serek wiejski - tylko 3 % tłuszczu firma : Piątnica :)
Wersja do druku
serek wiejski - tylko 3 % tłuszczu firma : Piątnica :)
Eh przynajmniej lubicie serki. Moje sniadania sa bardzo monotonne - 2 wasy z chuda wedlina + jakies warzywko.
Nienawidze serków białych, wiejskich. jogurtów naturalnych ( w sumie zadnych) zup mlecznych, płatków owsianych,,,,
Ale nie moge całe zycie jesc takiego samego sniadania. Jajek tez nie lubie za bardzo.
wojcikowa.. to moze na sniadanie jedz :
jakies sałatki z warzyw ?
a musli z mlekiem ?
omlet ?
naparwde nie wiem co doradzic bo ja przewaznie jem cos aby jak najwiecej miało białka ale ty tego nie lubisz :D heh
Anusiu, ile kalorii ma opakowanie serka tego co jesz? Jakoś mnie korci, bo ogólnie białka prawie nie jem :oops: Poprostu nie mam pomysłu na białka. W piątki jem zamist szynki jajko, codziennie 1-2 jogurty, ale to chyba mało, nie? Będę tu czasem wpadać, może Twoje jadłospisy mnie zainspirują, a Ciebie zapraszam do mnie :wink:
Pozdrawiam.
te serki sa tez w 150 g i takie przewaznie jem bo tamte to raczej zadko spotykane.. wiec yy
na 100 g 81 kcal wiec cały serek ma 121,5 kcal :) białka powinno się jeść 1-2 g na kg masy ciała . jogurty maja bardzo mało białka... na pewno cie odwiedze :)
Dzięki, Twoja pomoc białkowa na pewno mi sie przyda :wink:
Czytałam sobie sporo na ten temat, ale tak na chłopski rozum, po co to białko?
białkowe rachunki, nawet nie wiedziałam, że to tak działa, fajnie że napisałaś :) ja rowniez skorzystam, pozdrawiam!
:):)
białko powinno się jeśc w kazdym posiłku a szczególnie po treningu ponieważ
Do największych strat białka w organizmie dochodzi podczas wytężonej pracy mięśniowej, dlatego niezbędnym czynnikiem prawidłowej regeneracji ustroju jest odpowiednia podaż tego składnika w diecie po zakończeniu treningu. Ale białko nie tylko sie je po treningach !
ja jem białko w każdym posiłku :) i dobrze to wpływa na sylwetke :D
Świetnie sobie radzisz ;* ale miałaś dzisiaj podać wymiarki :D
czekamy ;)
Zgadza się Aniu, białko jest niezbedne poniewaz aminokwasy wchodzace w skład białka są podstawowym składnikiem wszystkich tkanek ludzkich. Ten serek znalazlam dzis w Kauflandzie,poniewaz zapamietalam ze kupowalam tam jogurt tej firmy i serek rowniez znalazlam. 121,5 kcal to nieduzo (chyba ze dla preanorektyczek,ktore z zapalem walcza by zostac anorektyczkami) :) Ja goraco polecam "serek Anusi", jego zawartosc bialka jest naprawde zaskakujacy:) Ciesze sie Aniu,ze tak dobrze znasz reguły zdrowej diety,to zadko spotkane u nastolatek, zwykle preferuja one deity typu 300kcal i katorznicze sesje na silowni:) Gratuluje zdrowego rozsadku:)