Wersja do druku
To ja tu wpadłam żeby Was dalej dopingować i się dowiaduję że już rzuciłyście tę dietkę...
EDHEENE - teraz na tej dietcoe zostałaś tylko Ty, więc jeszcze Ciebie dopinguję ;)
A całą resztę dopinguję na dietce 1000 kcal... Sama mam zamiar na nia przejść w przyszłym tygodniu... Mam nadzieje że wtedy i Wy będziecie mnie dopingować :)
wielkie dzięki dla wszystkich, którzy mnie wspierają
wczoraj przetrwałam dzień 7 kopenhagi, więc teraz to już z górki
mam wrazenie, że dzisiaj na obiad mam taką dużą porcje, że jej nie zjem :D
a i zapraszam do siebie do pamiętnika gdzie zaraz zrobię podsumowanie połowy diety kopenhaskiej
powodzenia wszystkim 1000-czkowiczkom :D
Edheene- Napisz ile już schudłaś, bo jestem okropnie ciekawa ;P
Dzisiejszy dzień narazie jest super. Po kolacji zdam relacje, bo po wczorajszym widać, że to się nie sprawdza ;). Zaczynam się zastanawiać czy czasem nie mam jakiejś choroby bo dalej mam zatwardzenie :? Wstydze się komukolwiek o tym powiedzieć, może to efekt tego tygodniowego nie odwiedzania wc w wiadomym celu??
wszystko bardzo dokładnie jest napisane w moim pamiętniczku ("optymizm") do którego serdecznie zapraszam
a teraz się pochwale, że w czasie połowy kopenhagi (w ciagu tygodnia) zeszłam z 75,9 na 71,6 :D:D:D:D:D:D:D
i jestem z siebie maksymalnie dumna, jak się dzisiaj ważyłam, to o mało co bym wagi nie popsuła bo zaczęłam skakac z radosci :D:D:D:D:D:D:D:D
Moge już spokojnie napisać co zjadłam, bo więcej nie zjem (mam nadzieje ;) )
Śniadanie: jogurt+truskawki+płatki śniadaniowe
ŚniadanieII: gruszka
Obiad: surówka (marchewka, sałata lodowa, rzodkiewka, jabłko)+ kalafior
Podwieczorek: ciasteczka be-be ( ;P) + witaminy w cukierkach
Kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego+ pomidor+ szynka+ 1/2 serka wiejskiego
Razem: 966cal
Skoro obiecałam ze wszystkiego wam się spowiadać, to musze dotrzymać...
Wstyd mi :oops: :cry:
Kiedy wróciła mama z siostrą moim oczom okazała się pokaźna torba truskawek...najpierw jedną zjadłam (pomimo, że przecież było grubo po 18, a właściwie to 20...) potem drugą...trzecią...dwudziestą i nie mogłam się opanować :(, to był jak narkotyk, jak jedzenie paluszków!! To i tak dobrze, że to nie były jakieś słodycze... wole nie myśleć :C Teraz mnie brzuch boli ;( jest mi źle, pluje sobie w brode-jak ja tak mogłam?! Najgorsze jest to, że nie wiem ile dodatkowych calorii zjadłam...musze to odpokutować na rowerku stacjonarnym...bolą mnie plecy, mam zakwasy, ale sama sobie jestem winna :(
Po "13" rzucam się na żarcie jak opętana ;(
Nantosvelciu, nie przejmuj sie tak bardzo i nie przesadzaj z jazdą na rowerze, bo jutro nie będziesz mogła sie ruszyć i dopiero będzie :)
Dziś troche przesadziłaś? OK, powiedz sobie, było minęło, trzeba z tego wyciągnąć wnioski i postarać sie aby jutrzejszy dzień był lepszy...
I nie wpędzaj sie w poczucie winy, bo to jest najgorsze co możesz sobie zafundować...
Wiem ze jesteś silna kobietą i poradzisz sobie z tym chwilowym kryzysem...
Coraz poważniej się zastanawiam nad tym żeby zrobic sobie diete kopenhadzką... Jakos tak po Waszych sukcesach naszła mnie chęć :)
Mam tylko jedno pytanko, jak wy przygotowujecie te befsztyki?Z góry dziekuję za odpowiedz...
Pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie
Bernarka
te befsztyki to jest najgorsza rzecz na tej diecie, ale jak się jest głodnym to się zje wszystko
ja te befsztyki robię tak:
kupuje sobie miesko wołowe (najlepiej polędwica, ale naj nie to antrykot albo rostbef)
potem kawałek mięsa rozbijam porzadnie (bo jak nie to będzie twarde)
potem troszcze oleju lub olwy na patelnie i najpierw na dużym ogniu po jakies 3 minuty z każdej strony(az będzie brazowawe), a potem na małym jeszcze kilka minut (jakies 5-8) i już gotowe
życzę smacznego
tam miało byc 5-8 ale sie buźka zrobiła :D
Taa...mięśnie mnie bolały tak, że hej, ale to nie zaważyło na dzisiejszym dniu. Rano jak zwykle ćwiczonka, potem, po obiedzie ćwiczonka z kasetą (ale niezbyt trudne) no i zaraz ide na godzinny spacer...
Wczoraj mama mnie pocieszała, mówiła mniejwięcej to samo co wy, a chłopak kazał rzucić dietę :( . I tak jej nie rzucę, ale przykro jest mieć wroga w nim w tej kwestii :C
Po kolacji, którą przed chwilą zjadłam ide na spacer, żeby uchronić się przed obżarstwem ;)
A co zjadłam?:
Śniadanie: truskawki+jogurt+płatki śniadaniowe
ŚniadanieII: serek
Obiad: surówka +kiełbasa biała
Kolacja: truskawki+ jogurt
Razem:985cal
Ps. Tych truskawek to naprawde u mnie w domu jest okropnie dużo ;), na szczęście są mało kaloryczne, jutro już zjem chyba coś normalnego :shock:
A teraz czas na spacerek z psem! :D
Byłam z siostrą i mamą na dwugodzinnym spacerku po sklepach :/ tzn. źle się wyraziłam :> mama poszła do fotografa-a że dobry jest daleko, a i czas naglił to niezły marsz miałam, potem kupiłam majteczki-stringi :> (Ciekawe czy mojemu ukochanemu się spodobają ;P :oops: ) Dobry humor mi wrócił, wypiłam dwa kubki kawy zbożowej (prawda że mają 0cal???) no i jeszcze pojeżdże sobie na rowerku stacjonarnym 10min (wiem, że to mało, ale on jest cholernie ciężki!! Wydaje się jakby się jeździło pod górkę :roll: )
Widze że mój pościk umiera :cry: a ja mam taki zdołowany nastrój ;( no ale nic...
Dziś co prawda nie przekroczyłam 1000cal, ale wszystko mnie wkurza, do tego dowiedziałam się, że mój chłopak nie przyjedzie jutro bo jedzie na jakiś głupi rajd :evil: :cry: musze sama sobie ze sobą poradzić ;(
Co zjadłam:
Śniadanie: płatki+ mleko
ŚniadanieII: duże jabłko
Obiad: gotowana kapusta+pomidor+jogurt (wiem dziwna mieszanka, jadłam co dali ;) )
Podwieczorek: Gruszka
Kolacja:Kromka ciemnego chleba+ pasztet+ 1/2 serka wiejskiego
Razem: 880cal
Już prawie rzuciłam się na sok z marchwi, ale nie...jutro zjem. Ćwiczenia to w ogóle wole nie mówić, jedynie co zrobiłam to poranne ćwiczonka, a z kasetą to nie, bo mój tata cały dzień ogląda tv :evil: zaraz pójde na godzinny spacerek...może rowerek potem??
Nantosvelciu!!
Trzymaj się :evil:
No łam się :twisted:
Mam nadzieję że już masz lepszy humorek :D
Buziaczki
Nan, jak u Ciebie? Ja caly czas sledze Twoje poczynania, wiec gdzie Ty sie podziewasz? :)
Ech, jak ja bym chciala, jak mam ochote sie na cos rzucic, zeby to wlasnie byl sok marchwiowy, a nie tysiace kanapek z maslem i gora tuczacych rzeczy. Generalnie mnie sok nie kusi :roll:
Niemniej podziwiam za wytrwalosc i zycze Ci jej na kazdym kroku! :D
Nan kochana! badz dzielna! ja za Ciebie trzymam kciuki ogromnie! Ty tez mnie wspierasz tak dzielnie! przeciez jestesmy fest dziewczyny, dzielne i chudnace! nie zalamuj sie!!!! a co do jedzenia, to skomponuj cos, co wybitnie lubisz, tylko w wersji niskokalorycznej i humor moze wroci. a jak juz koniecznie nic nie pomaga, to zadzwon do chlopaka, ze ma dupencje szanowna ruszyc i cie rozweselac, bo jestes kobieta jego zycia i z tego wlasnie powodu ci sie to wybitnie nalezy!! :) a tak powaznie -nie martw sie, mnie etz dobijaja dluzsze rozstania z misiem moim, jak sie rzuci w wir pracy itp. ale za to jak juz sie spotkamy, to jest cudownie. i w tych ciezkich dniach powtarzam sobie-nie zalamie sie, wlasnie ebde jeszcze wiecej cwiczyla, to zobaczy ile schudlam odkad mnie widzial ostatnio!!
trzymaj sie dzielnie!! trzymam kciuki, buzka.
Wielkie dzięki dziewuszki za takie miłe słowa, nie było mnie tu dość długo (ha! dwa dni ;) ) ale to dlatego, że chłopak jednak przyjechał i trzeba było się nim zająć ;)
Dietka mi szła raz lepiej :twisted: raz gorzej :evil: ale to nie jest najgorsze...najgorsze to było dziś rano, czyli dzień diety ;(, wchodze na wagę, myśle sobie-68 jak nic ma być :] a tu 70 ;( Czyli po dwóch tygodniach w tym 13 schudłam 2kg :( No a wcześniej mówiłam, że schudłam 3kg...czyli dobrze wnioskujecie: przytyłam ;(, od dziś miałam wnikliwie pilnować 1000cal, ale wczoraj była niezła jazda: chłop mi każe rzucić diete a wszystko dlatego, że narobiłam chałasu o ból brzucha (bo oczywiście miałam zaparcie). Mój ukochany poleciał po xenne extra :shock: matka mi dała jakiś proszek no i po krzyku... teraz jem mieszanki z otrębami i siemiem lnianym (czy jak to się tam pisze)
W sobotę zjadłam elegancko 986cal, za to w niedziele...no w niedziele ok. 1200cal, a miało być 800 ;( a to dlatego, że zjadłam bitą śmietane z truskawkami i jagodami (to po mojej akcji z wc ;) ) no i tak mniej-więcej wyszło 1200cal, bo dokładnie nie wiem.
Dziś też nienajlepiej. Tzn. jest ok, ale byłam w sklepie głodna :evil: to wszystko przez mame, bo mnie wyciągnęła no i nakupowała mi duuuuuużo rzeczy do żarcia, w tym śliwki ;), kupiłam sok grapefruitowy podobno jest dobry w diecie...no zobaczymy. Aha- musze sprawdzić ile w ogóle narazie kalorii zjadłam. Potem ćwiczonka i wieczorem się jeszcze zamelduje.
Dobra, oto moja spowiedź:
ŚniadanieI: szklanka maślanki +płatki śniadaniowe+ siemie lniane+ otręby+ jabłko
ŚniadanieII: jabłko+ 2 biszkopty
Obiad: Talerz zupy pomidorowej z ryżem+ ryba po grecku
Kolacja: Maślanka+ jagody
Razem: 881cal
Mniej więcej bo niepotrzebnie poszłam głodna do sklepu, jak wróciłam (po paru godzinach :evil: to doszło pare biszkoptów, spróbowałam kawałek kaszanki i wiecie jak to jest ;(. Myśle, że 1000cal nie przekroczyłam, a i zapomniałam: o 20 wypiłam szklankę soku grapefruitowego, podobno wspomaga odchudzanie, jak ktoś zainteresowany to niech kupi ale tylko hortexa z obniżoną zawartościa kalorii... No to na tyle, zaraz ide z psem. Połaże może z pół do całej godziny...zależy czy się za bardzo nie ściemni bo ja po parku chodze...
Zaczynam myśleć o bieganiu...narazie się wstydze no i brak mi samozaparcia, za to w sobote zrobie super trening :twisted: ok.50km do ślęży, potem świdnica i gdzieśtam. Oczywiście wymyślił to mój ukochany misiaczek :), mam nadzieje, że pogoda dopisze...
Nan, ale nie rob tak ze jesz 800...wtedy organizm nastawia sie na glodowke i skrzetnie magazynuje co sie uda. 1000 jest optymalne, i cy to ebdzie 950 czy 1100 nie ma wielkiego wplywu ogolnie na diete, ale 800 to ciut malo moim zdnaiem (i wiele razy na forum czytalam). inna sprawa jak sie nie ejst glodnym i wyjdzie mniej, ale jak amsz sobie odmawiac to to bez sensu. a owoce to ja tez wsuwam namietnie, na dzialce pozbieralam to i sie zajadam. ale to malo kalorii -agrest itp, wiec nie ejst zle a nawet odwrotnie-jest zdrowo.
az zazdroszcze wyprawy z misiaczkiem!! juz etraz zycze milego spalania (na chodzeniu i an calowaniu;))
monia
Moniu jakbyś się przyjżała to byś zobaczyła że zjadłam 880-czyli prawie 900cal a nie 800... no ale dziś mam ponad 1000!!! Wcale dużo nie zjadłam, to wszystko przez suszone śliwki :(
Co zjadłam:
ŚniadanieI: 2kromki (malusienkie) chleba ciemnego+ser biały tosca+ śliwki suszone ;)
ŚniadanieII: arbuz
Obiad: 2 tależe zupy pomidorowej z ryżem
Podwieczorek: śliwki suszone+ arbuz
Kolacja: 1 malusienka :( kromka chleba+ odrobinka pasztetu+ sałata
Razem: 1013cal
Teraz ide na godzinny spacerek z pieskiem, właśnie wyszło słoneczko ide je gonić :))
Ps. Dalej mam problemy wc-owe, wieczorem połkne jakiś środek przeczyszczający i mam nadzieje, że to pomoże, bo po takiej diecie jaką mam nie powinnam mieć takich problemów :(
no tak , 880 to prawie 900. mowie tak w ogole, wiesz:)
pozdrowionka
Chyba już wiem od czego mam takie głupie problemy :(. Moja mama pokazała mi książeczkę jakiejś mądrej mrs. psycholog i dowiedziałam się, że to prawdopodobnie od...stresu! Przemyślałam sprawę- kiedy zaczęły się problemy itd. i wiecie co? Okazało się, że od wakacji! W szkole w czerwcu stresów nie ma, a z dala od mojego dziwnego domu czułam się wyluzowana. Do tego możliwe że teraz wręcz obsesyjnie licze kalorie i martwie się o wagę, która nie schodzi w dół :(.
Mądra pani psycholog poradziła ćwiczenia na wyciszenie (zainteresowani niech pytają) i chyba zaczne od dziś wieczora-przed snem, bo wtedy jest cicho w domu-nikt się nie kłuci :(. Dziś nic mi się nie chce. Ledwo co zmusiłam się do ćwiczeń z kasetą,a na dworze ani razu nie byłam!! Dzięki Bogu, że psa mam, bo zaraz będe musiała z nim wyjść ;) to i po schodach troche potrenuje...
Xenna pomogła, ale tylko na raz, problem istnieje dalej, a non stop nie moge chemii brać, nie wiem co robić, mam nadzieje, że odstresowanie pomoże. Może zapisze się na jogę?
Wróciłam ze spacerku, miałam szampański nastrój- pochodziłam sobie, słoneczko nawet troche świeciło, wróciłam do domu i sama sobie popsułam humor- ale to związane ze studiami, cały czas przekonuje się, że źle się do nich przygotowuje i w ogóle powinnam coś w tym kierunku zrobić. No nic...mam na szczęście pare innych pomysłów, więc musze się odstresować...chłopak mi mówi, że dostane się-mam talent itd. ale to denerwuje, jak Ci mówią że testy są trudne i w ogóle.
Wiem-nie na temat :(
Przed chwilą czytałam książkę S. Kinga- Carrie. Wiem, powinnam to dawno przeczytać, ale jakoś nie mogłam tego dorwać w bibliotece ;), i wiecie co? Doszłam do wniosku, że jednak nie byłam tak strasznie gnębiona w szkole jak mi się wydaje, to co tam przeczytałam było straszne!! Może wyolbrzymione, ale zaczynam powoli dochodzić do wniosku, że jednak nie przeżyłam takiego horroru w podstawówce jak mi się do tej pory wydawało. Naśmiewanie się-wiadomo, w tym wieku każdy dzieciak śmieje się z "grubasa", ale po jakimś czasie mnie zostawiali, co prawda często zalaną łzami, ale ja zawsze byłam zbyt wrażliwa ;).
Ale się rozpisałam :roll:
Teraz konkrety:
ŚniadanieI: Maślanka z truskawkami+ musli+ otręby+ siemie lniane
ŚniadanieII: 3 (małe ;) ) brzoskwinie
Obiad: fasola+ 2 ziemniaki+ pół pomidora+ sałata
Podwieczorek: Maślanka z truskawkami+ 2 biszkopty
Kolacja: Owsianka+ musli
Razem: 991cal
JA mam jeden, sprawdzony sposób na odchudzanie:
JEM 2 x DZIENNIE!
Oczywiście nie pożeram słodyczy, ale za to jestem wieklą fanką dużej Pizzy i przynajmniej raz na tydzien sobie jej nie odmawiam.
Tak jak napisałam wcześniej odchudzam się, a raczej tak już zostało, że stosuję sie do pewnych zasad od prawie 7 lat.
Przede wszystkim na śniadanie baaardzo polecam 0,5 litra maślanki (brzoskwiniowej lub truskawkowej), z obojetnie jakimi płatkami (ja polecam owsiane górskie z Lubelli-dziennie potrafie zjeść całe opakowanie), byłe nie w czekoladzie,i napewno Was juz "zamuli", że do drugiego posiłku będziecie mieli dość, a pozatym żołądek napęcznieje. Ja oprócz maślanki, może w to trudno uwierzyć, ale portafie zjeść 5 bułek- grahamek, bądź jęczmiennych z serkiem : np.Ostrowia ze szczypiorkiem + pomidorek, lub ogórek, ale mam zasade, że nie stosuję żadnej margaryny lub masła, oraz sera żółtego. Wtedy, tak jak w poprzednim przypadku mam juz dość do drugiego posiłku o godzinie 14. Aha, śniadanie jem zaraz jak wstane, nawet sie nie myję tylko do jedzienia!
A na obiad MAKARONY, MAKARONY i jeszcze raz MAKARONY! Wprost je uwielbiam! Jem na wszelkie sposoby, ale zazwyczaj z sosem spaghetti, polecam DOLMIO z pieczarkami. Bądź gotuje sobie zupkę, oczywiście z makaronem:)
Chciałam dodać, że te 2x dziennie nie jest zawsze, czasami jem 3x, 4x,ale wtedy znaaacznie mniej.
...I tak już od 7 lat. Plusem tego jest to, że nie waha mi sie waga, CAŁY CZAS WAŻĘ 52 kg, przy wzroście 170cm , no i mam 24 lata. Jestem z siebie dumna, bo mam przede wszystkim silną wolę. Jam mi sie zachce, to wieczorkiem porobię 60 brzuszków, przynajmniej 3x w tygodniu.
Napisałałam to, bo cieszę się, jest jak jest, jem mięso, pije mnustwo mleka, więc problemów ze zdrowiem nie mam, zreszta co pewiem czas robię badania, które wykazują, że jest ok!
PAMIETAJCIE:
PODSTAWĄ SUKCESU JEST WYTRWAŁOŚĆ I SILNA WOLA!!
Serdecznie pozdrawiam.
Mój mail MEXX_R@interia.pl
Nie moge siebie poznać. To okropne, no może przesadzam, diety nie rzuciłam, ale coraz bardziej boje się jechać do chłopaka na trzy dni bez wagi, tabeli kaloryczności i pokus!!
Po mannowym śniadaniu rzuciłam się na chałkę!! Czuje wstyd :( Dobrze, że nie było tego dużo ale policzyłam sobie 200cal za to. Do tego zjadłam pare paluszków i podjadłam jagody :(. Boje się siebie. Zaraz kolacja i wyjście z psem-na szczęście ćwiczeń nie ominęłam...
Właśnie sobie uświadomiłam że ja też się siebie boję :(Cytat:
Zamieszczone przez Nantosvelta
Każdego dnia zaczynam dietę ale od momentu kiedy się obudzę rano boję się że znowu nawalę, że znowu mi sie nie uda, że znowu moja silna wola mnie zawiedzie :(
Nantosvelciu!!
Trzymaj się dzielnie 8)
Bez wagi i tabel kalorycznych da się wytrzymać :D
A co do pokus to pozwalaj sobie tylko na takie które potem będziesz mogła spalić z ukochanym :wink: :D
Buziaczki
Wenusko-wstydź się takie dwuznaczne rzeczy mówić ;)))
A tak na poważnie- myśle, że powinnaś usiąść na spokojnie i pomyśleć czego tak naprawde pragniesz, zacząć wszystko od początku. Jak otworzysz lodówkę-pomyśl czy po zjedzeniu tego czegoś będziesz szczęśliwa? Powoli wszysstko przemyśl.
Przed chwilą właśnie odkryłam swój błąd ;) zamiast pić soku grapefruitowego piłam grapefruitowo-pomarańczowy! Wiedziałam, ze za dobry ma smak ;). Musze jutro lecieć po drugi-a tyle bezsensownych kalorii wypiłam :( No nic, spowiedź:
ŚniadanieI: Kasza manna
ŚniadanieII: serek homogenizowany+ małe jabłko
Obiad: fasola+ sałata+ pomidor
Kolacja: borówki z maślanką i musli
Razem: 968cal
No i w między czasie wpierniczyłam chałkę jak już mówiłam :(, więc nie jestem pewna tych kalorii. Musze się pilnować, ale po kolacji zauważyłam, że ja naprawde szybko się najadam, mam skurczony żołądek :D gdybym jadła wolniej...wtedy i mniej bym zjadła bo w końcu do mózgu informacja o najedzeniu idzie po jakimś tam czasie (chyba 20min?) Połaziłam godzine, byłam w sklepie po mleko by zrobić znów manne jutro ;), ona jest taka pyszna a jak zapycha :D. Dziś w nocy znów wezme środek przeczyszczający-nic nie pomaga, będe musiała iść chyba do lekarza :(.
a otreby nie pomagaja?moze faktycznie idz do lekarza...tak nie powinno byc, ze nie wydalasz... ale ja zauwazylam po sobie taka rzecz: kiedy jadlam wybitnie dietetycznie -same owoce, warzywka, wasa i ew. chuda wedlina -mialam problemy w lazience. w zasadzie to nawet jej nie musialam odwiedzac. a kiedy zaczelam jesc w miare normalnie -tzn np na obiad leczo (wg przepisu ze strony glownej), czy jakas potrawka z kurczaka w warzywach, czasem ziemniak czy kielbasa (w koncu na jedna krromke nie wchodzi tak wiele!), raz na czas inny chleb niz razowiec -np graham, jajecznica na lyzeczce masla.. i niby wydawaloby sie ze to spora roznica, a jednak kalorii nadal bylo nie wiecej niz tysiac! a przewod pokarmowy sie dostosowal i nie bylo juz klopotow z lazienka. pozniej postanowilam zmienic to troszke i teraz jestem pol na pol -jak mam ochote zaszalec to zjem sobie chleb pszenny czy kotleta w panierce nawet ( :? ), ale zauwazylam, ze sama swiadomosc tego ze ja MOGE to zjesc, ze nie musze sobie wciaz odmawiac, moge jesc co chce tylko to skrupulatnie doliczyc, to sama ta swiadomosc spowodowala, ze nie ciagnie mnie do tego. tak jak Ci Nan pisalam z kotletem mielonym, ze nie chcialam zjesc zeby kalorii nie marnowac. Wiec moze sproboj tak? jak uwazasz... jedna kanapka posmarowana serkiem naturalnym, ze szczypiorkiem i pomidorkiem to na prawde nie tak duzo kalorii, a moze cos ruszy...albo mieso raz na czas czy wedlina drobiowa... wtdy inne posilki mam bardziej niskokaloryczne i w 1000 spokojnie sie mieszcze.
nie wiem, zycze zeby pomoglo cos i zebys juz sie nie meczyla. moze tez przez to waga stoi, bo nic nie wydalasz? trzymaj sie dzielnie i powodzenia!!
Chyba jestem wyleczona, mama mi powiedziała co jest grane, tzn. no...nie wiem jak to opisać żeby nie wyszło jakoś dziwnie ;). No więc muszcze przeczekać jeszcze tydzień, po nim napewno będzie wszystko ok, jak nie to ide do lekarza.
Boje się jechać do chłopaka...a to już w niedziele!! Oczywiście mam nadzieje, że na rowerze, ale to jest dobrze, najgorsza jest jego mama- ma cukrzyce i uważa, że wszyscy którzy mają nadwagę muszą mieć coś nie tak ze zdrowiem-oczywiście już mi wpierała że mam coś nie tak z wątrobą, trzustką, żołądkiem i takie tam :roll: no a jak kiedyś przyjechałam do chłopaka i byłam wtedy na diecie powiedziała- u mnie nie będziesz się odchudzać-podając wielki talerz kopytek :shock: :roll: :evil: No i co ja mam zrobić? ;( ale to jeszcze nie jest najgorsze. Najgorsze jest to że niemal cały dzień będe skazana na jej towarzystwo- mój miły będzie sobie pracować a ja mam zostać sama ;(. Wiem, to się wydaje głupie, ale on uważa, że w domu jestem zbyt zestresowana i musze się odstresować w cichym domciu na "wiosce" :roll:
Musze coś zrobić!!!!!
A teraz good news 8) : postanowiłam biegać 8) dziś obmyśliłam trasę, itd. najpierw 3 okrążenia ale spacerku-tzn. w miare szybkiego, żeby się nie zniechęcać-wiadomo o co chodzi ;). Gdzieś tak po tygodniu zaczne jedno okrążenie wolno drugie szybko trzecie wolno. Potem jedno wolno drugie w połowie biegać w połowie wolno trzecie szybko. No a w następnym tygodniu na zmiane pół biegać pół wolno-szybko. Trasa-dookola górki, jest ona dosyć duża, dlatego tylko trzy okrążenia i raczej wątpie czy zdołam całe przebiegnąć, no może w dalekiej przyszłości...8)
Co zjadłam:
ŚniadanieI: manna+ czarne porzeczki
ŚniadanieII: kromka ciemnego chleba+ makrela+ cebula+ ser bialy+ sałata+ pomidor
Obiad: kapusta gotowana+ kasza jęczmienna+ pomidor
Podwieczorek: Porzeczki+ jogurt
Kolacja: 2 kromki ciemnego chleba+ szynka+ pomidor+ sałata, jogurt z musli
Razem: 985cal
Kolacja mi jakaś dziwna wyszła, ale nie chciałam zostawiać 700coś kalorii bo potem z myślą, że mam jeszcze 300cal do zjedzenia rzuciłabym się na coś wieczorem. Chyba, że źle to policzyłam :shock: i tak wszystko zaokrąglam...ah te życie :/ :P
o kurde...to kiepsko masz z ta mama Jego...sa tacy, do ktorych nie dociera. najpierw mowiac ci ze ejstes jak paczek, a potem-to zjedz paczusia... wkurza mnie to i tyl! a musisz tam jechac?? nie ma wyjscia?? nie mozecie sie spotkac po Jego pracy?? ja bym na Twoim miejscu powidziala Mu, to moze zagadnie do mamy i zrobi pomidorowa na obiad...? ale randka na pewno bedzie super!! a jak juz by w Ciebie ta mama wmusila, to spalisz na rowerze, nie martw sie! i na calowaniu :wink: lubie ta forme spalania hihi :twisted:
a co do mnie, to jutro szykuje sie imprezka rodzinna u cioci. czyli siedzenie za stolem. i nie obawiam sie bynajmniej, ze sie rzuce i nie powstrzymam, nie nie. ale albo ciocia bedzie mi wciskac torty i takie tam, albo ostentacyjnie powie przez caly stol "moniczko, kupilam specjalnie niskotluszczowa wedlinke, bo wiem ze sie odchudzasz. jedz ze dziecko, jedz!" a to jest jeszcze gorsze, bo wszyscy na Ciebie wtedy testujacym spojrzeniem...i gadaja z serii "ale przeciez po co sie to odchudzac", albo znow ze "no widac widac" albo nic nie mowia, czyli ze nie widac... wiec tez mam stresa. a musze jechac jesli bedzie ta impreza, bo to moja matka chrzestna. a poza tym to ostatnio jak bylam na dzialce z nia, to ladowala mi fure obiadu. wiec ostentacyjnie odjelam polowe z powrotem do garnka. na co ona mi chlup maslem po kalafiorze na co tylko jeknelam, a tata sie wlaczyl i mowi" nie laduj jej tyle bo na diecie jest". wiec boje sie, ze moze do tego nawiazywac, ale coz... zobaczymy. moze nie ebdzie tej imprezy? wrrr
no nic, trzymajmy sie dzielnie! buzka!
Moniu- w tym sęk, że mój chłopak mieszka dość daleko odemnie, więc nie mam na tyle funduszy żeby do niego codziennie jeździć :(
I pojawił się nowy problem :(
Wczoraj zadzwonił wujek...oczywiście uwielbiam tą stronę rodzinki z Czech ;), ale jak usłyszałam, że przyjadą w następnym tygodniu to wystraszyłam się. To oznacza zakłucenie mojego porządku...i dietka jest narażona na rzucenie ją w kąt, bo co innego opierać się od czasu do czasu i to też niezbyt przekonywującymi namowami, a co innego non stop być bombardowanym ciastkami, czekoladami, lodami itp ;(.
Dziś też się przeszłam swą trasą wyznaczoną do biegania i martwie się, że nie będe mogła kiedy biegać jak się zjedzie rodzina :(
A no i w końcu schudłam 1kg :twisted: dlatego mój dzień pomimo burzliwego wczorajszego zaczął się wyśmienicie- poranna gimnastyka itd. Z kolacją było gorzej :( zjadłam to co miałam zjeść ale rzuciłam się na musli :( czemu one mają tak dużo kalorii?? Policzyłam sobie 70cal bo dokładnie nie wiem ile zjadłam, ale mam już siebie dość :( rano tak ładnie się opierałam wszystkiemu a tu bum :(, pewnie dlatego, że miałam w kaloriach jeszcze troche miejsca :evil: źle sobie posiłki wyznaczam, wychodzi na to że na kolacje jem więcej jak na śniadanie :[, popracować.
No i musze zacząć jeść wolniej, skupiać się na tym co jem a nie myśleć o niebieskich migdałach :/
Jutro będzie lepiej...
...albo gorzej, bo z wycieczki rowerowej nici, mój ukochany będzie zbyt zmęczony żeby jechać rowerem ;( czyli to co schudłam szybko nadrobie ;( o ja nieszczęśliwa, czasami żałuje że nie ma takiego specjalnego urządzenia, który sam by liczył ile zjadłam kalorii, wtedy bym się nie martwiła i nie liczyła, no i najważniejsze w pore przystopowała :/
Co zjadłam:
Śniadanie: manna+ jabłko
ŚniadanieII: Big milk (nagroda za 1kg mniej ;)- wygrałam drugi, ale oddałam go siostrze)
Obiad: szynka gotowana (własnoręcznie, nie mylić z tą ze sklepu ;) )+ kasza jęczmienna+ marchewka+ sałata
Podwieczorek: jogurt
Kolacja: Dwie kromki ciemnego chleba+ tuńczyk w oleju (ma dziwnie mało kalorii :shock: ) + sałata+ musli :(
Razem: ok.1001cal.
Do jasnej cholery, dlaczego jak coś jest dobre to kaloryczne?!
czesc Nan. raz psize tu, a raz u marcyssi, ale zagladasz tu i tu, wiec chyba jestes na biezaco, nie?
wydrukowalam sobie ten tekst, co podalas, bede powtarzac czesto, moze cos pomoze. a co do tego wyjazdu -kiepsko masz. ale jak na rower nie masz jak, to chociaz idzcie na spaer. i powaznie mowie z ta pomidorowa -moze jak powiem mamie ze tak uwielbiasz i w ogole, to by zrobila? zawsze to mniej kalorii, nawte jakby byla ze smietana...
ja juz mam potwierdzone ze jutro ta impreza u ciotki, ale ma byc mniej osob wiec moze bedzie jakos. oby bylo cos do wyboru poza ciastem... no i to tyle. gratuluje, ze waga drgnela. a powiedz, w sprawie lazienki sie ruszylo cos???
pozdrawiam i zycze super randki, malo mamy ukochanego i duzo ukochanego w dobrej formie.
powiem jeszcze, ze rodzince moze trzeba bedzie pokazywac miasto, to sie przeleziesz z nimi, nie? ja wreszcie zauwazylam, ze mi uda szczupleja wiec alleluja, i to mi dodaje motywacji. Ty wcinasz musli a ja chlebus dzis, ale ciemny, chociaz tyle...i chrupy...ale moze kolo 1000bedzie.
cudnej randki, zobacz ile sie spala na calowaniu i przytulaniu, mowie Ci ze duzo!! (ja sie stosuje i chudne :twisted: :wink: )
narobiłam szumu, ale zaczyna się coś poprawiać. Do chłopaka pojade jutro i to tylko na noc, w środe rano wracam, tylko problem z rodzinką, zostają mniej więcej na tydzień. :shock: ...ale nic, bądźmy dobrej myśli ;).
A teraz uwaga...uwaga:
Gdzieśtam na forum pisałam o metodzie "potęga nadświadomości" dziś rano zrobiłam pierwsze ćwiczenie, wiecie-napalilam się na to, byłam pełna wiary, bardzo chciałam żeby wszystko się spełniło i wiecie...moj problem kibelkowy się chyba rozwiązał :shock: po "seansie" odrazu poszłam do wc :twisted: jestem zachwycona :D
Wczoraj zjadłam 1001cal, więc przyzwoicie ;) do tego kaloryczność posiłków wynormowałam i jest ok. Dziś też nie nażekam chociaż moja siostra kupiła truskawki :shock: i jak je obierłam to wiadomo jak to jest... :oops: za to policzyłam sobie 150cal tak na wszelki wypadek ;), za jakiś czas kolacyjka, czyli manna z truskawkami 8) a i prawie zapomniałam: z tym bieganiem troche zmodyfikowałam i dziś biegłam pół trasy...myślałam, że płuca wypluje ale dałam radę :D cały czas myślałam: dam radę...jestem silna...dam radę -i tak w kólko. No i skakałam na skakance...mam nadzieje, że schudne :)
Mam zły humor :( Napisze tylko co zjadłam i ide z psem, nawet nie chciało mi się iść z nim na godzinny spacerek, więc musze to nadrobić :(
Śniadanie: 3 kromki chleba ciemnego+ jajko+ tuńczyk+ ser biały+ dżem(ale bez tuńczyka i jaja ;P )
ŚniadanieII: mleko+ musli
Obiad: mielone+ kalafior
Podwieczorek: biszkopty
Kolacja: truskawki+ manna
Razem: 1014cal
Oczywiście teraz pewnie więcej bo jak się wyżalałam w innych postach-dojadłam pare łyżek truskawek z makaronem, ale myśle że się zmieściłam w 1100cal...
Przynajmniej pobiegałam troche...jutro też zamierzam a jak! A po tych dojedzonych kaloriach poskakałam na skakance-2 serie (czy3?) po 120skoków (żeby wyszło mniej więcej minuta)...
Co ja mam ze sobą zrobić?
dwuznaczne czy nie obie wiemy o co chodzi :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Nantosvelta
Taki sporo to ja mogłabym codziennie uprawiać :D
A jak mięśnie tyłka by mi się wyrobiły :twisted: hahaha
Jejku! Jak ja bym chciała biegać ale wstydzę się :oops: :(Cytat:
Zamieszczone przez Nantosvelta
Mieszkam w małej mieścinie i moje bieganie byłoby tu wielką atrakcją turystyczną :?
Oj! zgadzam sie z tym w 100%!Cytat:
Zamieszczone przez monia123
Moja babcia cięgle mi mówi że powinnam coś zrzucić a jak już jest obiad (zazwyczaj bardzo tłusty i kaloryczny) to obraża się jak nie chcę jeść
Błędne koło! :(
Nantosvelciu!!
A dlaczego masz zły humor?
Smile :D :P 8)
Dlaczego nie wiesz co masz ze sobą zrobić?
W jakiej sprawie?
nie smuc sie Nan :) zyje sie z dieta a nie dla diety, nie?? damy rade kochana! byle dzielnie!
ciesze sie ze u chlopaka jakos tam spoko sie rozwiazalo. a co do rodzinki...mnie moja rozbraja , zarloki wstretne...kielbaski, ciasteczka, uhh...ale mama dzis pomyslala o mnie i gdy juz westchnelam, bo patrze, a na obiad miesko w zawiesistym sosie, kapusta z kielbasa, to ona mowi "no to nakladaj sobie, masz tu gotowane nozki z kurczaka-skore zdjelam-i z ogorkiem zjedz i z ziemniakiem. ale sie ucieszylam:) bo tak pozostalaby manna chyba hihi
a co do manny-ja nie waze, zdaje sie na dzienniczek. robie pol na pol wode z mlekiem 2% i na to 2,5 lyzki manny.
ponoc dobry jest deser -2.5 lyzki manny ugotowane na 0.5 szklance mleka. ostudzone, wymeisznae z jogurtem i owocami i do lodowki. ale nie jadlam, znalazlam przepis...
spij dobrze i nie smuc sie, zycie jest piekne i chudniemy, czegoz jeszcze chciec??
:twisted:
acha, gratuluje biegania i skakanki -podziwiam! ja to ledwo marsz i gimnastyke wmuszam. jak juz sie zacznie to spoko, ale trzeba sie wybrac niestety, a z tym problem czasem...
Dziewczynki-dzięki za wsparcie, co ja bym bez was zrobiła?? :(
Wole nie myśleć 8)
Wczoraj były urodziny mojego chłopaka, już od samego rana coś "wisiało w powietrzu", skończyło się na bolącym brzuchu- spać nie mogłam i w ogóle :(.
Więc tak: śniadanko oczywiście wszystko pięknie...poszłam pobiegać i wszystko poleciało, będe musiała troche zwolnić, chyba że to przez palące słońce, bo taka byłam głodna, że kromka chleba mnie nie usatysfakcjonowała. Gorzej-zjadłam kawałek chałki z miodem (znów :evil: ), potem ser biały z miodem itp. Chyba potrzebowałam dużo energii, jutro postaram się mniej biegać-dziś nie biegałam bo wróciłam od chłopaka i jakoś takoś wyszło... :oops: . No i dalej: pojechałam do niego po kolacji-miało być tylko mały jogurcik, żeby zmieścić sie w ok.1000, ale nieee...musiałam dogryść ciastkami (miały być na podwieczorek...) i zjadłam wszystko-i tak niewiele zostało ;) bo ta paczka gnije u mnie już z pare tygodni, potem pojechałam do chłopaka-miałam godzine czasu na przemyślenie całej sprawy i doszłam do wniosku-a kit ma w końcu chłopak urodziny, jak mi coś zaproponuje to nie odmówie.
Zaproponował na początku loda ;), potem pojechaliśmy na działke i nażarłam się agrestu i czereśni....jego mama była zachwycona że tak schudłam, w końcu nie widziała mnie pare miesięcy ;), no i jak wróciliśmy zjadłam pół snikersa a potem pierogi. Byłam zła wtedy, bo mało słodkich rzeczy się napchałam, a włączył mi się instynkt, który w sobie długo dusiłam. Może dzięki temu nie przytyje? A waga pokaże 68kg???
Dziś nie zjadłam u niego śniadania i pojechałam do domu. Tam:
Śniadanie: kromka grahama+ ser żółty+ wędlina
ŚniadanieII: musli+ mleko
Obiad: kapusta gotowana+ marchewka :?
Podwieczorek: serek
Kolacja: zamierzam manne ;)
Więc moge być z siebie dumna, odparłam pokuse pójścia do pączkarni, więc myśle, że nawet ten napad głodu wyszedł mi na dobre, bo już nie dojadam-bardziej się pilnuje. Mam tylko nadzieje, że jak dziś, albo jutro przyjedzie wujostwo to nie dam się :twisted: .
Aha-prawie zapomniałam. Bardzo denerwująca mnie rzecz :(, mój miły był zachwycony moją zmianą, mówił, że jego Martusia (bo tak mam na imie ;) ) wróciła-chodziło mu o to, że chyba przez tą diete zrobiłam się bardziej drażliwa i smutna. Ma racje, dziś byłam nie w humorze i nie miałam ochotę na mizganie się i tym podobe...jak pogodzić diete i dobry humor?? Może macie jakiś pomysł?? Jak nie przejmowałam się kaloriami byłam taka beztroska...roześmiana...
Teraz nie licze kalorii, więc może to coś pomoże?
No! Dzisiejszy dzień należy do najbardziej udanych od...nie wiem ilu :), a więc nic nie dojadłam!! Już prawie dojadłabym pare garści płatków kukurydzianych, ale nie dałam się :twisted: na kolacje zjadłam manne z płatkami...
Słyszałam, że kukurydzy nie powinno się jeść, bo tuczy...musze mussli kupić bo się skończyło :( a taką mam ochote na czekoladowe kuleczki :twisted: ale nie dam się, za bardzo się rozbestwiłam, nie powinnam wiedzieć, że moge jeść wszystko bo to tylko zaostrzyło moje pragnienie zjedzenia (nażarcia się) czegoś słodkiego.
A teraz mój dylemat: manne lepiej jesć na śniadanie czy na kolacje?? Bo w sumie ona zapycha żołądek, po pierwszym śniadaniu zaraz jest drugie, więc nie musze być pełna a kolacje jem o 17-18 więc musze się najeść...myślicie że dobrze robie??
pewnie ze dobrze! to, ze zapchasz zoladek nie ejst rownoznaczne z tym, ze dostarczasz masy kalorii do spalenia, nie? jak bys zjadla cos ciezkostrawnego wybitnie , tlustego czy cos, to by bylo kiepawo raczej, bo metabolizm ponoc wolnieszy wieczorkiem. ale tak? a na kolacje trzeba zjesc cos lekkiego ale sytego, zeby glodu nie czuc przed snem. takie jest moej zdanie i mam smaka na manne, ale juz pozno troszke..
No to dzięki moniu za potwierdzenie ;).
Dziś mam okropnie leniwy dzień-rano nie ćwiczyłam, nie biegałam-pewnie dlatego, że oczekuje gości, których jakoś nie widać :/, zaraz poćwicze, bo czytam wasze posty i wstyd mi;). Nie wiem czy nie zjadłam za dużo, ale zjadłam na II śniadanie aż 4 brzoskwinie, ale nie zjem podwieczorka (który zastąpie ćwiczeniami) więc chyba jestem rozgrzeszona ;), mam tylko nadzieje, że jak zaczne ćwiczyć (albo będe w trakcie) to nagle nie wpadnie familia ;/ nie nawidze jak ktoś mi przeszkadza w ćwiczeniach!!!!!! :evil: