SZKODA ŻYCIA NA NADWAGĘ! W tym roku schudnę ;> ? dieta MŻ

Witajcie :D

DZIEń 3
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
berliso - 224 kcal
jogurt z musli - 210 kcal
zupa knorr (taka do zalania wodą tylko) - ok 260 kcal
dużo sałatki (kapusta pek, ogórek, pomidor, papryka, ser feta) + 3 małe kabanosy - ok 450 kcal?
sałatka - ok 150 kcal
1394 kcal
1,5 godzinny spacer
20 km rowerek-35:52 min (śr. 33,45 km/h), spalone 562 kcal
ostatni posiłek ok 21 (wczesniej zjadłam o 17.00, potem jechałam na rowerku i strasznie zgłodniałam, stąd zjadłam trochę sałatki, choć nosiło mnie na coś kalorycznego i słodkiego :wink:)
bez pieczywa i słodyczy

z wczorajszego dnia jestem zadowolona, bo mimo, ze ciut kcal za dużo, to jednak trochę ich spaliłam - najpierw spacer z przyjaciółą :D, a potem rowerek :D
na razie mnie on męczy, ale czuję, ze się rozkręcę :D
dzś juz też z rańca na rozgrzewkę mam 5 km zaliczone 8)
dobra, zmykam bo jeszcze muszę umyć głowę, a tu już tyle po siódmej!!! odezwę się wieczorem !! trzymajcie kciuki, bo przychodzi kolega W. z żoną i na pewno coś słodkiego się pojawi.......... 8) ale będe dzielna!!

miłego dnia!!

http://www.stfrancishospitals.org/we...ages/apple.jpg

Aneczko, poranny pakuneczek już leci do Ciebie na Pomorze :D
pamiętaj, że tutaj czeka na Ciebie kilkanaście jeśli nie kilkadziesiąt osób trzymających za Ciebie kciuki :!: więc nie ma to tamto, kolega z żoną przychodzi ale Ty masz być dzielna i tyle :D :!:
jeśli człowiek jest towarzyski i otwarty, zawsze będzie okazja do złamania danych sobie obietnic... możesz zatem uprzedzić wypadki i przygotować coś niekalorycznego, np obrane i pokrojone w słupki marcheweczki, albo mandarynki, albo jabłka... nie sięgaj od razu po słodkie :!: :twisted: :!: :!: :!:
okazje czynią złodzieja, ale Ty Słonko pamiętaj, że my tu obgryzamy paznokcie i wrzodów żołądka dostajemy zaciskając mocno kciuki za Ciebie :!: :lol: :!: :lol:
weź wzgląd na nasze nadwątlone z deczka organizmy :wink: :lol:
całuję mocno moja Krajanko-Pomorzanko :D

ps
brawo za ruch, jesteś bardzo dzielna Aneczko :D :!:

http://www.memphis-schools.k12.tn.us...ght/Carrot.jpg
uciekaj przed pokusami, bierz marchewkę :!: :D

Cytat:

---

10. NIE BÓJ SIĘ MÓWIĆ NIE.
Nawet bez podawania przyczyny, odmawiaj jedzenia, na przykład na rodzinnych spotkaniach bądź imprezach.

---

Tylko tyle Aniu :!: To się da zrobić :!: :!: :!:
Pozdrowienia :D

Nooo wczoraj było super :)! Oby tak dalej :)! I uwazaj na dzisiejsze ciacha, oby aby jedno przez przypadek się nie wszamało... przeczytaj tytuł swojego pamiętniczka... tym razem naprawde :)... ściskam mocno i wierzę , że dasz radę!!!

Aniu bardzo mi sie podoba Twoj wczorajszy dzien bo tak jak sama mowisz, mimo, ze troszke wiecej kalorii to dzien bez wpadki i o to chodzi. :D
Buziaki i trzymam kciuki! Wierze, ze Ci sie uda. Wystarczy tylko chciec. :D

Witaj Aniu :D :!:

Mam mało czasu na forum i dopiero teraz dojrzałam Twoj nowy wąteczek i zaraz sie wpisuję :D :!: Może to i dobrze,że zamknęłaś stary -zapomnij o tym co było,nie patrz wstecz :!: Zacznij wszystko od poczatku -rozsądnie,bez szarpania się i nie zapominja o rowerku i ćwiczeniach :!: nie ma też żadnego usprawiedliwiania się typu...zjadlam tylko 2 ciasteczka,ale je spaliłam na rowerku :roll: :!: Zacznie się na kilku ciasteckach,a skończy na całej czekoladzie albo tostach :!: Pisze to tylko dla Twojego dobra,bo zalezy mi szczęśliwej,usmiechniętej Ani :) :!: Popieram to co pisze Marti -słuchaj jej,bo to mądra dziewczyna :D :!:

Buziaki -trzymam kciuki :D :!: :!:

Napisałam priva, więc już wszystko wiesz.............. Trzymaj się rad dziewczyn i nie wkładaj nic zakazanego do buzi............ To ma być pamiętnik samych sukcesów, więc nie ma już miejsca na żadne wpadki..................
Jesteś kolejną osobą, która wzmaga moją chęć na rowerek. Tylko gdzie ja go biedna postawię ? :(
Miłego popołudnia

Super sobie radzisz! Trzymam kciuki :]

Aniu buziaczki Ci przesylam i pytam, jak ma sie Twoja dietka. Moja dzisiaj zatrzeszczala, ale fundamenty mocne, moze sie utrzyma. :wink:

http://republika.pl/blog_hr_1327519/2872339/tr/_11_.gif

Wspaniałego weekendu życzę :D :D :!:

http://www.edycja.pl/upload/kartki/370.jpeg