hehe ja podobnie jak andziuchna podziwiam Cię za te ćwiczenia, co tak sumiennie wykonujesz.
:wink:
Wersja do druku
hehe ja podobnie jak andziuchna podziwiam Cię za te ćwiczenia, co tak sumiennie wykonujesz.
:wink:
Dziękuje indygo :D
A tak przedstawia się dzisiejszy dzień :D
1000 kcal :):)
Ćwiczenia :
rower stacjonarny -60 minut
ćwiczenia z hantlami - 20 minut
brzuszki - 50
pompki damskie - 30
ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha - 20
ćwiczenia na nogi
a6w - 18 dzień zaliczony
ćwiczenia w sumie 40 minut + 60 minut rower = 100 minut
Ide do lekcji i do jutra:) Może wpadne przed szkołą :)
Trzymajcie się ciepło
Miłego dnia :)
Wiem,ze sie powtarzam-ale Ty tez powtarzasz kazdy dzień wzorowo :lol: Bravo- i tak trzymaj :lol:
Violettesimon nudne to się staje, tylko wszyscy cię chwalą :wink: :wink: :D
a tak na serio to naprawdę super ci idzie :D
chciałabym mieć aż tyle samozaparcia, ja jak mam zajęcia to odpuszczam cwiczenia a ty nie
super :D :D
hahaha nudne no tak :D:D a mnie to motywuje :D:D
Jak do tej pory 19 zaliczony weidera ::D
Potem ćwiczenia, pozdrawiam was
Violettesimon ja zartowałam, przecież wiem że to naprawdę mobilizuje jak ktoś chwali, wtedy jest większa ochota do działania
ale ja też chcę być chwalona i biorę przykład z ciebie, trzymam dietkę i ćwiczę :D
nie poddawaj sie bo jesteś natchnieniem dla wielu osób
Zgadzam sie :lol:
Kolorowych snów :!:
Ależ kochana ja wiem, że żartowałaś, ja tylko napisałam, że takie pochwały dają jeszcze większego kopa, o to mi chodziło :D:DCytat:
Zamieszczone przez Inezza
Bardzo miło mi, że bierzesz ze mnie przykład, razem dotrwamy do końca i na wiosne będziemy takie jak chcemy :D:D
Evelinqo również życze kolorowych :D :D
No dzisiaj to nawet troche pobiegałam, hhahah ale tylko na autobus bo nie chciałam się spóźnić do szkoły.Tak właśnie zastanawiam się czy równie dobre będzie bieganie w domu w miejscu bo kiedyś już tak próbowała, może zaczne od jutra :) A wy co o tym myślicie ?
Dzień minął prawidłowo, chociaż miałam ochote na coś słodkiego i to strasznie, ale jakoś powstrzymałam się i wzięłam się za ćwiczenia :D
Dzisiaj było 1009,5 kcal :)
ĆWICZENIA:
rower stacjonarny -60 minut
ćwiczenia z hantlami - 15 minut
brzuszki - 50
pompki damskie - 30
ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha - 20
ćwiczenia na nogi
a6w - 19dzień zaliczony
ćwiczenia w sumie 40 minut + 60 minut rower = 100 minut
Do jutra i udanego dnia życze
Violettesimon też myślałam o bieganiu w miejscu, czasem troszke biegałam w ten sposób, ale potem miałam zakwasy w łydkach, a strasznie tego nie lubię :?
teraz wchodzę na taki schodek, pocę się przy tym jak szczur :wink: a nie męczę jak przy skakance i bieganiu, więc chyba zostane przy tym, tylko z czasem wydłużę czas do 30 minut, na razie jest 15 :)
tej wiosny będziemy laseczki :D :D :lol: :lol: