no super. tez musze się wziąśc za ćwiczenia .
ah szkoła :roll: juz mam z tego powodu mega doła.
Wersja do druku
no super. tez musze się wziąśc za ćwiczenia .
ah szkoła :roll: juz mam z tego powodu mega doła.
Dzień dietkowo-ruchowy cudowny-jak zwykle. 8)
A inne smuteczki-odsun na bok. :lol:
Rozumię że przez zajecia w szkole nie bedziesz tu mogła za czesto bywac-ale pokaz sie chociaz raz dziennie-zdac relacje :lol: Pewnie wiekszosc z nas bedzie musiała sie tak ograniczac :cry:
Buziolek 8)
SZCZĘSLIWEGO NOWEGO ROKU :!: :) :*
Violettesimon jak minął dzień?? pewnie jak zwykle świetnie :D
Hejka kochaniutka :*
Jak dzionek Ci minal ? Mi calkiem dobrze. 8 dzionek Weidera zaliczony, do tego rowno 1200kcal zjadlam wiec jest oki :*
Ale jestem ciekawa o Twoje dzisiejsze dietkowanie. Znalazlas dzis chwilke na cwiczonka?
Powiem szczerze ze ostatnio tez nie mam za milego humoru ale to pewnie sprawka zimowej depresji spowodowanej brakiem sloneczka i ciepelka :D
A co do braku czasu niunia to nie martw sie nie jestes sama :)
Tesh ledwo co sie wyrabiam ale codziennie zagladam na forum bo po prostu uwielbiam tu pisac, czytac Wasze posty i ogolnie przebywanie tu na forum dziala na mnie odstresowujaco a w dodatku po kazdej wizycie mam wiecej sily i motywacji do walki z tluszczykiem oczywiscie dzieki Wam :*
3mam kciuki. Buziaki
Dziękuje za odwiedziny :D:D
Wstałąm wcześniej dzisiaj i poćwiczyłam, a po szkole
też dałam rade znaleść troche czasu :)
Wpadam tylko na chwilke bo zaraz ide uczyć się.
1004 kcla :)
Ćwiczenia :
rower stacjonarny -60 minut
ćwiczenia z hantlami - 20 minut
brzuszki - 50
pompki damskie - 30
ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha - 20
ćwiczenia na nogi
a6w - 17 dzień zaliczony
ćwiczenia w sumie 40 minut + 60 minut rower = 100 minut
Ide do was zobaczyć i lece do nauki :)
Violettesimon jak zwykle świetnie :D
nie pozostaje nic innego jak tylko brać z ciebie przykład, co zresztą robię :lol: :D :wink:
No i piknie :lol: :lol:
Jak zwykle zreszta :lol: Muzse wziazc z Ciebie przykład i wstawac przed zajeciami zeby pocwiczyc. :lol:
Buziol na miły dzień :lol:
Witam Cie Violettesimon :*
Wiem ze sie juz zaczynam powtarzac hehe ale BRAWO BRAWO BRAWO !!!
Slicznie sobie radzisz: zadnych wpadek , codziennie duzo ruchu. Po prostu idealnie ;)
Wiesz szczerze podziwiam Cie ze mimo tego ze masz strasznie malutko wolnego czasu - to codziennie cwiczysz nie wykrecajac sie od ich wykonywania. Tez chcialabym miec tyle zapalu i checi do ruchu ale niestety istny ze mnie leniuszek:P
Pozdrowka i milego wieczorq zycze i jutrzejszego dzionka.
Dzieki dziewczyny, te słowa dodają więcej siły i wiary w siebie.
Teraz wiem, że jeśli chce się czegoś bardzo to da się wszystko :)
Miło mi, że bierzecie przykład :D:D
Pozdrawiam :)
Potem wpadne i napisze jak minął dzień bo jeszcze będę na necie :)