Wersja do druku
dzisiaj dzien zaliczony :
menu :
sniadanie : 2 kroki chleba pełnoziarnistego z szynką i serek wiejski
obiad: talerz sałatki ( tuńczyk , gotowane mięso , kukurydza, groszek , jajko )
podwieczorek : serek wiejski
kolacja: 2 kroki chleba pełnoziarnistego z szynką i serek wiejski
cwiczenia:
duzo chodzenia po sklepach
Callanetics
dzisiaj była u mnie rodzinka i wiecej nie mogłam cwiczyc :(
a i masażyk był oczywiscie :D
Ale ty zjadasz tych serków wiejskich!
Szkoda, że mi smakują tylko z miodem ub dżemem :(
uwielbiam serki wiejskie a po drugie prowadze diete białkowa wiec serki są nie zastąpione :D
wieczorem opisze swoj cały jadłopis i co cwiczyłam :)
masaż? napisz coś więcej o tym :)
Życzę udanej reszty dnia ;)
masazyk hehe biore szczotke taka twardą i masuje nogi , brzuch , boczki i tyłek rewelacyjne :D a raz w tygodniu robie peeling kawowy który spukuje zimna woda po tym wszystm ciałko jest takie mięciutkie i super w dotyku i i fajnie ujędrnia ciało i dobre jest to w zwalczaniu calletuisu ( ja go nie mam ale i tak to wszystko wykonuje )
Też sobie czasem robie masaż taką rękawicą szorstką. O peelingu kawowym słyszałam, że jest dobry, ale nie wiem jak go sobie zrobic... Taką zwykła kawą z puszki? :idea:
wczorajszy dzien
menu :
sniadanie: serek wiejski , 2 kromki z szynka
2 snaidanie : 2 gryzy jabłka
obiad: omlet z twarogiem i kawałeczek wątrobki
kolacja : serek wiejski i 2 kromki
cwiczenia :
1,50 min treningu z piłki recznej
call :D
i duzzo chodzenia
dzisiajszy dzien spisze wieczorem
peeling kawowy : wlewasz do miski wode gorącą do tego wsypujesz kilka łyżek kawy ile chcesz... potem dodajesz cynamon , 2 łyżki smietany i 1-2 łyżki kakao :)
Anusiu, nie wiem czy dobrze widze, ale wydaje mi sie że jakoś tak mało... Jakby to przeliczyć na kalorie to wyjdzie tysiąc?
od wczoraj jestem chora hm... :(
wcozrajsze menu :
sniadanie: kromka z szynka i serek wiejski
2 sniadanie : pół jabłka
obiad: sałatka ( tuńczyk , mięsko , jajko , kukurydza , groszek )
kolacja ; kromka z szynką i serek wiejski i szklanka mleka
a cwiczenia : to zawody z piłki ręcznej mistrzostwa katowic - 2 miejsce zajelismy
sama rozgrzewka trwała ponad 1,5 godz ...
aga narazie jestem chora od pewnego czasu juz mnie brało i dlatego moze mało jem ... postaram się jeść wiecej jak wyjde z choroby...
dzisiejsze menu
sniadanie : kromka i serek wiejski
obiad: kleik dla dzieci ( salaterka większa) i kotlet mały
przekąska : kilka winogorn
kolacja ; serek wiejski i 1,5 kromki
posiłek po treningowy : serek wiejski
cwiczenia :
Callanetics