Zwalczanie dietooporności :-)

Anise, moglabys sobie reke z moim M. podac... On tez najchetniej wakacje spedzalby w terenach polskich, gdzie jezdzil na wczasy w dziecinstwie :)

Dzisiaj u mnie dzien mierzenia i wazenia... PO-RAŻ-KA :roll:

Z wymiarami stoje, z waga wlasciwie tez (tylko 200g przez tydzien). No coz, kiedys przestoj musial nastapic, a te osiem kilogramow to jak najbardziej moment, w ktorym organizm sie zaczyna bronic. Chlip!!!
No niestety, mimo swiadomosci, ze tak to juz jest - humor mam sredni :|

Wkurzona, zrobilam wiedera jeszcze przed sniadaniem :)

Wiesz, ja jezdzilam do Sopotu nie w dziecinstwie ale raczej calkiem niedawno... 8-9 lat temu? Wtedy zaczela sie nasza tradycja rodzinna wyjazdow w czasie swiat wielkanocnych. Pamietam swieconki wywalone do piachu na plazy i ja wsciekla, bo stres a reszta sie cieszy. Zaluje ze nieraz bralam niektore sprawy za powaznie.

A propos najwazniejszego... wazenie i mierzenie. Gdzie pokazujesz wymiary? Jezeli nie tu jeszcze to niestety ale Cie prosze pokaz swoje obwody. 200 g? Przeciez to zawsze cos w dol, nie narzekaj. Mamy chudnac trwale i bez jojo? To jest genialna liczba.

Pol kilo byloby ok, ale 200 g to jak nic ;)
Co do wymiarow, to wklepuje je sobie co tydzien do excela, jakos upublicznianie tego na forum mnie przeraza, wystarczy ten okropny suwak.. :?

Może to jakiś masowy strajk wag?? Bo moja też wczoraj robiła mi przykrą niespodziankę. A miałam się zważyć planowo dzisiaj ale postanowilam tą niedobrą wagę zbojkotować, skoro jest taka beee...
Przeprosze się z nią dopiero za tydzień...
Życzę Ci milutkiego dnia! :*

Witaj :)

Ziuteczko, czasem musi się zdarzyć zastoik. Trzymam kciuki, żeby za tydzień było lepiej :)

Uściski :)

Ziuteczko, no tak, gdy nadchodzi moment zastoju, nie jest to przyjemne niestety, ale na szczęście mija po jakimś czasie :D

U mnie zastój wagi nastąpił po zgubieniu 6 kg i trwał ponad ... 3 miesiące, już myślałam, że się waga zepsuła, bo kiedy na nią nie weszłam, to pokazywała 60,8 kg :evil:

Nie dałam się jednak, dalej robiłam swoje, choć czasami płakać mi się chciało, ale ja jestem twarde babsko i udało się!

Zastój minął, spadły jeszcze 3 kg i tak sobie ważę teraz te moje 57 kg, choć dużo ćwiczę i nie jem dużo ....
Teoretycznie jeszcze coś powinno spaść, a nie spada.

Miłej niedzieli mimo wszystko :P :P :P

Jakos sie trzymam :) No trudno, tydzien przestoju to jeszcze nic strasznego. Jakbym miala tak, jak Ty Kasiu (3 miesiace zastoju), to bym na pewno nie wytrzymala w dietkowaniu.

To kwestia determinacji :wink: :wink:

ZIUTKU JA TEZ MAM TAKIE PRZESTOJE A NAWET DŁUŻSZE JAK TEN OBECNY ALE ŁOWA DO GÓRY DASZ RADĘ

NO I POZDROWIONKA SŁONECZNE PRZESYŁAM NA MIŁY POCZĄTEK DNIA :)

U mnie dzien sie konczy, wiec czas na podsumowanie:

Sniadanie: cukinia, pomidory, tunczyk z wody - wszystko wrzucone na patelnie
Po orbitreku: jablko
Obiad: groszek z jajkiem sadzonym
Kolacja: papryka z zoltym serem

Wartosc energetyczna: 1020kcal
B=84, T=42, W=53

Cwiczenia: A6W, orbitrek

"to bym na pewno nie wytrzymala w dietkowaniu.[/quote]"

PRZEPRASZAM ,żE SIę WTRąCę ,JAK TO BYś NIE WYTRZYMAłA .TYLE WYTRZYMAłAś TO I GłUPIA WAGA PRZECIż NIE MOżE MIEć WPłYWU NA TWOJE żELAZNE POSTANOWIENIE :wink: :wink: :lol: :lol:
MOJA STOI OD 2 TYGODNI I CO Z TEGO ZAMKNEłAM Ją W SZFIE.

MMIłEJ NOCKI BOGDA

Pewnie bym sie po trzech miesiacach ze zlosci najadla, potem miala wyrzuty sumienia, a potem wrocila na diete ze skaza na psyche. Ot, cala ja...

POZDRAWIAM SERDECZNIE I ZYCZE MILEJ NIEDZIELI

http://i41.photobucket.com/albums/e2...a/b7fe2f15.jpg

Buziaki i miłej niedzieli :lol: :lol:

Nie straszcie ze wagi maja jakis ogolny strajk. Jutro ja sie waze, tylko ze dla mnie kazden jeden spadek wagi to duza jest i przemila niespodzianka. Po prostu nie czuje sie jakbym dietowala. Oczywiscie nie jem slodyczy i nie kusze sie na pojadanie miedzy posilkami, a glod czuje zwlaszcza wieczorami. Co jest najlepsze w tym wszystkim to to, ze nie licze kalorii i nie waze tego co mam na talerzu. Jem w miare rozsadnie, ale niestety weekendy to zawsze wieksze szalenstwo kulinarne. No wiec nie wiem co ja bede musiala zrobic jak waga sie zatrzyma.
Ziuteczko nie przejmuj sie, bedzie dobrze.

No ja glodu nie odczuwam, jedynie 'ochotki' na rozne zakazane pysznosci ;) Ten tysiac kalorii w polaczeniu z Montignacem jest wlasciwie bdb 8)
Dzisiaj niestety nie udalo mi sie poplywac, bo przyszla burza i padalo i buuuuuuu!!! Nie dosc, ze nie poplywalam, to jeszcze przez ten deszcz mialam tradycyjne juz klopoty z dodzwonieniem sie po taksowke.
Brzydko mi sie tydzien zaczal :|

A w ogole to zycie jest niesprawiedliwe - tak latwo i przyjemnie sie tyje ;) a tak dluuugo i ciezko sie zrzuca te nadprogramowe kilogramy :lol: Nie mogloby byc na odwrot? ;) He, he - deszcz wplynal rowniez na dzialanie moich 'kabelkow', jak widac :)

Ktorym to zakazanym pysznosciom musisz sie opierac? Ja ostatnio bardzo bylam niepocieszano przechodzac obok pachnacych drozdzowek z lukrem na wierzchu... no to mnie bierze.
Pamietam, kiedy to podjelam decyzje ze nie bede juz dluzej gruba i zrobilismy to, ze moj luby zaprosil mnie na lody. Zjadlam wtedy fure lodow waniliowych z prawidziwymi malinami w slodkim syropie i gora bitej smietany. Wlasciwie to musialam troche zostawic, nie weszla we mnie taka wielka porcja. Czy cos mnie kusi? Jeszcze nie az tak bardzo. Ostatnio nawet nie tknelam Kinder Czekolady, lazacej na moim widoku i zasiegu reki. Kiedys to wsunelabym cala bez mrugniecia okiem, teraz nie jest to warte.

Ziuteczko :P ano nie ma sprawiedliwości na tym świecie ... i tym optymistycznym akcentem witam się z Tobą w dniu dzisiejszym :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

No, Ziuteńko, zebyś wiedziała. Przez tabletki (no, raczej przez zwiększone łaknienie po nich) cudnie i bardzo szybko przybyło mi gdzieś 3,5 kg. 2,5 juz zrzuciłam, ale ile czasu mi to zabiera? Najgorzej jest chudnąc człowiekowi, który kocha jesć, dla którego jedzenie opócz dobrego seksu :lol: jest olbrzymią przyjemnością. Ja jestem własnie takim człowiekiem. I choc wczesniej nadwagi nie miałam, to zawsze jakoś musiałam sie pilnowac, ponieważ potrafiłam pochłonąc duuużżżo jedzenia.

Dzień dobry Ziutko :) Mam nadzieję, że dzień nie najlepiej rozpoczęty, okaże się mimo wsyztsko pozytywny :)
A co do braku sprawiedliwości na świecie to a osobiście ajbardziej ją odczuwam, parząc jak moja współlokatorka (rozmiar 36) wpycha w siebie o godzinie 23.00 kilogram frytek i mimo wszystko wygląda świetnie... To dopiero jest... :!:

Ja tez niestety z tych, co kazdy zjedzony posilek idzie w boczki, a jedzenie jest przyjemnoscia porownywalna z seksem ;)
Do czego mnie ciagnie? Do chipsow, do pizzy, do sushi, do hinduskiego jedzonka, do buritto, do krakersow posmarowanych dobrociami - no, po prostu moglabym tak pisac i pisac. Do slodyczy ciagnie mnie najmniej :)

Zla passa trwa nadal - odkrylam, ze malzonek raczyl mi zjesc wszystkie jablka. :twisted: W zwiazku z tym, ze rano nie poplywalam - dzisiejsze cwiczenia ograniczam do Wiedera i nie cwicze na orbitreku. Niech bedzie dzien przerwy. Dziwnie mi z tym, ale co tam :)

Podsumowanie dnia:

Sniadanie: pomidory i serek wiejski
Obiad: kalafior i paluszki krabowe
Kolacja: groszek z piersia kurczeca

Wartosc energetyczna: 937 kcal

B=88, T=7, W=50

Alez malo mi tych tluszczy wyszlo :roll:

Cwiczenia: A6W

Dla siebie: bedzie pozbywanie sie owlosienia :)

jak zacznałam dietę to też tak myślałam... Pizza, chipsy - bez nich życie mi się niemozliwe wydawało. Ale brak słodyczy nie wydawał się koszmarem bo strasznie dużo jej nie jadłam. Ale teraz odkąd dietkuję, to ciągnie mnie do wszystkiego czego nie mogę...

Ładny dzień Ziutko za Tobą :)

Hej, Ziutuś!

Znowu nie dobijasz do 100 kcal!!! Nieładnie :x

A na razie dobranoc :*

Oj, Ziuteczko, znowu tak mało tłuszczy, to bardzo niedobrze ....

Jak tak dłużej będziesz jeść, to nie będziesz przyswajać bardzo ważnych dla zdrowia witamin ADEK, które teraz zjadasz w rybkach :wink:

Powinnaś Ziuteczko zjadać ok. 22 g tłuszczu.

Jeśli chcemy redukować masę ciała tłuszcze powinny pokrywać ok. 20% zapotrzebowania energetycznego.

1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal. Wystarczy pomnożyć ilość kalorii jakie możesz spożyć razy 0,2 a następnie podzielić przez 9, aby otrzymać liczbę gramów tłuszczu jaki można spożyć w ciągu jednego dnia.

7 g to jest tyle, co nic....

Cytat:

---

A w ogole to zycie jest niesprawiedliwe - tak latwo i przyjemnie sie tyje Wink a tak dluuugo i ciezko sie zrzuca te nadprogramowe kilogramy Laughing Nie mogloby byc na odwrot?

---

Mogło by być na odwrót albo przynajmniej tak samo 8) Było by choć trochę sprawiedliwe.
Ja od dzisiaj pilnuję każdego kęsa , bo coś za szybko mnie znowu przybywa 8)

Pozdrawiam, trzymaj się :D

http://img461.imageshack.us/img461/4162/00217ax2.gif

Witam, Ziutuś, nie było mnie chwilkę :):) ale widzę, że walczysz :D
co do tłuszczów, to polej warzywa łyżką oliwy i z głowy - płaska łyżka do zupy 10 g 90 kcal :):)

buziaczki (ja też muszę z depilatorem pogadać brrr)

Hej Ziutko :)

Ty pewnie zaraz juz się budzić będziesz i na basen pomkniesz :) a ja przed snem zyczyć wpadłam Ci miłego dnia :) z cwiczeniami :D :D :D niech wtorek będzie juz bez zadnych niemiłych niespodzianek!! pozdrawiam :)

Życzę udanego dnia!!!

Sluchaj Ziutka, burito zawsze mozna zjesc tylko bez tortilli, a hinduskie zarelko jak sobie sama w domu przygotujesz to tez mozesz uzyc skladnikow odpowiednich, a i placki z maki chapati czy z pelnego przemialu do warzywnych danek sa jak najbardziej. Na chipsy nie ma rady, ale chyba nie takie Laysy masz na mysli tylko moze cos w stylu nachios?
Jezeli chodzi o krakersy ze smakowitosciami to my mamy taka alternatywe i nazywamy to 'zimny talerz'. Na tym to wlasnie talerzu sa rozne smakowitosci w stylu marynowanych grzybkow, ogorkow, salatek ze sloika plus sery, wedliny ale te juz nie tak czesto. Wiec czasami w srodku nocy zdarzala sie propozycja zimnego talerza. Teraz poki co wstrzymalismy sie z takimi szalenstwami.
Musimy to wszystko jakos przetrzymac, co?!

No, dobra...

Moje Drogie, tluszczu to ja wczoraj zjadlam w nadmiarze :twisted: :twisted: :twisted: Zaliczylam wtope na calego i zjadlam pizze, zapijajac winem. Mea culpa.
Co prawda, musze powiedziec (wstukac), ze wyrzutow sumienia nie mam za duzych. Trudno, zjadlam, to mam. A teraz wstal nowy dzien i kontynuuje diete. Ze mi ta wpadka zle wplynie na diete wiem, ze nie powinnam tez wiem. Zlamalam sie, trudno.

Dzisiaj wracam na diety i cwiczen lono :)

Dzieki Dziewczyny za wszystkie odwiedziny, bardzo mi milo, ze tu zagladacie :) Calusy wtorkowe :D

Witaj Ziutko! :lol:
Wpadką się nie martw - każdemu się zdarza, ale taka wpadka ma też coś dobrego w sobie: ocuca! :lol: Wiesz, że to nie było nic dobre, wiesz, jaki masz cel przed sobą, a przez tą wpadkę dostałaś kopa motywującego... :wink: Czyli teraz pilnuj się i wyrzucaj z wagi nadprogramowe kiloski... :lol:

A propos snacks - może to ci się przyda na motywację? Zobacz tylko ile to ma kalorii :!: :shock:

When Snacks Attack!
Snacking isn't forbidden on my plan, it's encouraged! A handful of carrot sticks or a slice of low-fat cheese can really hit the spot — and help you stay on track — when the afternoon or midnight munchies strike. But beware — all snacks are not created equal. So check labels and choose wisely! Here are a few foods you don't want to reach for when hunger hits:

Potato chips: 608 calories, 39 fat grams per 4-ounce "snack-size" bag.
Pizza rolls (frozen): 579 calories, 28 fat grams per package.
French fries: 540 calories, 26 fat grams per order (large fast-food serving).
Crispy rice square: 414 calories, 9 fat grams per square.
Cheese Danish: 353 calories, 24 fat grams per Danish.
Peanut candy bar: 279 calories, 17 fat grams per bar.
Onion rings: 276 calories, 5 fat grams per order (8-9 rings).
Cereal snack mix: 242 calories, 9 fat grams per 1 1/2 cup serving.


Pozdrawiam cieplutko,
Moni

Dałaś czadu Ziutuś - ale nic to, będzie dobrze - mam nadzieję, że na wadze bardzo się nie odbije :D:D
Buziaki wtorkowe

Mam nadzieję, że pizza była chociaż pyszna i miałaś z tego 'grzeszku' duuuuużo przyjemności :)
Ja chyba też wrócę dzisiaj do ćwiczeń :)

Ciekawe jak Ci dzionek mija :) Oby był jak najlepszy :*

Ziutko dobrze ze wyrzutów sobie nie robisz, bo i po co? pizza zjedzona, zapomnij juz o niej, bo jest nowy dzień :) - teraz się pilnuj, zeby ta jedna wpadka nie pociągneła kolejnych (niestety u mnie jest taki mechanizm często...).
zyczę Ci dietkowego dnia :)

Cześć!

A ja wczoraj miałam taaaaaaaką ochotę na pizzę... i nic, bo brakło towarzystwa chętnego ;)

No, przyjemnosci przy wsuwaniu pizzy mialam sporo, nie powiem ;) A dzisiaj kompletnie nie chce mi sie jesc, chyba wlasnie przez ta wczorajsza uczte.

Wtorek mija mi calkiem-calkiem :) Popracowalam, spotkalam sie z kolezankami, poplotkowalysmy sobie, machnelam weidera 8 powtorzen. Jeszcze troche popracuje i wracam do domu, pooorbitrekowac :)

Zatem miłego fajrantu! Ja mam dziś masę roboty, ale wieczorem idę do teatru :)

u mnie dziś też bieganina. jem sniadanie i spadam

A za mną chodzą moje ukochane lody, dzień w dzień depczą mi po piętach, zaczepiają, molestują psychicznie :lol: :lol: :lol:

Dla mnie mogą nie istnieć pizze, ciasta, spaghetti i nie wiem, co jeszcze, ale LODY to moja miłość i jak tu żyć bez miłości? :roll: :wink: :( :(

Miłego dnia Ziuteczko! :D

No wiec ja sie wlasnie czuje z ta wpadka tak calkiem ok, bo wiem, ze spelnilam zachcianke, a teraz ze zdwojona sila wracam do diety :)

Machnelam juz swoje na orbitreku, a za chwile kolacja :)