Wątek: !!!!!!!!!!!Wracam ze wzmożoną siłą !!!!!!!!!!!

mnie też boli jak szybko je robie dlatego staram się powoli

to rób 25 min. rowerka i 8 min. abs (do ściągnięcia z neta)
powinno być dobrze

Przepraszam że płeć brzydka wtrąci się w dyskusje - jakie te absy na brzuch i nogi polecacie ? Może jakiś bezpośredni link ? Poprostu nie wiem jakie ćwiczenia będą odpowiednie.
Pozdrawiam.

------------
Oczywiście dla płci brzydkiej :> Chyba że nie ma różnicy.

miłego dzionka życze :*

Zamieszczone przez fatmann

Przepraszam że płeć brzydka wtrąci się w dyskusje - jakie te absy na brzuch i nogi polecacie ? Może jakiś bezpośredni link ? Poprostu nie wiem jakie ćwiczenia będą odpowiednie.
Pozdrawiam.

------------
Oczywiście dla płci brzydkiej :> Chyba że nie ma różnicy.

wpisz na youtube 8.min. abs i tak będą te ćwiczenia, o których mówimy.
jest pięć części: legs, buns, arms, abs i strech. ale nie wiem czy wszystkie są tam. pewnie tak :P

Dzisiaj strasznie zimno brrr....Na sniadanko zjadlam 3 vasy z serkiem wiejskim, 2 sniadanie banan, podwieczorek jogur muesli+ wianek drożdżowy z makiem(ile to może miec kcal??)obiad krokiet a na kolacje zroie sobie serek wiejski z pomidorkiem i cebulka mmm

Mialam dzisiaj poraz pierwszy nowy przedmiot- Emisja glosu
Smieszne bo ucza nas jak mowic aby w przyszlosci w zawodzie nauczyciela nie wysiadlo nam gardlo

Wazyc sie nie wazylam bo nie zdarzylam. Wieczorem jak bede w domku to z pewnoscia to zrobie. Dzisiaj kolejna kumpela mowila ze chudne w oczach ale mnie przeraza to sadelko i nie mam czasu aby sie nim zajac

też będę miała emisję głosu
i też coś chora jestem. to chyba po tych praktykach w przedszkolu- wszystkie dziciaki smarkają to siłą rzeczy coś i na mnie musiało przejść

Ja mam praktyki od poniedziałku...ale dzieciaki pewnie beda prychac bo mroz jest niesmaowity

Dzisiaj wszystko pieknie w limicie , nawet zmiescilam sie z pol szklaneczki piwa

Cwiczyc nie cwiczylam...shame on me!

miłego dzionka życze

mam nadzieje że bakterie chorobotwórcze już wyplewiłaś

Juz po sniadanku( 3 vasy z serkiem i pomidorkiem). Tak zaczyna mi brakowac jakiegos chlebka a schulstad jest drogi. Zastanawiam sie ile kcal moze miec taki chleb co sie w piekarni kupuje. On zazwyczaj nie jest razowy albo czarny tylko farbowamy karmelem. Wie ktoras z Was moze???

Dzisiaj rano weszlam na wage i pokazala 63(podkreslam ze to TA moja waga ). Uwazam to za maly sukces mimo 12 dni obzarstwa i to paskudnego. Teraz tylko dobic do 58 a potem sie juz jakos pomecze . Ahhh to wiosny nie dam rady...przynajmniej do pierwszego dnia