Witajcie od dzisiaj zaczynam liczenie kalori.Nie jestem grubasem ale stawiam na ćwiczenia musze przybrać mięśni troche przytyć i zmienić swój sposób odrzywiania narazie w moim menu nie było owoców i warzyw nigdy ich niejadłam.Jestem strasznie blada.I pora to zmienić wmusić w siebie ... jabuszko :). Pozdrawiam :*
Wiek . 13 lat
Waga. 40 kg
Wzrost . 160
Typowe menu dzienne.(oto moje bogate przykładowe menu)
Kanapka z sekiem
Baton
Schabowy
Baton
Baton
Kanapka z serkiem