Wersja do druku
Na facetów to sie nie ma co ogladac...byli sa i beda zawsze ci sami. Fecik? Podobasz mi sie taka jaka jestem, ale lepiej by było jakbys schudla. A potem i tak jest niedobrze. To tekst typowego faceta :D
Nie no ale mniejsza z tym ;-) Przeciez oni sa nietutejsi, czegóż my możemy od nich wymagać :):):) Są zbyt....hmmm... nierozumni :D:D
My kobiety rządzimy :] Wiemy co dla nas dobre :D
ach co do facetów to nawet pisać mi się nie chce... znowu pokłóciłam się z moim m. chyba troszq przesadzam.. stres przed egzaminem + miesiaczka to w moim przypadku mieszanka wybuchowa. może faktycznie się na nim wyżywam ale też mógłby wykazać wiecej rozumienia... mam nadzieję że po egzaminie wszystko wróci do normalności...
bilans na dziś:
I - na dzień dobry: pomarańczka /60 kcal/
II - śniadanko: jajecznica na maśle z dwóch jajek z pomidorem, kromka ciemnego chleba /80*2 +75 + 25 + 85 = 345kcal/
III - drugie śniadanie: jabłko /75 kcal/
IV - obiad: gołąbek z buraczkami /300 + 27 = 327 kcal/
V - kolacja: serek Wyśmienity /podejrzewam że ok 200 kcal/
razem: 1007 kcal
nie wiem czy dobrze policzyłam bo jakoś tak mało kalorii w proporcji do tego co zjadłam...
a moje małe szaleństwo na dzisiaj to był ten serek :) waniliowy z wiśniami... mniam mniam :D
achas i nie ćwiczyłam bo zakuwam... ćwiczenia zaczynam od jutra albo od środy :)
pozdrawiam was ieplutko dziewczynki
No i fajnie, kurcze ja sie musze nauczyc jakos rozplanowywac jedzonko i nie jesc ani grama iwecej niz chce. Ja w organizacji jestem dobra, ale nie jesli chodzi o mnie sama ...(co innego sprawy mnie dotyczace, ale nie moje jedzenie i nie moja nauka) Trzeba zacząć...Nie wiem jescze jak, ale trzeba.
Jak nie rozumie, to moze mu wytlumacz ze masz zly dzien itd to napewno zrozumi ;-) u kobiet takie zachowanie raczej normalne, a wlasnie do facetow nalezy bycie tym madrym i zrozumienie. No, takie moje zdanie. Absolutnie nie jestem feministka, ale faceci poprostu czasem nie mysla tak jak powinni ;-)
pozdrowka, A na egzaminie bedzie dobrze, ja tak mowie :D:D Trzymam kciuki. :)
Wróci do normalności, wróci :roll: Przynajmniej tego Ci życzę.
Ładnie z kaloriami wyszłaś. :)
widzę, że wszystko idzie ok:*
tylko się nie rozchoruj - 3 czynnik stanowiłby mieszankę wybuchową wręcz!
:***
oj dziekuje :)
chyba sie zaczerwienilam:D
egzamin juz tuz tuz i bedzie po stresie ,a faceci juz tacy sa ,ze nie zawsze potrafia odpuscic ,kiedy nam biednym malym kobietkom jest ciezko. coz.
trzymaj sie cieplo ,bedzie dobrze:D
buziak na mily wtorek;*
nie martw się.. z m. na pewno wszystko będzie ok.. może faktycznie taka niewyjaśniona sytuacja przez egzaminem...
A ja serki też uwielbiam, ale niestety mają o wiele więcej kcal niż jogurty :?
Buźka ;*
faceci niestety nie potrafia tego zrozumiec. sama rozmawialam jakis czas temu ze swoim i on powtarza mi: ze jestem dla niego piekna,ze akceptuje mnie taka, zebym nie chudla bo nie bedzie mnie za co zlapac'. ehhhhhhhhh.nawet nie przekonuje go to ze sie zle czuje z nadprogramowymi kg. dopne swego:).
pozdrawiam.
tusia.
nooo kochane ja mam dosyć :/ no po prostu bokiem mi wychodzi... eh...
no więc tak egzamin był... (tutaj powinno paść wiele niecenzuralnych słów!)
więc wątpię, że zdam ten egzamin... to raczej niemożliwe... ale co tam istnieją drugie terminy. nie chcę już o tym myśleć. wyniki dopiero 5.02
wpadnę wieczorem tak po 22 i zdam sprawozdanie z mojego dzisiejszego jedzonka.
kochana ja mam to samo...Cytat:
Zamieszczone przez TUSSSIACZEK
tylko to nie on jak idziemy do rodziców(4 pietro bez windy) łapie zadyszke i ziaje jak pociag...nie on nie moze kupić nic fajnego w sklepie(zwłaszcza spodni) bo kolejne okazują sie za małe, i nie on a problem z kręgosłupem, nie oszukujmy sie, tez przez wage:)...wrrr...faceci...
jak przebąkuje ze kiedyś trzecie dziecko..to mu odpowiadam ze jak schudnę z 15 kg to ok...bo inaczej pod koniec ciazy nie bede chodziła z powodu kregosłupa..
klajdusia,czekamy na relacje:)
Tez zycze ci powodzenia ']
uszka do góry :*
i czekam na info :*
glupi egzamin Cie chyba nie zdenerwuje,prawda?
pozdrawiam i dobrej nocki:)
no to piszę:
jedzenie:
1. (dopiero po egzaminie czyli 11.00) jogurt jogobella 150 kcal + kisiel słodka chwila /150 + 120 = 270 kcal/
2. parówka z indyka z odrobinką (tyci tyci) majonezu, pół pomidorka, kromka ciemnego chleba /245 kcal/
3. gołąbek (jejku trzeci dzień z rzędu oh) /ok 300 kcal/
4. bakuś 100 gram /125 kcal/
razem: 940 kcal
(zastanawiam się czy dobrze liczę te kalorie bo wydawało mi się ze za dużo zjadłam a okazuje się że w normie - jeśli widzicie jakieś błędy to napiszcie) :D
co do ćwiczeń to dzisiaj miała dzień lenistwa ale od jutra to juz NA PEWNO biorę się za ruch...
no ale z drugiej strony przez godzinę byłam łaskotana i rzucałam się po łóżku, więc wychodziłoby że dzięki mojemu m. zaliczyłam jednak trochę ruchu :D
a tak poza tym już jest lepiej... z moim mężczyzną wszystko ok dzisiaj spędiliśmy razem cudowny wieczór i jakoś tak mi ulżyło
no to chyba wszystko co miałam napisać. trzymajcie się ciepło[/img]
czekałam na takie stwierdzenie - bardzo, bardzo ważne, że trochę ulżyło!
:*
prosimy się więcej nie łamać i kontynuować dietkę.
a jadłospis wydaje mi się ok - nie przejmuj się, u mnie kalorie podobnie - niby jem a niby nic :) zresztą zobaczymy po-po-po-jutrze :D znaczy się w sobotę.
nie no bledow nie ma :D
liczysz dobrze tylko za malutko wcinasz :twisted:
Czasem są takie miłe momenty, że wszystko się układa :) Ciesze się, że u Ciebie wszystko ok.
Moje dietkowanie mnie pozytywnie nakręca i w ogóle czuje się, że mogę wszystko, zwłaszcza jak po tygodniu pracy widzę siebie mniej na wadze :D Kiedyś, gdzieś usłyszałam takie stwierdzenie: nic nie smakuje lepiej niż szczupła figura. Czy jakos tak :D Ale coś w tym jest, że jak się mieszcze w spodnie sprzed 2 lat to jest to uczucie mega lepsze niz po wszamaniu całego tortu czekoladowego :D Pozdrawiam wszystkich dietkujących :) !!
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...rhm/weight.png
całość:
http://www.3fatchicks.net/img/bar072.../76/57/63/.png
http://2.UploadMirror.com/uploaded/3...7_12_87822.gif
:arrow: Tutaj jestem
Big ma racje ze najbardziej cieszy jak wchodzi sie ciuszki mniejsze dlatego pomysl w jaka fajna kiecke wejdziesz niedlugo, pilnuj dietki ia no ta godzina gilgania to tez duzo daje -przyjemne z pozytecznym ;) POZDRAWIAM
jak mija dzionek?
No i dietka do przodu :) Nie wiem ile schudłam (bo jak wagi nie było tak jej nie ma nadal) ale (hurra!) wbiłam się w starą sukienkę :D
Sukienkę kupiłam jakiś rok temu na maturę i od początku była dość dopasowana. Próbowałam założyć tą sukienkę jakiś czas temu ale nie udało się. Mam na myśli że chociaż się dopieła opinała mnie tak że wyglądałam jak tona salcesonu!
We wtorek przed egzaminem nie miałam co na siebie włożyć i tak zupełnie bez sensu ją przymieżyłam i... doznałam szoku!!! Sukienka okazała się dobra - dosyć dopasowana ale nie opięta :) byłam zdruzgotana! I baaaardzo szczęśliwa...
Postanowiłam się zmierzyć i okazało się że zrzuciłam 2 cm w talii (79 z 81 zostało)
HURRRRRA!
To wszystko dzięki wam dziewczyny! Bez was nie dałabym rady... jesteście cudownie cudowne :D
Od dziś ruszam z ostrym planem ćwiczeń. Za sobą mam już 15 minut na bieżni (ale się zmęczyłam - serio serio!) i jeden filmik z serii 'nice and easy' (ten na brzuch) :D
Ale to nie koniec... teraz kiedy mam wiecej czasu będę ćwiczyć ćwiczyć ćwizyć :)
Nic nie mobilizuje tak jak sukcesy!!!
Brawo!!! Moje gratulacje :lol: Sama nie mogę się doczekać mierzenia, ale obiecałam sobie, że zrobię to po miesiącu dietowania dopiero... więc jeszcze dużo czekania mnie czeka ;-)
Oby tak dalej i cieszę się, że ten pierwszy sukces dodał Ci motywacji do walki ze swoim ciałem :) Powodzenia przy ćwiczeniach, 15 minut na bieżni to i tak dużo, nie ma co przesadzać, byle to robić regularnie :)
Ja za to na ważenie muszę czekać. Mam nadzieję że jak już na nią wejdę (ciekawe kiedy?) zobaczę jakiś efekt! A co do bieżni to trochę smuci mnie mój całkowity brak kondycji... No trudno skoro tak się zaniedbałam pod tym względem musze teraz nadrabiać.
No nie... wczoraj nie bylam i juz mialam dobrych kilka minut czytania... :>
To tak: z kaloriami - ja tez tak czasem mam, jestem strasznie najedzona, ale w kaloriach dziwnie malo, ale znowu jak laze glodna to sie i tak okaze ze za duzo zjadlam... strange.
Kondycja... hehe 15 minut na biezni to naprawde duzo jesli kondychy nie masz, i naprawde jesli sobie tak bedzie biegac REGULARNIE to efekty beda naprawde naprawde ;)
Bardzo sie ciesze ze ze wszystkim w porzadku, ze wcisnelas sie w kiecke i ze wszystko idzie jak powinno :) I ciesze sie ze sie cieszysz :D:D:D
Pozdrowka :]
No więc jeśli naprawdę cieszysz się że się cieszę no to ja się cieszę jeszcze bardziej :D hihihi!
A co do bieżni to żeby nie było... Ja tam na niej nie szalałam. Nie moge nawet powiedzieć ze biegałam. Ja po prostu szybko marszowałam :)
No ale dzisiaj planuję jeszcze jedno 15 minut takiego marszowania!
Byle do przodu. I dziękuję za odwiedziny!
Jak to milo jak sie wchodzi w rzeczy, ktore byly za male...Ja w szafie mam ich multum i mam cicha nadzieje ze za okolo m-c sie w nie zmieszcze-chociaz w czesc,bowiem wiekszosc ubran mam rozmiaru 38...Jestem cierpliwa i przede wszystkim wierze ze sie uda!.
Pozostaje mi tylko pogratulowac Tobie i zyczyc kolejnych sukcesow!.
Pozdrawiam.
Tusia.
Ja część starych (za małych) ciuchów wyrzuciłam. Obiecałam sobie, że kiedy schudnę kupię sobie w nagrode nowe ubrania. No ale te ulubione zostawiłam i czekam aż się w nie zmieszcze. Do 38 jeszcze mi daleko ale zamierzam to osiągnąć.
Oj niewazne jak szybko, byleby regularnie, a za chwile nawet nie zauwazysz jak sama lecisz a nie idziesz ;)
Kurcze ja zadnych starych mniejszych ciuchow nie mam....bo ja poprostu nigdy szczuplejsza nie byłam.
Za to kupie sobie później nowe:] I bede robic wszystko zebym ich przypadkiem za malych nie miala :D
Dokładnie, dopóki ćwiczymy z dobrych chęci a nie na siłę, to da się nawet to polubić i przyzwyczaić do ruchu :) Ja na razie to nie mogę się nawet doczekać każdego dnia aż wskoczę na orbitreka i trochę pomacham nogami i rekami :) Od razu cieplej się robi :lol: :lol:
Na bieżni nigdy nie biegałam, może jak mi się figura nieco poprawi to odważę się ćwiczyć wśród ludzi na siłowni i wtedy wypróbuję :) Albo na wiosnę zacznę biegać po mieście z rana? ;) Kto wie, wszystko jest możliwe, też czuję jakiś olbrzymi przypływ energii związany z dietowaniem i z tym forum 8) 8) 8)
Oj tak... to forum daje powera i potężnego kopa! Nie wiem cz nadejdzie chwila, ze wejdę na bieżnie z chęcią ale mam taką nadzieję :D Z każdym dniem powinno być łatwiej!
klajdusiu bravo!!!
i oby tak dalej :) te pierwsze sukcesy są bardzo motywujące, bo wiemy, że jednak można schudnąc :)
mmmm to musi byc super przyjemne zmiescic sie w za mala niegdys sukienke :)
mnie tez to forum motywuje niesamowicie -sam fakt tego ,ze nigdy nawet ,kiedy bylam na jakiejs diecie nie chcialo mi sie cwiczyc a teraz codziennie :)
masz racje magia magia i jeszcze raz magia:)
pozdrawiam wpadne wieczorkiem zobaczyc jak minal dzien:)
GRA-TU-LU-JE!!
ja się jeszcze boję wyciągać stare ubrania z szafy choć wydaje mi się, może niesłusznie, że 'obecne' spodnie robią się za duuuże w pasie. miejmy nadzieję ;)
jeszcze raz gratuluje, oh Klaudusio - stawiam sobie Ciebie, wszem i wobec, za wzór! :*
Gratuluje :)
Niby 2 cm ale tak wiele. I to, że już nie 8 na początku a 7 :)
gartuluje. :) ciesze sie. tak trzymac. jestem z toba, bo tak latwiej;p nie zostawiaj mnie:) moj to drugi dzien:)
No dziewczynki pora na bilans dzisiejszego dnia :)
Jedzonko:
1. na dzień dobry - jogurt jogobella jagodowy /145 kcal/
2. śniadanko - kanapka z ciemnego chleba z odrobiną masła (tyci tyci) serkiem żółtym, pomidorem i cebulką + marchewka /(85+37+50+8+6)+35 = 221 kcal/
3. drugie śniadanko - bakuś truskawkowy /125 kcal/
4. obiad - miseczka zupy jarzynowej zabielanej /260 kcal/
5. kolacja - jabłko + bakuś morelowy /75 + 125 = 200 kcal/
RAZEM: 951 kcal
No to by było na tyle. Mało brakowało a złamałabym sie! Moja mama robiła dzisiaj pizzę :) Kiedy wsadziła ją do piekarnika i zaczęło pachnieć na cały dom ślinka ciekła mi strumieniami... Ale dałam radę!
Tak poza tym to byłam na zakupach i kupiłam sobie dużo pysznych rzeczy. Znaczy mam na myśli mało kaloryczne produkty dla urozmaicenia dietki... Już się cieszę na jurzejsze śniadanko :D
Co do ćwiczeń to mam za sobą tylko 15 minut bieżni i 'nice and easy' na brzuch. Może nie jest to zbyt dużo, ale przecież zawsze coś na dobry początek ;)
A poza tym obejrzałam 'Piłę' i pewnie będę teraz bała się zasnąć... Trochę to głupie w moim wieku ale ja już tak mam :(
jakie tam głupie! ja też bym się bała - dlatego nie oglądam albo zamykam oczy :oops:
dietkowanie widzę idzie ładnie, pan w trykociku też dzisiaj był - więc cóż - oby tak dalej :>
dla większych efektów polecam zrobić jeszcze stretching na brzuszek - szczególnie roziąganie boczków - działa, sprawdzam na co dzień - i cóż - zero zakwasów chociaż podczas wielu ćwiczeń sapię i dyszę!
pozdrawiam i nie mogę się doczekać co takiego smakowitego kupiłaś sobie dla urozmaicenia dietki - może ja też na Twoich pomysłach skorzystam :)
:*
Ja żeby się nie bać myśle o tym jak powstawały kulisy, i że z drugiej strony kamery jest zawsze masa ludzi.
Ładnie Ci dziś poszło z dietką! :)
Nie no nie kupilam nic aż tak rewelacyjnego. Ale kupiłam ulubione płatki do mlecza (mniam!), ulubiony iemny chlebek (kromeczka tylko 50 kcal) trochę jogurcików i twarożek czosnkowy z ziołami. No i jeszcze kilka takich niby zwyczajnych produktów, którymi chcę odmienić moją dietkę... Ach i kilogramy owocków... :D
Senioritto bardzo dziękuję! Sprawdzę dzisiaj czy Twój sposób na mnie też zadziała