Wersja do druku
wczorajsze menu
sniadanie : serek wiejski i 1,5 kromki
2 sniadanie : pół jabłka
obiad: 3-4 łyzki sałatki i serek wiejski
kolacja : serek wiejski i kromka
ćwiczenia :
Callanetics
nikt mnei nie odwiedza :( pisze sama do siebie
chyba przerwe prowadzenie pamietnika...
No mało, ale rozumiem, przez chrobę. Kupiłam sobie serek wiejski z piątnicy, o którym mi mówiłaś i zaraz spróbuje. Ale Anusiu, ja jestem dużo mięsa, a przecież to ma sporo białka :) I dziś zjadłam dwa jajka :P Więc nie jest ze mną tak źle białkowo.
Taki serek ma 15,5 g białka jeden, więc ty też jesz mało białka. Kto wie, może ja jem nawet więcej w mięsie :P
ja jem odpowiednia ilosc białak ty znajdujesz białko tylko w miesach... wiec nie mów ze jesz wiecej białka ode mnie... bo widze twoje jadłopisy...
dzisiaj z cwiczen :
call
rozciąganie
25 min stepper
Nie chce sie sprzeczać, ale tu chyba nie ma dobrej ilości białek. "Powinno się jesc 2 g na kg masy ciała przy cwiczeniach" tak mi napisałaś. Więc nie wiem. Chyba, że ważysz około 30. Co w sumie jest możliwe, bo nie dobijasz nawet do tysiąca.Cytat:
Zamieszczone przez Anusia990
Rób jak chcesz, to Twoja dieta. Ja wole taką zróżnicowaną, bez wyraźniej przewagi jakiegoś składnika. I nadal twierdze, że lepiej jeść mięso niż non-stop serki wiejskie. To jest moje zdanie.
ale słatka to była : z tunczyka , miesa , kukurydzy i groszka ;0 i zjadłam 4 duze łyżki ...
Hehe a ja to zyje ostatnio na rosole z mieskiem gotowanym i mleku, serkach.. :P hehe i mi dobrze, podobno hamuje łaknienie.. lubie taką diete :)
A wczoraj ładnie zjadłaś :) Ale proponuję na obiad coś konkretniejszego niż serek :) wiesz.. jeden posiłek ciepły chyba powinien być na dzień ;)
pozdrawiam!
a ja dzisiaj zaliczyłam :
25 min stepper, rozciąganie , call i cw na wew strone ud :D
wypiłam 1,5 wody mineralnej i 4 szklanki herbaty czerwonej - normalnie cud :D
Bardzo dobrze Ci idzie, nie to co u mnie :roll:
witam;*
widze ze mamy nowa forumowiczke;D 3mam kciuki za sukcesy:D