Zwalczanie dietooporności :-)

Nie, no Dziewczyny, zdjec chyba wystarczy :)

Miejsce cudne. Kotow jakos szczegolnie duzo tam nie ma, ale akurat sie 'fajnie podkladaly' pod fotki :)
Tagg, ten pierwszy kot lazil po prostu na plazy i sie wdrapal o swicie (szosta rano byla, mysmy tam po calym dniu padali na twarz o 22:00 i wstawalismy tez z kurami) na takie konaro-pienki na tejze plazy.
Anise, opalic sie troche opalilam, mimo ze sie smarowalismy blokerami, to oboje mamy spalone czola (juz sie czerwien w braz zamienia teraz), a reszta ciala znosnie. Nauczona doswiadczeniem z Bali, na ktorej to sobie tak spalilam dekolt, ze cierpialam przez kolejne poltorej miesiaca, smarowalam sie filtrem co piec minut.
Rekinow nie widzielismy, ale jak najbardziej sa w tych terenach.


Dzisiaj mamy mala imprezke ze znajomymi. Musze wiec tylko odrobic swoja tradycyjna 'panszczyzne' w pracy i jazda! ruinowac dalej diete :lol: :lol: 8)

Ale prosze Cie, wpisuj jadlospis. Ja chcialabym dokladnie widziec, dlaczego na wadze nie ma pozytywnych zmian.
A miejsce naprawde sliczne. Kiedys pytalam Cie kto z Was byl prowokatorem tego calego przedsiewziecia i czy korzystaliscie z biura podrozy?

Prowokatorow bylo dwoch, ale na Phi Phi to ja sie upieralam. Z biura podrozy nie korzystalismy, jeszcze niegdy nie bylam na wyjezdzie zorganizowanym. Wykupilismy tylko bilety lotnicze i hotel, reszte zalatwialismy na miejscu.

Co do jadlospisu, to sniadanie tradycyjne, na lunch szybka przegryzka w stylu spring roll i krab zapiekany na grillu, na kolacje (w knajpie) zjadlam zeberka z warzywami i zapiekana cebula. A waga sterczy, bo nie jem w pelni MM. Ja musze sie trzymac diety dokladnie, zeby chudnac. Co zamierzam wdrozyc stopniowo po weekendzie. No i cwiczyc.

Ja cos tez ostatnio tak mam, ze jednodniowe odstepstwo od diety potrafi mi sporo zepsuc :roll: Moze dlatego, ze jak narazie sie specjalnie nie ruszam, co tez zamierzam wkrotce zmienic :roll: :roll: :roll: :roll: Dwa dni w czasie pobytu zabojadow zjadlam troche wiecej makaronu z pesto i juz waga lekko podskoczyla i dopiero po kilku dniach wzorowej diety - wraca do stanu poprzedniego :roll: :roll: :roll:

Gosia, ja tak mam na stale. U mnie to moim zdaniem efekt zbyt wielu eksperymentow dietowych, cambdrige, 1000kcal, potem objadanie sie po kokarde, potem znowu dieta... Organizm glupieje.
Mam tez wrazenie, ze stoje na tych 70kg, bo dotad to ja zbilam wielkie jojo, a 70-72 kg to byla moja waga startowa do dwoch ostatnich odchudzan. Wiec pewnie organizm sobie 'mysli', ze juz, ze przeciez zrzucil jojo.

Poza tym prawda jest taka, ze ostatni tydzien to jeden wielki urlop od diety i waga ma pelne prawo wariowac, dlatego ja sie nie waze. Teraz musze na nowo sie za siebie zabrac, zebym nie zaliczyla kolejnego joja. Dieta, cwiczenia i moze za jakies 2-3 tygodnie zaczne na nowo chudnac.
Na szczescie podchodze do tego duzo spokojniej niz podczas poprzednich odchudzan, czyli wmawiam sobie, ze nic sie nie stanie, jak nie schudne teraz, bo plan jest schudniecia do konca roku, a potem utrzymac wage.
Zobaczymy :)

i juz długo tego nie zrobie :(
ja jestem po takim jednodniowym odstepstwie od dietki :roll:
al e nie dlatego, ze chce tak przykładnie dietkować, asle dlatego, ze organizm tk sie zbuntował /skurczu kiszek dostałam/, że dzisiaj jestem na płychach bo nawet jodurt naturalny powoduje bardzo duży ból
dorawłam sie wczoraj jak głupia do żarcia meksykańskiego /swoją drogę było rewelacyjne/, popiłam 2 lampkami wina :(
dzisiaj umieram z bulu i głodu, ale muszę przeżyć dzisiaj na głodóce z butelką mineralnej w dłoni, bo umre z powodu tych kiszek :(
nie maiła baba kłopotu w diecie to go spobuie stwozyła :)


Ziutku zdjecia sa piękne:)
porozsyłałam je koleżanką aby sobie tapety na kompie porobiły i nabrały nadiej, ze jak schudniemy to tam pojedziemy :)


a co do podniesionych rączek w górę i prostujacych sie fałdeczek to cos mi sie ni chce wieżyć, zę aż taka duża jest różnica :roll: :wink:
myslę, ze jest nad czym pracować, ale ogulnie jest już prawie ok :)

buziaki :*

Ziuteczko co za foteczki... :lol: :lol: :lol: szkoda jedynie, ze byliscie tam tylko 4 dni.. :D ale musiałobyć rewelacyjnie.. ech.. oglądam i się rozmarzyłam ze tam jestem hehe..

Ziutko fajne masz podejscie - schudnąc do końca roku.. myślę ze dasz rade a magiczną 70-tkę pokonasz niedlugo :D trzymam kciuki i pozdrawiam

No, wiec plan mam nastepujacy:
- nastepne wazenie dopiero w piatek 3 sierpnia, nie ma co sie stresowac powakacyjnym skokiem
- scisle MM, wykluczajac imprezy zainicjowane przez innych (w sobtoe zegnamy jedna parke wracajaca do kraju) - wtedy tez jednak pilnuje, co i jak jem
- cwicze albo na orbitreku albo plywam, jesli sie da to obie te czynnosci w danym dniu (czas mi sie kurczy, wiec sie nie da codziennie)
- od jutra wracam do liczenia BTW (od jutra, bo dzis nie zwazylam sniadania)

Ja sie bede nadal wazyc co tydzien i w sumie to postaram sie niestresowac, chociaz ostatnio jestem jakas taka zmeczona wszystkim wlacznie mysla ze chyba jednak sie troche odchudzam. To nie jest tak, ze jestem juz ustawiona i wiem ze tego mam nie jesc, tamto moge jesc... Ech! My to nigdy chyba juz nie bedziemy miec spokojnej glowy pod tym wzgledem.

Wiem, o czym piszesz Anise. Dlatego uwazam, ze w sumie db mi zrobil ten tydzien wolnosci od diety. Teraz byle mi sie udalo na nowo wdrozyc, a bedzie dobrze. Wazyc sie pozniej zamierzam tez co tydzien, ale teraz jest o tyle bez sensu, ze w sobote mam impreze, wciaz jestem 'obrzmiala' po wakacjach i wiem, ze niczego dobrego na wadze nie zobacze :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

Wazyc sie pozniej zamierzam tez co tydzien, ale teraz jest o tyle bez sensu, ze w sobote mam impreze, wciaz jestem 'obrzmiala' po wakacjach i wiem, ze niczego dobrego na wadze nie zobacze :)

---

TO JA SWOJEJ POWINNAM UNIKAC CODZIENNIE :wink:

MI BY SIE TAKIE ZAŁOŻENIA NOWE PRZYDAŁY. TROCHE Z CIEBIE POWINNAM ŚCIGNĄĆ :)
TO CO NAM WCZEŚNIEJ PRZEDSTAWIŁAS W MOIM PRZYPADKU /WYŁANCZAJĄC LICZENIE KALORI I BWT/ DAJE NAJLEPSZE EFEKTY :) A PRZY OKAZJI MNIEJ MECZY :)
NO BO PRZECIEZ DIETA MA NAM DAC WYGLĄD I DOBRY NASTRUJ A NIE NAS UMECZYC :)

miłego zakręconegoo pozytywnie tygodnia życzę :0

Czesc Ziutka. U mnie rano, nie mam za bardzo o czym pisac. O nic nie pytasz, kopniaczka w temacie 'prosze ladnie jesc' masz ode mnie na ten tydzien. Co by tu jeszcze? Trzymaj sie zdrowo (odpukac nic nie piszesz o niedomaganiach) i pisz jadlospisy, nawet jak sa grzeszne badz niezgodne z MM.
http://sirmi.ic.cz/smajl/58.gif

Co do zdrowia - jutro mam dwie wizyty. Jedna u pulmunologa (nadal kaszle bez zmian), druga u ginekologa - jajnik boli mnie jak przed poprzednia operacja :( Ale to jutro.

Dzisiaj mialam dosc fatalny dzien w pracy, ale juz jest wieczor. Robilismy mega zakupy i jestem wykonczona.

Jadlospis:
sniadanie: papryka zielona i ser zolty (2 plasterki)
obiad: gora malych pomidorkow koktajlowych i mozzarella
kolacja (wlasnie jem): sushi

Wiem, wiem, bedzie lepiej. :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

Co do zdrowia - jutro mam dwie wizyty. Jedna u pulmunologa (nadal kaszle bez zmian), druga u ginekologa - jajnik boli mnie jak przed poprzednia operacja :( Ale to jutro.

---

:? :? :? :? :? :? :? :?

Trzymam kciuki :roll: :roll: :roll: :roll:

No, jeszcze tylko godzina terapii i ide po wyrok. Mam nadzieje, ze ja sobie tylko wkrecilam, ja nie chce kolejnej torbieli :( No i na marginesie wspomne, ze kaszlec tez juz nie chce.

Za to chudnac chce i musze sama siebie jakos kopnac poteznie, bo inaczej nic z tego nie bedzie. Wczoraj do 20:00 bylismy na zakupach, no i przez to wszystko nie pocwiczylam. Robie sie mistrzynia wymowek :twisted:

Dzisiaj juz nie ma zmiluj, odkurzam orbitreka.

Ja dzisiaj wygrzebalam z szafy mate do cwiczen. Musze Ci powiedziec, ze to byla dobra decyzja, chociaz chyba sie nadwyrezylam w niektorych miejscach. Dojde do siebie.

Oj kiepsko, zes sie nie wykurowala i ze nadal cos nie tak z Twoim zdrowkiem. Wiesz, ze zycze Ci wszystkiego tylko dobrego.

Witaj, Ziuteczko!

Napisz, co Ci doktory powiedzą. Wspieram Cię mocno! :)

No i w dietce też, bo obie tego potrzebujemy. Widzę, że zastoik dotknął nie tylko mnie, ale nic to. Damy radę!

Ufff, bede zyla. Bola mnie zrosty w ranie :) Nie mam torbieli. A z kaszlem to ja juz nie ufam temu lekarzowi, siedzial dzisiaj i sie niemal mnie pytal, czy te lekarstwa, czy tamte :roll:
Mam serdecznie dosc i oglaszam strajk - koniec ganiania po lekarzach, nic dobrego z tego nie wyszlo w ciagu ostatnich 2 miesiecy...

Cieszę się, że torbieli nie ma! :)

No to na Twoją cześć będę dzisiaj grzecznie jeść ;)

A w Krakowie duszno prawie jak w Sg... Śmieszne, na wakacjach zmarzłam, a w domu pogoda subtropikalna...

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

Ufff, bede zyla. Bola mnie zrosty w ranie :) Nie mam torbieli.

---

:D :D :D :D :D :D :D Ziutus, czyli dokladnie ta sama sytuacja co u mnie :shock: :) Fakt, ze czlowiek sie cieszy, ale ze ten bol jest IDENTYCZNY jak z cysta, to niezbyt budujace :? Mi Ginka powiedziala, ze w czasie owulacji moze bolec, ale u mnie nie ma reguly :roll:

a co zamierzasz teraz z kaszlem? :roll: :roll: :roll: :roll:

No, dokladnie, tagg, bol jest identyczny, az sie wierzyc nie chce. Ale sie ciesze, ze nie ma tej torbieli.
A z kaszlem, no coz, wezme chyba te tabletki, co mi je przepisal, a potem zobacze. Skoro to rzeczywiscie tylko podraznienie po infekcji, to powinno wreszcie minac.

Moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie: mestermacher, wiejski, ogorek
lunch: Dal Curry czyli fasola w sosie curry z duza iloscia innych przypraw, soczewica rowniez w sosie curry
jablko
kolacja: cebula, cukinia, pomidory z puszki, czosnek, piers kurczeca, sporo przyprawy z papryki cayenne

Kalorii: 1060, B=109, T=26, W=64

cwiczenia: orbitrek

No, to pierwsze koty za ploty, mozna powiedziec, ze powoli sie wdrazam w diete z powrotem.

Ufff... czyli wszystko dobrze. Ulga w takich przypadkach jest zbawienna. Teraz sie tylko wdrazaj w dietke i widze ze pysznie dzisiaj jadlas.
Koniec z zastojami wagowymi!

Anise, staram sie podchodzic realistycznie do tych zmian na wadze. Na razie to ja musze odrobic straty urlopowe, wole nie stawac na wadze, zeby sobie humoru nie psuc, ale czuje, ze tak ze 3 kilo jest mnie wiecej, wiec pewnie waze teraz wiecej niz Ty. Daje sobie czas do przyszlego piatku, na jako takie powetowanie strat, a potem spojrze prawdzie w oczy i sie zwaze.
Licze, ze pierwsze efekty chudniecia, czyli zejscia ponizej 71 kg to ja moge najszybciej w polowie sierpnia zobaczyc. Nie ma sie co oszukiwac.
Tym niemniej sie staram, dzisiaj nawet dzien zaczelam od plywania. Troszke krocej niz zazwyczaj, ale tez nie chce sobie fundowac zakwasow.
Sniadanie przykladne, zburzone tylko obecnoscia kawy :)

Ziutka, dobrze, umowa stoi. Ja rowniez zaczelam realistycznie podchodzic do faktu, ze niestety jeszcze dziesiec lat temu to ja moglam sobie schudnac i moje cialo tez mnie sluchalo jak trzeba. Teraz widze, ze musze wrocic do wyjatkowego glaskania swoich konczyn, bo to tak pieknie jak kiedys juz nie jest.
Dlatego mowie Ci i sluchaj sie. Chudniemy i juz nie grubniemy. Ty oczywiscie powrocisz do nienagannych ksztaltow, moze z jakimis tam rozstepami, ale to wszystko. Do tego plywasz, ja nie i ten fakt poki co sie nie zmieni i koniec kropka.
Dlatego ja bede sie dziennie callaneticsowac i zobacze co z tego wyniknie. Ty plywasz, orbitrekujesz i nie ma zadnych wytlumaczen. No moze jakies sa, ale w ogole to cwiczymy.

Cwiczymy, cwiczymy. Musze sie sie za siebie zabrac, jak wtedy, gdy tak dobrze mi szlo. Szlo mi pewnie latwiej, bo to byly 'pierwsze' kg, ale nie ma co szukac wymowek. Jedna tylko mam na sobote od cwiczen. Zasuwam najpierw od 9:00 do 16:00 non stop, bez przerwy na lunch, a potem pedem do domu, pod prysznic i na 18:00 na impreze pozegnalna znajomych, ktorzy wracaja do Polski. Ekipa nam sie wykrusza. Nie dam wiec rady pocwiczyc :(

Hej, Ziutko!

Ja mam na razie mocne postanowienie zrzucić te 3 kg, potem dopiero będę myśleć, co dalej. Nie wiem, jak jest u Ciebie, ale mnie o wiele łatwiej realizować małe plany niż wielkie... Więc na razie takie małe wyzwanie :)

Nie dajmy się. Będziemy dzielne i ładnie zeszczuplejemy :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

Cwiczymy, cwiczymy. Musze sie sie za siebie zabrac, jak wtedy, gdy tak dobrze mi szlo. Szlo mi pewnie latwiej, bo to byly 'pierwsze' kg, ale nie ma co szukac wymowek.

---

BEDE CZEKAC NA CIEBIE CODSIENNIE I CHCE CZYTAC RAPORCIK RUCHOWY :)
A JAK NIE TO BEDĘ KRZYCZEĆ. NIESTETY JA TEŻ OSTATNIO ROBIE SIE KRÓLOWA WYMÓWEK :roll: ALE WŁASNIE TO ZMIENIAM, OD DZIŚ :wink: ZAWZE TO LEPIEJ NIZ OD JUTRA :)

DZISIAJ JEST WZOROWO MUSLI Z MLEKIEM I JOGURT + 2 KAWY Z MLEKIEM :) + TYCI KAFELEK GOZKIEJ CZEKOLADY DO PIERWSZEJ KAWY :)


POZDRAWIAM :)

U mnie nienajgorzej :D
sniadanie: mestermacher, tunczyk z wody, papryka zolta
obiad: groszek i krewetki
kolacja: jajecznica z cebula i papryka czerwona

Kalorie: 930 (zostanie mi na lampke wina :) ), B=83, T=16, W=71

cwiczenia: plywanie z rana :)

Chyba moze byc? :)

Brawo :)

Ja staram się być dzielna, choć Mąż wcina czekolady koło mnie!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

Chyba moze byc? :)

---

Ziutko dla mnie to wzorowy jadłospis... :D + pływanie :D suuuper :D
chciałabym mieścic się w 1000 czy choćby 1200 kcal.. ale nie wiem - za duzy łasuch jestem czy co.. :( jakoś muszę zmniejszych ten mój żołądek... może wieksza dyscyplina by pomogła.. muszę to przemyslec, bo czuję, ze za duzo mimo wszytko jem... ale cały czas jakoś nie mogę się zebrać do prawdziwego, porządnego dietkowania.. no nic, koniec gadania :wink:

Ziuteczko pozdrawiam :D

obiecałam, ze bede sprawdzac dietke i ćwiconka wiec wpadam i sprawdzam :)
nio bardzo ładnie, pływanie................:)
ja nie moge narazie sobie na to pozwolić z braku czasu, mimo, ze basen mam na drugim końcu ulicy :)

ZIUTKU OBY TAK DALEJ :)


GRATULUJE 200 STRONY 8)

Ziutka, jadlospis akuratnie chudziutki wiec i Ty sie taka staniesz jak bedziesz tak jadla.
Co? Gdzie? 200 stron???
Hupi! http://sirmi.ic.cz/mini/90.gif

200 stron, mialo byc 10 kg mniej, a jest tak samo :(
Wstyd i poruta

http://www.golemlabs.com/community/i...om/ashamed.png

Spokojnie, Ziutko! Myślę, że wcześniej za mocno podkręciłaś śrubę i wymagania w stosunku do siebie, nic dziwnego, że w końcu się zniechęciłaś.

Ważne, żeby pomalutku iść w dobrą stronę, a Ty przecież znów jesteś na dobrej drodze :)

Pozdrawiam!

Co Ty Ziutka?! Twoje nastepne sto stron nabilo sie tak szybko, bo masz tyle przyjaznych Tobie osob i Cie tutaj czesto nawiedzaja. Pewno tez ja sie do tego przyczynilam. Czy ja do Ciebie nie przyszlam okolo sto stron temu?
Wiec ja Ci tutaj dosyc duzo miejsca zabieram i to dlatego.
Wszystko bedzie wysmienicie, zobaczysz i glowa do gory, zadnych takich smutnych minek.
Bardzo prosze http://sirmi.ic.cz/smajl/33.gif

Właśnie, chyba nie chcesz, żebyśmy przestały pisać? :)

Uściski!

Cytat:

---

Zamieszczone przez ziutkaa

i poruta

---

JAK JA TEGO SLOWA DAWNO NIE SLYSZALAAAAAMMMM :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

No ale Ziutka, co Ty! Dziewczyny maja racje: to przez nas to wszystko, bo Ci za malo czasu dalysmy :oops: :oops: :oops: Umowmy sie moze, ze za nastepnych 200 "kartek" pozbedziesz sie tej dyszki, co? :roll: :roll: :roll: :roll:

A ja myślę, że 10kg to strasznie dużo i lepiej nie narzucać sobie za wielkich rygorów ;) Pomalutku...

Dobranoc, bo u Ciebie to już noc :)

Ziutko za kolejne 200 stron kolejna dyszka :wink: jest dobrze :D dietkujesz, znów ćwiszysz czyli jesteś na dobrej drodze :D

Nie, no nie przestawajcie pisac. :) Co Wy...

Za 200 stron kolejne 10 kg? Sie postaram :) Tymczasem zjadlam sniadanie i biore sie za gimnastyke niekonwencjonalna, czyli sprzatanie chalupy :) Mam wolna chwile, to ja wykorzystam pozytecznie.