-
DZIĘKI ZA ODWIEDZINKI ;-))
moje odchudzanie ma dzisiaj kryzyss :( zjadłam 4 wafelki i dwie galaretki w czekoladzie
:evil: :evil:
ale tak to jest są wzloty i upadki, moja waga staneła, lub poszła lekko w górę , na razie boję sie sprawdzać !!!!!
PONIŻEJ PODAJE DIETKĘ JAKĄ STOSUJE !!!
ps. to ja zgłosiłam Cie do tego konkursu :lol: nie wiem czy tylko ja , ale dzisiaj to zrobiłam hi hi hi
Według tej diety do trawienia białek potrzebne są inne enzymy niż do węglowodanów. Kiedy w przewodzie pokarmowym znajdują się jednocześnie oba rodzaje produktów, żaden z nich nie jest dobrze strawiony. W ten sposób zostaje spowolnione tempo przemiany materii, co powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej.
1 GRUPA
PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE
mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna
mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza
nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja
rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu
2 GRUPA
PRODUKTY NEUTRALNE
warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata
tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne
orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne
3 GRUPA
WĘGLOWODANY
produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze
produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy
niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi
produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki
4 GRUPA
OWOCE
truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy, ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.
Podstawowe zasady diety niełączenia:
# Produkty z grup 1 i 2 możesz łączyć;
# Produkty z grup 2 i 3 możesz łączyć;
# Nie jedz razem produktów z 1 i 3 grupy;
# Produkty z grupy 4 jedz oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką;
# Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy.
Korzystając z powyżego podziału i zasad, skomponuj swoje dania. Ważne jest, byś jadła 4 posiłki dziennie, nie dopuszczając do sytuacji, w której wygłodzona “rzucasz się” na jedzenie. Trzeba jeść powoli, ponieważ organizm z opóźnieniem przekazuje sygnał do mózgu, że jest nasycony.
....mam nadzieję że pomogłam wyjaśnić cos nie coś )
POZDRAWIAM CIEPLUTKO I DO ZOBACZYSKA JUTRO PA PA PA
-
PRZESYłAM JESZCZE ROZKłAD POSIłKóW !!!:P :P :P
godzina 7,00 - kawa
godzina 8,30 - szklanka wody
godzina 9,00 - śniadanie
godzina 10,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 11,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 11,30 - drugie śniadanie
godzina 13,00 - szklanka wody z łyżeczką octu jabłkowego
godzina 13,30 - obiadek
godzina 15,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 16,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 17,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 17,30 - druga przekąska
godzina 19,00 - szklanka wody lub herbatki ziołowej
godzina 19,30 - kolacja
-
-
Hey :)
Nie ma na imię Wioletta, ale bardzo mi się podoba to imię :)
Tobie również życze powodzenia i tez będę Cię odwiedzać jeśli będę tutaj wpadać
Pozdrawiam :)
Gratuluję Ci starcenia tak dużej wagi, 10 kg to moje marzenie no teraz to już 9 kg :)
-
Ooo i mi się to przyda chyba :P Dzięki za tego posta! :*
-
Dzięki za odwiedziny :)
Ja licze że jutro zobacze na wadze 60 kg.
Jeżeli na wadze będzie więcej to ....no niby wiem że to "dzięki " miesiącce, ale jednak będzie troche mi przykro.
A może niepotrzebnie się za wczasu martwię :?: :?: i jutro będzie wszystko ok :D
-
Witam wszystykie panie :)
kuneka rany dzikei za dietke a tymi wafelkami sie nie przejmuj - teraz ale jutro to klekasz na groszku nie mozna grzeszyc <nununu> hahaha zartowałam ale przydałoby se ustalic system kar ... jak cos zjem to jutro ćwicze np rprzez 30 min to pewnie by pomogło :D:D chociaz... sama nie wiem...
waszka ja równiez sle :*:*:* i nie martw sie zobaczysz ze wszystko bedzie dobrze ... odwiedziałam cie i napisałam co nie co moze jakos ci to pomoze :*
Violettesimon a szkoda ze nie masz tak na imie ... fajnie by było miec immienniczke no ale przynajmniej po nicku jestes nia... jeszcze przedemna troche wiec musze sie sotro wzac za siebie :)
katash a nie ma za co :D:D:D
kwiaciarka nawet jak bedzie te kilka gram wiecej... nie przejmuj sie... skonczy sie okres wskakuj na wage od razu sie ucieszysz - zobaczysz
-
przeczytałam watek, na szczęscie nie był aż taki długi, więc szybko mi poszło :lol:
mam ndzieję, ze znajdziesz wyjscie z sytauacji, niewiem co ci poradzic, w takich sytuacjach rady przewaznie jak grochem o ścianę. I tak zrobisz jak uważasz chocby wszyscy mówili ze on jest beznadziejny i do ciebie nie pasuje, wiem po sobie że i tak zrobisz swoje. a rady tylko wysłuchasz. Przerabiałam to i wiem że czlowiek w takich sytuacjach nie słucha się nikogo, najważniejsze co ty czujesz i to co ci serce podpowiada. Chociaż często jest tak że serce swoją drogą a rozum swoją i niewiadomo co wybrac :cry:
system kar bardzo mi się podoba, ale nademną to by musiał ktoś z biczem stac bo niewiem czy umiałabym sie sama karac. Ostatnio pozwalam sobie na wiecej, wcinam czekolade i słodycze - dzisiaj wazenie zobaczymy czy są tego oplakane skutki :cry:
Mam nadzieję że jednak waga poszła w dół, bo starałam się nie przekraczac 1500 kalorii dziennie, ale za mało cwiczę, zdecydowanie za malo :cry: KOP W DUPSKO POTRZEBNY :wink:
-
-
Lun dziekuję za miłe słowo na moim pamiętniku :lol: Ja myślę że to nic strasznego, tylko za wcześnie zaczęłam ćwiczyć . Jakieś tam ćwiczonka próbowałam już po 2 miesaiącach po porodzie, nie dałam sobie odpocząć ale teraz nie będę już taka głupia i daje na luz
