-
MoJ PaMiEtnIczEk...
Moje zmagania:
:arrow: Dieta 1000 kalori (chociaz zdarza mi sie mniej zjesc albe proboje to nadrobic)
:arrow: 4-5 pisiłków dziennie
:arrow: Pić dużo wody
:arrow: Przed każdym posiłkiem napić sie wody (syci)
:arrow: Dziennie ok 30 min, godzine ćwiczeń oprocz tego siłownia,basen,tańce itd.
:arrow: codziennie 30min (lub wiecej) na rowerku stacjonarnym w domQ
:arrow: 4,5 x w tygodniu silownia
:arrow: 3 x tance w tygodniu
:arrow: codzienne rozciaganie sie,cwiczenia oraz na Wf ;]
30 stycznia- Mierze sie dzis na silownie a u trener mowi ze 77,5 ;] czyli 2 kg mniej ;];]
__________________________________________________ _____________________
30 stycznia:
Waga: 77,5 kg
Ramie:34cm
Biust:99,9 cm
Pod biustem: 90,5 cm
Pępek: 99,9 cm
Talia: 100,5 cm
Pupa: 108,2 cm
Biodra: 104,5 cm
Udo: 62,8 cm
Łydka: 40cm
-
i jak ci poszło dzisiaj? :)
-
dobre założenia, trzymam kciuki :) jak idzie dietka?
-
prawie 30kg w dol, masz dluga droge przed soba, zycze powodzenia i trzymam kciuki :-)
-
ŻYCZĘ POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI
-
Schudnięcie zajęło mi ok 6-7 miesięcy.Więcej szczegółów do poczytania na wątku :wink: Pozdrawiam :D
-
LadyDevil jestem pelna podziwu - gratulacje
-
Dobrze mi idzie ;];] dziek iza wsparrrcie ;]
-
ale sie rozpisalas hahaha :D moze troszke wiecej ...
-
