Wersja do druku
[color=green]Hej Macy,widzę,ze też jesteś na początku.Dieta 1000kcal i cwiczenia to dobry wybór,byle by realizować.
Tak jak ty również jestem z Gdańska i walczę.Tylko,ze nie ustalam sobie terminu bo strasznie by mnie to stresowało.Raz w tygodniu chcę się ważyc,2 razy na tydzien pomiary w cm.Myśle ,że do wiosny powinnam wyglądać juz super i wreszcie będę mogła założyć wszystko o czym marzę.Pozdrawiam i będę jeszcze zaglądać :)
i jak tam dziś Kochana :-D :-* ?
Czas na podsumowanie dnia nr.2
Zjadłam:
:arrow: płatki fitness(45g)mleko o.5%(100ml)
:arrow: jabłko, 4 mandarynki
:arrow: 2 talerze zupy pieczarkowej
:arrow: jogurt activia, pomarańcza
:arrow: kiełbasa drobiowa(100g)chlebek ciemny(40g), mandarynka
Wyszło 1200kcal, może troske więcej, bo się tych mandarynek nie umiem doliczyc :roll:
Ćwiczenia:
50min pilates
30 min spaceru szybkiego
Dzień zaliczam do udanych :D
no i super ;-)
a powiedz mi słonko co ile będziesz się ważyć ? :-*
superancko sobie poradziłaś :)
ja ograniczam ważonka z 7xtydz do 2 :D:D
ja waże się rano -tak mniej więcej co dwa dni ;-)
Kiedy się chce ważyć?hmm planuje teraz w poniedziałek. Ale niewiem bo mam w czwartek dostać @więc zobacze jak to będzie:)
No, kochana, super ze dni leca a Ty wzorowo dietkujesz :) Super, gratuluje :) Pozdrawiam :D
Miłego dnia :-*
Dobrze sobie radzisz:) cwiczonka ograniczone jedzonko rezultat gwarantowany... a te mandarynki dobrze ze to mandarynki ...a nie czekoladka bo jakbys takich kosteczek nie mogla sie doliczyc to byloby zle:)
pozdrwiam trzymam kciukasy:)
a mnie znalezc mozna tu : http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=941087#941087