Znikam z forum .......

[luncia24]

WITAM WSZYSTKICH BARDZO GORĄCO

DZIŚ SIĘ POKUSIŁAM I WESZŁAM NA WAGĘ I POKAZAŁA MI 74KG ZNÓW MAM 1KG MNIEJ
JESTEM BARDZO SZCZĘŚLIWA JEDNAK DIETA 1000KCAL JEST O WIELE SKUTECZNIEJSZA
CAŁY CZAS DIETKUJĘ I TRZYMAM SIĘ W LIMICIE KALORII, NAWET JAK POJEM SŁODKOŚCI TO MIESZCZĘ SIE W TYSIAKU. TAK JAK PISAŁAM WCZORAJ POJADŁAM SŁODKIEGO NO I NA SZCZĘCIE NIE BYŁO TEGO WIELE. JESLI CHODZI O ĆWICZENIA TO NARAZIE POSTANOWIŁAM IŻ ODŁOŻE CHODZIARZA NA TROCHE PUKI NIE WYBIORĘ SIĘ DO LEKARZA, 6 MARCA IDĘ. nARAZIE TZN OD WCZORAJ ĆWICZĘ SOBIE NA SPOKOJNIE. ROBIĘ BRZUSZKI I RÓŻNE WYMACHY NOGAMI. ĆWICZĘ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNI TAK JAK TO ROBIŁAM KIEDYŚ JAK NIE MIAŁAM CHODZIARZA.
JEŚLI CHODZIO TO CO JEM TO CODZIENNIE JEST PODOBNY SCHEMAT
ŚNIADANKO W GRANICACH 300KCAL
DRÓGIE ŚNIADANKO TO ZAWSZE GORĄCY KUBEK KNORRAOK 100KCAL
OBIADEK W GRANICACH 350KCA
KOLACJA W ZALEŻNOŚCI ILE POZOSTAŁO DO WYKORZYSTANIA KCAL

TERAZ JESTEM JUŻ PO ŚNIADANKU, KTÓRE MIAŁO 320 KCAL
2 WASY, 2 PARÓWECZKI I MAJONEZ JOGURTOWY I KETCHUP
NIE MOGŁAM SIĘ POWSTRZYMAĆ I TO ZJADŁAM HIHIHI



REJEZZ DZIĘKUJĘ BARDZO MIŁE SLOWO ZAWSZE SIĘ PRZYDA. A WIECZORKIEM ZAJRZAŁAM I WIDZIAŁAM CO NAPISAŁAŚ LECZ NIE MIAŁAM CZASU BY ODPISYWAĆ. BUZIAKI DLA CIEBIE

ZIUTKA NAPEWNO SIĘ WYBIORE W MARCU DO LEKARZA.ZOBACZE CO MI POWIE. SŁODKIEGO WIĘCEJ NIE PODJADAŁAM BUZIAKI

WASZKO JAK PISAŁAM WYZEJ PÓJDĘ NAPEWNO SIĘ PRZEBADAĆ. WCZORAJSZY DZIEŃ JUŻ PO POŁUDNIU BYŁ OK OSTATNIM POSIŁKIEM BYŁ OBIAD ALE TO SPECJALNIE NIE JADŁAM KOLACJI BO TO BYŁA MOJA KARA DLA SIEBIE , ŻE SŁODKIEGO PODJADŁAM. JUZ PĘDZĘ DO CIEBIE OGLĄDAĆ KORALIKI. BUZIAK

[Kasia Cz.]

Luncia, super Ci idzie! Brawo!

Na wadze mniej, Ty tryskasz humorkiem, do lekarza zapisana - hehe, ja też mam 6 marca wizytę u lekarza, kontrola piersi

Co do 1000 kcal, to najlepszy jest taki schemat - polecany przez Instytut Żywności i Żywienia:

I śniadanie: 250 kcal
II śniadanie: 100 kcal
Obiad: 350 kcal
Podwieczorek: 100 kcal
Kolacja: 200 kcal

Posiłki są równomiernie rozłożone, jest ich 5, różnica między posiłkami to 3, max. 4 godzinki :P

Trzymam kciuki!!!

[luncia24]

Kasiu jeśli chodzi o kalorycznośc mojego jedzenia to mi to odpowiada dlatego że ja nie lubię jeść kolacji więc wolę rano więcej zjeść. Najlepiej gdybym jej nie jadła. Jak jestem bardzo głodna to jem na nią wase z szyneczką lub serkiem a jak mniej to jabłuszko. Kiedyś się opychałam właśnie na wieczór i się gorzej czułam a teraz lepiej sypiam.

[ziutkaa]

Gratuluje spadku wagi No i dobrze, ze sie do lekarza zapisalas.

[waszka]

Chętnie coś zrobię na wymianę tylko koraliki łatwo wysłać pocztą, a witraż... nie wiem, czy się nie zniszczy

[luncia24]

Ziutka dziękuję pozdrawiam

[luncia24]

Waszko byłoby super. Tak się zastanawiam, że moznaby był wysłac pocztą witrażyk namalowany np na pleksie w formie obrazku no ale taki mżna jedynie powiesic na ścianie a nie na oknie. A takie co się wiesza na oknie lub jak ja powiesiłam na kafelkach w kuchni to ja maluję na zwykłaj foliówce i musiałabym pomyslec jakby to wyslac by się nie zniszczyło. Słyszałam, że o prostu wkładają w środej foliówki bo jakby nałożyć specjalnie podwójnie farby to on jest sztywniejszy ten witraż i bez problemu byłoby go wysłac w kopercie bombelkowej A co byś wogóle chciala bym Ci namalowała i gdzie to mialoby być powieszone???

[ziutkaa]

Znajoma kiedys malowala na szkle - przesylala swoje dziela w takich drewnianych skrzyneczkach, dodatkowo obwiazane folia babelkowa.

[hiiiii]

ĆÓRCIA NIEPOWIEM ZDOLNOŚCI TO MY MAMY OBIE .
JEDNAK TO NIC WIELKIEGO ZROBIĆ WITRAŻ , JEŚLI SIĘ LUBI TAKIE WYPEŁNIENIE CZASU.
MNIE TERAZ ZACZYNA KRĘCIĆ COŚ BARDZIEJ PRECYZYJNEGO, ALE JESZCZE POCZEKAM .
TOBIE CÓRCIA NALEZĄ SIĘ WIELKIE GRATULACJE ZE SPADKU WAGI. MÓWIŁAM CI ŻE DOSTANIESZ ZAWSZE NAGRODĘ ZA DZIELNOŚĆ.
TAK TRZYMAJ CÓRCIA.
MIŁEGO DNIA.

[luncia24]

Ziutka jak sama napisałaś to były obrazki malowane na szkle więc musiała znajoma tak je pakować. Moje obrazki są malowane na foliówce lub pleksie więc łatwiej je wysłać Ale dziękuję za radę
Mamuś dziękuję. Tak wspominałaś mi o czymś nowym ale narazie milcze i nic nie mówie hihihi. Buziaki