Wersja do druku
I właśnie jestem po pysznych żeberkach z surówką z kapustki kiszonej i marchewki :)
Ehh ja chyba jestem jakas nienormalna... :D zjadłam mięsko i na koniec zostawiłam sobie białe chrząstki do schrupania.. Ehh uwielbiam takie chrząstki :) nawet przy łapce z kurczaka chrząstka zawsze na koniec na pogładzenie :D
Jak jem to przy Jacku to tylko się krzywi :D
Oj, ja też bym się krzywiła :lol: :lol: :lol: :lol:
ROCZNICA :)
JA BYM WZIEŁA KOMPIEL Z NIM PRZ ŚWIECZKACH A POTEM W ŁUŻKU SIĘ POPRZYTULAŁA.
BARDZO MIŁO A JAKIM MAŁYM KOSZTEM.
EWENTUALNIE DŁUGI ROMANTYCZNY SPEACER AKOŃCZONY MŁA KAWĄ W ROMANTYCZNEJ KAFEJCE /KOSZT OK 20 ZŁ/
KURS NA TIPSIORKI :)
JA NIESTETY NIE MAM ZDOLNOŚCI MANUALNYCH I DO KOŃCA ŻYCIA BEDE SKAZANA NA SWÓJ SALON :wink:
POZDRAWIAM,
Ooo :o :o zmieniłaś Aniu tytułu wątku :D :D
Zauważyłaś Kasiu :)
Nie dość że ładna, zgrabna to jeszcze spostrzegawcza :)
Misiek niestety ale taka kąpiel odpada, bo mieszkamy osobno a troche nietakt poprosić moją mamę, żeby wzięła tate na dłuższy spacerek wieczorkiem ;P
Tego sprawy jeszcze nadrobimy ;) całe życie przed nami :) a jak jeszcze dłużej poczeka to tylko doda pikanterii ;) :lol::lol::lol:
Mhh spałam chwilke ;) coś ostatnio chyba przemęczona jestem, a może faktycznie za mało jem w stosunku do tego ile ćwiczę? I dlatego jestem senna popołudniami...
Ehhh o mały włos a byłoby już ciężko... Obudziła mnie mama (jak ja to mówię wejściem smoka, bo ona nie potrafi cichutko otworzyć drzwi i bezszmernie zrobić czegokolwiek) i jak otworzyłam jedno oko to widziałam jak już wychodzi a na mojej komodzie leżą ciasteczka.. Ehhh a mnie zaspanie odbiera myślenie i już wstawałam, żeby sięgnąć po jedno i nadziałam się na... kaktusa.. Do tej pory wyciągam pęsetą igiełki... Ehh jutro kupie mu jakiś dobry nawóz lub odżywkę, bo dzięki niemu się obudziłam i nie złamałam obietnicy danej Inezce :]
Hihihi, kaktus uratował Cię przed słodkim grzeszkiem :lol: :lol:
Wielkie brawa dla kaktusa :!: :D :D
super z tym kaktusem :):):):):)
Flex........kurcze rozwalające są Twoje zdjecia w opisie
te, które motywuja Cie do odchudzania :):):):)
Ania fajna sprawa z tym kaktusem, chyba postawię takiego w lodówce :wink: :wink:
nie złam się, mi tez jest ciężko ale już drygi dzień się trzymam, muszę pamiętać o obietnicy bo nie chcę wyjść na kłamczuchę :?
damy radę
co do prezentu to zafunduj mu extra wieczorek :lol: :lol: taki żeby zapamietał do końca życia :D
u mnie jest niestety mała wanna i ciasno razem :? ale może jak schudnę to więcej miejsca sie zrobi :wink: :wink:
trzymaj się cieplutko, bo zapowiadaja ochłodzenie :D
http://i109.photobucket.com/albums/n...6/PICT0056.jpg
Kaktus, którego bedę wielbić przez następny tydzień ;)
I jestem juz po kolacji :)
Dietkowo dzień zakończony sukcesem :)
Nie policzę dokładnie ile kcal bo nie bardzo wiem jak policzyć duszone żeberka ale wydaje mi się, że 1100 nie przekroczyło :)
Ćwiczyłam dziś malutko. Brzuszki i pare krótkich ćwiczeń z hantelkami, ale to dlatego, żestrasznie senna dzisiaj jestem... Jutro już na siłownię idę więc odbiję sobie za ten weekend :)
Ja dzisiaj też taki senny nastrój mam.. pożyczę od Ciebie patent na kaktusa i sobie go ustawie na lodówce najlepiej:** A jutro niestety okrutny powrót do rzeczywistości.. nie znoszę poniedziałków O_O
Witaj Orzemka :) z tym kaktusem to wszyło całkiem przypadkowo :) Chyba dziewczyny z forum nade mną czuwały, kaktus to wyczuł i nie pozwolił mi nawet dotknąć tych ciastek :lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Ja też nie bardzo lubię poniedziałki ze względu na uczelnię. W poniedziałki mam od 8 rano do 17 ehhh i wysiedź tak cały dzień.... Ale z drugiej strony... Poniedziałek, nowy tydzień, nowe motywacje, czyste konto i wszystko od nowa :)
Zapomniałam się pochwalić... Po zajęciach byłam na bazarku, jak to w niedzielę bywa multum ludzi itd. Byłam przy namiociku z ozdobami i wybrałam sobie brożkę :) Zapłaciłam za nią 13 zł, gdzie w sklepach jubilerskich od 40zl się zaczynają. Moja jest na dodatek z prawdziwym bursztynkiem a nie z farbowanym szkłem ;)
A oto i moja różyczka ;)
http://i109.photobucket.com/albums/n...6/PICT0001.jpg
I z zapałeczką, żeby mieć jakieś porównanie codo wielkości :)
http://i109.photobucket.com/albums/n...6/PICT0006.jpg
Jak się Wam kochane podoba? :)
UROCZA :P :P :P
PROPONUJE POWIESIĆ NA LODÓWCE :)Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
POLECAM SIĘ NA PRZYSZŁOŚĆ W WALCE Z SŁABĄ MOTYWACJĄ :)
pędze z re-wizytką. broszka śliczna!! wiesz, ja mam jeden problem z biżuteria. podoba mi się, ale zawsze jak coś załozę to mam wrażenie, ze wiecę sie jak choinka. w efekcje nie nosze nic. czasem łańcuszek z wisiorkiem ;)
pozdrawiam serdecznie
BIEDNA JESTEŚ. JA TEŻ SIE TAK MĘCZYŁAM Z DARKIRM PRZEZ PIERWSZE 4 LATA. ALE NASZCZĘŚCIE POTEM ZAMIESZKALIŚMY RAZEM I NADRABIAMY SUKCESYWNIE /OD PIĘCIU LAT :twisted: /Cytat:
Zamieszczone przez Aniula7
POZDRAWIAM
PS CIEKAWE CO WYMYŚLISZ NA ROCZNICĘ :idea:
Babeczki wiszą na lodówce :P wydrukowalam na cala strone :D
Zobaczymy jak zareaguje rodzinka jak rano zobaczy :D:D
Tata pomyśli, że piję do niego :D:D bo on to ma się z czego odchudzać :D tak zwany mięśnień piwny :P
Uciekam spać :)
Jutro do Was pozaglądam ale dopiero około godziny bardzo późnej bo wtedy będę dopiero w domu.
Przed 7 jadę po babcie i odwożę ją do szpitala, bo będzie miała operację na staw biodrowy i kość udową, odwożę mamę do pracki a później na 8.55 na uczelnie i do 17. Prosto z uczelni na siłownię na 2 godzinki, do babci na sekundkę zobaczyć co z nią, ale będzie już późno więc nie będę długo siedzieć i do domku ;]
Pozdrawiam :)
aniu :) ja takiego manewru z llodówka nie zrobie, bo sama do lodowki nie zagladam, jem głownie w pracy a tam nad biurkiem tego nie powiesze:)
milego tygodnia
Aniu sliczna broszka
ja na ogół kupuję kolczyki, im większe tym lepsze :D
ja nie mogę takiego zdjecia umieścić nie mieszkam sama, i nie chcę nikogo urazić :roll: a tak by mogło to wyglądac
miłego dnia na uczelni
ja to już Ci zazdroszczę tych zajęć, bo ja siedzę w domu i popadam w nieciekawy nastrój, taka senna jestem :roll: achh beznadzieja
chciałabym już wyjsć do ludzi, a u mnie nie ma gdzie :?
Udanego poniedziałku Aniu!
I dużo zdrówka dla Babci :P
A jednak jestem ;P
Załatwiłam sobie zwolnienie lekarskie hihihi :P
Babunia troszkę się boi biedna :( ale jest bardzo dzielna :] jutro już będzie miała operację jak wszystko bedzie dobrze, bo dzisiaj to z nerwów miała ciśnienie 240 na 110 i od razu dostała tabletki na spadek...
Babcia ma 83 lata ale umysłem jest chyba w moim wieku :D jest zabawna, rozrywkowa, ma chęci zrobić wszystko ale niestety nogi już jej posłuszeństwa odmówiły. Mam nadzieję, że ta operacja pomoże jej chociaż tak, żeby o kulach mogła lekko chodzić, bo teraz to chodzi o balkoniku i to z wielkim wysiłkiem i bólem.
Po szpitalu byłam u lekarza :) po zaświadczenie oczywiście :P a przy okazji skierowanie na badania do książeczki zdrowia, bo na wakacjach będę mieć praktyki w szpitalu na rehabilitacji i muszę mieć wszystko popodbijane... Ehh w głowie się nie mieści.. Za taką książeczkę trzeba u mnie zapłacić 120zl... i biegać przez 3 dni codziennie z kałem i moczem. Moje pytanie kiedy? Ehh
Aniakuleczka to faktycznie w pracy dziwnie by mogli patrzeć na Ciebie jakbyś powiesiła sobie coś takiego :D:D ale może w szufladzie sobie trzymaj i jak tylko będziesz miała ochotę na coś to wysuń szufladkę, rzuć oczkiem i już Ci apetyt przejdzie :)
Inezka ja z kolei nie lubie nosić dużych kolczyków :) ale u kogoś mi się bardzo podobają, tak samo slicne są wiszące kolczyki ale też trochę źle się w nich czuje. Mam kilka par ale najlepiej czuję się w złotych, które dostałam od Jacka na urodziny :) i mają podwójne znaczenie, bo poagał mu je wybierać jego tato, który już niestety odszedł od nas :(
Lodówka w domku się wszystkim podoba :) Rano obudził mnie śmiech mamy :D bratu też się podoba, jeszcze tylko czekam na reakcję tatki :)
Kasiu dziękuję. Zdrówko babci na pewno się przyda, zwłaszcza, że bardzo chce być na weselu Marcina i nie czuć bólu ani senności po tabletkach przeciwbólowych. W końcu pierwszy wnuk się żeni :D A cała rodzina mówiła, że to ja pierwsza się zaobrączkuję. Pewnie dlatego tak myślieli bo już chwilę jestem z Jackiem :D:D a tu niespodziankaaaa :D
Ehh zapomniałabym...
Dzisiaj wskoczyłam na wagę i pokazało się 65kg ;] 1 kg już za mną :)
Niestety nie zdążyłam się zmierzyc, bo babcia już czekała wieć żeby jej nie stresować bardziej szybciutko się umyłam i pojechałam do niej :)
Jutro się zmierzę już tak oficjalnie bo dzisiaj to jestem juz po drugim śniadanku a chcę na czczo się zmierzyć, tak jak tydzień temu :)
Aniula super :) kg w dół :):):)
chyba kazdemu troszeczke ubylo :) no to fajny tydzien sie zapowiada :)
pozdrowienia dla babci :)
Aaa.... ładna broszka :) ja niestey jestem uczulona na metale i zero bizuteriii :(
aniu,
wole na wszelki wypadek tego w ogole nie drukowac w pracy:)
za babcie trzymamy kciuki:)
gratuluję Aniu :D
Ale ze mnie prosie.... :evil: :roll:
Śniadanie przed 7 - 2 parówki z wody + kechup + kromka chleba galicyjskiego z ziarnami lnu
2 śniadanie przed 10 - serek homogenizowany i jablko
Przed chwilą... :/ CAŁA WĘDZONA MAKRELA :/ i dwie kromki tego samego co rano chleba :/
Przecież weźcie mi coś zróbcie... :/ Makrela była w lodówce, na lodówce wiszą te tłuste baby a ja popatrzyłam na nie i wyciągnęłam makrele...
Na koncie mam już 876 kcal a jest godzina 12... Mam jeszcze 124 kcal do końca dnia...
Wielkie gratulacje Anka .... po porostu wspaniale ;/
Aniu, gratuluję spadeczku, brawo! :D :D :D
Co do makreli, to już tłustszej rybki nie było :?: :lol: :lol: :lol: :lol: jeszcze węgorz jest tłuściutki, ale nie lubię :lol: :lol: :lol:
Ania, makrela jest OK, ale nie cała :wink: :lol: :lol: :lol: To bardzo tłusta rybka :D :D :D :D :D :D :D :D
Ania nic się nie przejmuj, jakoś musisz to przeżyc i iść dalej
już się stało i czasu nie cofniesz
ale żeby to było ostatni raz :evil: :evil: :!: :!:
:wink: nie przejmuj się tak bardzo
:(
pierwszy raz taka wpadka... spoko..
az sie podlamalam troche.. :/
Jade na silownie.. i nie wyjde z niej chyba dzisiaj.. ehhh
Tylko nie przesadź z tą siłownią, dobrze wiesz, że nie w tym rzecz :wink: :lol: :lol:
Ja dzisiaj będę się zajadać wędzonym w jałowcu pstrągiem - uwielbiam :P
na siłowni wszystko spalisz na pewno
jesli dla Ciebie to wpadka, to nie wiem jak nazwałabyś mój atak na jedzenie :oops: :oops: ja gdy zaczynam jeść to nie mam umiaru, dlatego jest mi trudno schudnąć, bo co parę dni zawsze miałam mega atak na jedzenie :oops:
teraz jakoś jest mi łatwiej, trochę przeginam z jedzeniem ale mam mniejszy apetyt i jakoś łatwiej mi się powstrzymać
gdyby nie takie ataki to już dawno nie było by śladu po tych kilogramach co mi przeszkadzają :evil:
na razie się trzyam choć jest ciężko, ale obiecałam :D
chyba częściej muszę Wam coś obiecywać :D
ania,
a moze po prostu GŁODNA bylas i tyle
nie przejmuj sie za bardzo nastepnym razem wez kawaleczek makreli i zmieszaj go z czyms, zobaczysz ze taka salatka jest duzo lepsza :)
ale makrela to chyba nie ejst aż taki dramat, tym bardziej, ze o 12.00, zdążysz spalic przecież.
tak, ze ja krzyczeć nie będę ;)
pozdrawiam serdecznie i trzymam łapki za Babcie. mojej przyjaciółki tato mial taką operację, znacznie mu sie po niej poprawilo! tylko, ze to bardzo bolesna sprawa jest...
Makrela dramatem tragicznym nie jest, ale trzeba pamiętać, że 100 g makreli wędzonej ma aż 221 kcal i 15,5 g tłuszczu! więc nie jest to rybka, którą należy się w trakcie dietki objadać :lol: :lol: :lol: a podejrzewam, że ta rybka nie ważyła 100 g a przynajmniej 200 :lol: :lol: :lol:
Hej... jestem juz...
Dzisiaj dostałam plan ćwiczeniowy od trenerki, z którą miałam już kilka treningów, Dominik widział go i powiedził, że jest ok. Właśnie go skanuje i za chwilę wrzucę go tutaj. Ćwiczenia dzisiaj polegały na wykonaniu dnia pierwszego z tego planu.
Teraz mam chodzić co drugi dzień na siłkę a nie codziennie... Nie wiem jak to będzie, bo już się przyzywcziłam do codziennego ćwiczenia.
W piatki będę miała basen ze studium godzinke za friko więc na pewno wykorzystam. Mama ma mi jeszcze załatwić jeden karnecik na basenik więc może będę chodzić na zmianę, raz basen, raz siłownia. Zrobi się cieplej to dorzucę rower i będzie okej.
Oto mój plan ćwiczeniowy na jakieś 2 tygodnie.
http://i109.photobucket.com/albums/n...106/img422.jpg
Kasiu zostawiam Ci go do ocenki :]
Tam, gdzie jest napisane Brzuch a nie ma opisów ćwiczeń to robię tak jak w dniu 2.
Aniulka, mój trening jest bardzo podobny i już wcześniej Ci mówiłam, że siłka co dzień nie jest dobra, trzeba robić przerwy! to właśnie w trakcie tych przerw przyrastają mięśnie - a nie w trakcie :wink: :wink:
Mój trening różni się od Twojego tym, że ja nie wykonuję specjalnych ćwiczeń na nogi, oprócz przysiadów i wyskoku dosiężnego, dlatego, że moje nogi się już tak umięśnione, że jakbym je zaczęła dalej umięśniać, to przestałabym przypominać kobietę :lol: :lol:
Francuza też robię, no i jest jedna zasadnicza różnica: Ty ćwiczysz na maszynach a ja tylko z hantlami, i tu wykonanie czasami się różni :wink: z oczywistych powodów.
Zresztą zawsze umieszczam mój trening, dzisiaj miałam trening B, o taki:
3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 wyskok dosiężny (łydki, uda, brzuch)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok
Oczywiście wcześniej rozgrzewka na rowerku, do tego dokładam jeszcze ABS II, skośne i weidera i ... zaraz wskakuję na rower, choć to nie jego kolej dzisiaj :lol:
Wyminęłyśmy się na swoich wątkach :)
Bardzo się cieszę, że mamy podobny trening... Bardzo mnie to motywuje, bo skoro Ty tak ćwiczysz i tak ładnie wyglądasz to ja też tego dokonam :]
Oczywiście, że dokonasz, nawet może więcej, bo siłownia jednak stwarza większe możliwości :wink: :wink:
i wlasnie dlatego mam ochotę zacząć ćwiczyć... :*