OD DZIŚ JESTEM PIĘKNA!!!

Czesc dziewczyny:) wczoraj mialam kolejnego dola...jak zwykle od czasu keidy siedze w domu i nic nie robie... i powiedzialma sobie ze tak dalej byc nie moze...ciagle sie nad soba uzalam i wogole bez sensu... No i postanowilam :D od dzisiaj jestem piekna:) i BEDE!!! bez wzgledu na wszytsko!
Zaczne mniej jesc i napewno schudne...trzeba sie wkoncu przelamac bo ile mozna tyc??!! Pije herbatke SLIM FIGURA!!! ale bez cwiczen raczej efektu nie ebdzie...cudow nie ma prawda :lol: no to trzymajcie za mnie kciuki...postaram sie tu zagladac jak najcześciej:) buziaczki dla Was papa

Hej!.
Cieszymy sie razem z Toba ze podjelas decyzje o odchudzanku. Dorzuc jakis ruch i bedzie dobrze.
Pozdrawiam.
tusia.

Dzęki Tusia:) mam nadzieje ze tym razem mi sie uda bo juz wiele razy probowalam:) ale etraz bedzie dobrez:) :P :D :!: :!: :!:

czesc :) ja tez jestem jaby to powiedziec "nowa" - w cudzysłowiu bo diet i rewelacji było w moim zyciu tyle ze mogłabym z tego napisac encyklopedie a i tak zamierzonego efektu nie ma czyt. pieknej sylwetki :lol: .Ja załozyłam swój "pamietnik" w dziale dla najwiekszych grubasków bo mam okolo 30 kilo do zrzucenia....uff....oby sie udało :).Podobnie jak Ty jestem teraz w domu i mam co raz to wieksze dołki dlatego tez postanowiłam wziasc sie za siebie ....Tak wiec zycze powodzenia droga kolezanko i mam nadzieje ze spotkamy sie na "mecie" :wink:

Czesc girlXXl:) damy rade z tym okropnym tluszczem!!! zabijemy gnojka :D bedziemy piekne laseczki:) :D od jutra zabieram sie za cwiczenia brzuszkow a we czwartek zaczynam biegac z kolezanka...takie przynajmniej amm plany:) bedzie dobrez...tylko ze z mojego straznika wagi zniknely cyferki:(( jak amam je przeywrocic??

o juz sa cyferki:) zrobilam nowy:) buziaki dla Was dziwczynki:)) Wspierajcie mnie :D

Hej dziewuszki:) wczoraj wieczorkiem zjadlam troche wiecej niz przewidzialam:( ale jakos waga mi nie skoczyla :D cool pije sobie herbatke SLIM:) jutro ide biegac z kumpela:) robilam dzis juz brzuszki:) bedzie dobrze:) schudne:)) i wszytskim Wam tego zycze:)

Moje kochane nie ejst nas za duzo ale mysle ze wiecj osob bedzie mi dopingowac:) postanowilam ze bede sie wazyc nie codziennie tylko co czwartek...zaczynam od jutra:) raniutko sie zwaze i bedzie cool:0 oczywiscie od razu Wam wszytsko napisze:) moj zrost to 158 :oops: malusia jestem:) i grubusia haha ale bedzie dobrze:) wiem ze tak:)pozdrawiam Was

Nikt sie nie wpisuje nikt nie wspiera biednej asi grubasi:((( smutno
no coz bede radzic sobie samko:(( pozdrawiam Was

Hejka!.
Nie smutaj sie. Duzo osob Cie czyta, nie kazdy sie wpisuje.
Jak waga?. Mialas sie zwazyc...
Buziaki i prosze mi sie nie smutac!.
buziaki
tusia

Asia, no co ty :!: Ja cie już czytam :wink: :lol:
To jak z tą wagą :?: I jak dietka dziś idzie :?:

Pozdrawiam :D

No to juz sie nei smutam:) oto ja w ymiarach i wagach:)
waga 61,5kg
obw biustu: 95cm(niech sie nie zmniejsza:))
obw pasa: 81cm :!: :!: :!: :evil:
obw bioder: 98cm :evil:
obw uda p: 57cm
obw uda l: 58cm
:?: :!: :?: :!:
no i to by bylo na tyle... czeba to wszytsko pomniejszyc(oprocz biustu :D :!: ) o jakies 10cm:) pozdrawiam:)

Wiecie co...najgorszy to jest wieczor....nienawidze tego...zawsze chce mi sie podzerac wieczorem...za dnia moge wytrzymac naprawde dlugo nic nie ejdzac a wieczorem nawet jak mi sie nie chce to i tak wpieprzam :evil: czeba z tym skonczy :!: :!: :!:
mialam isc biegac a tu leje deszcz :x :( :cry:
pocwicze sobie moze w domku...tak wogole to brzuszki robie:) jakos to bedzie:)

mam dola:( czemu niektorzy moga jesc wszytsko i sa chudzi a ja nie:( beznadzieja...michal sobie je pyszna zapiekanke serowo ziemniaczna aja musze sie pwostrzymac bo przytyje:( zycie ejst grube:(((

Hej :!: Nos do góry :!: Mało jest takch szczęśliwców chudych z natury :!: Rozejrzyj się, większość to jednak typowe przeciętniaki, które tyją w miarę jedzena :wink: I to normalne jest :lol: :lol: :lol: I niesety społeczeństwo nam tyje, bo nie ma chęci i odwagi, żeby spojrzeć prawdzie w oczy i zwyczajnie o siebie zadbać :?
Ty jesteś już kroczek w przodzie :lol:
I o ten kroczek lepsza jesteś :!: :lol: :lol: :lol:
Pomyśl sobie o tym pięknym widoku, kiedy waga parę kilo mniej pokarze 8) 8) 8)
Dasz radę :!: DASZ RADĘ :!: :!: :!:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

:arrow: Hej Aga170:)
masz racje dam radę:) co sie bede przjmowac jakimis chudziakami:)
zreszta juz dzisiaj amma lepszy humor:) juz jestem po porannych cwiczonkach:)
:arrow: 60 brzuszkow
:arrow: wymachy noga po 30x
:arrow: cwiczenia na plecy
:arrow: bieg w miejscu
:arrow: cwiczenia na lydki
:arrow: i babskie pompki(narazie tylko 6) :) ale ebdzie lepiej
wczoraj mialam isc na basen ale mama mnie pokrzyczala powiedzilaa ze etraz sie na baseny nie chodzi bo sepsa panuje :!: :idea:
no i nie poszlam...
jakby dzis nie padalo to bym na jakis dlugi spacer poszla bo wczoraj jak wyszlam to mi parasol porwalo takie wiatrzycho... tzrymajcie sie dziwuszki:) papapa buziaczki

No i to mi się podoba :!: :D
Ćwiczenia z rana najlepsze, bo najefektywniej tłuszczyk spalają :wink: :lol:

Tak trzymaś i żadnego zwieszania nosa :!: :wink: :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia :D

hej znowu ja:)
kurde dziwczyny powiedzcie co wy wogole ejcie bo ja nie mama pomyslu... jakie warzywka wsuwacie i jak je przyrzadzacie?? zeby bylu y pyszne:) jak amcie jakies fajne przepisy na saltki takie tam to rzuccie cos:) buziaki

:arrow: dzis pyszny obiadzik:) rybka pieczona w folii do tego ziemniaczek i suroweczka:) mniaaaaaaaaaammmm :!: a ok13stej dlugi spacerek z moim pieskiem forestem:) i z kolezanka wiola ktora tez sie odchudza:) ale wczoraj nawpychala sie czekoladek haha
mnie jakos narazie nie ciagnie do slodyczy a jak mnie pociagnie tosobie kupie paczuszek Lu petitkiGo i zjem cala:) a co nie mozna sobie odmawiac wszytskiego calkowicie haha:) ale narazie mi sie nei chce wiec ejst cool:)
moze bym sie na silownie zapisala co?? ale etraz jako bezrobotna to tak ciezko bedzie:( kurde nie ma pracy... bede musiala isc na produkcje niestety...ale ja ejstem leniem i nie wiem jak dlugo wytrzymam:) ale bede musiala:) nie mozna cale zycie meiszkac z rodzicami...mam juz 23 lata...stara jestm haha bzuiaki

Ja jem dużo warzwek na patelnię :wink: Różne firmy wyprobowuję, ale najlepsze chyba frosty i horteksu. Można je robić np. z drobiem lub rybką.
W lecie łatwiej i taniej z warzywkami, wiadomo, ale teraz to właśnie mróżonkami musimy się ratować :wink: :lol:

:arrow: hej Aga1170
dzien doberek:) wlasnie skonczylam moje cwiczonka i zjadlam kawalek pomelo...bo jakos wieej nie moglam :D ale pozniej jeszcze cos wsune...wczoraj bylam u Michala i wiadomo wciskal mi jedzenie....no i go pokrzyczalam... no bo najpierw mi wciska jedzenie a potem sie smieje ze kaldunek mi urosl :D nic nie zjadlam u niego tylko twarozek wiejski ktory sobie kupilam jak szlam do niego(zeby miec cos swojego nietuczacego w wrazie napadu glodu). no i herbatke mietowa wypilam :D

Ogolnie dziewczeta to dobrez mi idzie i jestem z siebie dumna :D :) :lol: oby tak dalej :!: :D

Wiecie co :D zrobilam sobie twarozek wiejski z kiszonym ogoreczkiem pokrojonym w kostke i do tego duzo szczypiorku i mowie wam pycha haha wiem ze to zadna nowosc i super salatak czy cos ale naparwde jest dobre. Tak sobie wymyslilam ze musze kupic warzywka z puszki(fasola czerwona,groszek,kukurydza) i zrobie fajna salateczke :D a jaka zdrowa bedzie :D mniaaaaaaaammmmmmm
pozdrawiam

:D znowu ja :D
narazie nie pada :D a dzis na obiad spagetti :cry: ale zjem z umiarem :D

czesc

wiesz co mialam cos podobnego jak ty zanim zaczełam ponownie pracowac z dnia na dzien było ze mna gorzej i gorzej płakałam codziennie i czułam sie bardzo zle do tego doszły problemy z facetem ... ohhh poprostu zapraszma do siebie...

ede cie odwiedzac w miare mozliwosci

hej!mam nadzieję, że mi sie uda, że nam sie uda!!! Zobaczysz na wiosną będziemy piękne! :lol: Wiesz jak ja sobie radzę z kryzysem: pobudzam wyobraźnię i widzę jaka jestem usmiechnięta, szczypła, byle jaki ciuch leży na mnie wspaniale, albo przypominam sobie złośliwe docinki niby żarcik " koleżanek" i myślę : ja wam jeszcze pokażę" Mówię ci działa!!!!

:arrow: PAUULA25
dzieki za odwiedziny :D Twoja metoda jest calkiem fajna :D ja tez wszytskim pokaze :D haha ale ebdzie pieknie jak bedziemy szczuple :D az sie spiewac chce :D buziaczki trzymamy sie razem :!: :lol:

ja tez jestem podobnym maluszkiem i grubaskiem :twisted: ale na wiosne bedziemy ladne szczuple i zadbane :!: trzeba w to wiezyc :!:

:arrow: kaczuszka123
pewnie ze ebdziemy piekne a co :!: :D buziaczki

milego dnia i udanego niedzielnego dietkowania :P

czesc dziewczynki :D co tam u Was moje drogie :D ja wlasnie sobie policzylam kalorie i wyszlo mi 828... nie wiem dokladnie ile maja bitki ale zjadlam malo i policzylam jako 250kcal :D to chyba wystarczajaco nie :lol: jem pumpernikiel(dobry jest) i pije teraz inke z mlekiem(podobno sama kawa zbozowa ma 0kcal)i fajnie lagodzi burczenie w brzuszku :) dzis przychodzi do mnie mich i bedziemy sie byczyc na kanapie:) wczoraj moja przyszla tesciowa :wink: mowi do mnie"asia ty sie przyznja ty napewno stodujesz ta diete 500kcal" haha chyba bym nie wyzyla na takiej :wink: bo nic nie chcialam jesc a zawsze jak pojde to mi wmuszaja to ciasto to paroweczki to paszteciki....o zgrozo :) ale sie nie dalam teraz :) i tak michu mi parowke jedna taka malusia wmusil... no ale nic sie nei stalo...zjadlam za to z 5 ogorkow kiszonych...a tak kolo polnocy nie moglam zasnac tak mnie zaczeslo ssac w zoladku ze nie moglam wyczymac i pilam wode ale to mi nie pomoglo wiec napilam sie mleka(mama nadzieje ze nic wielkiego nie zgrzeszylam :wink: ) no i ok 1 w nocy zasnelam. dzis rano jak zwykle cwiczonka byly a ateraz znowu pada deszc...jutro moze na basen pojde :D juz dawno nie plywalam :D buziaki

minimum 1000, bo jojo jest bezlitosne

:arrow:
czesc dziewczyny :D oj wczoraj troszke nabroilam :wink: wieczorem przyszedl moj bąk :D i z tata siedzieli i wypili po kieliszku no i oczywiscie na stole troszke jedzonka na zakske :D no i hapnelam kilka plasterkow kielbaski polskiej :o ale nie zrazam sie tym...i tak mi brakowalo troszke do 1000kcal wiec glowa do gory...wiem ze to troszke pozno bo ok 21 :? no ale nic sie nie stalo...nie mozna sie przejmowac trzeba dietkowac dalej :D wstalam dzis o 6:30 zeby z moim pieskiem isc i od razu po powrocie cwiczonka moje zrobilam i poszlma spac dalej no i wlasnie sie obudzilam:) i od razu Wam pisze :D
milego dietkowego dnia :D

hej ciesze sie ze zaczełas dzien tak jak chcałas ja troche gorzej ehhh ...
dodaj sobie link zeby odnosic do twojego pamietnika na tym forum bedzie to ułatwienie nie bede musiała cie szukac heheh ale leniwa jestem

czesc asiaszre:
to co Ty podjadlas wczoraj to nic wielkiego wiec prosze sie niepotrzebnie dreczyc. Wszystko napewno jest juz spalone.
pozdrawiam i zycze milego popoludnia.
tusia

Witaj :)

Jestem pierwszy raz na Twoim wątku :D:D
Życzę wytrwałości :D:D Będę zaglądać i sprawdzać jak Ci idzie :):)

:arrow: violettesimon
witam Cie na moim watku i goraco zapraszam :D

:arrow: tusiaczek
kochana dzis znowu nabroilam...kolezanki mnie wyciagnely na pizzze wwrrrr
od rana zjadlam kromke pumpernikla z serkiem i jogurt naturalny z ziarnami zboz no i pozniej pol pizzy i poltora piwa...to bylo tak ok 19stej... teraz jzu ejstem w domu ale nic juz nie ruszam amam nadziejej ze nie ebdzie zle....nastepna imprezka za trzy tyg moze uda mi sie schudnac i bede mogla cos nowego sobie kupic i ladnie sie zaprezntowac :D :wink:

:arrow: [/b]Lun
dodalam link zebys mnie nie suzkala :D pozdrawiam i zycze milego zaczynaia dzionka :lol: jutro rano tez chyba z psem ide takze beda cwiczonka napewno


a teraz do wszytskich dziewczynek :arrow: bo wiecie ci...ja robie zamiast brzuszkow takie spiecia nie podnoszac plecow calkiem...bo niby to lepsze na kregopslup. ale myslicie ze takie same efekty daje?? dajcie znac

Cytat:

---

Zamieszczone przez asiaszre

a teraz do wszytskich dziewczynek :arrow: bo wiecie ci...ja robie zamiast brzuszkow takie spiecia nie podnoszac plecow calkiem...bo niby to lepsze na kregopslup. ale myslicie ze takie same efekty daje?? dajcie znac[/b]

---

jestem pierwszy raz, czytam, czytam i pomyślałam, że choć trochę pomogę! :)

spięcia są równie dobre jak brzuszki - przetrenowałam jakiś czas temu na sobie

ważne: nie zrażaj się bólem karku etc. - to przejdzie w miare jak Twoje mięśnie brzucha się wzmocnią!


pozdrawiam i będę zaglądać :)

:arrow: ocomichodzi
dziekuje kochana za informacje i pomoc :D zapraszam gorąco :D zagladaj do mnie jak najczesciej :D bedzemy sie wspierac :wink: :D :) :lol: buziaczki dobranoc ide sie pluskac w wodzie :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez asiaszre

:arrow: ocomichodzi
dziekuje kochana za informacje i pomoc :D zapraszam gorąco :D zagladaj do mnie jak najczesciej :D bedzemy sie wspierac :wink: :D :) :lol: buziaczki dobranoc ide sie pluskac w wodzie :P

---

to ja też, ale najpierw jeszcze nauka :)


papatule :)

pelne brzuszki sa do dupy, bo nadwyrezaja ledzwie