Wersja do druku
No jak na 2 godziny snu to dzisiaj całkiem, całkiem :)
1003 kcal , żadnych wpadek z słodyczami nawet nie miałam o nich czasu myśleć, bo tyle nauki
Ćwiczenia :
ćwiczenia na nogi
inne ćwiczenia :)
hantle - 10 minut
schodek - 20 minut
w sumie ok. 40 minut :)
Idę się w końcu wyspać bo od kilku dni po góra 3 godziny śpie i nie wiem jak ja funkcjonuje, muszę to zmienić :)
ide bo już padam
Dobranoc
dobranoc, wysypiaj się - to pomaga w dietce :*
Ocomichodzi ma rację :) W zasadzie nie tylko regenerujesz siły, ale czym więcej śpisz tym mniej myślisz o jedzeniu (no chyba, ze przez sen :/)
:* Miłego piątku
Dzięki kochane :* , taaa na pewno dzisiaj też nie wyspana, ale to już standart u mnie...Zmienie to już niebawem, bo macie racje i dobrze o tym wiem, tylko trudno mi się do tego stosować.
No tak a dzisiaj wpadka, słodycze duuuzo, aż mi niedobrze na samą myśl.Od jutra poprawa musze się wziąc porządnie za siebie :D
Idę spać
Dobranoc
Nie przejmuj się tymi słodkościami - każdy przecież ma chwile pokusy... A co do snu to naprawdę dobrze Cie rozumiem. Ale nie martw się zawsze nadchodzi moment że jest czas wszystko odespać ;)
Ajjj z tymi slodyczami to widze ze tez masz rozne wpadki.
Ja niestety codziennie jem cos slodkiego. I to w nie malych ilosciach.
Nie wiem jak sie opanowac.... Tragedia. Caly ponad miesieczny wysiek i poswiecenie legnie w gruzach.
Jeszcze damy rade kochana moja :) Będzie dobrze :D:D
Dziewczyny życze wam wszystkim abyście zawsze miały taki sam zapał i siłę jak na początku.Wierzę, andziuhna, że to tylko przejściowe bo okres mam i że w końcu pokonam to bo kto inny jak nie ja zrobi to :)
Dzisiaj w porządku, trzymam się i jest ok z kaloriami :D I żadnych wpadek :D oby tak dalej
słodycze kuszą. sama wiem jak to jest. ale staram się trzymać - w końcu to już dwa tygodnie, dopiero?, i nie chcę tego zburzyć.
ale jak się złamię to też nie powód do rozpaczy - przecież się uda mimo wszystko :*
Ja tez myślę, że wszystkm nam się uda. Najważniejsze to mieć pozytywne nastawienie do tego wszystkiego. Ja np tak mocno wmawiałam sobie że jogurt naturalny wcale nie jest niesmaczny że w końcu go polubiłam i teraz zjadam ze smakiem. Więc do wszystkiego możena się przekonac - nawet do diety. Ważne żeby nie myśleć że to jakaś katorga i męka a po prostu trochę zdrowia da organizmu :)
Masz racje do wszystkiego można się przyzwyczaić.Dzisiaj było ok :) Tylko nie ćwiczyłam, ale jutro nadrobie :D