Moje kilogramy... new begining!

wpadlam pozyczyc milego weekendu;*

Dziękuję za cieple słowa Kochane :)

W ogóle to ćwiczyłam sobie Weiderka a tu wpadł mój M. (przywiózł moim rodzicom kiełbasę, heh) i od razu zażyczył sobie kawy. No i muszę tego Weidera męczyć od nowa, ale to później bo przeznaczony na ćwiczenie czas mi się skończył.
Teraz muszę wracać do nauki :)
No i przed chwilą zjadłam przekąskę pomiędzy śniadankiem a obiadem i oczywiście białkową :)

W ogóle postanowiłam, że troszkę zmienię oblicze mojej diety. To znaczy zaplanowałam sobie, że zacznę zwracać większa uwagę na białka, węgle i inne tłuszcze :)

Jutro przy podsumowaniu tygodnia wypiszę wszystkie nowe załozenia i postaram się ich przesrzegać.

Ach i jeszcze jedno - macie rację z tą @ i dlatego nie chciałam wchodzić na wage i nie wiem sama co mi się stało że na nią wlazłam (jakieś zaćmienie umysłu czy coś...)
I chociaż wiem że @ ma wpływ na kilogramy to mimo wszystko jakos tak mi nastrój oklapł... No ale Adaś wygrał i nie zamierzam dłużej smucić się jakimiś tam kilogramami :)

Grunt to usmiech :D

Bardzo dobrze ,ze beda nowe postanowienia :) podziel sie ,moze chociaz jakas czesc ja tez wprowadze w zycie :)Wlasnie wrocilam ze szkoly heh zmeczona ,bo poranne wstawanie zdecydowanie nie jest moja pasja ,ale za to w szkole bylam grzeczna ,wiec jest okej:)
pozdrawiam weekendowo:)

cieszę się skarbie że humorek troszkę lepszy :lol: cieplutkie pozdrowienia i powodenia na resztę tego wietrznego dnia :P

Eh głodomor mnie dzisiaj straszny rzyma... Nie wiem dlaczego. Na diecie jedząc co 3 godziny nawet mautko nie byłam nigdy głodna a dzisiaj już pół godziny po posiłku burczało mi w brzuchu!
Zaraz musę sie zabrać do Weidera, chociaż szczerze mówiąc, że przy moich bólach brzucha związanych z @ nie jest to zbyt przyjemne...
A teraz ide zjeść kolacyjkę i napisze bilansik za trochę.

Klajdusiu. Mnie bardzo motywuje to jak widze kilogram mniej na wadze. Chociaż to byłby gramowy spadek wagi to i tak się nie poddaje :) Miłego wieczorka życzę :)

SOBOTA, DZIEŃ 6 (TYDZIEŃ 3)

I. Jedzenie:
- kromka ciemnego chleba, makrela wędzona, 1/4 plasterka sera żółtego, ogóre, pomidor /90+65+15+5+10 = 185 kcal/
- makrela wędzona, jajko, ogórek, cebula kromka ciemnego chleba, kawa z mlekiem /65+90+10+10+80+30 = 285/
- chudy twaróg, 2 mandarynki, 2 łyżki Danio waniliowego /60+30+50=140 kcal/
- kapuśniak, jedna truskawka z miodem /80+30 = 110/
- chudy twaróg, truskawki, miód, pół szklanki płatków Fitness z mlekiem /60+80+30+100 = 270 kcal/
RAZEM: 990 KCAL (białko 70g, tłuszcze 28g, węgle 136g)

II. Ruch:
- bieżnia 10 minut
- hula hop 5 minut
- ćwczenia na brzuch 10 minut
- a6w (będzie)
RAZEM: 237 spalonych kcal

III. Coś dla siebie:
Meczyk oglądam (2:0 po 5 minutach, dla Polski oczywiście)

:* Milego wieczoru

TEŻ OGLADAM MECZYK :wink: :lol: :lol: :lol:

ZNOWU WYGRAMY Z NIMI 8;0 :twisted:

ladne jedzonko ,ruchu tez bylo troche (w przeciwienstwie do mnie :twisted: ) tylko sie usmiechac...:)