYTA :?:

Hejka czytamy i piszemy bardzo dobrze ci idzie jak jabym chciała w miesiacu zrzucić 8 kilo, a mi się tylko zawsze udaje tylko góra 3 :( ale kolejny raz zaczynam zmagania z tuszą :evil:

P.S jesteśmy prawie w tym samym wieku ja mam skończone 29